Багуа дугуйлан алхах урлаг нь хэдэн зуун жилийн тэртээ бумбын шашинтнууд бясалгалын нэг хэлбэр болгон сэтгэлээ тайвшруулахын тулд дугуйлан алхаж байсан үеэс эхтэй. Эртний бумбынхан тайван, тав тухтай, байгалийн жам ёсны хөдөлгөөнөөр тойрог замд аажуухан алхаж байхдаа тарни давтдаг байжээ.
Багуа тойрог гэж юу вэ?
" Тойрог алхах" гэгддэг бясалгагчид Багуа Жангийн тулааны урлагийн янз бүрийн хөдөлгөөнийг бясалгах эсвэл дасгал хийхдээ тойрог буюу тойргийг тойрон алхдаг. Багуа алхах гэж нэрлэгддэг тойрог замаар алхах дасгалыг хэд хэдэн зорилгоор хийдэг бөгөөд үүнд:
- Бясалгал
- Чи буюу Ци гэгддэг, тариалалт
- Багуа Жангийн дадлагад зориулсан бие бялдар, оюун ухаан, оюун санааны хүч чадал олгох сургалт
Тойрог алхах олон янзын хэв маяг, арга барил, байрлалууд байдаг. Зарим бясалгагчид тойрог замаар урд зүг рүү алхаж, зарим нь арагшаа алхаж, хөдөлгөөнгүй, зарим нь янз бүрийн цагт чиглэлээ эргүүлдэг. Хурд нь маш удаанаас маш хурдан хүртэл янз бүр байдаг ба байрлал нь бүрэн босоо байрлалаас эхлээд гуя нь газартай параллель, намхан биетэй гуя хүртэл байдаг. Алхах тойрог нь шороо, тоосго, элс гэх мэт ямар ч гадаргуу дээр байж болох бөгөөд ихэвчлэн Фэн Шуй цэцэрлэгт хүрээлэнгийн нэг хэсэг болдог.
Бясалгалын Багуа тойргийн алхалт
Эртний Таоистууд өөрсдийн оюун ухаан, бие махбоддоо эв найрамдал авчрах тойрог алхах урлагийг дадлагажуулсны адил өнөөгийн олон бясалгагч бясалгалын энэ аргыг дагасаар байна. Бясалгалын зорилгоор тойрог замаар алхах үед бясалгагч удаан, дунд зэргийн хэмнэлтэй, жигд, жигд алхдаг. Дасгалын туршид дугуй алхагч тойргийн төвд байрлуулсан шон эсвэл объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр амьсгал нь жигд, тайван хэвээр байна. Тарни хэрэглэх нь бясалгагчаас хамаарна.
Багуа тойргоор алхах заавар
Ихэнх эхлэн суралцагчдад дадлага хийхдээ бодит тойрог зурах нь тустай байдаг. Та ойролцоогоор 6-8 фут тойрог (хэрэв та хүсвэл илүү том) тойрог үүсгэж болно. Дасгалдаа ахих тусам таны ашигладаг тойрог улам бүр багасна. Тойргийг чангалж, хэмжээг нь багасгахын тулд та илүү дэвшилтэт хөдөлгөөн, арга техникийг нэмж оруулах болно. Тойрог тойрон алхахдаа биеийн доод болон дээд хэсгийг хөдөлгөх хүчийг авахын тулд биеийн төв хэсэг, бэлхүүс, ташааны хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.
- Анх алхаж байгаа хүмүүс тойргийг тойрон энгийн алхаж л явдаг. Энэ төрлийн алхалт нь сурагч шавар алхалт гэж нэрлэгддэг гуравдугаар түвшинд хүрэх хүртэл хөлийн хөдөлгөөнд бага зэрэг төвлөрсөн хоёр дахь төрлийн алхалтад урагшилдаг. Тойрог алхалтын энэ үе шат нь сурагчийг Багуагийн дугуй алхалтын дөрөвдүгээр түвшинд нэвтрүүлсэн Багуа Жан тулааны урлагт ашигладаг Тай Чи хөдөлгөөнд бэлтгэдэг.
- Тойргийн шугамын дагуу хөлөө байрлуулж тойргоор алхаж эхлээрэй.
- Цагийн зүүний дагуу хөдөлж, таны баруун өсгийг тойргийн дотор талд шүргэж байрлуулна. Таны зүүн өсгий тойргийн гадна талд хүрнэ.
- Хөлөөрөө биш ташаагаараа хөдөлмөөр байна.
- Өсгийгөө хооронд нь гүйлгэж буй тойргийн шугамтай нийлүүлэн зогсоо. Багуагаар алхаж байхдаа хөлөө тойргийн дундуур эгцлэхийг та ингэж хүсч байна. Нэг хөлийг гадна талд, нэг хөлийг тойргийн шугаманд аль болох ойртуулна.
- Тойрог тойрон хөдөлж байхдаа та үргэлж өсгий дээрээ жингээ барьдаггүй.
- Нөгөө хөлөө урагш гулсуулж, дахин доошоо живэхэд таны биеийн жин урагшлах бүрд доошоо бууж, дээш өснө.
- Хөдөлгөөн болгондоо ташаа нээгдэж, хөлөө урагш сунгана.
- Алхалт нь хөлний дотор талын (баруун хөл) дугуй хүрээний дотор талын дагуу урагш гулгах хөдөлгөөнөөр эхэлдэг (тойрогийг цагийн зүүний дагуу хөдөлгөөн). Энэ эхний алхмыг баруун өсгийгөө тойргийн шугамын дотор талд байлгаж, зүүн хөлөө урагш гулсуулж, өсгийгөө тойргийн гадна талд байрлуулан дуусга.
- Та зүүн хөлөө дугуй хүрээний гадна талаас баруун тийш гулсуулж авчрахад зүүн хөлөө урагш гулсуулах үед хоёр хөл тань богино хугацаанд хамт байх үед энэ алхам дуусна.
- Таны жин хөлний өсгий дээр байх ёстой.
- Та тойргийг тойрохдоо энэ хөдөлгөөнийг давтах болно.
- Тойрог тойрон алхахдаа хөл чинь шаварт гулсаж байгаатай төстэй тул үүнийг шавар алхах гэж нэрлэдэг.
- Чиглэлээ өөрчлөхийн тулд та зүгээр л өсгий дээрээ эргүүлж, хөлийнхөө байрлалыг өөрчилснөөр баруун хөл нь тойргийн тойргийн гадна талд, зүүн хөл нь тойргийн дотоод хүрээг тойрон хөдөлнө.
Багуа тойргоор алхаж бэлтгэл хийх тусам таны хөдөлгөөн илүү шингэн болно. Анх сурахдаа гараа хажуу тийш нь сул байлгахыг хүсдэг. Дараа нь та баавгай, могой зэрэг амьтдын янз бүрийн байрлалд гарынхаа янз бүрийн байрлалыг нэмж болно.
Дугуйлан алхахын ашиг тус
Хэдийгээр Багуа Жан дугуйлангийн дадлагажигчид үүнийг янз бүрийн шалтгааны улмаас хийдэг ч ерөнхийдөө олон давуу талтай, үүнд:
- Бүх биеийн чи-г хөгжүүлэх, бясалгахад тусалдаг
- Сэтгэл бие хоёрын нэгдэл
- Анхаарал, төвлөрөл сайжирсан
- Биеийн тэсвэр хатуужил сайжирсан
- Амьсгалын замын тэсвэржилт сайжирсан
- Зохицуулалт, тэнцвэр сайжирсан
- Хүч чадал, авхаалж самбаа нэмэгдүүлсэн
- Бясалгагчийг байнгын хөдөлгөөнд тайвширч, тогтвортой байлгахад сургадаг
- Дасгалж буй хүнд маш их зайлсхийдэг, тактикийн тохиолдлуудад зайлшгүй шаардлагатай хөлийн хөдөлгөөнийг заадаг
- Биеийн зөв байрлал, байрлалыг заадаг
- Хөлний хүчтэй булчинг хөгжүүлнэ
Чи бясалгах тойрог замаар алхах нь
Бясалгагч хүн хи-г бясалгах гол зорилго бүхий тойрог замаар алхах үед анхаарлаа төвлөрүүлэх, төвлөрөх хүчтэй, тайван мэдрэмжийг хадгалах нь чухал юм. Ингэснээр хи нь хүйснээс хэдэн инч доогуур биеийн доторх хэсэг болох дан тяньд цугларах боломжийг олгоно. Багуагийн энэ төрлийн алхалт нь бясалгалын дугуй алхахтай адил оюун санааны төвлөрөл, амьсгалыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч илүү төвөгтэй алхмууд, байрлал, чиглэлийг өөрчлөх замаар хурд нь илүү хурдан байдаг.
Багуа Жангийн тулааны урлаг
Хэдийгээр I Чингийн эртний гүн ухаанд үндэслэсэн ч Багуа Жан бол тулааны урлагийн хамгийн шинэ хэлбэрүүдийн нэг юм. Багуа Жангийн урлаг нь Синьикузнь, Тайцзичуань зэрэг урлагтай хамт гэр бүлийн дотоод бокс гэгддэг Ней Жиа Куан тулааны урлагийн сургуулийн нэг хэсэг юм. Эдгээр урлагийн төрөл бүр нь Таоист бясалгалын дадал, Чи-г хөгжүүлдэг дадал, билгийн утга, гүн ухааны гүн үндэстэй.
Зуун тав гаруй жилийн өмнө Багуа Жанг бүтээснээрээ алдаршсан Дун Хайчин Таоистуудын эртний бясалгалын дугуй алхалтыг Багуа Жангийн үндсэн тал болгон нэвтрүүлсэн. Багуа алхаж чаддаг болсноор эмч нь эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнд оролцож байхдаа сэтгэл санааны тайван, нам гүм байдлыг бий болгох боломжийг олгодог. Багуа Жанг эзэмшсэний дараа дадлагажигчдад Би-Чинг гэгддэг Өөрчлөлтийн сонгодог номонд дурдсанчлан энергийн хэв маягийг өөрчлөх чадварыг өгдөг.
Багуагийн алхалт нь Багуа Жангийн дасгалын хувьд бясалгал болон хи бясалгалын аль алиныг агуулдаг. Үүнээс гадна эмч нарийн төвөгтэй хөл, биеийн байрлал, гарны хөдөлгөөнд суралцдаг.
Багуагийн тойрогоор алхаж сурах нь
Таоизмын уламжлалд гүн гүнзгий үндэслэсэн Багуа дугуйлан алхах нь хамгийн алдартай тулааны урлагийн нэг болох Багуа Жангийн үндэс болсон. Та Багуагаар алхаж дасгал хийх тусам энэ сахилга батаас илүү их ашиг хүртэх болно.
