Уйтгартай өсвөр насныханд хийх зүйл хайж олох нь цаг үеэ олсон асуудал тул зайлшгүй шаардлагатай. Та энд байна, өсвөр насны хүүхэд, хөгжилтэй, айдасгүй, гавлын яснаасаа уйдаж байна. Энэ таагүй байдлаа зайлуул, үүний талаар юу хийж болохыг олж мэдэхийн тулд уншаарай.
Чи яагаад уйдаж байна вэ?
Уйтгартай өсвөр насныханд зориулсан зүйлсийг шийдэхээсээ өмнө эхлээд яагаад уйдаж байгаагаа бодож үзээрэй. Таны ойр дотны хүмүүсээс хэнд ч ойлгогддоггүй санаанууд та тэсэрч байна уу? Сургуулийн ажил танд саадгүй санагддаг уу? Та хэт их энергитэй байна уу? бусдад "ядаргаатай" гэж үздэг зан чанар
Өсвөр насныханд уйдах үедээ хийх зүйлс
Яагаад уйдаж байгаагаа эргэцүүлэн бодох нь уйтгар гунигийг арилгахад аль үйл ажиллагаа (мөн олон байдаг) хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхэд маш их тустай. Үүнийг анхаарч дараах зүйлсийн заримыг анхаарч үзээрэй.
Сайн дурын ажилтан
Цаг зав, эрч хүчээ сайн дурын ажил хийх нь уйтгартай байдлаас гарах гайхалтай арга юм. Нэгд, чам шиг урам зоригтой, өөртөө итгэлтэй, өгөөмөр өсвөр насныханд хэрэгтэй үнэ цэнэтэй шалтгаанаар дутахгүй. Таны цаг хугацаа, түүнийг хэрхэн зарцуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд сайн дурын байгууллагуудыг удирддаг хүмүүс үүнийг мэддэг; тийм учраас тэд чамайг байгаадаа маш их баяртай байх болно. Энд таны туслах хэдэн бүлгүүд байна:
Ахмадууд: Ихэнх нийгэмлэгүүд ахмадын төвтэй бөгөөд нэгд нь сайн дурын ажил хийх нь бага ч гэсэн татвар биш юм. Та эдгээр ахмадуудын нэгтэй ярилцаж эхэлмэгц энэ нь бас хөгжилтэй гэдгийг ойлгох болно
Хөвгүүд, охидын клуб: Хүүхдүүдтэй ажиллах нь охид, хөвгүүдийн клубын анхаарлын төвд байдаг ч дахин хэлэхэд энэ нь ихэвчлэн хөгжилтэй байдаг. Хэдийгээр та хүүхдүүдэд гэрийн даалгавраа хийхэд нь туслах гэх мэт илүү ноцтой ажлуудыг даван туулж чадна гэдэг нь үнэн боловч та тэдэнд сагсан бөмбөг тоглохыг заах зэрэг илүү хөнгөн үйлдлүүд хийж болно
Шөлний гал тогоог туршаад үзээрэй: Шөлний гал тогоонд сайн дурын ажил хийх нь амьдралын хар бараан талтай нүүр тулах нь амаргүй тул хэцүү байж болох ч сайн үйлсийн хажуугаар өөртөө хэрэгтэй, сайн гэдгээ мэдрэх гайхалтай арга юм
Улс төрд оролцоорой
Rock the Vote гэх мэт хүмүүс, ялангуяа залуучуудыг сонгуульд бүртгүүлэхэд тусалдаг байгууллагад нэгдээрэй. Та аль нэг улс төрийн намын харьяалалтай эсэхээс үл хамааран санал өгөх нь ариун нандин эрх бөгөөд энэ байгууллагад эсвэл үүнтэй төстэй байгууллагад сайн дурын ажил хийснээрээ энэ эрхээ амжилттай хэрэгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж байна.
Шалтгааныг гартаа авах
Танд үнэхээр хүсэл тэмүүлэлтэй санагддаг зүйл бий юу? Танай хотын гудамжинд зарим хүмүүс хог хаягдлаа урвуулан хаяж байгаад бухимдаж байна уу? Телевизээр эмийн зар сурталчилгаа их гарч байгааг та үзэн ядаж байна уу? Яагаад энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийж болохгүй гэж? Өргөдөл гаргаж, орон нутгийн Конгрессын төлөөлөгчтэй холбоо барьж, бөмбөгийг хөдөлгө.
Олон нийтийн үйлчилгээ
Сайн дурын үйл ажиллагаа нь нийгэмд оролцох сайхан арга юм. Сайн дурын ажил хийх нь таны намтар дээр сайхан харагдахаас гадна танд буцаан өгөх, ижил бодолтой хүмүүстэй уулзаж, нийгэмдээ үнэхээр өөрчлөлт авчрах зүйлийг хийх боломжийг олгодог. Орон нутгийн олон нийтийн үйлчилгээний зарим сонголтууд орно:
- Сайныг бүтээ: орон нутгийн сайн дурынхны боломжуудыг хайж олох, өөрийн төслүүдээ нийтлэх, урам зориг өгөх нийтлэлүүдийг унших боломжтой сайт.
- Өсвөр насны амьдрал: Та орон нутгийн сайн дурын ажилтны боломжууд, завсрын жил, зуны хөтөлбөрүүд, урлагийн хөтөлбөрүүдийг хайж олох боломжтой сайт.
Залуучуудын бүлгүүд
Залуучуудын бүлэгт элсэх нь таныг ижил сонирхолтой, буцаан өгөхийг хүсдэг бусад хүмүүстэй холбох боломжтой. Богино болон урт хугацааны сайн дурынханд зориулсан олон тонн залуучуудын бүлгийн хөтөлбөрүүд байдаг. Зарим сонголтууд орно:
- Хүн төрөлхтний амьдрах орчин: гачигдалтай гэр бүлүүдэд зориулж байшин барихад туслахын тулд орон нутагт сайн дурын ажил хийх эсвэл гадаадад аялах. Мөн та орон сууц барихад туслах боломжгүй бол гэр ахуйн эд зүйлсээ энэ хөтөлбөрт хандивлах боломжтой.
- Гүйцэтгэх сан: Калифорниа даяар байрладаг залуучуудын бүлгийн хөтөлбөрүүдийг хайж олох.
- Америкийн Улаан Загалмай: 14-өөс 24 хүртэлх насны хүмүүст зориулсан хөтөлбөр бөгөөд хандив цуглуулж, манлайллын ур чадварт сургаж, Улаан загалмайн нөөцийн талаар олон нийтэд сургаж, цусаа бэлэглэх үйл ажиллагаанд оролцдог.
Өөртөө эерэг зүйл хийх
Өсвөр үеийнхэнд байнга тулгардаг бүх дарамттай үед өөрийгөө арчлахад бага зэрэг цаг зарцуулах нь чухал. Чамд юу сайхан мэдрэмж төрүүлэх вэ, мөн таны үл тоомсорлосон хэсэг байгаа эсэхийг бод. Та оролдож болно:
- Өөртөө бяцхан бэлэг аваарай.
- Өөртөө эрүүл хоол хийх.
- Урт шүршүүрт орох эсвэл усанд орох.
- Иллэг хийлгэж эсвэл үсээ засуулж байна.
- Амрах алхалт эсвэл явган аялал хийх.
- Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал.
Гэр бүлийн гишүүддээ эелдэг хандах
Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харилцах нь тэдний өдөрт асар их нөлөө үзүүлж чадна. Та гэр бүлийн гишүүн рүүгээ залгаж, бүртгүүлэх эсвэл зөвлөгөө авах боломжтой. Заримдаа хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх сайхан байдаг. Та мөн:
- Гэр бүлийнхээ хэн нэгэнд бэлэг илгээгээрэй.
- Гэр бүлийнхээ хэн нэгэнд түүнд хэр их анхаарал хандуулж байгаагаа илэрхийлж захидал илгээгээрэй.
- Тэдэнд гэр, хашааны ажил хийхэд нь туслахыг санал болго.
- Нохойгоо зугаалуулна.
- Тэдэнд даалгавар гүйцэтгэхэд нь тусал.
Та яг одоо юу хийж чадах вэ
Хэрэв та яг одоо өөрчлөлт хийх гэж байгаа бол:
- The Greater Good сайтад зочилж, дэмжихийг хүссэн шалтгаан дээрээ "дарна уу". Хандивлагчид шалтгаан тус бүрийн хүлээн авсан "товшилт" -ын хэмжээгээр төлдөг.
- Күүки эсвэл маффин жигнээд орон нутгийн цагдаа, гал сөнөөгч эсвэл эмнэлэгт хүргүүлээрэй.
- Шүүгээгээ цэвэрлэж, хэрэгцээгүй зүйлсээ Авралын арми дээр буулгаж өгөөрэй.
- Оймс аваад машиндаа үлдээгээрэй. Хэрэгтэй хүн харвал оймс өгөөрэй.
Өөрийн болон бусдын амьдралыг сайжруулаарай
Уйтгартай өсвөр насныханд хийх зүйл дутахгүй. Төрөлхийн авхаалж самбаагаа ашигла, үүнийг дээр дурдсан зарим санаатай хослуулж (эсвэл илүү сайн бол өөрийн гэсэн санааг нэмээрэй!), таны аялал таныг хаашаа хөтөлж байгааг хараарай.
