Гадаа халуу оргиж байхад хамгийн сүүлд хийх зүйл бол халуун гал тогоонд оройн хоол хийх цагийг өнгөрөөх явдал юм. Эдгээр удаан агшаагчтай зуны хоолоор хөлрөх, шарж идэхийг алгас. Зуны турш гэр бүлээ сэтгэл хангалуун байлгаж, таныг гал тогооны өрөөнд оруулахгүй байхын тулд зуны турш тогоотой хоол хийх санаануудыг олж мэдээрэй.
Crock Pot Hawaian Meatballs
Амтат, сэтгэл сэргээсэн, бас гэр бүлийн оройн зоог барихад хангалттай уу? "A Southern Soul" -ын Хавайн махтай эдгээр жигнэмэгийг будаа, хүнсний ногоогоор амтлах эсвэл зуны амттангаар дангаар нь үйлчилнэ. Энэ бол 2 цагийн дотор идэхэд бэлэн болно.
Цагаан хоолтон удаан агшаагч шатаасан шош
Зуны бүх хоол, тогооч, гэр бүлийн оройн хоолонд зориулж тогоонд хийж болох хялбар жигнэсэн шошны жор нь таныг өдөржин хоол хийсэн гэж бодоход бүгдэд нь туслах болно. Энэ нь удаан агшаагчтай шатаасан шошыг бодвол тийм ч хялбар биш бөгөөд та энэ жорыг зуны турш ашиглах болно.
Крок Пот Тахианы Цезарь Сэндвич
Энэ зуны хамгийн хялбар хоол байж магадгүй! Таны гарт байгаа хэдхэн орц найрлага нь энэ өтгөн, мөрөөдөмтгий тахианы Цезарь сэндвичийг танд өгөх болно.
Орц
- 4-6 тахианы цээж
- Таны дуртай Цезарийн хувцас
- Тортилла, пита халаас эсвэл дуртай бургер боов
- Пармезан бяслаг - хэрчсэн
- Ногоон сонголттой холимог (ромен энд төгс төгөлдөр юм!)
Чиглэл
- Удаан агшаагчдаа тахианы хөхөө хийнэ. Хүсвэл давс перецээр амтлаарай.
- Өөрийн дуртай ½-¾ аяга Цезарийн амтлагчаа хийнэ (эсвэл өөрөө хий).
- Тагийг нь таглаад 4 цагийн турш зөөлөн жигнэнэ.
- Тахианы махыг хэрчиж, шаардлагатай бол нэмж ороомог нэмнэ - та үүнийг маш цөцгийтэй болгохыг хүсч байна.
- Дахин 1 цаг удаанаар чанана.
- Боовон дээрээ пармезан бяслаг, цөөн тооны ногооноор үйлчилж, зуны энгийн бөгөөд дүүрэн хоол болно.
Удаан агшаагч тоорын барбекю тахиа
Энэ бол таны ердийн барбекю тахианы жор биш. Амтат тоорын барбекютэй паалантай удаан агшаагч тахиа нь уламжлалт шарсан сэндвич эсвэл тавагыг зуны улиралд илүү амттай болгодог бөгөөд орчин үеийн зөгийн балны энэхүү жор нь зуны гол нэрийн бүтээгдэхүүн юм.
Хоолтой эрдэнэ шиш
Таны зуны цугларалтанд зориулсан эрдэнэ шиш илүү хялбар боллоо. Тогоондоо эрдэнэ шиш хийх нь бараг амаргүй бөгөөд оройн хоолны дараах цэвэрлэгээг багасгана.
Орц
- 6 ширхэг эрдэнэ шиш - хальстай
- 3 хоолны халбага давсалсан цөцгийн тос - 6 тэнцүү хэсэг болгон хуваасан
- Сонгох амтлагч
Чиглэл
- Эрдэнэ шишийн чих бүрийг хөнгөн цагаан тугалган цаасан дээр хийнэ.
- Цөцгийн тос болон бүх амтлагчаа хийнэ.
- Сайн боож, тогоондоо хийнэ.
- Тагийг нь таглаад өндөр температурт хоёр цаг, эсвэл дөрвөн цагийн турш бага дулаанаар чанана.
Удаан агшаагч артишок паста
Гоймон нь улирлыг даван гардаг бөгөөд жилийн аль ч үед амттай байдаг. Удаан чанаж болгосон энэхүү удаан агшаагчтай артишоктай гоймонгийн жороор артишок, чидун жимсээр бага зэрэг хөнгөн, зуны амтыг мэдрүүлээрэй. Цезарийн талтай салат нь зуны хамгийн хялбар оройн хоол болно.
Цөцгийтэй тогоотой нимбэгтэй тахиа
Хэрэв та артишоктай гоймон хийхээр шийдсэн ч уурагаар амтлахыг хүсвэл нимбэгтэй тахианы мах нь хөнгөн, сэргэг мэдрэмж төрүүлж, таныг цатгалан байлгана. Зуны завгүй шөнө хялбар үндсэн хоол болохын тулд Six Sisters' Stuff-ийн удаан агшаагч цөцгийтэй нимбэгтэй тахиа хийж үзээрэй.
Зуны шатаасан төмсний баар
Хэрэв танд боломжийн, энгийн, хийхэд хялбар зүйл хэрэгтэй бол гэр бүлийнхээ оройн хоолондоо жигнэсэн төмстэй баар хэрэглэж үзэх хэрэгтэй. Энгийн хоол бэлтгэхийн тулд та шатаасан төмсөө удаан агшаагчаар хийж болно. Давс, перцтэй хамт өөрийн сонгосон тосыг арьсан дээр хийж, төмс бүрийн дээд хэсэгт сэрээгээр нүхлээд, 6-7 цагийн турш бага дулаанаар жигнэнэ. Зуны амтлагч болон хачиртай салатаар үйлчил.
Зуны шатаасан төмсний амттан
- Эрдэнэ шиш
- Хар шош
- Цөцгий
- Авокадо
- Уураар чанасан брокколи
- Pepperoncini
- Бекон
- Артишок
Хүнсний ногоогоор савласан өглөөний цайны тогоотой тогоо
Удаан агшаагчаа оройн хоолондоо бүү захиалаарай, учир нь энэ нь өмнөх орой өглөөний цайгаа бэлдэх маш сайн арга юм. "Миний нүдний Apple" компанийн Кристин өглөөний цайнд зориулсан эрүүл саруул таваг бүтээжээ. Цочмог ногоо нь өглөөний цайг яг л зуны идэш шиг мэдрүүлдэг.
Удаан агшаагчтай овъёосны жор
Хялбар өглөөний цайны тухай яривал овъёосны будаа нь маш олон талын шинж чанартай бөгөөд өглөөний цайнд үргэлж тайвшруулах сонголт болдог. Удаан агшаагчтай овъёосны эдгээр жорууд нь зуны завгүй өглөөний өглөөний цайг сэвшээ салхи болгох бөгөөд та өөрийн хөгжилтэй амтлагчаа нэмж, шинэхэн, зуны амттай болгох боломжтой.
Зуны овъёосны тос
- Хан боргоцой
- Тор
- Кокос
- Шинэ жимс
- Passionfruit
- Банана
- Самар
- Манго
- Наранцэцгийн үр
Хоолтой ногооны шөл
Шөл нь сэрүүний улиралд долоо хоногийн оройн идэх дуртай оройн хоол боловч зуны ногоотой бол завгүй өдрийн төгсгөлд хөнгөн, шинэхэн амттан шиг санагддаг. Зуны энгийн ногооны амтлагч бэлтгэхийн тулд бүгдийг нь удаан агшаагчдаа хийнэ.
Орц
- 4 хоолны халбага давсалсан цөцгийн тос
- ½ аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 аяга хөлдөөсөн эрдэнэ шиш
- 2 лууван - жижиглэсэн
- 1 шар төмс - жижиглэсэн
- 1-2 аяга жижиглэсэн бууцай
- 1 том цуккини - бага зэрэг жижиглэсэн
- 1 том шар хулуу - бага зэрэг жижиглэсэн
- 4 аяга ногооны шөл
- 2 цайны халбага хатаасан ганга
- 1 цайны халбага хатаасан розмарин
- 1½ аяга өтгөн тос
Чиглэл
- Удаан агшаагчныхаа ёроолд цөцгийн тос хийж, хүнсний ногоогоо хэрчиж байх хооронд бага зэрэг асаана.
- Удаан агшаагчдаа хүнсний ногоо нэмээд цөцгийн тосонд хийнэ.
- Шөлөө асгаж, халуун ногоо нэмээд давс, перцээ амтлаарай.
- Тагийг нь таглаад 3 цагийн турш бага дулаанаар чанана.
- Өтгөн цөцгий нэмнэ.
- Дахин нэг цаг буцалгаад халуунаар үйлчил.
Удаан агшаагч чихмэл чинжүү
Хэрэв та зуны улиралд гал тогоонд өнгөрүүлэх цагаа нэмэлгүйгээр зарим хоолоо хөнгөвчлөхийг хүсч байвал чихмэл чинжүү нь хачир шаардлагагүй, зуны шинэхэн хоолны сонголт юм. зуны өнгөлөг ногоо. Slow Cooker Gourmet-ийн энэхүү удаан агшаагчтай чихмэл чинжүү жорыг хийж үзээрэй. Зуны сэнгэнэсэн, амттай хоол.
Удаан агшаагч Карнитас
Зуны гол нэрийн бүтээгдэхүүн, олон түмэнд таалагдах хоол болох карнита нь таны зуны хоолны цэсийн энгийн нэг хэсэг байж болно. Карнитагаа удаан агшаагчаар хийж, гэр бүлийнхээ гишүүн бүрт тохирсон түргэн хоол хийгээрэй.
Тогоонд сам хорхой буцалгана
Энэ бол зуны бүх цугларалтад тань хүргэх зуны хялбар оройн хоолны жор юм. Найз нөхөд, гэр бүлээ уламжлалт аргаас хамаагүй бага сам хорхойг буцалгахад урь. Хайруулын тавган дээр сам хорхойгоо буцалгана - бид Persnickety Plates-ийн энэ жоронд дуртай - мөн үдшийг цэвэрлэхээс илүүтэй ярилцаж өнгөрүүлээрэй.
Crock Pot Zucchini Pizza Boats
Хүүхдүүд болон эцэг эхчүүдийн зуны турш хайрлах нэгийг энд оруулав! Цуккини пиццаны завь нь ердийн пиццаны үдшийг илүү эрүүл болгох хөгжилтэй арга бөгөөд тогоондоо хийхэд маш хялбар байдаг. Энэ нь маш энгийн бөгөөд амттай тул та зуны турш Баасан гарагийн пицца хүлээн авч болно.
Орц
- нэг хүнд 1 том цуккини
- Үхрийн татсан мах эсвэл итали хиам - шарсан
- Маринара соус
- Таны дуртай пиццаны амттан
- Моцарелла бяслаг
Чиглэл
- Цуккинигээ уртаар нь хагасаар нь хэрчинэ.
- Халбагаар үрийг нь гаргаж авч, цуккини хангалттай хэмжээгээр үлдээж, бат бөх байлгах хэрэгтэй.
- Мах, соус, амтлагчаар дүүргэнэ.
- Тогоондоо тавиад таглаад дөрвөн цагийн турш бага дулаанаар хооллоорой.
- Завиндаа бяслаг хийж, таглаад 15-20 минутын турш эсвэл бяслаг хайлж дуустал хооллоорой.
Цөцгийтэй удаан агшаагч хулд загас
Хөнгөн, өтгөн, зуны дэгжин оройн хоолонд төгс тохирох хулд загасны жор нь хамгийн хялбар арга юм. Цөцгийтэй нимбэгний соустай удаан агшаагч хулд загас нь шинэхэн бөгөөд зуны амттай боловч хамгийн сайхан нь таны тогоонд хоёрхон цагийн дотор нийлдэг. Diethood.com-ын Катерина энэ зуны дуртай энгийн хувилбарыг мөрөөдлөө.
Газар дундын тэнгисийн тогоотой тахианы тако
Хэрвээ та энэ зун Газар дундын тэнгис рүү явж чадахгүй бол ядаж гэртээ хоолоо идээрэй. Хоёр Эрүүл Гал тогоо нь Грекээс санаа авсан зуны шинэхэн хоолонд зориулж мягмар гаригт такогийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд Газар дундын тэнгисийн тахианы таконы жорыг санал болгож байна.
Хялбар тогоотой Салса тахиа
Салса тахиа нь эрч хүчтэй, зуны амтаар дүүрэн байдаг. Тако, буррито, будааны аяга, тэр ч байтугай сэндвичээр үйлчилж болно. Ням гарагт бэлдвэл та долоо хоногийн турш өдрийн хоол идэх болно.
Орц
- 2 хоолны халбага давсалсан цөцгийн тос
- 4-6 тахианы цээж
- 1 том лонхтой өөрийн дуртай салса - хэдий чинээ том байх тусмаа сайн
- Үйлчлэх шинэхэн килантро
Чиглэл
- Тогооны ёроолд цөцгийн тосоо хийнэ.
- Тахианы маханд давхарлаж, нэг хавтгай давхарга үүсгэхийн тулд чадах бүхнээ хий.
- Салсаа тахианы маханд хийж, хусуур эсвэл халбагаар жигд тарааж өгнө.
- Тагийг нь таглаад хоёр цагийн турш өндөр температурт чанана.
- Тахианы махыг хоёр сэрээгээр хэрчиж болно.
- Дахин хоёр цаг удаанаар хооллоорой.
- Дээд цилантро хийж үйлчил.
Удаан агшаагч эрдэнэ шиш ба Жалапэно дүрэх
Зуны хөнгөн үдийн хоол эсвэл хөгжилтэй оройн зоог барихын тулд жалапеностой эрдэнэ шишийн дүрсэн хоол нь таны шөнийн тако эсвэл том аяга тортилла чипстэй хослуулж болно. Эрдэнэ шиш, жалапеньо дүрэх нь маш донтуулдаг тул та үүнийг зүгээр л аягатай идэж болно, Damn Delicious нь энэхүү жорны жигнэмэгийн хувилбараар амтат болон амтлагчийн төгс тэнцвэрийг бий болгосон.
Crock Pot Хавайн тахианы сэндвич
Сэндвич бол зуны хамгийн хялбар хоолнуудын нэг бөгөөд өдөржин усанд сэлэх эсвэл гадаа байх үед оройн хоолоо хялбар болгодог. Jamie Cooks It Up-ийн Хавайн тахианы сэндвичүүд хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд таалагдах болно. Зуны халуун хоолонд дуртай улирлын чанартай ногоо эсвэл чипстэй хамт үйлчилж, цэвэрлэгээг хамгийн бага байлгах болно.
Удаан агшаагч зуны салат
Таны зуны салатыг хүйтэн байх ёстой гэж хэн хэлэв? Энэхүү салат нь зуны дулаан ногоогоор дүүрэн бөгөөд сэвсгэр квиноа эсвэл холимог ногооноор гоё хослодог.
Орц
- 2 хоолны халбага оливын тос
- 1 цуккини - бага зэрэг жижиглэсэн
- 1 улаан хонхны чинжүү - уртаар жижиглэсэн
- 1 аяга интоорын улаан лооль - хоёр дахин хуваасан
- 1 лууван - нимгэн хэрчсэн
- 1 хоолны халбага нимбэгний шүүс
- 1 цайны халбага ганга
- Амтлахдаа давс, перц
Чиглэл
- Удаан агшаагчдаа оливын тосоо хийнэ.
- Хүнсний ногоогоо нэмээд цувруугаа хийнэ.
- Нимбэгний шүүс, ганга, давс перец нэмнэ.
- Тагийг нь таглаад 3 цагийн турш эсвэл ногоо зөөлөн болтол нь жигнэнэ.
- Будаа, квиноа эсвэл ногооноор үйлчил.
Удаан агшаагч Бан Ми
Бага зэрэг чихэрлэг, бага зэрэг амттай, зуны удаан үдшийн хувьд маш тохиромжтой. Удаан агшаагч Бан Ми будааны аяга нь сэндвичний хүнд талхыг сэвсгэр порц будаагаар орлуулж, Skinny Taste-ийн эрүүл жор. Даршилсан луувангаар дүүргэсэн энэ зуны тогоотой хоолны санаа нь зуны амтаар дүүрэн байна.
Крок Пот Тайланд Стейк Салад
Тийм ээ, та удаан агшаагчаар салат бэлдэж болно! За, нэг төрлийн. "The Food Charlatan" сэтгүүлийн тогоонд хийсэн Тайландын стейктэй салатны жор нь салатанд тань уураг чанаж өгдөг тул та зөвхөн цавчих, угсрахад л анхаарах хэрэгтэй. Дээрээс нь самрын соус уу? Хялбар бөгөөд амттай!
Гүзээлзгэнэтэй жалапэно цацагт хяруулын бөмбөг
Амтат, халуун ногоотой амттан бол зуны үдшийн хамгийн сайхан хослол юм. Долоо хоногийн завгүй шөнөдөө энэ жор хурдан нийлж, таны дуртай улирлын чанартай ногоо эсвэл цагаан будаатай хослуулж болно.
Орц
- 1 уут хөлдөөсөн цацагт хяруулын бөөрөнхий мах
- 1 савтай гүзээлзгэнэтэй чанамал
- 1 лонхтой жалапено чинжүү вазелин
- 2 шинэхэн жалапенос, жижиглэсэн
- 2 аяга барбекю соус
Чиглэл
- Бөмбөлөгөө удаан агшаагчдаа хийнэ.
- Тусдаа саванд цэлцэгнүүр, соусаа сайтар холих хүртэл холино.
- Бөөрөнхий махан дээрээ соустай хольцоо нэмээд түрхэж өгнө.
- Дээр нь нилээд жижиглэсэн жалапеностой.
- Тагийг нь таглаад өндөр температурт хоёр цаг эсвэл дөрвөн цагийн турш бага зэрэг чанана.
Крок Пот Бөөрөлзгөнө Франц шарсан талх
Урин дулаан цагийг дагаад зун нь тод, чихэрлэг, исгэлэн жимсийг авчирдаг. Savory Nothings-ийн франц шарсан талхны жороор зуны шинэхэн бөөрөлзгөнө ашиглана уу. Өө, бас шоколадны чипс орсон тул энэ өглөөний цайг заавал идэж болно.
Удаан агшаагч Гранола
Зуныг усан санд өнгөрөөх эсвэл явган аялал хийхээр төлөвлөж байна уу? Зуны бүх зуушдаа зориулж гранолагаа өөрөө хий. Amy's He althy Baking-ийн энэхүү 5 орц найрлагатай жигнэмэгийн гранола жорыг бодвол тийм ч хялбар биш юм.
Крок Пот Одос тахианы боодол
Зуны боодол, сэндвичээ уургаар дүүргэж, сонгодог одос тахиагаар хий. Жаахан селөдерей болон амтат төмсний шарсан төмс хийж зун сайхан идээрэй.
Орц
- 4 тахианы цээж
- 4 унц тос бяслаг
- ½ аяга Frank's Red Hot Buffalo sauce
- ½ аяга цөцгийн ранчоны амтлагч
- 1 аяга жижиглэсэн колби Жак бяслаг
- 8-10 тортилла
- 3 иштэй селөдерей - жижиглэсэн
- Холимог ногоон
Чиглэл
- Тахианы махыг тогоондоо нэг давхаргаар хийнэ.
- Тусдаа аяганд аарцны бяслаг болон одос соусыг холихын тулд цахилгаан холигчоор бага зэрэг холино.
- Хэрчсэн бяслагаа нугална.
- Тахианы махны дээр шууд тогоондоо хольцоо хийнэ.
- Өндөр дээр хоёр цагийн турш хооллоорой.
- Тахианы махаа хэрчиж соус бяслагтай холино.
- Нэмэлт 2 цаг удаанаар чанана.
- Тортилла боодолдоо ногоон болон жижиглэсэн селөдерейтэй хамт үйлчил. Усанд ороход зориулсан ранчо нь үүнийг дараагийн түвшинд аваачна!
Удаан агшаагч манго тахианы карри
Мэдээж сэрүүн улиралд карри тайвшруулдаг. Манго карри хийж өгвөл та бүх амтыг мэдрэх гайхалтай зуны хоолтой болно. Food Faith Fitness нь чихэрлэг, жимстэй, халуун ногоотой, өтгөн, шинэхэн манго тахианы карри бүтээжээ.
Crock Pot Coconut Lime Chicken
Зун нь таны бодож болох бүх кокосын шохойг шаарддаг. Тахианы мах нь сонгодог амтлагчийг хоолондоо авч явах энгийн арга бөгөөд халуун будаа эсвэл хүнсний ногоотой салат дээр илүү зуны улиралд хэрэглэхэд маш таатай байдаг. Кокосын шохойтой тахианы махыг тогоондоо хийнэ - Mom Endeavors-ын хийсэн энэхүү жор нь ялагч болно - олон талын амттанг хялбархан амтлах арга юм.
Удаан агшаагч бууцай артишоктой паста
Энэ бол амттай гоймонгийн жор боловч зуны ногооноор дүүрэн байдаг. Зуны бүгчим оройн оройн хоолонд дуртай гоймонгоо хийж, бүгдийг нь саванд хийнэ. Та шарсан тахиа юм уу сам хорхойгоор хийж болно.
Орц
- 1 багц хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай
- 1 лонхтой артишокийн зүрх - хатаасан
- 1 аяга шинэхэн моцарелла бяслаг
- 2 аяга хэрчсэн пармезан бяслаг
- 8 унц тос бяслаг
- ¾ аяга өтгөн тос
- Ямар ч гоймон - чанаж, хатаасан
Чиглэл
- Савандаа өтгөн цөцгий, гоймоноос бусад бүх орцуудаа хийнэ.
- Холимог, таглаад нэг цагийн турш өндөр температурт жигнэх.
- Бяслагнууд хайлмагц хусуур эсвэл халбагаар орцуудыг бүрэн холино.
- Тагийг нь таглаад 15 минут тутамд хутгаж дахин нэг цаг буцалгана.
- Өтгөн кремээ хийгээд сайтар холино.
- Гоймондоо хийж хутгаад үйлчил.
Crock Pot нэрстэй өглөөний цайны аяга
Зуны турш амттай өглөөний цайгаар сэрээрэй. Crock Pot Ladies-ийн нэрстэй өглөөний цайны аяга нь амралтын өдрийн өглөөний цай юмуу тарагтай түргэн бөгөөд дүүрэн өглөөний цай юм.
Зуны жигнэмэгийн зөвлөмж
Таны тогоо зун ямар их хэрэгтэйг харвал таны гал тогооны шинэ дуртай зуны гал тогооны хэрэгсэл байх болно. Зуны хоолондоо удаан агшаагчаа ашиглахдаа эдгээр зөвлөмж, аргачлалыг санаарай.
- Шарсан махаа удаан агшаагчаа ашиглан нэмэлт хоол хийхийг хүлээж байгаа тул дулаан байлгаарай.
- Тавсан хоолыг удаан агшаагчинд хийж бэлтгэж, зөөвөрлөхөд хялбар бөгөөд арга хэмжээний турш халуунаар үйлчилнэ.
- Бүх жигнэсэн болон шарсан хоолоо алгасч, зөвхөн удаан агшаагчдаа нааж гал тогооны өрөөгөө сэрүүн байлгаарай. Энэ нь таны зуух эсвэл зуухнаас хамаагүй бага дулаан гаргах болно.
- Зуны турш АС-ыг эргүүлэх нь таны эрчим хүчний зардалд дарамт учруулж болзошгүй ч том гал тогооны хэрэгслийн оронд тогоогоо ашиглах нь цахилгааны төлбөрийг бууруулахад тусална.
- Савыг зөвхөн зуны хоолондоо бүү ашигла - энэ нь бас амттай амттан хийж чадна! Зуны гуталчин, пудинг, хогийн бялуу зэрэг нь аяга таваг угаагчдаа хэт их ачаалал өгөхгүйгээр таны амттанг дарна.
Зуны хялбар хоолонд бэлдээрэй
Та намар, өвлийн улиралд удаан агшаагчаасаа хэр их хамааралтай байгаагаа аль хэдийн мэддэг байсан ч зуны хоол хийхэд хэр тохиромжтой болохыг харах хүртэл хүлээнэ үү. Гал тогоондоо хөлөрч, гэр бүлээрээ халуун дулаан цагийг өнгөрөөж байх хооронд цэвэрлэгээ хийх, оройн хоолондоо стрессдэхээ боль. Зуны жигнэмэгийн эдгээр жорууд нь хоолыг хялбар болгох бөгөөд ингэснээр та зуны урт өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээрэй.
