Хүүхдэдээ итгэх итгэлийг төрүүлж, амжилттай хөгжихөд нь туслахын тулд эдгээр өдөр тутмын зөвлөгөөг ашигла.
Хүмүүс бусдыг шинэ эсвэл хүнд хэцүү ажил хийхийг уриалахдаа "өөртөө итгэлтэй байх нь чухал" гэсэн хэллэгийг байнга хэлдэг. Эцэг эхийн хувьд та хүүхэддээ эргэлзэх мэдрэмж төрөх үед яг энэ хэллэгийг хэлж байгааг олж мэдсэн байх. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ найз нөхөдтэй болгож, сонирхлыг нь эрэлхийлж, сургууль, амьдралаа өөртөө итгэлтэйгээр удирдахыг хүсдэг. Гэхдээ хүн яаж өөртөө итгэлтэй болдог вэ? Хэрэв та өөртөө итгэлтэй хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ гэж бодож байгаа бол та ганцаараа биш. Өөртөө итгэх итгэл нь хүүхдийн ерөнхий сайн сайхан байдлын хэд хэдэн эерэг үр дүнтэй холбоотой байдаг; Мөн эцэг эхчүүд гэр бүлийнхээ өдөр тутмын амьдралд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох дадлыг тусгах арга зам байдаг.
Итгэл гэж юу вэ?
Мэдээж итгэл гэдэг үнэхээр сайхан сонсогдож байгаа ч үнэндээ юу вэ? Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн (APA) дагуу итгэлийг "хүний чадвар, чадавхи, шүүлтэд итгэх итгэл" гэж тодорхойлдог. Өөрөөр хэлбэл, таны хүүхэд өөрт нь өгсөн ямар ч ажлыг хүлээж авах эсвэл зорьж буй зорилгоо биелүүлэх чадвартай мэт санагддаг гэсэн үг юм. Өөртөө итгэлтэй байх нь таны хүүхдийг толгойгоо өндийлгөж алхахад тусална.
Итгэлийн талаар бид юу мэдэх вэ?
Хүмүүс өөртөө итгэх итгэлийг биширдэг, үнэхээр биширдэг. Өөрийн дуртай дуучин, жүжигчний тухай бод. Итгэл санаанд орж ирдэг үү? Энэ нь хүмүүсийг өөртөө татаж, тэдэнд илүү итгэлтэй болгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн бидний оюун санаанд оршдоггүй, судалгаанд тулгуурладаг. Хүмүүс түүхийн туршид өөртөө итгэх итгэл болон түүний бусдад үзүүлэх нөлөөг судалж ирсэн бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлийн ач холбогдлыг бататгасан сонирхолтой нээлтүүдэд хүргэсэн, тухайлбал:
- Хүмүүс өөртөө итгэлтэй улс төрийн нэр дэвшигчдэд санал өгөх магадлал өндөр байдаг.
- Хүмүүс өөртөө итгэлтэй байх үедээ гэрчийн мэдүүлэгт илүү итгэдэг.
- Хоёрхон настай хүүхдүүд өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн аман бус дохиог илүүд дуурайдаг.
Өөртөө итгэх итгэл хүүхдэд хэрхэн тустай вэ?
Өөртөө итгэх итгэл нь таны хүүхдэд олон талаар нөлөөлдөг. Өөртөө итгэх итгэл эсвэл өөрийгөө үнэлэх түвшин нэмэгдэх нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр эерэг ашиг тусын зарим нь:
- Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын түвшин буурна
- Нийгмийн харилцаа нэмэгдсэн
- Ажлын амжилтын түвшин өндөр
- Эрүүл мэндийн ерөнхий үзүүлэлт сайжирна
- Амьдралын туршид амжилтанд хүрэх өндөр хувьтай
- Нийтийн сайн сайхан байдлын түвшин нэмэгдсэн
Хүүхдийнхээ өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх арга замууд
Өөртөө итгэлтэй байх нь чухал гэдгийг мэдэх нь хангалтгүй; Эцэг эхчүүд өөртөө итгэлтэй хүүхдээ хэрхэн өсгөхийг мэддэг байх ёстой. Хэдийгээр таны хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг нээх шидэт түлхүүр байхгүй ч өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх зарим дасгалуудыг гэр бүлийнхээ хэвшилд оруулж болно.
Эрх бүхий эцэг эхийн хүмүүжлийг дадал
Хүүхдийн хүмүүжлийн хэв маяг хүүхдийн хөгжилд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь нууц биш. Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн (NIH) мэдээлснээр эцэг эхийн эрх мэдэлтэй хэв маяг нь хүүхдэд хамгийн эерэг үр дүнд хүргэдэг. Хүүхэддээ маш их хайр, дулааныг өгч, аюулгүй байдлынхаа хил хязгаартай тэнцвэржүүлэх нь зөвхөн эцэг эхийн хувьд өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлэхээс гадна таны хүүхдэд ч сайнаар нөлөөлдөг. Эрх мэдэлтэй эцэг эхийн зарим жишээ нь:
- Хүүхдэдээ яагаад тодорхой дүрэм журам гаргасныг тайлбарлах
- Хүүхдэдээ дүрмийн талаар өөрийн бодлоо хуваалцах боломжийг олгож, дараа нь уян хатан байх боломжтой
- Хүүхдийнхээ шийдвэр гаргах чадварт итгэж, аюулгүй байдлыг нь хангах дүрэм журамд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй
Үлгэр жишээ бай
Та өөртөө итгэлтэй байна уу? Эцэг эхийн ур чадвар, өөртөө итгэх итгэл нь тэдний хүмүүжлийн практикт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Таны хүүхэд танаас удирдамж хайж байдаг бөгөөд тэд бүх төрлийн зан авирыг олж авч чаддаг. Таныг өөртөө итгэлтэй байгааг харснаар таны хүүхэд өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд ашиглах нөлөө бүхий загвартай болно. Үүнийг хүүхдийнхээ эргэн тойронд (болон ерөнхийдөө) дадлагажуулах зарим арга замууд:
- Өөртөө эерэг яриаг ашиглах
- Өөрийгөө, ялангуяа хүүхдийнхээ өмнө алдаа гаргахыг зөвшөөрч, өөрийгөө уучилж, урагш тэмүүлэх үлгэр дуурайл үзүүлэх
- Өөрийн хэрэгцээг сурталчлахын тулд гэр бүлийнхэнтэйгээ болон бусадтай бодол санаагаа хуваалцах дадлага хийх
Тогтмол дэмжлэг үзүүлэх
Тэдний сэтгэл санаагаар унасан үед нь чанга тэврэх, тав дуулах, тэврэх: эдгээр бүх дохио зангаа нь таны хүүхдийг дэмжих арга зам юм. Хүүхдэд байнгын дэмжлэг үзүүлэх нь тэдний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Та тэднийг тэмцсэнийх нь дараа тайвшруулж байна уу, эсвэл сайн ажилласанд нь баяр хүргэж байна уу, тэдэнд дэмжлэг үзүүлэх нь чухал. Энэ нь таны эцэг эх, үр хүүхдийн холбоог бэхжүүлж, хэрэв хүүхэд бүдэрч унавал чам руу буцаж унах болно гэдгийг ойлгуулах болно. Үүнийг хийх зарим арга замууд:
- Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд нь оролцож байна
- Тэмцэх үед нь ур чадвараа сэргээдэг
- Амжилтаа тэмдэглэж, алдаагаа сурах боломж болгон ашиглахад нь туслах
Биеийн эерэг байдлыг дэмжинэ
Хүүхдийнхээ биеийг хэрхэн мэдэрч байгааг та мэдэх үү? Хүүхдийн биеийн эерэг дүр төрхийг бий болгох нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь та хүүхэдтэйгээ биеийн дүр төрхийнх нь талаар ярилцаж, өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлэхийг дэмжсэнээр өөртөө итгэх итгэлийг нь бий болгож чадна гэсэн үг юм. Энэ нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна эрүүл хооллолтыг сурталчлахтай холбоотой юм. Үүнийг хэрэгжүүлэх арга замууд нь:
- Хүүхэдтэйгээ бие махбодид нь талархаж буйгаа илэрхийлэхийн тулд бие махбодынх нь хийж чадах бүх зүйлийг жагсаан бичээрэй
- Сошиал медиа/нийгэм бодит бус биеийн дүр төрхийг хэрхэн сурталчилж, тэдгээр нь хэрхэн хор хөнөөл учруулж байгааг тайлбарлах нь
- Идэж буй зуушаа бүтээхэд зарцуулсан бүх хүчин чармайлтаа эргэцүүлэн бодох гэх мэт ухамсартай хооллох дасгал хийх
Сурахад нь тусал
Хүүхдэдээ өөрийнхөө тухай, бусдын тухай, ертөнцийн талаар илүү ихийг ойлгуулах нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Хүний өөртөө итгэх итгэлд мэдлэгийн түвшин нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоосон бөгөөд энэ нь хүн илүү ихийг мэдэх тусам өөртөө итгэлтэй болдог гэсэн үг юм. Мэдлэг бол хүч гэж хүмүүс ихэвчлэн хэлдэг бөгөөд энэ тохиолдолд энэ нь бас итгэл юм. Оролцох зарим арга замууд:
- Хүүхдийнхээ гэрийн даалгаварт нь туслах
- Тэдний тулгараад байгаа сэдвүүд дээр ажиллахад нэмэлт цаг зарцуулдаг
- Сурах тоглоом ашиглах, танин мэдэхүйн кино үзэх гэх мэтээр тэдэнтэй харилцах.
Хүүхдийг тоглоомонд оролцуулахыг зөвшөөрөх
Тоглоом нь зөвхөн хөгжилтэй төдийгүй хүүхдүүдэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тоглоомонд оролцох нь хүүхдүүдэд хамтран ажиллах чадварыг хөгжүүлж, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Таны хүүхэд асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, бусадтай зөрчилдөөнийг зохицуулах, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах талаар сурах болно. Хүүхдүүд ганцаараа, эцэг эх, үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглох боломжтой. Тоглоомд оролцох зарим аргууд нь:
- Найзууд/үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглоомын өдөр, үдэшлэг эсвэл хичээлийн дараах үйл ажиллагаанд зугаацах
- Тоглоом, чихмэл эсвэл зурсан зургуудаараа уран сэтгэмжтэй тоглох цагийг ганцаараа өнгөрөөх болно
- Спортын багт элсэх
Хүүхдэд нийгмийн ур чадварыг сургах
Таны хүүхэд эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах, хамгийн гол нь найз нөхөдтэй болохыг хүсдэг. Үүнийг хийхэд нь туслах нэг арга бол нийгмийн ур чадварт сургах явдал юм. Нийгмийн ур чадвар нь хүүхдүүдийн харилцан ярианы ур чадвараа дээшлүүлж, бусадтай харилцах замаар хөгжилтэй байх боломжийг олгох замаар өөртөө итгэлтэй болоход тусалдаг. Нийгмийн ур чадвар нь маш олон зүйл шиг харагдаж болно, үүнд:
- Өөрийнхөө төлөө хэрхэн зогсохыг сурах
- Бусдыг өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах
- Ярилцлагын үеэр бусдад ярих өрөө гаргах
Үйлдэлд төвлөрсөн хэл ашиглах
Үйл ажиллагаанд төвлөрсөн хэл яриаг ашиглах нь хүүхдийг урамшуулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ үйлдэлд чиглэсэн хэл гэж юу вэ? Энэ нь эцсийн үр дүнгээс илүү үйлдлийг хийхэд илүү их анхаарал хандуулдаг гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хүүхдээ "Эрдэмтэн болоорой" гэж хүсэх нь хэтэрхий хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Үүний оронд хүүхдээ “шинжлэх ухаанд” урамшуулаарай. Хэдийгээр шинэ зүйл сурах (гэрийн даалгавраа дуусгах) үр дүн нь адилхан боловч хүн илүү удирдаж болох юм шиг санагддаг. Үүнийг хэрэгжүүлэх зарим арга замууд:
- Хүүхдэдээ тавих сорилт/зорилгодоо өөрчлөлт оруулах
- Хүүхдийнхээ өмнө нь хэтэрхий хэцүү гэж бодож байсан шинэ дасгалуудыг туршиж үзэхэд нь туслах
- Хүүхдээ зөвхөн үр дүнд нь бус харин зорилгынхоо төлөө тэмүүлэхэд нь урамшуулах
Хүүхдийн бие даасан байдлыг дэмжих
Хүүхдүүд (мөн хэн ч) өөрсдийнхөө амьдрал, хийж буй сонголтоо өөрөө хариуцаж байгаа юм шиг мэдрэхийг хүсдэг. Тиймээс бие даасан байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар, ялангуяа хүүхдүүдэд хүчтэй холбоо байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Бие даасан байдлыг мэдэрдэг хүүхдүүд сайн сайхан байдал, амьдралын зорилго нэмэгдэж байгааг илтгэдэг. Энэ нь та хүүхдэдээ бага зэрэг илүү хяналт тавьж өгснөөр өөртөө итгэх итгэлийг нь бий болгоход нь тусалж чадна гэсэн үг. Үүнийг хэрэгжүүлэх арга замууд нь:
- Хүүхдэдээ хувцсаа өөрөө сонгох боломжийг олгох
- Тэд бие даасан байдлаа амжуулж, хөгжүүлэхийн тулд долоо хоног бүрийн жижиг ажлуудыг бий болгох
- Хүүхэдтэйгээ хичээлийн ажил/үйл ажиллагааны хуваарь гаргахад нь туслах
Харилцааны ур чадвараа дадлагажуулах
Өөрийн мэдрэмжээ хэлж, хэрэгтэй зүйлээ тайлбарлах нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг тул харилцааны ур чадвар чухал байдаг. Хүүхдүүд харилцааны ур чадвар муутай үед бусадтай ярихаас эмээж, өөрсдийнхөө төлөө дуугарахгүй байж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хөгжилтэй байх, нөхөрлөх боломжийг алдахад хүргэдэг. Харилцааны ур чадвараа дадлагажуулах нь ангийнхаа өмнө үг хэлэх эсвэл үе тэнгийнхнээсээ асуулт асуух үед мэдэрдэг сандралыг арилгах замаар хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусалдаг. Хүүхдийнхээ харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх зарим арга замууд:
- Хуваалцан уншлага хийж бусдын өмнө чанга ярих дасгал хийх
- Хүүхдэдээ хил хязгаар, бие даасан байдлын талаар заах
Хүүхдэд итгэх итгэлийг бий болгох үйл ажиллагаа
Бүү ай, эцэг эхчүүд ээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхдийнхээ өөртөө итгэх итгэлийг аажмаар бий болгох стратегиудаас гадна одоо тэдэнтэй хийж болох зарим үйл ажиллагаанууд бас бий. Хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох хөгжилтэй аргууд нь:
- Жагсаалт хийх- Хүүхдээ өөрийнхөө юунд дуртай, ололт амжилт, юунд сайн гэх мэтээр жагсаан бичүүлээрэй.
- Магтаамжийн шоу зохион байгуул - Хэн нь нөгөө хүндээ хамгийн чин сэтгэлээсээ магтаал хэлж, ялагчийг титэм зүүх гэж тулалд.
- Захидал бичих - Хүүхдэдээ ирээдүйн зорилгоо бичсэн захиа бичихэд нь тусалж, насанд хүрэх хүртэл нь үлдээгээрэй.
- Супер баатрын позуудыг туршиж үзээрэй - Энэ нь эхэндээ тэнэг мэт санагдаж магадгүй ч хүүхэдтэйгээ толины өмнө зогсоод өөрийнхөө хамгийн шилдэг супер баатрын позыг үзүүлээрэй. Энэ нь зөв - гараа ташаандаа, толгойгоо өндөрт өргөхөд - салхинд хийсэх нөмрөг байхад л хангалттай.
- Зорилго бүтээх - Хүүхэдтэйгээ ойрын ирээдүйд ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байгаа талаар нь ярилцаж, түүнд хүрэхэд нь хэрхэн тусалж болох талаар ярилц. Амжилтанд хүрэх алхмуудыг дагаж мөрдөх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
- Тоглоомын хуваарь гарга - Хүүхдээсээ хамт зугаалах дуртай найз байгаа эсэхийг асууж, хүүхдээ тоглоомонд оролцуулж, нийгмийн харилцааны чадвараа дадлагажуулахад нь туслахыг санал болго..
- Өөрийгөө зур - Цаас, маркер аваад хүүхэдтэйгээ суугаад хүн бүр өөрийнхөө зургийг зур. Тэдний зурсан зураг дээр үндэслэн өөрсдийгөө хэрхэн хардаг талаар ярь. Дараа нь тэднээр юунд сайн/таашаал авдаг тухайгаа ярьж, хүн бүр өөрийгөө дахин зурахыг хүс. Зургийг харьцуулж, өөрчлөлтийг тэмдэглэ.
- Тэдний авъяас чадварт нь найдах - Хүүхдийнхээ сайн, хийх дуртай зүйлийг олж мэд. Энэ нь бейсбол тоглохоос эхлээд далайн гахайн тухай мэдлэгийн талаар ярих хүртэл юу ч байж болно. Дараа нь эдгээр үйл ажиллагаанд оролцоорой. Тэдний мэдлэг/чадварыг нь сайшааж, танд туслахыг зөвшөөрнө үү.
- Тэмцэлийнхээ товч намтрыг бичих - Та болон таны хүүхэд амьдралынхаа туршид хийсэн тэмцэл/алдааныхаа товч намтрыг бүтээгээрэй. Аль болох олноор нь оруулаарай, хэрэв таны хүүхэд тийм ч олон санал өгөхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Анкетаа бие биетэйгээ хуваалцаж, тэсвэр хатуужил, эдгээр алдаануудаас юу сурсан, алдаа гаргах нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг ярилц.
- Өөрийгөө арчилгаа - Өөрийгөө халамжлах гэдэг нэр томьёо таны хүүхдийн үгсийн санд хараахан ороогүй байж болох ч заавал байх ёстой. Өөртөө анхаарал халамж тавихын ач холбогдол, үүнийг хийх янз бүрийн аргуудын талаар ярилц. Хүүхэдтэйгээ урт өдрийн дараа унтаж амрах эсвэл цэцэрлэгт зугаалах гэх мэт долоо хоногт нэг удаа өөрийгөө халамжлах дасгал хийж үзээрэй. Та хоёрт таалагдах зүйлээ олж, хамтдаа хий.
- Тэднийг багшаар тоглуулаарай - Хүүхдэдээ тухайн өдрийн хаанчлалыг авах цаг гарга. Тэдэнд дуртай зүйлийнхээ талаар эсвэл сургуульд сурч байгаа бүх зүйлийн талаар танд зааж өгөхийг урамшуулан дэмж. Тэдэнтэй идэвхтэй харилцаж, мэдлэгээ бусадтай хуваалцах чадвартайг харуул.
Өөртөө итгэлтэй хүүхдийг хэрхэн өсгөх вэ
Эцэг эхчүүд хүүхдээ цэцэглэн хөгжиж, зорилгоо биелүүлж, хүсэл мөрөөдлийнхөө төлөө тэмүүлэхийг хүсдэг ч энэ замд нь өөртөө болон өөрсдийн үйлдлүүддээ итгэлтэй байгаасай гэж хүсдэг. Таны хүүхдэд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход туслах арга замууд байдаг; эрх мэдэлтэй эцэг эхийн хүмүүжил, харилцааны ур чадвар дээр ажиллах, үе тэнгийнхэн болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харилцах харилцаанаасаа суралцаж, өсөхөд нь урамшуулах гэх мэт.
