Сургуулийнхаа багийг дэмжсэн ч, өрсөлдөөнтэй хөгжөөн дэмжигч ч бай бараг бүх хөгжөөн дэмжигчид ашигладаг үндсэн дасгалууд байдаг. Хөдөлгөөн бүрийг мэдэх нь шинэ дасгалуудыг хурдан бөгөөд амархан сурахад тусална. Хөдөлгөөнийг зөв хийх нь тоглолтын үеэр бүхэл бүтэн баг жигд, хурц харагдахад тусалдаг.
Чирлидингийн үндсэн хөдөлгөөн
Чэрлидерүүд эхнээсээ суралцаж, ашигладаг хэд хэдэн хөдөлгөөн байдаг. Та хөгжөөн дэмжигч карьертаа ахисан ч гэсэн эдгээр үндсэн хөдөлгөөнүүдийг дахин дахин ашиглах болно.
Бэлэн Байрлал
Энэ бол бараг бүх дасгалын үндсэн эхлэх байрлал юм. Хөл нь мөрний өргөн зайтай, хоёр гар нь нударгаараа нударгаараа ташаанаас эхэлдэг. Тохойнууд нь хажуу тийшээ шулуун, урд зүг рүү чиглээгүй байх ёстой.
Гар тэврэлт
Хэдийгээр хөгжөөн дэмжигчид алга ташиж байгаа мэт санагдаж магадгүй ч тэр гараа атгаж байгаа байх. Энэ нь дэг журамд хурц харагдах байдлыг бий болгож, хөгжөөн дэмжигч үзэгчдийг өөртэй нь алга ташихыг оролдох үед илүү гайхалтай харагдана.
T Motion
Гарыг мөрний өндрөөр хажуу тийш нь чиглүүлж гараа эргүүлж эрхий хуруугаа урагш, ягаан хуруугаа ар тал руугаа харуулна. Гар нь чанга нударгаар байна. Хөл нь ихэвчлэн хамт байдаг, гэхдээ энэ нь хэвшлээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Эвдэрсэн Т
Эвдэрсэн Т хөдөлгөөн үүсгэхийн тулд хоёр гараа дээш өргөх ба нударгаараа цээжиндээ мөрний өндөрт наалдана. Эрхий хуруу нь ар талдаа, биед хамгийн ойр, ягаан хуруу нь урагшаа чиглэсэн байх ёстой. Тохойгоо дээш өргөхөөс болгоомжилж, унагахгүй байх хэрэгтэй. Хатуу, хурц хөдөлгөөн хийхийн тулд нударгаа биедээ ойртуулна.
Чирлидерүүдэд зориулсан завсрын хөдөлгөөн
Touchdown
Шийх хөдөлгөөн хийхийн тулд гараа тэгшлээд чихнийхээ хоёр талд дээш өргө. Гар нь нударгаараа, ягаан хуруугаараа урагшаа. Хөл нь хамт байна. Мөн доод цохилт гэж нэрлэгддэг хөдөлгөөн байдаг. Намхан цохилт хийхийн тулд гараа шулуун болгож, гуяны хоёр талд байхаар нь доошлуул. Эрхий хуруунууд нь доошоо хүрэх үед урагш чиглэнэ.
V Motion
V хөдөлгөөнийг өндөр V эсвэл бага V хэлбэрээр хийж болно. Хөлийг мөрний өргөнөөр зайлж эхэл. Өндөр V хөдөлгөөнийг дуусгахын тулд гар нь шулуун, гэхдээ толгойноос 45 градусаар гадагшилна. Гараа хөлтэй ижил өргөнтэй болгосноор та төгс өндөр V-д маш ойрхон байх болно. Эрхий хуруу урагшаа харагдана. Бага V хийхийн тулд хөдөлгөөнийг эргүүлж, гараа хөлнөөсөө 45 градус орчим гарга.
Баруун ба зүүн цоолтуур
Энэ хөдөлгөөн нь энгийн мэт санагдаж болох ч нэг гараараа ташаандаа ээлжлэн хөдөлж, нөгөө гараараа дээш түлхэх нь маш залуу эсвэл шинэ хөгжөөн дэмжигчдийн хувьд төөрөгдөл үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хөгжөөн дэмжигчээр хичээллэдэг бол энэ хөдөлгөөнийг хөгжөөн дэмжигч карьерынхаа эхэн үеэс сурах болно. Дээр үзүүлсэн шиг баруун цохилтыг хийхийн тулд зүүн гараа ташаандаа байрлуулж, тохойгоо хажуу тийш нь чиглүүлнэ. Баруун гар нь чихнийхээ хажууд шулуун байх ёстой. Зүүн цохилтыг хийхийн тулд хөдөлгөөнийг эргүүлж, баруун гараа ташаандаа, зүүн гараа агаарт эгц тавь.
Дэвшилтэт хөдөлгөөнүүд
L Motion
Таны гар шулуун "L" үсэг үүсгэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэдийгээр дээрх хөгжөөн дэмжигч баруун гараа хажуу тийш, зүүн гараа дээш өргөсөн зөв санаатай ч дэвшилтэт хөгжөөн дэмжигч байхын тулд гараа илүү сайн байрлалд шилжүүлэх хэрэгтэй. Зөв L дасгал хийхийн тулд баруун гараа мөрний өндөрт хажуу тийш нь тавь (дээрх хөгжөөн дэмжигч гараа бага зэрэг өргөх хэрэгтэй). Эрхий хуруу урагшаа харсан байх ёстой. Зүүн гар нь чихний хажууд шулуун байна (дээрх хөгжөөн дэмжигч зүүн гараа шулуун, толгой руу нь ойртуулах хэрэгтэй). Зүүн L хөдөлгөөнийг хийхийн тулд зүгээр л хөдөлгөөнийг эргүүлж, зүүн гараа хажуу тийш нь, баруун гараа толгойнхоо хажууд шулуун тавь.
Баруун ба зүүн K
К нь хөгжөөнт хөгжөөн дэмжигч хөдөлгөөн бөгөөд зөв гүйцэтгэхийн тулд маш их дадлага, зохицуулалт шаарддаг, ялангуяа дасгалын дундуур олон хөдөлгөөнийг санах гэж оролддог. Баруун K-г гүйцэтгэхийн тулд баруун хөл нь хажуу тийш, зүүн хөл нь урагшаа харан хөлийнхөө хурууг урд тал руу чиглүүлнэ. Баруун гар нь шулуун дээшээ дээшилж, толгойноос 45 градусын зайд байрлана. Хэрэв таны хөл мөрний өргөн зайтай байвал таны гар баруун хөлний гадна талын өргөнтэй тохирно гэдгийг санаарай. Зүүн гараа доошлуулж, цээжин дээрээ баруун тийшээ гарна. Зүүн K-г гүйцэтгэхийн тулд зүүн гараа дээш, баруун гараа биеийн дагуу байрлуулна.
Бүгдийг нь нийлүүлж байна
Чирлидингийн хөдөлгөөн бүрийг нэг их бодолгүйгээр хийж чадах хүртлээ дасгал хий. Хөдөлгөөнүүдээ хурц, хурдан хий. Байрлалуудыг төгс болгосныхоо дараа та бэлэн байрлалаас өндөр V-ээс бага V руу шилжих дасгалуудыг үүсгэж эхлээрэй. Баруун К-ээс зүүн К-ээс L хөдөлгөөн рүү шилжинэ. Дасгал хийснээр та эдгээр хөдөлгөөнүүд бараг хоёр дахь шинж чанартай гэдгийг удахгүй олж мэдэх болно.
