Үндэслэлгүй болж, эцэг эхдээ алдсан итгэлээ сэргээх боломжтой. Хийсэн зүйлээсээ шалтгаалаад үндэслэлтэй статусаа бууруулах эсвэл хасах хэд хэдэн зүйл бий.
Гэмтлэл
Үндэслэлгүй болохоо хэрхэн зохицуулахаа төлөвлөж эхлэхээсээ өмнө өөрийн үйлдлүүд хэр ноцтой байсныг бодоход цаг гарга. Үүнийг ерөнхийд нь биш эцэг эхийнхээ эсвэл эцэг эхийнхээ өнцгөөс харахыг хичээ. Энэ нь танд бэлэн гэдгээ мэдэрмэгц тэдний сэтгэлийг татахад тусална.
Итгэлийг эргүүлэн олох нь
Эцэг эхчүүдийн хамгийн их гомдоллодог зүйл бол танд итгэх итгэлээ алдах явдал юм. Цаашид дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөд найдаж болох найдвартай хүн гэдгээ эцэг эхдээ харуулах зарим арга замыг эргэцүүлэн бодоорой. Та чадна:
- Итгэлтэй, тууштай бай.
- Үгнийхээ дагуу яв.
- Тэднийг чамаас гуйлгүйгээр хариуцлагаа хүлээ.
- Өрөөгөө эмх цэгцтэй байлгаж, эд хогшлоо арчилж, гэрийнхээ эргэн тойронд нүүлгэн шилжүүлээрэй.
- Ухаантай байж, гэр бүлийнхээ бусад гишүүдэд тусал.
Эцэг эхтэйгээ ярилцах нь
Та эцэг эхдээ үндэслэлгүй болох талаар ярихдаа төлөвшсөн, тайван байдлаар хэлээрэй. Энэ бол тэдэнтэй санал бодлоо хуваалцах боломж гэдгийг санаарай.
Өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх
Эцэг эхтэйгээ ярилцахаасаа өмнө тэд таны үндэслэлийг хэлэлцэхэд нээлттэй эсэхийг асуу. Тэдэнд санал бодлоо хуваалцах, санал хүсэлтийг нь сонсох боломж хүсч байгаагаа хэлээрэй. Амжилттай яриа өрнүүлэхийн тулд дараахыг оролдоно уу:
- Таныг сонссонд баярлалаа
- Тэдний санаа бодлыг үнэлж, шийдвэрийг нь хүндэтгэдэг гэдгээ ойлгуулах
- Гомдсондоо уучлалт гуйж, алдаанаасаа юу сурснаа тэмдэглэ
- Цаашид нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрөөр зохицуулахаа тэдэнд мэдэгдээрэй
- Тэд ялыг хөнгөлөх талаар бодож, өөрийгөө батлах боломж олгох эсэхийг асуугаарай
- Таны үндэслэлтэй статусаа өргөхөд өөрт нь тохирох өөр арга зам байгаа эсэхийг асуу
- Юу ч тохиолдсон тайван байж, таны бодлыг сонссон тэдэнд баярлалаа
Өөрийгөө сэрүүн байлгах
Ийм төрлийн ярианы үеэр тайван байх нь маш хэцүү байж болно, ялангуяа шийтгэл нь гэмт хэрэгт тохирохгүй гэж бодож байвал. Гэсэн хэдий ч эцэг эх чинь таныг сонсохын тулд төвшинд байх нь маш чухал юм. Сэтгэл хөдлөл ихсэх үед хүлээн авагч талууд хаагдаж, өөрийгөө хамгаалах хандлагатай байдаг. Энэ нь таны хэрэгт тус болохгүй нь лавтай.
Сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдлээ удирдах нь
Тайвширч, өөрийгөө цуглуулахын тулд эцэг эхдээ хэлэх зүйлээ урьдчилан ярилцаж, бэлтгэлээ бүрэн ханга. Тэдэнд тохиолдож болох хэд хэдэн янз бүрийн хариу үйлдлийг бодож, эдгээр нөхцөл байдлыг хэрхэн тайван байдлаар зохицуулж болохыг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та уурлаж, гунигтай, бухимдаж байгаа бол дараахыг оролдоорой:
- Үлдсэн түвшиндээ ахих нь ямар чухал болохыг өөртөө сануулж, ингэвэл эцэг эх тань таныг сонсох магадлал өндөртэй гэдгийг сануулж байна
- Тэдэнтэй ярихаасаа өмнө болон ярианы явцад сэтгэл хөдлөл чинь хурцдаж байгааг мэдэрвэл хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай
- Эцэг эхтэйгээ ярилцахаасаа өмнө болон дараа нь биеийн шинжилгээ хийлгээрэй, сэтгэл хөдлөлөө үр дүнтэй удирдах нь насанд хүрсэн хүний нэг хэсэг гэдгийг санаарай
- Тэдэнтэй ярилцахаас өмнө эсвэл халуухан мөчид тайван байгаа газрыг төсөөлөхөд нэг минут зарцуулаарай. Энэ нь таныг илүү тайван сэтгэл санааны байдалд эргэн ороход тусална
Юу болохыг ойлгох нь
Юу ч болсон эцэг эхтэйгээ зөвшилцөхийг хичээж, санаачилга гаргаж байгаагаараа өөрөөрөө бахарх. Тэдний юунд эерэгээр хариулж байгааг анзаарч, итгэлийг нь сэргээхээр үргэлжлүүлэн ажилла.
