Эдгээр үед хүүхдүүд дэлгэцээр дүүрэн ертөнцөд өсөж торниж байна. Хаана ч эргэж харвал дэргэд нь утас, зурагт, компьютер эсвэл iPad бэлэн, хүлээж байна. Дэлгэц заримдаа хүүхдэд ашигтай үйл ажиллагаа явуулдаг ч дэлгэцийн хэт их цаг нь сайн зүйл биш байдаг. Технологид дуртай гэр бүлийнхээ дэлгэцийн цагийг хэрхэн үр дүнтэй, хэрүүл маргаангүйгээр хязгаарлахаа мэдээрэй.
Гэр бүлээрээ дэлгэцийн цагийн төлөвлөгөө гарга
Хэрэв та хүүхдүүдийнхээ нүдийг дэлгэцнээс өөр газар харахгүй байгааг анзаарсан бол дэлгэцтэй холбоотой үйлдлүүдийг багасгах цаг нь болсон бололтой. Гэр бүлийн дайн үүсгэхгүйгээр яаж үүнийг хийх вэ? Хүсээгүй зүйл тохиолдоход хэн ч дургүй байдаг тул гэр бүлийн уулзалтын үеэр дэлгэцийн цагийг богиносгож, хязгаарлах талаар тайвнаар оруулаарай. Дэлгэцэнд зарим хязгаарлалт хийхдээ тухайн асуудлын талаарх хүн бүрийн санал, санаа бодлыг аваарай. Хүүхдүүд төлөвлөгөөг бүтээхэд хувь нэмрээ оруулснаар төлөвлөгөөг дагах магадлал өндөр байдаг.
Уулзалтынхаа үеэр гэртээ дэлгэцийн хэрэглээг хязгаарлах талаар санаа бодоорой. Дэлгэцийн цагийг яагаад багасгаж байгаагаа тайлбарлахын тулд энэ гэр бүлийн уулзалтыг ашиглана уу. Бүх шинэ дэг журмын нэгэн адил шинэ параметрүүдийг хэсэг хугацаанд хэлэлцэж, бататгах шаардлагатай боловч энэхүү анхны уулзалт нь хязгаарлалтын үрийг тарьж, гэр бүлийн хүн бүрээс санал авах орон зай болж байна.
Дэлгэцийн цагийн дүрэмд тууштай байгаарай
Дэлгэцийн цагтай холбоотой хууль тогтоох нь гэр доторх бусад дүрэм, дэг журмыг хэрэгжүүлэхээс ялгаагүй юм. Үүнд анхаар:
- Дэлгэцийн хүлээлтэд тодорхой бөгөөд нийцтэй бай.
- Хүүхдүүд дэлгэцтэй холбоотой шинэ дүрмээс татгалзвал тодорхой үр дагаврыг өгнө үү.
- Тогтвортой байгаарай! Хэрэв та унтлагын өрөөнд хааяа дэлгэц ашиглахыг зөвшөөрвөл (унтлагын өрөөнд дэлгэц ашиглахыг хориглоно гэсэн дүрэмтэй үед) энэ хязгаарлалт цонхноос гарах хүртэл удахгүй болно.
- Хүүхдүүд бослого гаргахад тайван бай. Энэ болно! Хүүхдүүд дэлгэцийн цагийн хязгаарыг давахыг хичээх болно, учир нь хил хязгаарыг давах нь хүүхдүүдийн хийдэг зүйл юм! Дүрэм, хүлээлтдээ тайван, товчхон байгаарай. Маргаанд хоёр идэвхтэй оролцогч шаардлагатай тул оролцохоос татгалз.
Дэлгэцгүй бүс, цагийг тогтоох
Та хүүхдийнхээ өрөөнд ороход тэд утсаа ярьж байна. Та амралтын өрөөнд ороход зурагт хангинаж байна. Оройн хоолондоо суух үед хувийн төхөөрөмжүүд байнга гарч ирдэг; Та гэр бүлийнхээ гишүүдийн дунд ширээний ард зай гаргаж өгч болно.
Энэ нь тийм ч сайн зүйл биш бөгөөд та гэртээ дэлгэцгүй бүс, өдрийн цагаар дэлгэц ашиглахыг хориглосон цагийг бий болгох хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Унтлагын өрөөнүүд нь хоолны өрөөнүүд шиг дэлгэцгүй байдаг гэдгийг ойлгуул. Гэр бүлүүд байнга хамт хооллодог бол тэд хоорондоо холбогдож, үр дүнтэй харилцаж чаддаг. Дэлгэц нь гэр бүлээрээ хооллоход саад болж болзошгүй тул хоолны цагийг дэлгэцгүй бүс болгохыг сонгоорой. Унтахаасаа өмнөх гучин минутын өмнө дэлгэцгүй цаг болгож сонгодог номыг хамтдаа үзэж, өглөө нь дэлгэц ашиглахыг хориглож болно, учир нь энэ нь хүүхдүүдийн өглөөний ажилдаа саад учруулж болзошгүй юм.
Эцэг эхчүүд долоо хоногийн дэлгэц үзэхийг хориглосон өдрийг сонгох боломжтой. Дэлгэцгүй Ням гараг эсвэл Баасан гарагийн оройг салгаад үзээрэй. Энэ санаа нь эхэндээ тугалганы бөмбөлөг шиг өнгөрч магадгүй ч өөрчлөлтийн талаар ахисан мэдэгдэл, дэлгэцгүй хэвшмэл байдал, хийх олон өөр үйл ажиллагаануудын тусламжтайгаар хүүхдүүд хурдан хэрэгжүүлэх болно.
Хүүхдэд зориулсан дэлгэцгүй гэр бүлийн бусад үйл ажиллагаануудыг үзүүлэх
Дэлгэцийн цаг гэр бүлийн уулзалт болж өнгөрлөө. Дүрэм журам, хүлээлт, хил хязгаарыг тогтоосон бөгөөд та замдаа үнэнч байх үүрэг хүлээсэн. Одоо та гэр бүлийн цагийн хуваарийн энэ бүх шинэ цагийг дэлгэцээс өөр зүйлээр дүүргэх хэрэгтэй! Хүүхдүүддээ дэлгэцийн оролцоогүй өөр сонирхолтой үйл ажиллагаа явуулахад бэлтгэ.
Хөгжилтэй тоглоом тоглохоор хүн бүрийг гадаа гаргах эсвэл хүүхдүүдэд суралцахад нь туслах шинжлэх ухааны гайхалтай туршилтуудыг зохион байгуулж үзээрэй. Хамтдаа ширээний тоглоом тоглох, хөгжилтэй цайз барих, эсвэл багаар гайхалтай саад тотгорыг туулах замаар хүүхдүүдийг хөгжөө. Хамгийн гол нь үйл ажиллагааны олон сонголтоор хангаж, хүүхдүүдэд дэлгэцэн дээр цагийг өнгөрөөхийн оронд юу хийхээ сонгох эрх мэдэлтэй болгох явдал юм.
Дэлгэцийн цагийг давуу эрх болгон зөвшөөрөхийг бодоорой
Зарим гэр бүл дэлгэцийн цагийг эрх биш давуу тал болгох нь хамгийн сайн үр дүн гэж үздэг. Энэ стратегийн хувьд та хүүхдүүдэд дэлгэцийг ашиглахаас өмнө тодорхой үүрэг хариуцлага эсвэл даалгавруудыг гүйцэтгэх ёстой гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй. Төрөл бүрийн гэрийн ажил өөр өөр жинтэй байдаг ба хүүхдүүд гэрийн ажлаа дуусгахын тулд дэлгэцийн олон цаг авах боломжтой.
Гэр бүл зөвхөн гэрийн ажилд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Тэд хүүхдүүдээс хувийн төхөөрөмж рүү орохоосоо өмнө оюун ухаан, бие махбоддоо анхаарал тавихыг хүсч болно. Энэхүү техник нь дэлгэцийг ашиглах чадварыг хүүхдийн гарт баттай өгдөг. Хэрэв тэд хийх ёстой зүйлээ хийвэл төхөөрөмж дээр сууж эсвэл телевизор үзэж болно. Хэрэв тэд шаардлагатай зүйлээ хийхгүй байхаар шийдсэн бол дэлгэцэн дээр гарах эрхээсээ татгалзаж байна. Хүүхдэд дэлгэцийн цаг олох зарим арга замууд нь:
- Бүх гэрийн даалгавраа эсвэл нэг өдрийн дотор хичээлээ гүйцээнэ
- Гэр бүлийн тэжээвэр амьтдаа алхаж хооллоорой
- Өрөөгөө цэгцлээрэй
- Гадаа гараад 30-аас доошгүй минут цэвэр агаарт гараарай
- Гар урлал эсвэл урлагийн зүйл хий
- 20 минутын турш унших эсвэл үнэгүй бичих
- Угаасан юмаа хая
Эцэг эхчүүд энгийн хэрнээ үр дүнтэй дэлгэцийн цагийн график ашиглан хүүхдүүдээ өдөрт юу хийж, дэлгэцийн цагаа олох боломжтойг хянах боломжтой.
Дэлгэцийг болгоомжтой ашиглахыг заах
Дэлгэцийн хэрэглээг анхаараарай. Ихэнхдээ хүүхдүүд болон насанд хүрэгчид дэлгэцийг оюун ухааныг тайвшруулах эсвэл чимээ шуугиан дүүргэх үйл ажиллагаа болгон ашигладаг. Үүнийг зогсоо. Хэрвээ хүүхдүүд телевизийн шоу эсвэл кино үзэж байгаа бол ухаалаг утсаа гартаа барьж болохгүй. Танай гэрт байгаа хүмүүсийг арын чимээ гаргахын тулд зурагт, төхөөрөмжийг ажиллуулж орхихыг бүү зөвшөөр, хүүхдүүдийг унтаж байхад нь хэзээ ч бүү орхи.
Танай гэр бүлийнхэн хөзрийн тоглоом тоглох, кино үзэх, ах эгчийнхээ спортын арга хэмжээнд оролцохоор цугларахдаа хувийн хэрэгслээ машин эсвэл түрийвчэндээ үлдээхээ мартуузай, ингэснээр та хамтдаа цагийг нэгдмэл, анхаарал болгоомжтой өнгөрүүлээрэй.
Дэлгэцийн цагийн хязгаарыг гэр бүлийн өрсөлдөөн болгон хувиргах
Хүүхдүүд сайхан сорилт, бага зэрэг гэр бүлийн өрсөлдөөнд дуртай. Дэлгэцийн зарцуулалтыг багасгахын тулд гэр бүлийн сорилт үүсгэ. Хүүхдүүд өглөөжин дэлгэцгүй явж чадах уу? Бүх үдэш яах вэ? 24 цагийн дотор хэн хамгийн удаан дэлгэцээсээ хол байж болохыг харж, ялагчийг онцгой зүйлээр урамшуулаарай.
Дэлгэцийн цагийн дүрмийг сард нэг удаа сулруулна
Дэлгэцийн хэрэглээг багасгахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөснийх нь төлөө гэр бүлээ шагнаж, дүрэм журмыг сард нэг удаа хөнгөвчлөх талаар бодож үзээрэй. Хүүхдүүддээ өдөржингөө видео тоглоом тоглохыг зөвшөөрөх шаардлагагүй гэж бодож болохгүй, гэхдээ та гэр бүлээрээ тоглож болох дэлгэцэн дээр суурилсан тоглоом тоглож үзээрэй, эсвэл буйдан дээр тэвэрсэн гэр бүлийн кино марафоныг зохион байгуулж болно.
Дэлгэцийн цагаа багасгаж үлгэр дуурайл болоорой
Эцэг эхчүүд ээ, энэ нь зүгээр л ярих биш алхахад тусалдаг. Хэрэв та хүүхдүүдээ дэлгэцийн хэрэглээгээ багасгахыг хүсвэл толинд удаан харж, өөрийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй. Таны утас үргэлж таны гарт байдаг уу? Та хоолны ширээний ард байхдаа мессеж бичдэг үү, эсвэл гэр бүлийн кино үзэж байхдаа олон нийтийн сүлжээгээр гүйлгэдэг үү? Хэрэв тийм бол та өөрийн дэлгэцийн хэрэглээгээ багасгахад илүү итгэлтэй байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр энэ нь гэр бүлийн хүрээнд хэрэгжиж буй санаачилга бөгөөд насанд хүрэгчид гэлтгүй хүн бүр өөрчлөлтөд хөрөнгө оруулалт хийх болно гэдгийг хүүхдүүд мэдэх болно.
Дэлгэцийн сонголтуудыг хязгаарлахын тулд хүүхдүүд тань зугаацахаар өөр газар хайж байгаарай
Дэлгэцийн бүх үйл ажиллагаа, хөтөлбөрүүд ижил биш! Зарим нь оюун ухаангүй, хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдол өгдөггүй бол зарим нь жинхэнэ боловсролын үнэ цэнэтэй байдаг. Хүүхдүүддээ дэлгэцэн дээр юу хийхийг зөвшөөрч, сонголтоо хязгаарлаарай. Үгсийн сан болон хэл хөгжүүлэх ур чадварыг хөгжүүлэх бага насны хүүхдэд зориулсан програмуудыг ашиглахыг зөвшөөрөх эсвэл хүүхдүүдэд зориулсан хөгжилтэй, сургамжтай тоглоомуудыг сонго.
Дэлгэц дээр суурилсан сонголтуудыг хязгаарлавал хүүхдүүд тоглоом, программаас илүү хурдан ядрах болно гэдгийг анхаарах нь чухал. Тэд өдрийн турш YouTube эсвэл олон нийтийн сүлжээгээр аялах эрх чөлөөгүй үед төхөөрөмжөө тавиад өөр хийх зүйл хайж магадгүй.
Сайхан байдлаа сайжруулахын тулд дэлгэцийн цагийг багасгана
Дэлгэцийн цагийг хязгаарлах нь мэдээжийн хэрэг бүх эцэг эхчүүдэд анхаарах ёстой зүйл юм. Дижитал төхөөрөмж, дэлгэцийн хэт их хэрэглээ нь:
- Академик болон шалгалтын оноо буурсан
- Нойртой холбоотой асуудлууд: дэлгэцийг хэтрүүлэн ашиглах нь хүүхдийн унтах хугацаанд нөлөөлдөг
- Хүүхдийн таргалалт ихсэж байна
Та ийм шалтгаануудыг том хүүхэд, өсвөр насныхантайгаа хуваалцахад тэд дэлгэцийн хэрэглээгээ багасгаж, эрүүл мэндээ сайжруулах төлөвлөгөөний цаад "яагаад" -ыг ойлгох болно.
Дэлгэцгүй амьдралын төлөө зүтгэе
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхэд тийм ч хялбар байдаггүй. Дэлгэцийг багасгасан энэхүү шинэ бодлогыг гэрт нь чиглүүлэх үед замд зарим нэг овойлт гарч болзошгүй. Дэлгэцийн цагийг ЯАГААД багасгаж байгаагаа байнга тайлбарлаж, дэлгэцтэй холбоотой дүрэм, хүлээлтдээ тууштай байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дэлгэцэн дээрх нүдний алим багассанаар гэр бүлээрээ илүү их цагийг өнгөрөөж, холбогдох, харилцах, зүгээр л нэг нэгнээсээ таашаал авах боломжтой болно.
