Хиймэл уйлж уйлах нь ямар нэг шалтгааны улмаас тохиолддог ч зарим энгийн зүйлд тусалж болох юм.
Та орноосоо үсрэн босч, тэдний өлгий рүү гүйж очвол тэднийг хүчтэй унтаж байхыг олж харна. Гэсэн хэдий ч та өхөөрдөм бяцхан үрээ уушигны дээд хэсэгт хашгирч байна гэж тангараглаж болно. Чи галзуурч байна уу? Энэ зүгээр л муу зүүд байсан уу? Энэ "хий үзэгдэл уйлах" нь үнэхээр хэвийн үзэгдэл юм. Шинээр төрсөн эцэг эхчүүд энэ үзэгдлийг хэд хэдэн шалтгааны улмаас мэдэрдэг бөгөөд аз болоход танд үүнийг даван туулахад туслах аргууд байдаг.
Яагаад хий үзэгдэл уйлдаг вэ?
Хиймэл уйлахыг сонсох хэд хэдэн шалтгаан бий.
Нийгмийн танин мэдэхүйн ур чадварыг нэмэгдүүлэх
Жирэмсэн цагаасаа л тархинд өөрчлөлт орж эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь үнэндээ багасдаг. Энэхүү байгалийн үйл явц нь мартагдах мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд үүнийг ихэнх хүмүүс "жирэмсний тархи" гэж нэрлэдэг.
Судалгаанаас үзэхэд энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ой санамж муудсан ч нийгмийн танин мэдэхүйн чадвар нь эрс сайжирдаг. Энэ нь түүнд хүүхдээ уншиж, зөвхөн нүүрний хувирал, уйлах чимээн дээр нь үндэслэн түүнд юу хэрэгтэйг тодорхойлох төрөлхийн чадварыг өгдөг.
Дууны мэдрэмж ихэснэ
Эдгээр бүтцийн өөрчлөлтүүд нь түүнийг дуу чимээнд илүү мэдрэмтгий болгодог. Энэ нь хүүхэддээ шаардлагатай үед шөнийн турш дэргэд байх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч эдгээр дасан зохицох нь төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүд оройн цагаар санамсаргүй байдлаар сэрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Стресс нэг хэсэг тоглож чадна
Стресс ч энэ байдлыг өдөөхөд том хүчин зүйл болдог. Тийм ч учраас сэтгэлийн түгшүүртэй, нойр дутуу байгаа эцэг эхчүүд эдгээр хийсвэр уйлахыг анзаарах хандлагатай байдаг.
Шуурхай баримт
Судалгаанаас үзэхэд хашгирах нь хүний айдсыг автоматаар өдөөдөг. Энэ нь дуу авианы мэдрэмжтэй хослуулсан нь эдгээр хийсвэр уйлахыг үнэхээр бодитой болгодог. Сайн мэдээ гэвэл та галзуурахгүй байна. Чиний оюун ухаан чамаар зүгээр л тоглож байна.
Phantom Cries хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байх болно. Ихэнх эцэг эхчүүд нялх хүүхдийнхээ амьдралын эхний 3-6 сарын хугацаанд ийм гайхалтай нөхцөл байдал үүсдэгийг тэмдэглэдэг. Унтах цагийн хуваарь улам жигдрэх тусам эдгээр хийсвэр уйлах нь ихэвчлэн намжиж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний өндөр сонсгол хэсэг хугацаанд наалддаг гэдгийг анхаарах нь чухал.
Дээр дурдсан ижил судалгаанаас харахад эмэгтэй хүний тархинд гарсан өөрчлөлтүүд төрснөөс хойш 2 жил хүртэл үргэлжилдэг! Энэ нь таны хүүхэд өвдсөн эсвэл нойр нь муудсан гэх мэт стресстэй үед хий үзэгдэл дахин гарч ирдэг гэсэн үг.
Хиймэл хүүхдийн уйлах тохиолдлыг хэрхэн багасгах вэ
Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга бол цаг хугацаа хэдий ч хий хоосон уйлах нь таны амралтанд саад болж байгаа бол таны хийж чадах хэд хэдэн зүйл байна.
Унтаа эн тэргүүнд тавих
Хүүхдийг унтаж байхад унт. Энэ нь боломжгүй ажил мэт санагдаж байгаа ч мэргэжилтнүүд ийм зөвлөгөөг тодорхой шалтгаанаар өгдөг. Хэрэв та муурны 30 минутын турш нойрсож чадах юм бол амрах нь таны оюун санааг тайвшруулж, толгойдоо сонсогдож буй уйлах чимээг намжаахад туслах номер нэг арга юм.
Хуваарьдаа орно
Нойр дутуу байх нь эдгээр хийсвэр хашгирах чимээг сонсоход ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг тул танд болон таны хүүхдэд хуваарьтай байх нь сайн хэрэг. Таны хүүхэд энэ маршрутыг дагаж мөрдөхөд хэсэг хугацаа шаардагдах боловч унтах цагийг өөртөө тохируулснаар аль болох их унтдаг болохыг анхаарна уу.
Хүүхдээ унтахынхаа өмнөхөн шөнийн сүүлчийн хооллолтыг цаг гаргаснаар та хоёулаа мөрөөдлийн орон руу нэгэн зэрэг аялах боломжтой.
Хүүхдээ гэдсэн дээр нь тавиарай
Нойртой болгомоор байна уу? Дараа нь хүүхдээ өмсөж үзээрэй! Хэвлийн цаг нь таны хүүхдийн толгой, хүзүү, мөрний хүчийг хөгжүүлэхэд маш их тустай. Энэ үйл ажиллагаа нь тэднийг элэгдэлд оруулахад тусалдаг! Энэ нь таны хувьд илүү их унтдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь хийсвэр уйлах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Мэх нь цаг хугацааны хувьд. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдийнхээ дасгал сургуулилтыг хийж, сүүлчийн шилээ хооллож, эцэст нь унтуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийж дуусмагц ижил зүйлийг хийж үзээрэй!
Стрессээ бууруулах аргаа олоорой
Хэцүү мэт санагдаж болох ч завгүй хуваарийнхаа дунд стрессээ тайлах арга замыг хайж олсноор хийсвэр уйлах тохиолдлыг багасгаж чадна. Зарим боломжит шийдлүүд орно:
- Алхаж яв
- Нарны гэрэлд сууна
- Шүршүүрт ороорой
- Зөв хоол идээрэй
- Бясалгалын дасгал хий
- Сунгах
- Өөрийгөө өөдрөг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй
- Олон нийтийн сүлжээг орхи
- Тэжээвэр амьтантай тоглох
- Хүүхдээ түр завсарлаж, хамтрагчдаа жолооны жолоог авахыг зөвшөөрнө үү
Хамгийн гол нь хана хаагдахыг хүлээх хэрэггүй. Өдөр тутмын амьдралдаа утга учиртай өөрчлөлт хий. Энэ нь таны сэтгэлийн зовнилоо хянаж, хүүхдийн хийсвэр уйлахыг чимээгүй болгоход тусална.
Тэднийг уйлцгаая
Амьдралын эхний хэдэн сард хүүхдийнхээ байнгын хэрэгцээг хангах нь эцэг эхийн үүрэг юм. Мэргэжилтнүүд дор хаяж дөрвөн сартай болтол унтах бэлтгэлийг эхлүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч та орноосоо үсрэхээсээ өмнө нэг секунд өгч болно.
Хэрвээ та хийсвэр уйлахыг мэдэрч байсан бол түр суугаад гүнзгий амьсгаа аваарай. Та хүүхдийнхээ хашгирахыг сонссон хэвээр байна уу? Хэрэв тийм бол босоод тэднийг шалга. Гэхдээ олон удаа өөртөө жаахан ч гэсэн сэрэх цаг өгвөл хийсвэр уйлах нь алга болно.
Хиймэл уйлах нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөх ёсгүй
Эцэг эх байх нь хэцүү. Хэрэв хий үзэгдэл уйлах нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж байвал нойр болон сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд туслах чадвартай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч эдгээр гайхалтай төөрөгдөл нь зүгээр л санамсаргүй таагүй зүйл юм бол энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг мэдэж, хүүхдийнхээ уйлах чимээнд илүү зохицож, таны нойрны хуваарь хэвийн болж эхлэх тусам алга болно.
