Хүүхэдтэй болохоосоо өмнө мэдэж аваасай гэж маш олон зүйл байгаа ч төрсний дараах эдгэрэлтэнд бэлдсэн байгаасай гэж бодож байна.
Хүүхдээ хүлээж байхдаа яслигаа тохижуулж, тэр бяцхан хүүхдийнхээ хувцсыг угааж, төрөхөд бэлддэг. Маш их урам зориг өгдөггүй зүйл бол төрсний дараах үеийн бэлтгэл юм.
Гэхдээ төрсний дараах болон төрөлтийг сэргээхэд бэлэн байх нь чухал. Ингэснээр таны төрсний дараах туршлага аль болох эерэг байж, тэр хөөрхөн бяцхан хүүгээ тэврэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Төрсний дараах үеийн тухай ойлголт
Албан ёсоор төрсний дараах үеийг төрсний дараах үе гэж ойлгодог бөгөөд үүнийг мөн дөрөв дэх гурван сар гэж нэрлэдэг. Төрсний дараах үеийн үргэлжлэх хугацааны талаар тодорхой зөвшилцөл байхгүй ч; Энэ нь ихэвчлэн төрснөөс хойш зургаан долоо хоногийн дараа тооцогддог. Энэ хугацаанд бие нь төрсөн цагаасаа эхлэн эдгэрч, умай нь жирэмсний өмнөх байдалдаа эргэн орж эхэлдэг. Гормонууд хэлбэлзэж, та ээж байх бүх нарийн ширийн зүйлийг сурч байна.
Төрсний дараах үе хэр удаан үргэлжилдэг талаар өөр өөр бодол байдаг, өөрөөр хэлбэл та өөрийгөө өөртэйгөө огт адилгүй гэж боддог. Олон эмэгтэйчүүд эхний зургаан долоо хоногтоо өөрийгөө хэвийн гэж үздэг бол зарим нь 18 сар хүртэл хугацаанд бүрэн эдгэрсэн гэж үздэг.
Техникийн хувьд энэ үгийн латин үндэс нь "төрсний дараа" гэж орчуулагддаг тул та хүүхэд төрсний дараа үргэлж төрсний дараа байдаг. Гэхдээ эдгээр эхний долоо хоногууд хамгийн хэцүү байхын зэрэгцээ нөхөн сэргээх үйл явцын хамгийн хурдан хэсэг нь байх нь дамжиггүй.
Мэдэх хэрэгтэй
Төрсний дараах болон төрсний дараах сэтгэл гутрал гэдэг нь ихэвчлэн солигддог ч энэ нь ижил зүйл биш юм. Эмэгтэй хүн бүр төрсний дараах үеийг мэдэрдэг бол зарим нь төрсний дараах сэтгэлийн хямрал гэж оношлогддог. Хэрэв та төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байвал эмч, зөвлөхтэй яаралтай ярилцах нь чухал.
Төрсний дараах бэлтгэл надад хэрхэн тусалсан бэ
Жирэмснийхээ ихэнхийг охиноо төрөхөд бэлдэж өнгөрөөсөн болохоор түүнийг хорвоод ирэх хугацааг нэг их бодсонгүй. Хүүхэдтэйгээ уулзахдаа автаж, төрөх нь үл мэдэгдэх зүйлээс айж, жирэмслэхээ болихыг хүсэх нь амархан.
Би тэр зүйлд маш их төвлөрч байсан тул түүнийг энд байхад төрсний дараах үйл явц ямар хэцүү байсныг хараад цочирдсон. Хэрхэн ээж болох талаар суралцаж, өөрийн хайртай энэ бяцхан хүнийг олж мэдэхийн хажуугаар би төрсний дараах үеийн бие махбодийн болон сэтгэл санааны галзуу хулганатай тэмцэж байлаа. Бүх зүйл хэрхэн өрнөж, өөрийгөө халамжлахад хэрхэн бэлдэх талаар илүү сайн ойлголттой байсан бол төрсний дараах үеийн туршлагыг миний хувьд стресс багатай болгох байсан.
Хэдийгээр төрсний дараах үеийг мэдрэх тийм ч амар зүйл биш ч тэр өхөөрдөм нялх хүүхэд тэвэрч, гэр бүлийн шинэ гишүүнтэй уулзах нь аялалд үнэтэй байсан.
Төрсний дараах үеийн бусад эхчүүдэд тусалж болох 11 зөвлөгөө
Төрсний дараах эдгэрэлтийнхээ ихэнх хугацааг өөрөөр хийх байсан бүх зүйлийн талаар бодож өнгөрөөсөн. Төрөх бэлтгэлийнхээ бүх сул талыг тодорхой харж, төрсний дараах үеийн нөхөн сэргэлт ямар байх талаар илүү бодитой төсөөлөлтэй болсон.
Одоо эргээд харахад би төрсний дараах үеийн бэлтгэлээ хийх байсан бол, мөн төрөх үйл явц дахин ойртож байгаа бол өнөөдөр хэрхэн бэлдэх байсан бол гэсэн бүх арга замыг харж байна.
Шинэ эцэг эхчүүдэд зориулсан маш олон зөвлөгөө байдаг ч төрсний дараах үеийн практик талуудын талаар тийм ч их биш байх. Төрсний дараах эдгээр зөвлөмжүүд нь таныг эдгэрэхэд тань тусална.
1. Маш их хоол бэлдээрэй
Энэ бол төрсний дараах үеийн хамгийн том саад бэрхшээлүүдийн нэг байсан. Төрсний дараа хоол тэжээл, хангалттай хооллох нь олон шалтгааны улмаас чухал байдаг. Хэр их ядрахаа, Кесар хагалгааны дараа зогсоход хичнээн хэцүү болохыг, шинэ төрсөн хүүхэдтэйгээ ямар их завгүй байхаа дутуу үнэлэв.
Хэрэв би буцаж очоод бүгдийг дахин хийх байсан бол би хөлдөөгчдөө илүү их хоол бэлдэж, гэр бүл, найз нөхдөөсөө илүү их хоол нэхэж, бүр өөрөө хоолны галт тэрэг зохион байгуулах байсан.
2. Сувилах эсвэл хооллох үед сагс хийх
Энэ тухай надад хэлсэн ч төрснийхөө дараа хүртэл ашиг тусыг нь ойлгоогүй. Жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногт сувилагч эх баригч надад сувилахуйн сагс хийхийг зөвлөсөн. Тэр надад ихэвчлэн сувилахаар төлөвлөж байсан газрын ойролцоо амархан хүрдэг сагс эсвэл хогийн сав хэрэгтэй болно гэж тайлбарлав. Энэ сагсанд ус, хөнгөн зууш болон хөхүүл нярайд баригдсан эсвэл амаргүй төрсний дараа амархан алхаж чадахгүй байх үед надад хэрэгтэй байж болох бусад зүйлс дүүрэн байх болно.
Энэ нь бас лонхтой ээжүүдэд зориулсан гайхалтай санаа юм; хүүхдээ асрахын тулд та ч гэсэн өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.
Би түүнийг сонсох ёстой байсан! Цэргийн цэрэг болно, хурдан эдгэрнэ, хоолоо зөв хийж чадах эрч хүчтэй болно гэж бардам бодсон нь маш том алдаа байсан. Хэрэв би дахин жирэмсэн болбол сандлынхаа дэргэд миний биеийг тэжээх зүйлсээр дүүрсэн асар том сагстай байхаар төлөвлөж байна.
3. Comfy Loungewear авах (эсвэл бүртгүүлэх)
Жирэмсний хувцас хэрэггүй болсон гэсэн сэтгэл татам байдал нь төрсний дараа таны бие ямар мэдрэмж төрдөг тухай бодит байдлыг сүүдэрлэж чадна. Хэрэв би үүнийг дахин хийх юм бол төрсний дараах биедээ тохирсон тав тухтай амралтын хувцасанд хөрөнгө оруулалт хийж (тэр ч байтугай бүртгүүлэх ч байсан) өдрийн цагаар эсвэл зочдыг ирэх үед эвтэйхэн байх мэдрэмжийг мэдрэх болно.
4. Хэрэв та сувилах юм бол сувилах эсвэл хөхүүлэх хичээлийг анхаарч үзээрэй
Охиноо төрүүлснээс хойш ганцхан цагийн дараа олж мэдсэн үнэн: Анх удаагаа хөхүүлэх үнэхээр хэцүү. Би маш их зүйл аяндаа ирнэ гэж бодсон ч тэгсэнгүй. Би охиноо 2020 онд тахлын үеэр төрүүлсэн бөгөөд энэ хугацаанд хөхүүлэх хичээл заагаагүй эсвэл боломжгүй байсан. Хэрэв та хүүхдээ төрөхөд хөхөөр хооллохоор төлөвлөж байгаа бол төрсний дараах үе шатанд сувилахуйн боловсрол, зааварчилгаа авах нь танд маш сайн туслах болно.
5. Саалийн бэлдмэлийн талаар мэдэж аваарай
Энэ бол хөхөөр хооллох бас нэг нарийн ширийн зүйл. Харин би ядарч туйлдсан нөхрөө охиноо хэдхэн хонож байхад нь шөнө дөлөөр явуулж, саалийн сүүг дэмжих цай, нэмэлт тэжээл олж өгөхийг хүссэн. Би хангамжаа дэмжихийг маш их хичээж, өөрт байгаа бүх цай, жигнэмэг, нэмэлт тэжээлийг нөөцлөхийг маш их хүсч байсан.
6. Тав тухтай дотуур хувцас аваарай
Тав тухыг төрсний дараа эдгэрсэн үедээ аль болох олон удаа эрэлхийлдэг зүйл. Би танд хамгийн тухтай сувилахуйн хөхний даруулга, даавуун дотуур хувцас, торон дотуур өмд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Эмнэлэг танд торон дотуур хувцас өгөх боловч бусад дотуур хувцсандаа бүрэн тав тухтай байхаас өмнө энэ хангамж дуусч магадгүй.
7. Танд өтгөн зөөлрүүлэгч хэрэгтэй байж магадгүй
Өөр нэг нь үүнийг "эх баригчийн надад хэлсэн, миний хийх ёстой байсан бүх зүйл" -ийн доор жагсаах болно. Үтрээний төрөлт эсвэл кесар мэс засал хийлгэсэн эсэхээс үл хамааран танд өтгөн зөөлрүүлэгч хэрэгтэй болно. Зүгээр л надад итгэ.
8. Чийгшүүлэхээ мартуузай
Та жирэмсэн байхдаа авч явдаг тэр том савтай усыг мэдэх үү? Төрсний дараах хугацаанд та үүнийг хоёр дахин нэмэгдүүлэхийг хүсэх болно. Чийгшүүлэх нь таны эдгэрэхэд (хэрэв та хөхүүлж байгаа бол сүүний нөөцөд) маш чухал юм. Миний амьдралдаа хамгийн их цангаж байсан үе бол төрсний дараах эдгэрч, сувилах эхний хэдэн долоо хоног байсан. Миний цангааг тайлах хэмжээний ус энэ хорвоод байхгүй юм шиг санагдсан.
9. Бусад ээжүүдээс төрсний дараах үеийн талаар асуу
Та эцэг эхийн хүмүүжлийн хэв маяг, жирэмсний шинж тэмдэг, төрсний түүхийн талаар бусад ээжүүдтэй ярилцсан байх. Гэхдээ төрсний дараах үед тохиолдох маш олон зүйл байдаг бөгөөд бусад ээжүүд тантай хуваалцаж болно.
Хэрэв тэд сэтгэлээ нээхэд бэлэн байгаа бол тэдний туршлага ямар байсан талаар аль болох олон асуулт асуу. Бусад эхчүүдэд юу тохиолдож байгааг мэдэх нь танд төрсний дараах туршлагадаа бэлдэхэд тусална.
10. Сэргээх тэрэг хийх
Би үүнд маш их хайртай, энэ нь миний найз нарт зориулсан хүүхдийн шүршүүрийн бэлэг болсон. Дугуйтай жижиг тэрэг - гар урлалын тэргэнцрийг бодоод үзээрэй - таны бүх эд зүйлсийг хадгалахад тохиромжтой. Та үүнийг өдрийн турш өрөөнөөсөө, үржүүлгийн газар, буйдан хүртэл дугуйгаар эргүүлж болно. Энд би оруулах болно:
- Хөнгөн хоол, усны сав
- Живх, салфетка, солих жижиг дэвсгэр
- Хүүхдэдээ зориулсан нэмэлт хөнжил, хөхүүл, хувцас
- Хөхний толгойн тос, хөхний толгойн хамгаалалт, тос, өөртөө нэмэлт оймс
- Таны болон таны хүүхдийн тогтмол ууж байгаа аливаа эм
- Зүсэлт эсвэл төрөлхийн эдгээх савны сав, хэвлийн боолт, халаах дэвсгэр, шулам, дэвсгэр зэрэг.
11. Кесар хагалгаанд бэлд (та төлөвлөөгүй байсан ч)
Та төрөхдөө Кесар хагалгаа хийлгэх бодолтой байж болохгүй, гэхдээ ийм тохиолдол тохиолдоход бэлтгэлтэй байх нь туслах болно. Би кесар хагалгаа хийлгэхдээ огтхон ч бэлтгэлгүй байсан бөгөөд кесар хагалгаагаар эдгэрэх бүх нарийн ширийн зүйлийг сайтар судалж үзэхийг маш их хүсч байсан. Хэрэв би боломжийн талаар илүү бэлтгэлтэй байсан бол эдгэрэлт тийм ч их биш байх байсан.
Төрсний дараах бэлтгэлээ хийсэндээ баяртай байгаа зүйлс
Гайхалтай нь охиноо төрүүлэхийн тулд бэлдэж байсан хэдэн зүйл бий. Хэдийгээр би төрсний дараах эдгэрэлт ямар байх талаар бодитой ойлголтгүй байсан ч би эдгээр зүйлсийг хийж, илүү зөөлөн, тав тухтай эдгэрэх төлөвлөгөөг хэрэгжүүлсэндээ маш их талархаж байна.
- Тохилог сандалдаа хөрөнгө оруулсан:Хэргэн эгч бас 5 хүүхдийн ээж, хэдэн хоромыг барьж авахад эвтэйхэн, тухлах сандал хэрэгтэй гэж зүтгэдэг. шөнийн тэр цагт унт. Түүний зөв байсан!
- Савхины сандал худалдаж авлаа: Өндрийг тохируулж болох хөнгөн жингийн сандал нь охиныг минь хажууд нь унтуулахад хялбар болгосон тул би орондоо байгаа байрлалаасаа түүнд амархан хүрч чадна.
- Ажлын хил хязгаарыг тогтоох: Охиноо төрсний дараа би ажлаасаа хамгийн их чөлөө авч, ажлынхаа талаарх харилцаа холбоог бүрэн тасалсан.
- Зочин хүлээн авахдаа хатуу бодлого баримталдаг байсан: Кесар хагалгааны дараа би эмнэлгээс гараад гэртээ ирэхдээ зочдод зориулсан хатуу бодлогыг тогтоосон. Би зочдоос нэг өдрийн өмнө мэдэгдэл өгөхийг хүссэн бөгөөд ямар ч анхааруулгагүйгээр хүүхэд авчрахгүй. Үүнд дургүйцсэн үү? Тиймээ. Би энэ хил хязгаарыг тогтоосондоо баяртай байсан уу? Үнэхээр.
Бүгдийг нь шингээе
Сэргээх, галзуу даавруудын дунд нярайн нярайд шингэх нь маш хэцүү санагддаг. Гэхдээ үүнийг хийх нь зүйтэй юм. Бэлтгэлээ зөв хийснээр та төрсний дараах илүү их цагаа хүүхэдтэйгээ тэврүүлж, шинэ хүүхдийн үнэрээр амьсгалж өнгөрүүлэх боломжтой.
