Танай багийн дэг журамд нэмэх хөгжөөн дэмжигч бүжгийн хөдөлгөөнүүдийг хайж байна уу? Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь үндсэнээс нарийн төвөгтэй хүртэл байдаг. Тэдгээрийн цөөхөн хэдийг нийлүүлбэл та бүжгийн дараалал, хажуугийн хөгжөөн дэмжигч, дууны дууны төгс үндэс суурийг бий болгоно.
Гарны үндсэн байрлалаас эхэл
Хөгжилтэй бүжгийн аливаа хичээл нь гарны үндсэн хөдөлгөөнөөс эхлэх ёстой. Эдгээр нь бусад бүх зүйлийн эхлэлийг тавьдаг.
- Бага V: Гараа 45 градусын өнцгөөр эгц доош, хажуу тийш сунгана
- Өндөр V: Гараа дээш, хажуу тийш 45 градусын өнцгөөр сунгана
- Эвдэрсэн Т: Тохойнуудыг мөрний түвшинд хажуу тийш сунгасан, гараа цээжний ирмэг дээр байрлуулна
- T: Гараа мөрний түвшинд хажуу тийш сунгасан
- Ширээний тавцан: Тохойнуудаа хавирганы торонд чанга нааж, гараа мөрний түвшинд бие бие рүүгээ харуулна
- Touchdown: Гараа шулуун дээш нь сунгаж, гараа мөрний өргөнөөр зайлуулна
- Тэврэлт: Алга алгаа холбож, гарынхаа гадна талыг хуруугаараа ороох алга ташилт
- Цэвэр: Гараа эгц доош татаж, биеийн хажуу тийшээ чанга татна.
Хөдөлгөөн бүрийг хоёр биш нэг гар ашиглан хийж болохыг анхаарна уу. Та мөн хоёр хөдөлгөөнийг хослуулан нэгийг нь зүүн гараараа, нөгөөг нь баруун гараараа хийж болно (жишээ нь, зүүн гар хүрэх, баруун гар нь хугарсан T). Нэг байрлалаас нөгөө байрлал руу хурдан шилжих дасгал хий. Хөдөлгөөн бүр хурц, цэвэрхэн байх ёстой. Их бие болон ташааны хөдөлгөөнөөс зайлсхийхийн тулд үндсэн булчингаа чанга, чанга байлгахад сурга.
Үсрэлт нэмэх
Чирлидингийн үсрэлт нь таны бүжигт олон янз байдлыг нэмж, поп болгоно.
- Харандаан үсрэлт: Хөлөө биеийнхээ доор нийлүүлэн харандаа шиг харайлгах
- Так үсрэлт: Үсрэх үедээ өвдгөө цээж рүүгээ татах
- Spread Eagle: Дээш үсэрч, хөлөө аль болох хол холдуулах
- Хажуугийн саадтай тамирчин: Нэг өвдгөө бөхийлгөж, хөлөө хажуу тийш нь гаргаж, нөгөө хөлөө урд нь сунгана.
- Херки үсрэлт: Нэг хөлөө өвдгөөрөө бөхийлгөж арагш өшиглөж, нөгөө хөл нь урагшаа урагшаа урагшаа урагшаа гарна
Хөлөө хөдөлгө
Өгүүлэх гарны үндсэн хөдөлгөөнийг хөлний энгийн хөдөлгөөнтэй хослуулан бүжиглээрэй.
- Хонхилох: Сандал дээр суух гэж байгаа юм шиг өвдгөө нугалж, ташаагаа хойш дар.
- Уушги: Нэг хөлөө урагшлуулаад өвдгөө нуга.
- In-Twist: Нэг өвдгөө гол руу нь буулгаж, дараа нь хөлөө тэгшлээд нөгөө талыг ээлжлэн буулгана.
- Өндөр өшиглөлт: Хөлөө аль болох урд эсвэл хажуу тийш нь өшиглөөрэй.
- Эргэлтийн эргэлт: Баруун хөлөө урагш алхаж, зүүн тийшээ хагас эргэлт эргүүлж, зүүн тийшээ урагш алх. Үүнийг аль аль талд нь хийж болно.
Эдгээр нь хөгжөөн дэмжигч бүжигт ихэвчлэн хэрэглэгддэг энгийн алхамууд юм. Гарны хөдөлгөөн, үсрэлттэй хослуулбал эдгээр нь дангаараа таныг хажуугийн хэв маягт оруулах болно. Тэмцээний болон хагас цагийн хувьд та хип хоп, балетын алхмууд, жазз хөдөлгөөнүүд, салса, самба зэрэг латин бүжиг зэрэг янз бүрийн бүжгийн хэв маягийг сонгох хэрэгтэй.
Бүгдийг нь нийлүүл
Хэсэгт дасгал хийж дууссаны дараа бүжгийн хэв маягаа бий болгохын тулд бүгдийг нэгтгэх цаг болжээ! Төрөл бүрийн түвшний хөгжөөн дэмжигч багуудын цөөн хэдэн жишээ энд байна.
8-р ангийн энгийн хэвшил
Энэ бол сурахад хялбар, дунд зэргийн хэмнэлтэй хийх алхмууд бүхий үндсэн дасгал юм. Та таалагдсан алхмууд болон хослолуудаа тэмдэглээд дараа нь бүжигтээ оруулах боломжтой.
Төвийн өндөр сэтгэл хөдлөлийн ралли
Энэ ахлах сургуулийн хамт олон янз бүрийн бүжгийн хэв маягийг хольж, Central High-д цугларсан олныг хөгжөөдөг.
Cheer Extreme Competition Dance
Бүжиг дэглээч Брэндон Хейл энэхүү уралдаан маягийн бүжгийн дасгалыг зааж байхдаа түүнтэй хамт суралцаад үзээрэй. Эхлээд видеог дуустал нь үзээрэй, ингэснээр та хөдөлгөөнийг тэмдэглэж, бүжиглэж буйг харах боломжтой. Дараа нь видеог дахин эхлүүлж, групптэй дасгал хий.
Нэг удаад нэг алхам
Хөөрхөн бүжгээ бүтээхийн тулд үйл явц нь таны бодож байгаагаас ч хялбар байдаг. Зүгээр л үндсэн хөдөлгөөнүүдээс эхэлж, дараа нь ажиллах боломжтой хэвшилтэй болтол аажмаар нэгтгэ. Бүжиглэж дуусмагц та үзүүлбэрээ дуусгахын тулд хялбархан үзүүлбэр үзүүлж, гүйлгэж болно.
