Эвтэй хамтран хүмүүжүүлэх нь гэр бүл салсны дараа хамгийн оновчтой үр дүнг өгдөг. Бүх талууд хүүхдүүдээ зөрчилдөөнгүйгээр өсгөх арга замыг олж чадвал салсан амьдрал илүү хялбар байх нь дамжиггүй. Бүх хуучин түншүүд салсны дараа хамтдаа эсвэл эв найртай эцэг эх болж чадахгүй. Өндөр зөрчилдөөнтэй эцэг эхийн эцэг эх нь хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх ажлыг илүү төвөгтэй болгодог бөгөөд эдгээр гашуун усанд байгаа хүмүүс нөхцөл байдлыг хэрхэн хамгийн бага стресстэй даван туулахаа мэддэг байх ёстой.
Хамтран хүмүүжүүлэх өндөр зөрчилдөөн
Хэрэв та болон таны хуучин хамтрагч ихэвчлэн харгис хэрцгий зан гаргадаг бол энэ нь ялангуяа нарциссист хүнтэй хамтран хүмүүжүүлж байгаа бол энэ нь зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Хэрвээ та хоёр хүүхдийнхээ төлөө сайн харилцаж, хамтран ажиллаж чадвал зөрчилдөөн ихтэй хуучин хүнтэй бүх зүйл илүү хэцүү байх болно. Хэрэв таны хуучин хамтрагч дараах шинж чанаруудыг харуулдаг бол таны гарт зөрчилдөөн их байх магадлалтай:
- Хар цагаан сэтгэлгээний процессоор үргэлж туйлширсан ертөнцийг бүтээдэг
- Буулгах чадваргүй
- Гэм бурууг байнга шахаж, ямар нэг нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээхгүй
- Бүх зүйлийг бүрэн хянахыг хүсдэг
- Хүүхдийнхээ дэргэд нөгөө эцэг эхээ муу хэлэх нь олонтаа
- Тогтвортой маргаантай
Хэдийгээр та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй ч (ний нуугүй хэлэхэд та хэн нэгнийг тийм биш болгож чадахгүй) энэ хор хөнөөлтэй харилцааг хэрхэн удирдаж байгаагаа өөрчилж болно. Хүссэн ч хүсээгүй ч та болон хуучин зөрчилдөөнтэй хүүхдүүд том болоод алга болтол хамтдаа эцэг эх байх болно.
Хамтран хүмүүжүүлэх өндөр зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг удирдах нь
Хамтран хүмүүжүүлэх асуудалд үнэхээр их зөрчилдөж байгаагаа мэдсэнийхээ дараа таны ямар ч итгэл найдвар, залбирал, хичээл зүтгэл таны хуучин хамтрагчийг энгийн, энгийн нийтлэл болгон хувиргахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. - багын найзаасаа салах. Үнэн хэрэгтээ та зөвхөн өөрийнхөө үг, үйлдлийг хянах боломжтой болохоос тэднийх биш. Та тэдгээрийг өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ та нөхцөл байдлыг даван туулж, хамтран хүмүүжүүлэх эдгээр зөрчилдөөнтэй жилүүдэд өөртөө эрүүл стратеги боловсруулж чадна.
Хүүхдийн хүмүүжлийн төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй
Хамгийн сайн нөхцөлд ч гэсэн хамт хүмүүжүүлэхийн тулд эцэг эхчүүдийн дагаж мөрдөх тодорхой төлөвлөгөө шаардлагатай байдаг. Одоо хүүхдүүд хоёр гэрийн хооронд явж байгаа болохоор хэн хаана, ямар өдөр явж байгааг хүн бүр мэдэх хэрэгтэй. Хүүхэд хүмүүжүүлэх хуваарь дээрх нарийн ширийн зүйлийг тайлбарлах нь хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх төлөвлөгөөнд амласан газарт хүрэхийн тулд ууланд авирч байгаа мэт санагдаж болох ч энэ нь ялангуяа зөрчилдөөн ихтэй байсан хосуудын хувьд үнэхээр чухал юм.
Өчүүхэн жижиг зүйл, өөрчлөлтийн талаар ч маргах хандлагатай байдаг эксүүд төлөвлөгөөгөө аль болох хурдан гаргахыг зорь. Хүүхэд хүмүүжүүлэх төлөвлөгөө гарсны дараа та үүнийг дагаж мөрдөж, чиглэлээ үргэлжлүүлж, үүргээ гүйцэтгэж байгаагаа мэдэж болно. Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх төлөвлөгөөтэй бол таны хуучин хүн тэдний шалтгааныг маргаж эсвэл төлөвлөгөөг шүүмжилж болно, гэхдээ та өмнө нь төлөвлөж, тохиролцсон зүйлийг дагах үүрэгтэй.
Тулалдаанд бүү яв
Тогтворгүй ярианаас салж сурах нь төвөгтэй. Сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн хүмүүсийг хамгийн сайнаар нь авчирдаг бөгөөд бага зэргийн санал зөрөлдөөнөөс эхэлсэн зүйл нь маш хурдан тэсрэлт болж, бүрэн дүүрэн хашгирах тэмцээн болж хувирдаг. Тус тусад нь амьдарч байгаа гэр бүлүүдийн хувьд хэрүүл маргаан нь хүүхдүүдийг хамтдаа, эрүүл сэтгэл хөдлөлийн орчинд өсгөх зорилгоос нь холдуулах болно. Аман маргааныг багасгах эхний алхам бол санал зөрөлдөөн хэзээ эхэлж байгааг мэдэх явдал юм.
- Өөрийн өдөөгчийг таньж мэд. Таныг ихэвчлэн юу өдөөж байгааг мэдэж аваарай, мөн хуучин тань тийшээ очиход өгөөш авахаас татгалзаарай.
- Ийм зүйл халуурах үед сал. Та энэ нөхцөлд үлдэж, дайныг үргэлжлүүлэх шаардлагагүй. Өөрийгөө болон хүүхдүүдээ хэл амны тулалдааны ирмэгээс салгах аман зохиол зохио.
- Сөрөг эсвэл заналхийлсэн бие махбодийн нөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуул. Заримдаа чи үнэхээр холдох хэрэгтэй болдог, ялангуяа та хоёрын хооронд ямар ч үг хэзээ ч оюун санааны уулзалт үүсгэхгүй гэдгийг мэдэж байгаа бол.
Хил хязгаараа тогтоо
Хуучин хүнтэйгээ хил хязгаар тогтоох нь төвөгтэй байдаг. Та амьдралынхаа бүхий л талыг бие биетэйгээ хуваалцаж байсан бөгөөд одоо энэ нь тоглоомын төлөвлөгөө байхаа больсон. Насанд хүрэгчид өмнөх хамтрагчаасаа тусдаа хүүхэд хүмүүжүүлэх шинэ ертөнцийг даван туулж сурахад хил хязгаар нь хүн бүрт тодорхой хэмжээний эрүүл зайтай байхад тусалдаг.
- Хуучин хүнийхээ утасны дуудлага эсвэл имэйлийг авах цагаа тохируулаарай. Маргаашийн буух талаар 1:30-д хуучин тань мессеж бичсэн нь шууд хариулах ёстой гэсэн үг биш юм.
- Хувийн амьдралаа өөртөө хадгал. Хэрэв энэ нь тэдэнд шууд нөлөөлөхгүй бол таны хуучин хүн энэ талаар мэдэх шаардлагагүй. Ярилцлагын сэдвүүдийг хүүхэдтэй холбоотой байлга.
- Тэдний хувийн амьдралыг бүү сонирх. Тэд өөрсдийнхөө шинэ сошиал ертөнцийн талаар сэтгэгдэл, сануулга өгөхийг оролдсон ч гэсэн сошиал медиаг мөшгих болон бусад ашиггүй үйлдлээс зайлсхий.
- Мөргөлдөөн ихтэй хуучин хүнтэйгээ харилцахдаа амаар хэлэх үг зохиох. Хэрэв та яриа урагшаа явж байгааг харвал урьдчилан бичсэн үгс рүүгээ ороорой.
- Хүүхдээ нэг гэрээсээ нөгөө рүү явуулах цаг ирэхэд төвийг сахисан орон зайд уулзаарай. Хэрэв та болон таны хуучин харилцаа тогтворгүй эсвэл аюултай бол хүүхдүүдээ хүлээлгэн өгөхийн тулд уулзах ёстой үедээ итгэлтэй найзаа авчираарай.
Зэрэгцээ хүүхэд хүмүүжүүлэх талаар бодоорой
Зэрэгцээ хүмүүжлийн арга нь эцэг эх хоёулаа хүүхэдтэйгээ цагийг идэвхтэй өнгөрүүлдэг боловч тэдний хоорондын харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэлийг багасгадаг эцэг эхийн арга юм. Энэ арга нь насанд хүрэгчдийн хоорондын харилцаа холбоог "багасгах" биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эксийн хоорондох харилцаа холбоо нь ихэвчлэн нүүр тулсан горимд хийгддэггүй бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийг санал зөрөлдөөн, сөрөг харилцаанаас хамгаалах боломжийг олгодог. Зэрэгцээ хүүхэд хүмүүжүүлэх нь хамтран хүмүүжүүлэхээс ялгаатай.
- Хамтран хүмүүжлийн хувьд эцэг эхчүүд уулзалт, тоглолтонд хамтдаа оролцож болно. Зэрэгцээ хүүхэд хүмүүжүүлснээр тэд ээлжлэн хүүхдүүддээ ханддаг.
- Хамтран хүмүүжүүлэхэд хүүхдийн талаарх шийдвэрийг хамтдаа гаргадаг. Зэрэгцээ хүмүүжлийн хувьд нэг эцэг эх хүүхдийн амьдралын аль нэг салбарт шийдвэр гаргадаг бол нөгөө эцэг эх нь өөр салбарт шийдвэр гаргадаг.
Хамтран хүмүүжүүлэх програмуудыг ашигла
Хичнээн хичээсэн ч та болон таны хүүхдийн бусад эцэг эхийн хоорондын харилцаа хэдхэн минутын дотор муудаж, хордлого нь өөрчлөгддөг бололтой. Харилцаа холбоогоо таслах нь аялах зөв зам биш гэдгийг мэдэж байгаа тул та хуучин хүнтэйгээ ярих шаардлагагүйгээр мэдээлэл дамжуулахад туслах технологийн програмуудыг хайж олохыг хүсч болно.
Our Family Wizard, CoParently, 2Houses зэрэг програмууд нь харилцааны бүх хэрэгцээг хангах төв болдог. Хамтран ажилладаг эцэг эхчүүд эмнэлгийн болон сургуулийн бүртгэл, шинэчлэлт, мессежүүдэд хандаж, хадгалах боломжтой. Хуваарь болон хүүхэдтэй холбоотой зардлыг хоёр тал ашиглахын тулд эдгээр аппликешн дээр хадгалах боломжтой бөгөөд манай гэр бүлийн шидтэн нь "ая шалгах" функцийг агуулдаг тул эцэг эхчүүд хамтран эцэг эхтэйгээ харилцахаар төлөвлөж буй зүйлээ бичиж, Өнгө аяс нь найрсаг эсвэл өөр.
Апп тус бүр өөрийн гэсэн давуу талуудтай бөгөөд тэд нааш цааш, сэтгэл хөдлөлийн оролцоогүйгээр ажлаа дуусгадаг. Хоорондоо харилцахдаа бага нь илүү гэдгийг мэддэг хуучин хосуудын хувьд эдгээр програмууд нь гэр бүлийн үйл ажиллагаа, эрүүл бүтцийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өөртөө анхаарал тавь
Үерхэж, дараа нь салалтад орж, одоо зөрчилдөөн ихтэй хүнтэй хамтран хүмүүжүүлэх нь хэнд ч хүнд тусдаг. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол сэтгэл хөдлөлийн урсац нь таныг доош нь татах чадвартай. Тодорхой бус, ихэвчлэн тэсрэлттэй, урам хугарах өндөр зөрчилдөөнтэй эцэг эхийн ертөнцөөр аялахдаа өөртөө анхаарал тавих цаг гаргахаа мартуузай:
- Өдөр бүр хангалттай унтаж, зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх
- Бясалгал, йог эсвэл хөнгөн алхалтаар оюун санааны орон зайгаа чөлөөлж, өөрийгөө төвлөрүүлэх боломжтой
- Эмчилгээнд хамрагдах юм уу зөвлөгөө өгөх нь таны өөрийгөө арчлах хэвшилд тустай байх болно
Шагналдаа анхаарлаа хандуулаарай
Мөргөлдөөн ихтэй эксүүд таны сэтгэл санааг шавхах тул заримдаа бууж өгөх цорын ганц шийдэл юм шиг санагддаг. Энэ нь хэзээ ч хамгийн сайн сонголт биш гэдгийг мэдэж аваарай. Та эцэг эх бөгөөд үүндээ сайн хүн. Та хүүхдүүдийнхээ өмнө юу ч ирдэггүй гэдгийг мэддэг бөгөөд тэд хэрүүл маргаанд ялах эсвэл хуучин залуугаа даван туулахаас хамаагүй чухал юм. Хордлоготой экс хүнтэй амьдралаа өнгөрөөхөд сэтгэлээр унасан санагдах бүртээ шагналд анхаарлаа хандуулаарай: хүүхдүүдээ, таны тэвчих бүх зүйл бол тэд эрүүл хүмүүжилд хамгийн сайн цохилт өгөх болно гэдгийг мэдэж аваарай.
