Шинэ эцэг эхчүүдэд зориулсан эдгээр ашигтай арга хэмжээ, зөвлөгөө нь таны эцэг эх байх замыг хөнгөвчлөх болно!
Хүүхдээ хүмүүжүүлэх хэцүү ч ихэнхдээ шинэ эцэг эхчүүд тодорхой хүлээлтийг биелүүлэх ёстой юм шиг санагддаг. Юуны өмнө сошиал медиа бол худлаа. Эдгээр төгс зурсан зургууд нь хуурамч зүйл юм. Ихэнх тохиолдолд эцэг эхийн хүмүүжил замбараагүй байдаг. Хэрэв та амьдралынхаа энэ шинэ бүлэгт нээлттэй нүдээр орвол түүнээс таашаал авах магадлал илүү өндөр байх болно. Шинэхэн эцэг эхчүүдэд зориулсан зарим нэг мэргэн зөвлөгөөг бид бусад хүмүүсийн даван туулах ёстой саад бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална.
Анх удаагаа ирж буй эцэг эхчүүдэд өгөх таны аялалыг хөнгөвчлөх зөвлөгөө
Хүүхдийн хүмүүжлийн хамгийн бухимдалтай хэсгүүдийн нэг бол бүх зүйлийг бодож олох үед таны хүүхдийн амьдралын тэр үе шат дуусч, хоёулаа дараагийн сорилт руу шилждэг. Эдгээр энгийн зөвлөгөө нь таны эцэг эх болох аялалыг стрессгүй, илүү тааламжтай болгож чадна.
Илүү их биш ухаалаг ажилла
Бид бүгд төгс эцэг эх байхыг хүсдэг. Харамсалтай нь ийм зүйл байхгүй. Сайн мэдээ гэвэл та эцэг эхийн үүргээ хэрэгжүүлэх стратеги боловсруулахдаа ойртож чадна! Шинээр хүүхэд төрүүлэхийн тулд амьдралаа арай хялбар болгохын тулд та дараах хэдэн хялбар зүйлийг туршиж үзээрэй:
- Гөлөгний дэвсгэр худалдаж аваарай, ялангуяа хөвгүүдтэй. Тэр солих ширээ байнга бохирддог. Та гэртээ болон явж байхдаа гөлөгний дэвсгэр эсвэл нэг удаагийн хувцас солих дэвсгэр ашиглаж болно. Тэдгээрийг амархан хаяж болох эмх замбараагүй мөч хүртэл дахин ашиглаж болно!
- Аяга таваг угаагчаа аль болох ашиглах. Гар угаах нь цаг хугацаа их шаарддаг. Аяга таваг угаагч машинд угаах боломжтой шил, зуушны сав, аяга, халбага худалдаж авах талаар бодож, уураар ариутгах горимыг асаана уу.
- Ус нэвтэрдэггүй гудас болон нэмэлт ор хөнжлийн даавуунд хөрөнгө оруулаарай. Нулимах нь гарцаагүй. Баас, шээх нь ч мөн адил. Шөнө дунд толгой өвдөхөөс сэргийлж, матрасаа хамгаалснаар цэвэрлэгээг хөнгөвчил.
- Сүүгээ шууд хадгалах уутанд хийнэ. Олон брэндийн хөхний шахуурга нь фланцанд шууд залгадаг уут хийдэг. Энэ нь хөргөгчинд шилжихэд хялбар болгож, насос болгоны дараа таны цэвэрлэгээг арилгана.
- Гэдэсний цаг нь таны хүүхдэд ч, танд ч сайн. Өдөр бүр гэдсээ гаргах цагийг хийснээр та хүүхдээ эрт биш юмаа гэхэд цагт нь хүрэхэд нь тусалж чадна. Тэднийг нойрсож, унтахынхаа өмнө сайн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай!
Туслахад тийм, бусад бүх зүйлд үгүй гэж хэлээрэй
Хэн нэгэн оройн хоолоо буулгахыг хүсэж байна уу? Эсвэл шинэ хүүхдээ тэврээд ирэх үү? Энэ цагийг ашиглаарай! Хүмүүстэй харилцах хүсэлгүй байж магадгүй ч шүршүүрт орох юм уу нойрмоглох цагийг танд таалагдах болно гэдгийг мэдэгдээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зочдыг хүлээж авахгүй бол "үгүй" гэж хэлэхэд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Төрөх нь хэцүү байдаг. Өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ хэрэгцээг бүхнээс дээгүүрт тавь. Та цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэмнэлтэй болж, дараа нь дахин хүмүүсийг хүлээн авч эхлэх боломжтой.
Хүүхэд болон таны нулимс урсахад бэлэн байгаарай
Төрснөөс хойшхи эхний хэдэн долоо хоногт таны даавар хаа сайгүй байх болно. Сэтгэл хөдлөлөө авах нь хэвийн үзэгдэл. Бяцхан хүүхдийнхээ унтах цагийн хуваарь нормоос бага зэрэг хазайдаг эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь ялангуяа үнэн юм. Хамгийн гол нь хүүхэд маш их уйлдаг. Тэд тантай ингэж харилцдаг. Энэ бол хэвийн. Эхний хэдэн сард их нулимс урсах ч хэзээ нэгэн цагт багасна гэсэн хүлээлттэй ороорой!
Агшин зуур амьдар: Чи үүнийг хэзээ ч буцааж авахгүй
Тэр хөөрхөн хүүхэд нүд ирмэхийн зуур өөрчлөгдөнө. Үүнийг бүү алдаарай. Өдрийн шаардлагагүй ажлуудаа хойш тавьж, бяцхан үртэйгээ өнгөрүүлэх цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Та үүнийг мэдэхээс өмнө тэд том байх болно. Зураг, видеогоо аваад флаш диск дээрээ нөөцлөхөө мартуузай!
Төгс төгөлдөр байдлыг орхиж, эмх замбараагүй байдлыг тэврээрэй
Хүүхдүүд эмх замбараагүй байдлыг авчирдаг. Угаалтуурт тоо томшгүй олон лонх, таны төсөөлж байснаас ч илүү их хэмжээний угаалга байх бөгөөд эмх замбараагүй зүйлс хуримтлагдах болно. Энэ бол эцэг эхийн хүмүүжлийн нэг хэсэг юм. Хэзээ нэгэн цагт, алс холын ирээдүйд танай гэр дахин нам гүм, цэвэрхэн болж, замбараагүй байдлыг санах болно. Энэ хооронд түүнийг тэврэхийг хичээ. Хийх ёстой зүйлээ хий, гэхдээ чухал зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай - хөөрхөн хүүхэдтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.
Шинэ хүүхэдтэй болохдоо өдөр бүр эдгээр 3 зүйлийг хий
Төрсний дараах сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, стресс зэрэг нь шинэхэн ээжүүдийн дийлэнх хувийг эзэлдэг бодит зүйлс юм. Эдгээр мэдрэмжүүд таныг хамгийн сайн байлгахыг бүү зөвшөөр. Та үүнийг яаж хийх вэ?
- Нарны туяанд нэвт норгох:Өдөр бүр 30 минут гадаа өнгөрүүлээрэй. Витамин Д-ийн асар их өсөлт, нүүрэнд чинь сэвшээ салхины мэдрэмж, байгалийн үзэсгэлэнт байдал нь таныг стрессээ тайлж, амьсгалахад тань тусална.
- Шүршүүрт орох: Сайн эцэг эх байхын нэг хэсэг нь хэдийгээр энэ бяцхан хүний төлөө хариуцлага хүлээсэн ч гэсэн та чухал гэдгийг санах явдал юм. Таны сайн сайхан байдал чухал. Хэрэв та сайн газар байхгүй бол хүүхдээ үр дүнтэй асрах боломжгүй болно. Шүршүүрт орж, шүдээ угааж, чийгшүүлэх цаг гарга. Та нисэх зурвасын загвар өмсөгч шиг харагдах шаардлагагүй, гэхдээ өөртөө анхаарал тавихад цаг гарга.
- Зарим хоолыг амтлаарай: Ажиллахад түлш хэрэгтэй. Өдөр бүр бага зэрэг өнгө, уураг идээрэй. Эдгээр нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь батлагдсан.
Хүүхэд унтдаг бол хууль ёсны, унт
Хүүхэд чинь нэг л гараад ирэхээр дахиж хэзээ ч өмнөх шигээ унтахгүй. Тэнгэр элч хүүхэдтэй байсан ч өвчин гардаг. Регресс тохиолддог. Хэзээ нэгэн цагт өдөр өнжүүлэх эсвэл сургуулиа орхих нь таны амьдралд орох болно. Хэрэв таны хөөрхөн хүүхэд унтаж байгаа бол шаардлагагүй бүх зүйлийг хойш тавьж, унтаж амраарай! Та дараа нь өөртөө талархах болно, магадгүй шөнийн 3:00 цагийн үед.
Тогтмол завсарлага аваарай
Хүүхэд бол бидний амьдралд хамгийн гайхамшигтай нэмэлт зүйл юм. Гэсэн хэдий ч тэд маш их байж болно. Хүүхэддээ өдөрт дор хаяж нэг удаа завсарлага аваарай. Та оюун санааны хувьд хоргүйжүүлэхийн тулд бусад чухал шошготойгоо оруулаарай. Эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ тусламж хүс. Бид бүгд энэ бүгдийг хийхийг хүсдэг ч чадахгүй. Урам хугарал, ядаргаа тасрах цэг хүртэл бүү олго - өөрийн бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавь.
Хүүхдээ хэзээ ч битгий харьцуулаарай
" Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг. Тэд бүгд өөр өөрийн цагийн хуваарьтай байдаг." Шинэхэн эцэг эхийн хувьд энэ нь сонсоход хамгийн ядаргаатай мэдэгдэл байж магадгүй юм. Үүнийг хэлсэн хүн юу яриад байгаагаа мэдэхгүй байгаа нь ойлгомжтой. Тийм үү? Эцэг эхчүүд асуулт асууж, энэ хөнжил хариултыг хүлээж авахдаа ийм мэдрэмж төрдөг. Хамгийн инээдтэй нь үүнээс илүү үнэн байж болохгүй. Нэгээс олон хүүхэдтэй ихэнх эцэг эхчүүд үүнийг батлах болно.
Жишээ нь би нэг хүүхэд зургаан сартайдаа мөлхөж зогсдог, найман сартайдаа алхдаг, хагас төрсөндөө дөрвөн шүдтэй болсон. Миний бага хүү найман сартай, одоо ч шүдгүй, шалан дээр гүйж эхэлсэн. Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь сайн хэрэг. Энэ нь тэднийг өвөрмөц болгодог. Таны хүүхэд төгс биш юм шиг битгий бодоорой. Тэднийг өөр насны хүүхдүүдтэй харьцуулах нь урам хугарах жор юм.
Мэдэх хэрэгтэй
Эдгээр удирдамж нь хүүхдүүдийн 75 орчим хувь нь тодорхой үе шатуудыг давахад зориулагдсан тэмдэг гэдгийг санаарай. Таны хүүхэд цагтаа очих болно. Хэрэв танд санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчтэй ярилцаарай. Ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй ч ихэнх тохиолдолд та жаахан тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
Хүүхдийнхээ аюулгүй байдлыг эн тэргүүнд тавь
Аюулгүй унтах нь таны хүүхдэд хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи таныг бяцхан үртэйгээ амьдралынхаа эхний зургаан сард нэг өрөөнд унтахыг зөвлөж байна. Суурилуулсан даавуунаас гадна ор дэрний цагаан хэрэглэл байх ёсгүй, тэдгээрийг үргэлж нуруун дээр нь байрлуулах шаардлагатай бөгөөд өрөөний температур 68-72 градусын хооронд байх ёстой. Та энэ бүхнийг аль хэдийн мэдэж байгаа байх, гэхдээ таны хүүхэд унтдаг бусад газруудын талаар юу хэлэх вэ?
Машины суудал нь тодорхой байрлалд суух зориулалттай. Энэ нь таныг дэлгүүрээс гэртээ ирээд таны хүүхэд нойрмоглож байх үед та тэднийг машины суудлаас гаргах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Автомашины суудал зөв өнцгөөр суугаагүй тохиолдолд байрлалын амьсгал боогдох нь бодит аюул юм. Нялхсын савлуур нь аюулгүй унтах орон зай биш юм. Хүүхдийнхээ аюулгүй байдлыг тав тухтай байлгахыг чухалчил.
Үнэхээр хэрэглэх хүүхдийн эд зүйлс худалдаж аваарай
Ирэх хэдэн жилийн хугацаанд таны гэрт нэвтэрч болзошгүй Фишер-Прайс, Baby Эйнштейн, Алхам 2, Гракогийн эд зүйлсийн хэмжээ үнэхээр гайхалтай эсвэл урам хугарах болно. Илүү сайн гэсэн буруу ойлголтонд бүү авт. Танд хэрэгтэй гол зүйлүүд байгаа ч давхар үүрэг эсвэл илүү практик зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь эмх замбараагүй байдлыг арилгахад тусална. Жишээ нь:
- Савхины савыг алгасаад оронд нь олон зориулалттай тоглоомын үзэг худалдаж аваарай. Тэд ижил үүрэг гүйцэтгэдэг боловч нэг нь долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл ажиллах бөгөөд боломж нь хязгаарлагдмал, нөгөө нь сүүлчийнх Он жилүүдийг аяллын ор болгон хувиргах боломжтой бөгөөд тэд гарч ирэхэд та үүнийг тоглоомын сав болгон ашиглаж болно.
- Хувирдаг өндөр сандал худалдаж аваарай. Энэ нь урт хугацаанд таны цаг, мөнгийг хэмнэнэ. Өргөтгөх суудал, шалны сонголттой нэгийг хайж олоорой. Ингэснээр та хүүхдийнхээ янз бүрийн үе шатанд шаардлагатай бүх зүйлтэй байх ба хэрэв та хоёр дахь хүүхдээ төрүүлэхээр шийдсэн бол тэд хоёуланг нь нэгэн зэрэг ашиглах боломжтой болно.
- Хэрэв та зохиомол хооллох гэж байгаа бол лонх халаагуураа уугаарай. Таны хүүхэд ялгааг нь мэдэхгүй бөгөөд таныг хооллохгүй байх үед шууд хооллох болно. Савыг дулаацуулах чадваргүй, илүү хялбар.
Өөртөө өршөөл үзүүл
Дахин хэлэхэд хэн ч төгс эцэг эх болохгүй. Олон нийтийн сүлжээ таныг худлаа ярьж байна. Хэрэв та хүүхдээ цэвэрхэн байлгаж, хооллож, хайрлаж байсан бол та ажлаа сайн хийсэн. Та бол таны хүүхдийн бүх ертөнц бөгөөд тэд таныг гайхалтай гэж боддог гэдгийг санаарай. Хэрэв та аяга тавгаа хийгээгүй бол, өнөөдөр нярайн хөхрөлт хийлгэсэн бол, гэдсэнд цаг зав гардаггүй байсан бол зүгээр. Тийм ч учраас шинэхэн эцэг эхчүүдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөгөө бол өөртөө бага зэрэг ач ивээлийг өгөх явдал юм.
Мөн харанхуй газар явах гэж байгаа юм шиг санагдвал ойролцоо насны хүүхэдтэй өөр эцэг эх рүү залга. Тэд таны оронд байсан бөгөөд таны туулж буй зүйлтэй үнэхээр холбоотой байж магадгүй юм. Заримдаа ганцаараа тэмцэж байгаа хүн биш гэдгийг мэдэх нь бүх зүйлийг өөрчилдөг.
Шинэ хүүхэдтэй эцэг эхчүүдэд зориулсан илүү практик зөвлөгөө
Хэрэв та хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх ертөнцөд шинээр орсон бол эхний хэдэн сарыг хөнгөвчлөх хэдэн ашигтай арга барилыг энд оруулав.
- Бэлээнд хөрөнгө оруулаарай!Тэдгүйгээр таны шинэхэн хүүхэд Рэмбо болон хувирах болно. Энэхүү энгийн дагалдах хэрэгслийг ашиглан нүүрээ зурааснаас зайлсхий.
- Хүүхдийнхээ хумсыг унтаж байхад нь хайчлаарай. Хялбар хүүхэд, хумсны хайч холилдохгүй.
- Үргэлжхүүхдээ өргөсөн газар үлдээхдээ саад тотгор тавь секунд ч гэсэн. Тэд таны төсөөлөөгүй цагт эргэлдэх болно.
- Тэдний унтлагын өрөөнд цагаан шуугиан нэмээрэй. Энэ нь чимээ шуугиантай машин, HEPA шүүлтүүр эсвэл Хөөе мэдрэхүйн баавгай - Mindful Moon and Stars YouTube видеог гаднаас нь дараарай. Тэд илүү сайн унтахын тулд чимээ шуугиан.
- Живхээ бүрэн хэрэглээрэй. Ихэнх тохиолдолд баас гарах үед живхний ёроолд буудаг. Тиймээс эхний арчиж байгаа эсэхийг шалгахын тулд урд талын цэвэр хэсгийг ашиглана уу. Энэ нь таны хэрэглэдэг эмх замбараагүй байдал болон хүүхдийн салфеткагийн тоог ихээхэн хязгаарлаж чадна.
- Эртхэн хэвшилд ороорой. Тэд эхний хэдэн сард шөнөжин унтдаггүй ч энэ нь тэднийг одоогийн мөчид тайвшруулж, сэтгэлийн хямралд ороход тусалдаг. дараа нь шилжилт.
- Шөнийн цагаар хооллох үед нүдтэй харьцах, чимээ шуугианаас зайлсхий. Таныг өдөөлтийг хязгаарлахад тэд илүү хурдан унтах болно.
- Зиптэй унтлагын хувцас бол унтахын өмнө хамгийн сайн найз юм. Товчлуур болон хавчуураас зайлсхий.
- Хоёр дахь живхний уутыг машиндаа авч яваарай. Живх болон салфетка хамгийн муу цагт дуусдаг.
- Их эмх замбараагүй байдал тохиолдоходдугтуйтай загвартай цамцнуудыг дээрээс нь доош нь тайл. Тэдний мөрөн дээрх жижиг давхаргатай хавчуурууд нь ямар нэг шалтгаантай байдаг.
Найз нөхөд, гэр бүлдээ хандаарай
Танаас өмнө дөнгөж хүүхэдтэй байсан хэнийг мэдэх вэ? Эдгээр хүмүүс бол таны хамгийн том нөөц юм. Хэдэн сар тутамд тэдний олж мэдсэн зөвлөгөө, хакеруудын талаар чихээ нугалж байгаарай. Энэ нь тосгоныг авдаг гэж хэлэх шалтгаан бий. Тэвчээртэй байж, өдөр бүр илүү хялбар болно гэдгийг мэдээрэй.
