Ихэнх Америкчууд даавуугаа хангалттай угааж чаддаггүй. Та даавуугаа хэр олон удаа, яагаад тогтмол угаах хэрэгтэйг эндээс үзнэ үү.
Та даавуугаа хэр олон удаа угаах тухай ярихад давтамж чухал. Бохир даавуу нь харшил үүсгэдэг төдийгүй арьсны асуудал үүсгэдэг. Орны даавуугаа хэр олон удаа солих, бохир даавуу ямар асуудал үүсгэдэгийг олж мэдээрэй.
Та даавуугаа хэр олон удаа угаах ёстой вэ?
Хэвжээ угаах, солих тухайд долоо хоногт нэг удаа орчмоор нь орчихмоор санагддаг. Энэ нь янз бүрийн брэндийн хуудасны хувьд үнэн юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хатуу бөгөөд хурдан дүрэм биш юм. Орны даавууг угаахад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрэв та өдөр бүр матрас дээрээ унтдаггүй эсвэл унтахынхаа өмнө шүршүүрт ордоггүй бол даавуугаа хоёр долоо хоног тутамд сольж болох юм. Таны даавууг солих хугацааг уртасгаж болох бусад хүчин зүйлүүд нь:
- Унтлагын хувцас өмссөн
- Нэг байрлалд унтдаг
- Орондоо тэжээвэр амьтан байлгахгүй байх
- Ганцаараа унтдаг
Хуудсыг ойр ойрхон угаах/өөрчлөхөд юу нөлөөлж болох вэ?
Угаалгын хооронд даавууны эдэлгээг уртасгах хүчин зүйлүүд байдагтай адил тодорхой хүчин зүйлүүд нь илүү олон удаа угаах хэрэгцээг бий болгодог. Жишээлбэл, хэрэв та нүцгэн унтдаг эсвэл бохир орондоо орвол хэдэн өдөр тутамд даавуугаа солих талаар бодож үзээрэй. Бусад хүчин зүйлс орно:
- Харшил
- Тэжээвэр амьтантай унтах
- Тайван унтдаг хүн
- Услах
- Арьсны асуудал (батга/экзем)
- Хэт их хөлрөх
- Оронд хооллох
- Улирал (дулаан улиралд илүү их даавуу угаах)
Та даавуугаа угаахгүй бол юу болох вэ?
Одоо "чи яагаад даавуугаа ингэж их угаах хэрэгтэй байна вэ?" гэсэн том асуулт гарч ирнэ. Богино хариулт нь тэд хурдан бүдгэрдэг. Та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй ч таны даавуу маш их хүчирхийлэлд өртдөг. Таны хувцаснаас гадна арьсанд хамгийн их хүрдэг. Та 2 долоо хоног тасралтгүй ижил хувцас өмсөх үү? Тийм биш байх. Таны даавуу яг л хувцас шиг бохирдож болно. Таны даавуу нь шороо, арьсны эс, биеийн тос, хөлс, шүлс, тоосны хачигтай хослуулсан. Орон дээр чинь үхэжсэн арьс их байх тусам тоосны хачиг, тэдгээрийн ялгадас ихэсдэг.
Хуудасны даавууг угаахгүйгээс үүдэлтэй асуудлууд
Та даавууныхаа даавууг жаахан сул тавьснаар өвдөхгүй байх магадлалтай ч Америкийн арьс судлалын академиас таны бие өдөр бүр 30-40 мянган арьсны эсээс салж байгааг тэмдэглэжээ. Харшлын дэгдэлт, арьсны дэгдэлтэд хүргэдэг тоосны хачигт зориулсан буфет нь таны идэж болох бүх зүйл юм. Орны даавуугаа ойр ойрхон угаахгүй байх нь хортой бактери, мөөгөнцөрт өртөж болзошгүй.
Дэрний уут болон бусад ор дэрний хэрэглэлээ хэр олон удаа угаах ёстой вэ?
Таны ор дэрний цагаан хэрэглэл бол нэг төрлийн багц юм. Зөвхөн орны даавуу төдийгүй дэрний уут, хөнжил гэх мэт анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Ихэвчлэн угаах хүчин зүйлсийн тухайд таны бүх ор дэрний цагаан хэрэглэлд ижил дүрэм үйлчилдэг. Гэхдээ энэ нь таны ор дэрний цагаан хэрэглэлийг нэгээс хоёр долоо хоног тутамд цэвэрлэж, солих шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Бусад орны даавууг цэвэрлэх хуваарийг харна уу.
- Дэрний уут - даавуугаар угаах (1-2 долоо хоног)
- Утгаруулагч, хөнжил - 2-3 сар
- Хөн хөнжил - 2 сар
- Дэр - 4-6 сар
- матрас - 6 сар
Дахин хэлэхэд хэрэв та хэт их ноосон цамцтай, ус гоождог эсвэл харшилд өртөмтгий бол ор дэрний цагаан хэрэглэлийнхээ цэвэрлэгээний хоорондох хугацааг богиносгохыг хүсч байна. Хэн ч тоосны хачиг үржих газрыг бий болгохыг хүсэхгүй.
Хуудсаа угаахын ач холбогдол
Өөрийнхөө орны даавууг солих, угаах тухайд ихэнх америкчууд үүнийг хангалттай хийдэггүй. Үнэн хэрэгтээ 1000 хүн оролцсон Матрас зөвлөхийн судалгаагаар ихэнх хүмүүс гурван долоо хоног тутамд даавуугаа сольдог болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч тоосны хачигнаас сэргийлэхийн тулд үүнийг долоо хоног бүр хийх эсвэл тоосны хачигнаас урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга хэмжээ авахыг хүсч болно. Мөн та даавуугаа зөв цэвэрлэхийн тулд угаалга хийхдээ угаалга хэрхэн цэвэрлэж, ариутгах талаар бодож үзэхийг хүсч байна. Мөн тогтмол угаахад гарч ирдэггүй даавууны даавууг хуулж болно.
