Хэрэв та алхам алхмын зөв дарааллыг ашиглан гараа зөв угаах дасгал хийвэл таны гар цоргоны дор хурдан зайлж байснаас илүү цэвэрхэн байх болно. Эдгээр муухай нянгаас салахын тулд гар угаах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Гар угаах үе шатуудын яг дараалал
Өвчний хяналтын төвүүдийн (CDC) мэдээлснээр гараа зөв угаахын тулд алхмуудын дарааллыг зөв дагаж мөрдөх нь хортой бактери, COVID-19 зэрэг вирус, халдвар тархахаас сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. бусад бичил биетүүд.
1. Гараа урсгал усаар норгоод дараа нь ус хэмнэхийн тулд цоргыг хаа.
2. Гартаа бага зэрэг саван түрхээрэй.
3. Гараа сайтар хөөсөрч, хурууныхаа завсар, цагирагны доор, хумсны доор, гарын ар талыг сайтар үрээрэй.
4. Гараа 20 секундээс багагүй хугацаанд үрж байгаарай.
5. Савангаа цэвэр, урсгал усаар зайлж, цаасан алчуур ашиглан цоргыг хаа.
6. Гараа шинэхэн цаасан алчуураар хатаагаад хая.
Гар угаах цаашдын заавар
Одоо та гар угаах ерөнхий алхмуудыг зөв дарааллаар нь хийж байгаа тул эдгээр нэмэлт зөвлөмжүүд таныг угаах болгондоо хамгийн их ашиг тусыг хүртэхэд тусална.
Савангаа сонгох нь
Шингэн, хөөсөрч, бартгар саван бүгд адилхан ашигтай ч шингэн болон хөөсөрхөг саван нь таныг олон нийтийн газар явахад хамгийн их тааралддаг. Гайхалтай нь, олон нийтийг өөр зүйлд итгэхэд чиглэсэн сурталчилгааны кампанит ажил өрнүүлж байсан ч ажлыг дуусгахад бактерийн эсрэг саван шаардлагатайг нотлох хангалттай нотолгоо байхгүй гэж FDA мэдэгдэв.
Усны хамгийн сайн температур
Усны температур гар угаах явцад нян устгахад нөлөөлдөггүй ч халуун ус хүйтнээс илүү сайн хөөс үүсгэдэг. Өөрт тохирсон усны температурыг ашигласнаар та зохих хугацаандаа угаах болно.
Гар угаахад хэр хугацаа шаардагдах вэ
Дээр дурдсанчлан нян устгахын тулд гараа 20 секунд сайн хөөсрүүлэх хэрэгтэй. Та секунд тоолох хуучин "1, нэг мянга, 2, нэг мянга" аргыг ашиглаж болно, эсвэл "Төрсөн өдрийн мэнд" дууг хоёр удаа дуулах боломжтой. Энэ хоёр дахь арга нь хүүхдэд угаахаасаа өмнө хэр удаан угаах ёстойг ойлгоход тустай.
Яаралтай дахин бохирдуулахгүй байх
Угаалтуурын усны цоргоны бариул нь нян зөөвөрлөх хамгийн түгээмэл гадаргуугийн нэг юм. Гар савантай байхад энэ нь тийм ч их зүйл биш, учир нь саван нь нянг устгах зориулалттай. Асуудал нь савангаа угаасны дараа цоргонд хүрэх явдал юм. Тийм учраас цаасан алчуур ашиглан цоргыг хааж байгаад алчуураа хаях нь чухал.
Аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй хатаах
Гараа байнга шинэхэн цаасан алчуураар хатааж, дараа нь шууд хая. Харвардын их сургуулийн мэдээлснээр эдгээр халуун агаар хатаагч нь микробуудыг үлээлгэх хандлагатай байдаг тул хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Гараа нойтон үлдээх нь нянгийн оршин тогтнох боломжийг олгодог тул гараа хатаахыг алгасахгүй байх нь чухал гэдгийг тэд мөн хэлж байна.
Гараа хэзээ угаах вэ
Та гараа хэзээ угаах талаар сайн санаатай байж болох ч зарим сануулгыг эргэн харах нь зүйтэй. Майо клиникийн хэлснээр та үргэлж угаах хэрэгтэй:
- Нүүрэндээ хүрэхийн өмнө ам, хамар, нүд зэрэгт
- Хамраа хийснийхээ дараа
- Ханиалгасны дараа эсвэл найтасны дараа гараараа
- Угаалгын өрөө хэрэглэхээс өмнө болон дараа
- Хүүхэд эсвэл өөр хэн нэгэнд угаалгын өрөө ашиглахад тусалсны дараа
- Живх солихын өмнө болон дараа
- Хоол бэлтгэх бүх үе шатанд
- Хоол идэхийн өмнө болон дараа
- Хогийн савтай харьцсаны дараа
- Өвдсөн хүнийг асрахаас өмнө болон дараа
- Шархыг эмчлэхийн өмнө болон дараа
- Амьтанд хүрч, араас нь цэвэрлэж, хоол хүнстэй нь харьцсаны дараа
Гар ариутгагч хэрэглэх тухай
Гараа угаах нь нянгаас салах хамгийн сайн арга боловч зөв угааж чадахгүй үед гар ариутгагч хэрэглэх нь юу ч биш байснаас дээр. Учир нь ариутгагч бодис нь нян агуулсан бохирдол, тосыг зайлуулах шаардлагагүй юм. Хамгийн тохиромжтой нь та эхлээд гараа угааж, дараа нь гар ариутгагч хэрэглээрэй.
Гар угаахын ач холбогдлыг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй
Гараа зөв угаах нь үнэхээр энгийн зүйл боловч олон халдварт өвчнөөс хамгаалдаг. Хүн бүр эрүүл байхын тулд эдгээр удирдамжийг бусадтай хуваалцаж, хүүхдүүдтэйгээ гараа зөв угаах дасгал хийхээ мартуузай.
