Өсвөр нас хэцүү байна. Питер Пэн гэрчилж байгаачлан өсөх нь сул дорой хүний төлөө биш юм. Сургууль дахь стресс, өөрийнхөө дүр төрх, сэтгэл хөдлөлийг хянах зэрэг асуудлууд нь ихэвчлэн ахлах сургууль гэж нэрлэгддэг их хэмжээний дааврын шуурганаас болж улам даамжирдаг бөгөөд энэ нь суралцах газар гэхээсээ илүү бие махбодь, сэтгэл зүйн саад бэрхшээл мэт санагддаг.
Өсвөр насныхны стресс
Сургууль бол стресстэй үе. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг өсвөр насныхны стрессийн хамгийн том эх үүсвэр нь сургууль гэж мэдэгджээ. Залуу насанд хүрэгчдийн хичээл, спорт, хичээлээс гадуурх олон төрлийн үйл ажиллагаанд сайнаар оролцох дарамт шахалт их байна. Үүнээс гадна ахлах сургуулийн өсвөр насныхан ухаалаг, амьдралыг өөрчлөх шийдвэр гаргах ёстой. Орчин үеийн ертөнц бол оюутнуудад маш олон сонголт байгаагаараа гайхамшигтай боловч эдгээр сонголтууд нь тэдний ахлах сургуулийн насыг асар их юм шиг харагдуулдаг.
Өсвөр насныхны стрессийн талаар юу хийх вэ
18 настай залуугийн хувьд амьдралынхаа шийдвэр гаргах стресс, дарамтыг тайлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч эцэг эхийн хувьд өсвөр насны хүүхдэдээ энэ стресстэй үеийг даван туулахад нь туслах зарим зан үйл бий.
- Өсвөр насны хүүхдээ хангалттай дасгал хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хамтдаа гэр бүлээрээ алхах, явган аялал хийх эсвэл бусад үйл ажиллагаа явуулах. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг дасгал хийх нь стрессийг бууруулах хамгийн сайн аргуудын нэг гэж тэмдэглэсэн боловч өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ямар нэг зүйл хийх нь тэдэнд болж буй зүйлийн талаар тантай ярилцахад тусалдаг.
- Ярилцаарай. Насанд хүрэгчдэд амьдралын чухал шийдвэрүүдтэй тулгарах үед дууны самбар хэрэгтэй байдаг шиг өсвөр насныханд ч бас хэрэгтэй байдаг. Энд гол зүйл бол энэ тухай шүүмжлэлгүйгээр ярих явдал юм. Өсвөр насны хүүхдэдээ юу хийхээ, мөн ийм шийдвэртэй тулгарвал ямар мэдрэмж төрүүлэхээ хэлэхийн оронд тэд юу мэдэрч байгааг нь асууж, аливаа томоохон шийдвэрийн давуу болон сул талыг жагсаахад нь тусал.
- Психологи Өнөөдөр өсвөр насныхан үнэхээр хайртай зүйлээ хийхэд ядаж хэсэг хугацаа зарцуулбал стресс багатай байдаг гэж үздэг. Найзуудтайгаа худалдааны төвд өлгөөтэй байна уу, эсвэл сүлжмэл байна уу, өсвөр насны хүүхдээ тэнцвэртэй байлгаж, стрессээ багасгахад нь туслаарай.
Тестийн түгшүүр
Америкийн Сургуулийн Зөвлөхүүдийн Нийгэмлэгийн мэдээлснээр шалгалтын явцад ямар нэгэн түгшүүртэй байдаггүй ганц сурагч олдох нь ер бусын юм. Эцсийн эцэст оюутнууд шалгалт өгөхдөө маш их цаг зарцуулдаг. Улирлын төгсгөлийн шалгалт, жилийн эцсийн шалгалт, сэдвийн шалгалт, ур чадварын шалгалт, улсын шалгалт, улсын шалгалт, коллежийн ур чадварын шалгалт гэж байна. Стресстэй өсвөр насныхны хувьд энэ жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм. Заримдаа эдгээр туршилтууд нь сайн ажиллахгүй байх бодит үр дагаврыг дагуулдаг. Өсвөр насныхан шалгалт өгөхдөө маш их санаа зовдог нь гайхах зүйл биш юм.
Тестийн түгшүүрийн талаар яах вэ
Хүүхдүүдийнхээ шалгалтыг авч чадахгүй ч гэсэн, хүүхдүүдийнхээ сэтгэлийн түгшүүртэй тестийн булингартай усыг даван туулахад нь тусалж чадна.
- Өсвөр насныхаа өглөөний цайгаа уугаарай. Өглөөний цайгаа сайн идэх нь таны тархинд анхаарлаа төвлөрүүлэх түлшээр хангадаг бөгөөд энэ нь мэдээж тестийн гүйцэтгэлийг сайжруулна.
- Хэрэв коллежид элсэх нь өндөр бооцоотой бол өсвөр насныханд өөр сонголт байгаа гэдгийг ойлгуулж туслаарай. Элсэхэд SAT эсвэл ACT шалгалт шаарддаггүй сургууль эсвэл олон нийтийн коллеж байдаг. Дээрээс нь коллежид элсэн ороход оноо нь зөвхөн шийдвэрлэх хүчин зүйл биш юм.
- Хичээлийн сайн зуршлыг дэмжээрэй. Өсвөр насны хүүхдэдээ том сорилтод суралцах цаг гаргахад нь тусал. Шүүмжлэхгүй байх нь сүүлийн минутын шалгалтын түгшүүрийг бууруулахад тусална.
- Өсвөр насны хүүхэддээ өөрийгөө өмгөөлөхөд нь туслаарай. Хэрэв шалгалт нь архагшсан асуудал бол түүнийг багш нар дээр нь очиж нэмэлт кредит эсвэл мэдээллийг мэддэг гэдгээ харуулах өөр аргуудын талаар асуугаарай. Багш бүр бүх хүсэлтэд тийм гэж хариулдаггүй ч ихэнх багш нар дүн, боловсролдоо хариуцлагатай хандаж байгаа сурагчийг үнэлдэг. Шалгалтанд хэзээ ч онц сурдаггүй байсан ч гэсэн таны сурагч харилцан яриа өрнүүлснээр амжилтанд хүрэх эхлэлийг тавьж байгаа байх.
Өсвөр насныхны ядралт
Ядаргаа нь өсвөр насныхны дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Зарим сургуулийн дүүргүүдэд автобус өглөөний 6:30 цагт ирдэг тул сурагчдыг байгалийн нойрны мөчлөгөөс хамаагүй эрт босоход хүргэдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ асуудал маш их тархсан нь Америкийн Хүүхдийн Эмнэлгийн Академиас 2014 онд гаргасан мэдэгдэлд дунд болон ахлах ангийн хичээлийг өглөөний 8:30 цагаас өмнө эхлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэвч тэдний судалгаагаар ЕБС-ийн 40 хувь нь өглөө 8 цагаас өмнө эхэлдэг байна.
Өсвөр насныхны ядрахын тулд яах вэ
Хичээл эхлэх цаг, автобус ирэхэд эсвэл сурагчдынхаа сонгосон хичээлээс гадуурх бүх үйл ажиллагааны талаар эцэг эхчүүдийн хийж чадах зүйл бараг байхгүй. Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүд хүүхдээ хангалттай унтуулж чадна.
- Хичээлийн орой 'гэрэл унтраах' бодлого баримтал. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны өсвөр насны хүүхэд хурдан унтна гэсэн баталгаа биш, гэхдээ энэ нь түүнийг боломжийн цагт оройн цагаар амрахад тусална.
- Техник технологигүй унтлагын өрөөтэй болоорой. Олон өсвөр насныхан өрөөндөө гар утас, компьютер, тэр ч байтугай телевизортой байдаг ч эдгээр зүйлсийг гаргаж авбал өсвөр насныханд унтлагынхаа өрөөг унтуулахад тусална. Хэрэв энэ нь боломжийн сонголт биш юм шиг санагдаж байвал тодорхой хугацааны дараа wifi нууц үгээ солихыг бодоорой. Интернэтийг тэгшитгэлээс хасах нь шөнийн цагаар серфинг хийх, кибер нийгэмших явдлыг хязгаарлахад тусална.
Гэрийн даалгавар
Энэ эрт эхлэх цагийг нэгтгэх нь ахлах сургуулийн дундаж сурагчийн гэрийн даалгаврын хуваарь юм. 2014 онд Финиксийн их сургуулиас явуулсан судалгаагаар энэ нь долоо хоногт 17.5 цаг байна. Хэрэв та тооцоо хийвэл энэ нь өдөрт ойролцоогоор гурваас дөрвөн цаг болно. Энэ нь олон өсвөр насныханд ажил, үйл ажиллагаа эсвэл бусад үүрэг хариуцлагатай байдаг тул гэрийн даалгавраа зохих цагт нь хийхэд багахан хугацаа үлдээдэг бол энэ нь зүгээр юм шиг санагдаж магадгүй юм.
Гэрийн даалгавартай холбоотой асуудлаа яах вэ
Эцэг эхчүүд сурагчдадаа цэгцэлж, эрэмбэлэхэд нь тусалж чадна.
- Оюутандаа онлайн календарь ашиглах эсвэл бүх тогтмол үйлдлүүдийг жагсаасан цаасан график хий. Дараа нь гэрийн даалгавраа хэзээ дуусгах, шалгалт өгөх, спортоор хичээллэх, хөгжмийн дасгал хийх, тэр ч байтугай амрах боломж зэргийг багтаасан үлдсэн цагийг бөглөнө үү. Хэрэв үйл ажиллагаа нь боломжит хугацаанаас хэтэрвэл эцэг эхчүүд сурагчдад ямар нэг зүйлийг орхих цаг нь болсон гэдгийг ойлгоход нь тусалж чадна.
- Гэртээ гэрийн даалгавар хийхэд тохиромжтой газар байгаарай. Орон зай нь нам гүм, гэрэлтүүлэг сайтай, зохион байгуулалт сайтай байх ёстой. Хичээл хийх, гэрийн даалгавраа хийх ганц газартай байх нь гэрийн даалгаврын ачааллыг бууруулахгүй байж болох ч энэ нь таны өсвөр насны хүүхдэд гэрийн даалгавраа хийх цагийг ихэсгэж, улмаар илүү бүтээмжтэй байх болно.
Сургууль дээр дээрэлхэх
Америкийн Хүүхдийн Эерэг Асрамжийн Нийгэмлэгийн мэдээлснээр 12-18 насны хүүхдүүдийн 28 орчим хувь нь сургууль дээрээ дээрэлхэж байна. Сургууль дээр дээрэлхэх нь суралцах ёстой газрыг зовлон, бүр аюулын газар болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь олон хэлбэрээр илэрдэг. Дээрэлхэх нь бие махбодийн, сэтгэл зүйн шинжтэй байж болно, эсвэл цахим орчинд ч тохиолдож болно. Өдөр бүр олон мянган өсвөр насныхан өөрсдийг нь сонгох танхай хүнтэй тулгарах болно гэдгээ мэддэг учраас сургуульд явахдаа сандарч байна. Энэ дээрэлхэл нь бие махбодийн дээрэлхэх хэлбэрийг авч болно - сурагч өөрийн бие махбодийн аюулгүй байдал шууд аюулд орсныг мэдэрдэг.
Гэсэн хэдий ч кибер дээрэлхэх нь өсвөр насныхны ертөнцийн хурдацтай хөгжиж буй бодит байдал юм. Өвчний хяналтын төвийн тооцоолсноор сурагчдын 15.5 хувь нь цахим дарамтад ямар нэгэн хэлбэрээр эсвэл хэлбэрээр өртдөг. Цахим дээрэлхэх нь нэрээ нууцалж, байгаасаа биеэр холддог танхай хүмүүсийн сонирхлыг их татдаг.
Дээрэлхэхийн тулд яах вэ
Заримдаа өсвөр насныхныг хэзээ дээрэлхэж байгааг мэдэхэд бэрх. Ихэнхдээ тэд ичгүүр, айдастай тул эцэг эх, багшийг оролцуулахыг хүсдэггүй. Тиймээс юу хайхаа мэдэж эхэл. Stopbullying.gov-аас санал болгож буй анхааруулах тэмдгүүдэд тайлбарлаагүй гэмтэл, алдагдсан эд зүйлс, үнэлгээ буурах, зан чанар, зан үйлийн өөрчлөлт орно. Нэмж хэлэхэд:
- Идэвхтэй сонсож, өсвөр насны хүүхэддээ энэ нь түүний буруу биш гэдгийг ойлгуулахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Өсвөр насны хүүхдээ сургуулийнхаа зөвлөхтэй ярилцахад нь урамшуул. Үүний тулд тэд тэнд байдаг. Та болон таны өсвөр насны хүүхэд сургуулийнхаа бусад ажилтнуудад анхааруулж байгаарай. Сургуулийн ажилтнууд суудлын төлөвлөгөөг өөрчлөх, өсвөр насны хүүхдэдээ цагийн хуваариа өөрчлөх, автобусны чиглэлийг өөрчлөх зэрэг практик алхмуудыг хэрэгжүүлэхэд тусалж чадна.
- Цахим хүчирхийллийг арилгахад илүү хэцүү. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ бие махбодийн аюулгүй байдлыг хангаж, болзолгүй дэмжлэг үзүүлэх ёстой. Олон аппликейшн нь үйл ажиллагааг хянахад хүндрэл учруулдаг тул өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хүчтэй харилцаа тогтоох нь цахим хүчирхийлэлд өртсөн хохирогчдод туслахад маш чухал юм.
Багштай зөрчилдөх
Өсвөр насны хүүхэд чинь өдөр бүр аймшигт багшийн түүхтэй гэртээ ирдэг. Таны өсвөр насны хүүхдийн хэлснээр, тэр гэрийн даалгавраа алдаж, түүнийг ямар ч шалтгаангүйгээр сонгож, түүнд "зүгээр л" муу дүн тавьж, амьдралыг нь зовлонтой болгохын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Нэгэн судалгаагаар өсвөр насныхны 65.5 хувь нь багш тэдэнд сөргөөр нөлөөлсөн гэж боддог. Энэ их таарахгүй байна.
Багш сурагчийн зөрчилдөөний талаар яах вэ
Баавгай ээжийнхээ хамгийн сайхан сэтгэгдэлийг гаргаж, сургуульд явж, тэр муухай багшийг ялгах нь үнэхээр сонирхолтой ч энэ нь өсвөр насныханд зөрчилдөөнийг хэрхэн зохицуулах талаар үлгэр дуурайл үзүүлэх сайхан боломж юм. насанд хүрсэн амьдралд нь ч гэсэн шийдвэрлэх болно.
- Өсвөр насны хүүхдээ зөвлөгчтэйгээ уулзахад нь урамшуул. Тэд чадварлаг зуучлагчид бөгөөд хамгийн түрүүнд таны хүүхдийн өмгөөлөгч байх ёстой. Мөн боломжтой бол та өсвөр насны хүүхдээ амьдралдаа бэлдэж, асуудлыг шийдэхийн оронд өөртөө нөхцөл байдлыг бий болгохыг хүсдэг.
- Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ зүгээр л баримтыг тэмдэглэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэхүү сэтгүүл нь хоёр зорилготой. Нэгдүгээрт, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь таны өсвөр насны хүүхдэд бухимдал, уур хилэнгээ даван туулахад тусалж, сэтгэл санааны цохилт өгөх магадлалыг бууруулдаг. Түүнд юу тохиолдсон, яагаад уурласан, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлсэн, хэрвээ тохиромжтой бол өөрөөр юу хийж болохыг тэмдэглэхийг хүс. Хоёрдугаарт, хэрэв нөхцөл байдал хүндэрч, таныг эцэг эхийн хувиар оролцохыг үнэхээр шаардаж байгаа бол танд юу болсныг тэмдэглэсэн болно.
- Хэрэв та хөндлөнгөөс оролцох шаардлагатай байгаа нь тодорхой болбол дипломат харилцааны энэ хоёр тактикийг туршаад үзээрэй. Эхлээд асуулт асуугаарай. Нөгөө тал нь сонссон мэт санагдаж, та тэдний талыг тодорхой ойлгож байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд хэлсэн зүйлийг давт. Хоёрдугаарт, магтаалтай сэндвич хэрэглээрэй - багшдаа та эсвэл таны хүүхдэд таалагдсан зүйлийг хэлээрэй, дараа нь санаа зовж байгаа зүйлээ хуваалцаарай. Урагшлахыг хүсч буй зүйлийнхээ талаар эерэг саналуудыг хэлж дуусгаад, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд туслахын тулд хүүхдийнхээ юуг өөрөөр хийж болохыг мөн оруулахаа мартуузай.
Загваргүй зовлон ба хайхрамжгүй байдал
Өсвөр насны тань үе тэнгийнхэн хаашаа явах, юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой зааж өгснөөр их дээд сургууль эсвэл ажил мэргэжилд бэлтгэж байна. Гэсэн хэдий ч таны оюутны хувьд амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд хэн болохыг хүсч байгаагаа яг одоо шийдэх ёстой гэсэн бодол үнэхээр гайхалтай юм. Тиймээс тэр бухыг эвэрнээс нь барьж, ямар нэгэн зүйл хийхээс илүүтэйгээр мэргэжлээ сонгох, буруу мэргэжлийг сонгох эсэх талаар санаа зовж, хайхрамжгүй, бухимдлын нүхэнд унадаг. Өсвөр насныхны дааврын нөлөөгөөр бүх зүйл асар том асуудал бөгөөд түүний амьдрал яг одоо тодорхойгүй байгаа нь түүний сэтгэлийн түгшүүрийг улам нэмэгдүүлж байна.
Апатигийн талаар юу хийх вэ
Хэдийгээр та өсвөр насны хүүхэддээ амьдралд нь юу хийхийг хэлж чадахгүй ч сэтгэлийн зовиурыг намжааж, түүнийг хайхрамжгүй байдлаас нь салгаж, ядаж эрэл хайгуулд эргүүлэхэд нь туслах зарим зүйл бий.
- Өсвөр насны хүүхэд бүх зүйлийг ойлгоогүй бол түүнийг сайн нөхөрлөдөг гэж итгээрэй. Оюутнуудын 75 хувь нь сургуулиа төгсөхөөсөө өмнө мэргэжлээ өөрчилдөг гэж Пенн Стэйт нэгэн блогтоо тэмдэглэжээ. Амьдралд түүний радарт хараахан ороогүй олон сонголт байдаг. Энэ хооронд тэрээр янз бүрийн зүйлийг судалж, ямар төрлийн зүйлд үнэхээр дуртайг нь харж чадна.
- Түүнд өсвөр насныханд зориулсан шүхэр ямар өнгөтэй вэ гэсэн номыг уншаарай. Энэ ном бага зэрэг хуучирсан ч өсвөр насныханд зөвхөн ажлын тухай биш харин удирдах, бүтээх гэх мэт хийх дуртай зүйлсийнхээ талаар бодоход үнэхээр тусалдаг.
- Сургуулиас гадуурх үйл ажиллагааг дэмжинэ. Сургуулиудад санал болгох зүйл их байдаг ч таны өсвөр насны хүүхдийн завийг үнэхээр хөвүүлдэг зүйл нь сургуульд олдохгүй байж магадгүй юм. Гадаадад суралцах, дадлага хийх, тэр ч байтугай сайн дурын тоглолт нь түүнд хийх дуртай, тэр байтугай хийх дургүй зүйлээ олоход нь үнэхээр тусалж магадгүй юм.
Өсвөр насныхны бэрхшээлээс зайлсхийх нь
Хамгийн тохиромжтой ертөнцөд бүх сурагчид тус тусын сургуульд адил тэгш элсэх болно. Харамсалтай нь энэ нь ихэнхдээ тийм биш юм. Сургууль доторх, сургуулиас гадуурх, тэр дундаа дотоод ертөнцөд сурагчийн ертөнцөд болж буй зүйл нь сургууль дээр болж буй үйл явдалд шууд нөлөөлдөг. Өсвөр насны хүүхэд ядарч, өлсөж, аз жаргалгүй, түгшүүртэй, өвчтэй байвал сурлагын амжилт нь мууддаг нь энгийн зүйл. Тусламж авах боломжтой гэдгийг санах нь чухал бөгөөд оюутан одоогийн сургуулиасаа ашиг хүртэхгүй байгаа онцгой нөхцөл байдалд өөр өөр сургууль, бие даан суралцах эсвэл их сургуулийн загвар сургууль, төрөлх сургууль гэх мэт эцэг эхийн боловсролын сонголтууд байдаг.
