Эдгээр энгийн тайвшруулах үйлдлүүд нь хүүхдүүдийг бухимдсан үед гайхамшгийг төрүүлдэг.
Өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхэд, бага насны хүүхдүүдэд ч нөлөөлдөг. Хүүхдүүд маань бухимдсаны дараа өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй байгаа үед юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байж болох ч хүүхдэд зориулсан тайвшруулах хялбар бөгөөд үр дүнтэй стратеги байдаг. Эдгээр энгийн үйлдлүүдийг хийснээр хүүхдүүдэд тайван байдлаа сэргээж, хяналтаа илүү мэдэрэхэд нь тусал.
Хүүхдийг тайвшруулах үр дүнтэй стратеги
Интернэтээр аялахдаа та хүүхдүүдээ тайвшруулах олон зуун арга техник, дасгалуудыг олох болно. Асуудал нь нялх хүүхэд эсвэл бага насны хүүхдээ "амьсгалах" эсвэл "бясалга" гэж хэлэх нь амьдралынхаа илүү төлөвшилд хүрэх хүртэл үр дүнд хүрэхгүй байх магадлалтай. Тэдний мэдрэхүйн босгоос шалтгаалж чанга тэврэлт, хөгжим нь тэднийг улам ихээр бухимдуулж болзошгүй.
Олон тохиолдолд та дараах гурван зүйлийг хийснээр хүүхдээ тайвшруулж чадна:
- Гохыг арилгах
- Тэдэнд сонсогдоход нь тусал
- Хөдөлгөөн ашиглан тэдний анхаарлыг өөр тийш нь чиглүүлэх
Хэдийгээр эхний алхам нь өөрөө ойлгомжтой боловч эдгээр хоёр зүйлийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар мэдэх нь арай илүү хэцүү байх болно. Эцэг эхийн зөвшөөрсөн эдгээр аргууд нь тусалж чадна. Эдгээр энгийн тайвшруулах арга техник, дасгалуудыг хийж үзээрэй, хүүхдүүдийг ердийн аз жаргалтай байдалд нь эргүүлэн авчрахад тусална.
Идэвхтэй сонсохыг хэрэгжүүл
Хүүхдэд зориулсан тайвшруулах энэхүү стратеги нь хэдхэн алхам хийхэд хангалттай.
1. Та хүүхдийг гохыг нь арилгасны дараа эсвэл өөр газар нүүлгэсний дараа түүнд сэтгэл дундуур байгааг нь мэдэгдэх хэрэгтэй. Тиймээс өвдөг дээрээ суугаад тэдний нүдний түвшинд өөрийгөө байрлуул. Нүдээрээ шууд харьцаж, тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, асуудлын талаар асуу.
" Би чамайг бухимдаж байгааг ойлгож байна. Энэ нь намайг гунигтай болгож байна. Юу чамд ийм мэдрэмж төрүүлж байна вэ? Та ________ болсонд галзуурч байна уу?"
Шуурхай зөвлөгөө
Хэрвээ тэд уйлж байгаа бол солонгон амьсгалах цаг гарга. Тэднээс нэгдэхийг бүү хүс, амьсгалын техникийг өөрөө хий. Хүүхдүүд зан авирыг дуурайдаг гэдгээрээ алдартай. Таныг энэхүү тайвшруулах арга барилд хамрагдаж байгааг харах л тэдэнд бас аажмаар амьсгалж эхлэхэд тусална.
2. Тэднийг бага зэрэг тайвширсны дараа тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний тэсрэлт болсон шалтгааныг дахин асуу. Дараа нь тэд өөрсдийн мэдрэмжээ бүрэн тайлбарлахыг зөвшөөрнө үү. Солилцооны турш толгой дохиж, харцаараа харьц.
3. Тэд бодлоо дуусгасны дараа бүтээлч шийдэл эсвэл сонголт өг. Жишээлбэл, хэрэв тэд оройн хоолны өмнө жигнэмэг идэхийг хүсч байгаа бол энэ нь болохгүй нь ойлгомжтой, та хоёрын сэтгэлийг тайвшруулах шийдлийг өг.
" Би чамайг жигнэмэг хүсч байгааг ойлгож байна, гэхдээ бид оройн хоолны дараа хүртэл чихэр идэж болохгүй. Хэрэв та өлсөж байгаа бол оронд нь бяслагтай мод юм уу чихэрлэг грек тараг ууж болно. Та алийг нь илүүд үзэх вэ?"
Энэ нь тэднийг сонссон гэдгээ мэдэж, тухайн нөхцөл байдалд тодорхой хэмжээний хүч өгч, өлсгөлөнгийн асуудлыг нь шийдэж өгдөг.
Амьтны тоглоом тоглоорой
Хүүхдэд зориулсан тайвшруулах үйл ажиллагаа нь хурцадмал байдлыг арилгахын зэрэгцээ хөгжилтэй байдлыг авчрах болно. Хүүхэд байхдаа хавчаар алхаж, мэлхийний үсэрч, илжиг өшиглөж, баавгай мөлхөж байсныг бараг хүн бүр санаж байна. Энэ дурсамж яагаад бидний оюун санаанд тод үлддэг ч эргүүлэх, дугуй унах нь холын санаа мэт санагддаг вэ?
Нэг шалтгаан нь эдгээр тэнэг мэт санагдах хөдөлгөөнүүд нь тайвшруулах арга байдаг. Зохиолч, аутизмыг дэмжигч Дайан Робесон тайлбарлахдаа: "Амьтны алхалт нь хүүхдүүдэд үе мөч, мөчрүүдэд нь тайвшруулах гүн даралт өгч, тэнцвэрийн мэдрэмжийг бэхжүүлж, бие махбодийг танин мэдэхэд тусалдаг."
Бяцхан үрээ бухимдсан үед нь тэр агшинд ямар амьтан болохыг нь асуугаад үзээрэй. Тэд архирч буй баавгай шиг галзуурч байна уу? Тэд илжиг шиг бухимдаж байна уу? Тэд урагшаа биш хажуу тийшээ хөдөлж чаддаг хавч шиг аз жаргалгүй гэж үү? Тэдэнд эдгээр хөдөлгөөнийг дуурайлгаарай. Энэхүү тайвшруулах стратеги нь тэдний оюун ухааныг тулгарч буй асуудлаас сарниулж, удирдаж чадах үйл ажиллагаанд нь төвлөрүүлдэг.
Тэднийг догдлуулж байг
Хүүхдийн гарыг завгүй байлгах нь бас оюун ухааныг нь идэвхжүүлдэг. Flushing Hospital Эрүүл мэндийн төвийн мэдээлснээр хөдөлгөөнгүй тоглоом нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд "тайвшрахгүй энергийг гаргахад" тусалдаг. Шинжлэх ухаан эдгээр тоглоомууд нь тайвшруулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, тэр ч байтугай сонсох чадварт тусалдаг гэсэн санааг дэмждэг. Энэ нь тэднийг бухимдсан хүүхдийг тайвшруулах гайхалтай хэрэгсэл болгодог.
Хамгийн сайн нь, хүүхдүүдэд зориулсан эдгээр тайвшруулах тоглоомууд сүүлийн жилүүдэд нэлээд алдартай болсон тул ихэнх байршилд ашиглахад тохиромжтой. Эдгээр мэдрэхүйн тоглоомоор дүүрсэн завгүй цүнхтэй байх нь хүүхдүүдийг тайвшруулах гайхалтай үйл ажиллагаа бөгөөд урам хугарсан нөхцөл байдлыг хурдан арилгах боломжтой.
Эрч хүчээ тэдний гарт төвлөрүүл
Гүн даралтын эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг бууруулах бас нэгэн батлагдсан арга гэдгийг та мэдэх үү? Харамсалтай нь стресстэй үед тэврэлдэх нь тийм ч таатай байдаггүй ч тухайн хүн өөрөө шахалт үзүүлбэл ижил үр дүнтэй байдаг.
Хүүхэд тань бухимдаж, санаа зовсон үед түүний зовлон, бухимдлыг гарт нь шилжүүлээрэй. Бид хүүхдэд зориулсан тайвшруулах энгийн дасгалуудад дуртай:
- Нударгаар шахах:Хүүхдээсээ зүүн нударгаа аль болох шахахыг хүс, дараа нь суллаад давтана. Хэдийгээр энэ нь тэнэг мэт санагдаж болох ч энэ тодорхой үйлдэл нь түгшүүр, айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг хянадаг.
- Алгаар түлхэх: Хүүхдээ залбирч байгаа мэт алгаа нийлүүлж, аль болох хүчтэй түлхэж өгөөрэй. Энэ байрлалд 10 секунд бариад суллаад дахин давтана. Хүний гарын алганы тодорхой цэгүүдэд дарах нь стресс, түгшүүрийг бууруулдаг.
- Даралтын цэг: Эрхий болон долоовор хурууны хоорондох зайн доторх даралтын цэг болох нэгдлийн хөндийн цэг нь стрессийг багасгахад хэрэглэдэг зүү эмчилгээ юм. Зүгээр л хүүхдээ арван секундын турш гараараа утаснаас чанга чимхүүлээрэй.
Нар аваарай
Sunshine нь байгалийн стрессийг бууруулдаг. Хэрвээ таны хүүхэд бие муудаж байвал түүнийг гадаа гаргаж, цэвэр агаарт гарга. Энэхүү тайвшруулах энгийн дасгалаас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ногоон эсвэл цэнхэр орон зайг олоорой - цэцэрлэгт хүрээлэн, нуур, далай, ой мод, цэцэрлэгт хүрээлэн.
Дээрхдээ эдгээр зайгаар алхаж эсвэл гүйж яваарай. Нарны туяа болон дасгал хөдөлгөөнийг хослуулснаар стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, бусадтай харилцах харилцааг хүртэл сайжруулна.
Орон зайгаа хумих
Дэлхий бол асар том, асар том газар байж болно. Заримдаа хүүхдүүдэд өөрсдийнхөө юм шиг тайван амгалан тайван газар хэрэгтэй. Тайвшруулах майхан нь мэдрэхүйн эмгэгийг үүсгэдэг янз бүрийн өдөөлтийг арилгах гайхалтай хэрэгсэл юм. Таны зорилго: тав тухтай, тохь тухтай, аюулгүй болгох. Энэ нь майхан, сууринд зориулсан дэр (нохойн ор гэх мэт), хэдэн дэр худалдаж авна гэсэн үг.
Үүнийг нэгэнт тохируулсан бол санаа зовсон, стресстсэн, гунигтай байгаа үед нь ухрах орон зай гэдгийг тэдэнд ойлгуул. Эцэг эхчүүд майханд унтахынхаа өмнөх түүхийг зохион байгуулснаар орон зайг илүү таатай болгож чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний аюулгүй газар тул орохыг үргэлж хүс. Энэ нь тэдэнд аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалж чадна. Дараа нь стресстэй мөчүүд тохиолдоход хүүхдээ тайвшруулах майхандаа амрах эсэхийг асуу.
Шуурхай зөвлөгөө
Хэрэв танд майхан барих зай байхгүй бол эцэг эхчүүд ч гэсэн хүүхдээ жижиг хэрнээ бат бөх хөнжилний голд хэвтүүлж болно. Эцэг эх бүр хоёр булангаас чанга барина. Дараа нь тэд хүүхдээ нааш цааш савлана. Энэ бол тусгай хэрэгцээтэй хүүхдүүдэд зориулсан хүүхдүүдэд зориулсан тайвшруулах гайхалтай дасгал юм.
Хүүхдүүдийг тайвшруулах өөр аргуудыг туршаад үзээрэй
Энэ хорвоо дээрх хүн бүр өвөрмөц. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр нэг хүнд тайвширсан зүйл нөгөөг нь өдөөж болно гэсэн үг юм. Хүүхдийг тайвшруулах аргуудын аль нэг нь тус болохгүй бол өөр аргыг туршиж үзээрэй. Хүүхэддээ юу хамгийн сайн болохыг олох хүртлээ туршилт хийж үзээрэй. Мөн хүүхдийг тайвшруулах гэж оролдохоосоо өмнө уур бухимдлыг нь өдөөсөн нөхцөл байдлаас нь эхлээд зайлуулах нь чухал гэдгийг санаарай.
Тэгшитгэл уншиж, шийдэж сурахын тулд чимээгүй орон зай хэрэгтэй байдагтай адил хүүхдүүд сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд сэтгэл хөдлөлөө өөрөө зохицуулж сурах хэрэгтэй. Эцэст нь таны хүүхдэд тохиолдсон туршлага бүр шинэ зүйл гэдгийг санаарай. Тэд янз бүрийн хувилбаруудын шалтгаан, үр дагаврыг ойлгохыг хичээж байгаа бөгөөд энэ нь бас цаг хугацаа шаарддаг. Тэдэнд тэвчээртэй байж, тэд хүссэн цагтаа хүрэх болно гэдгийг мэдэж аваарай.
