Жирэмсэн болон жирэмслэх гэж байгаа хүмүүс жирэмсэн эцэг эх нь зөв хооллолтгүй бол хүүхэд нь юу болох бол гэж айдаг. Гэсэн хэдий ч энэ асуулт маш нийтлэг асуулт боловч хариулт нь төвөгтэй юм. Эцэг эх бүр өөр, хүүхэд бүр өөр.
Жирэмсний өмнө, жирэмслэлтийн үед болон дараа нь зөв хооллолт нь эцэг эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд маш чухал; гэхдээ зохисгүй хооллолтын үр дагавар нь тохиолдол бүрт өөр өөр байдаг. Жирэмсний үед буруу хооллолтын зарим үр дагаварт: бага жинтэй хүүхэд төрөх, мэдрэлийн хоолойн гажиг гэх мэт төрөлхийн эмгэгүүд нь жирэмсэн үед фолийн хүчил хангалтгүй хэрэглэсний үр дүн, заримдаа ургийн алдагдал зэрэг болно. Жирэмсний хяналт нь чухал бөгөөд эмчдээ асуудлыг тодорхойлж, шийдвэрлэх арга замыг санал болгоход тусална.
Жирэмсэн эх зөв хооллохгүй бол хүүхэд юу болох вэ
Ураг алдагдахаас эхлээд жин багатай хүүхэд төрүүлэх хүртэл хэд хэдэн үр дагавар гарах боломжтой боловч бусад сөрөг шинж тэмдэггүй. Тохиолдол бүр арай өөр байна.
Ураг ба нялхсын алдагдал
Хэрэв эцэг эх нь үнэхээр хоол тэжээлийн дутагдалд орсон бол энэ нь ураг алдагдах, эсвэл нялх хүүхэд нь эцэг эх нь зөв хооллож байсан хүүхдээс илүү нялх байхдаа эндэх эрсдэлтэй байдаг. Аз болоход эдгээр тохиолдлууд жирэмсний хяналттай дэлхийн бүс нутагт маш ховор байдаг. Хүнд хоолны дуршилгүй болсон эсвэл булими өвчтэй жирэмсэн эцэг эхчүүд үүнийг мэдэрч болох ч хоол хүнс тогтмол хэрэглэдэг эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь буруу хооллолтын үр дагавар байж болно. Эцэг эхийн ерөнхий хоол тэжээлийн дутагдал нь төрөөгүй хүүхдэд үхэлд хүргэхээс илүү бие махбодийн болон/эсвэл мэдрэлийн гажиг үүсгэх магадлал өндөр байдаг.
Өсөлт хангалтгүй
Амин дэм, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хангалттай хэрэглэдэггүй эцэг эхчүүд жирэмсэн байх хугацаандаа нөөц бололцоо муутайгаас хүүхэд удаашралтай өсөх магадлалтай. Хэдийгээр хүүхэд жижиг байх нь өнгөн дээрээ тийм ч асуудал биш мэт боловч өсөлт хангалтгүй байгаа нь түүний цаана байгаа бусад, илүү ноцтой асуудлуудын шинж тэмдэг байж болно.
Мэдрэлийн эмгэг
Буруу хооллолт нь мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд нуруу ба/эсвэл тархи хэвийн хөгжихгүй байж болно; хүнд хэцүү тохиолдолд хүүхэд сурахад бэрхшээлтэй тулгардаг. Жирэмсэн үед төмөр, витамин В12, фолат, холин зэрэг шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Бага жин
Төрсөн жингийн хамгийн доод хэсэгт төрсөн олон нярай эцэг эх нь шим тэжээлийн дутагдалтай хооллолттой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, жин багатай байх нь үндсэн асуудлуудыг илтгэх албагүй; Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд бага жинтэй төрөх нь ерөнхийдөө зохисгүй хоол тэжээлийн шинж тэмдэг болдог. Бага жинтэй төрсөн хүүхдүүд архаг өвчинд нэрвэгдэх, мөн нялх байхдаа эндэх магадлал өндөр байдаг.
Жирэмсэн үедээ хангалттай идээгүйн шинж тэмдэг
Жирэмсэн үеийн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж, жинлэж, хэмжиж, шинжилгээнд хамруулж, эрүүл жирэмслэлтийг үнэлнэ. Хангалттай идэхгүй байх шинж тэмдгүүдийн зарим нь:
- Өтгөн хаталт
- Хуурай хэврэг үс
- Байнга даардаг
- Маш их өлсөж байна
- Ядардаг, толгой эргэх нь элбэг
- Биеийн жин хангалтгүй нэмэгддэг
- Хэт хуурай арьс гэх мэт арьсны өөрчлөлт
Зарим хүмүүс жирэмсэн үед дотор муухайрах, бөөлжих, хоолонд дургүй болох, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь ихэвчлэн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Зарим эм, тухайлбал түгшүүрийн эсрэг эмүүд нь жирэмсэн үед хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой шалтгаан, арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаж, цагаан гаа, цэгэн массаж/зүүний эмчилгээ хийлгэх талаар асууж болно.
Жирэмсний үеийн зөв хооллолт
Жирэмлэх гэж оролдохдоо болон жирэмсний туршид санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол төрөл бүрийн, шим тэжээлээр баялаг хооллолт юм. Төмсний чипс нь илчлэг ихтэй боловч витамин, эрдэс бодис нэмдэггүй. Нөгөөтэйгүүр, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь бага хэмжээний илчлэгтэй маш их хэмжээний шим тэжээлийг агуулдаг. Ихэнх хүмүүс жирэмсэн байх хугацаандаа өдөрт 300 орчим калори илчлэг авах шаардлагатай байдаг ба эмчийнхээ зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Жирэмслэлт бол витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг хангалттай идэж байгаа эсэхээ шалгах чухал үе юм. Хангалттай шим тэжээлийг авахын тулд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай уураг, кальциар баялаг хоол хүнс, омега-3 тосны хүчил агуулсан эрүүл өөх тос зэрэг олон төрлийн хоолны дэглэм барих нь чухал юм.
Эрүүл хүнсийг гартаа байлгахын тулд урьдчилан төлөвлөх нь танд хангалттай илчлэг, хэрэгцээтэй шим тэжээлийг авах гайхалтай арга юм. Дотор муухайрах эсвэл хоолны дуршил өөрчлөгдөх үед бага хэмжээний, шим тэжээлээр баялаг хөнгөн зууш, хоол идэхийг бодоорой, энэ нь идэхэд хялбар болгодог. Авахад хялбар хүнсний бүтээгдэхүүнд дараах зүйлс орно:
- 0% эсвэл 2% өөх тостой Грек эсвэл ердийн тараг
- Шүүсээр савласан лаазалсан жимс
- Хатаасан жимс, нэмсэн сахарыг боломжтой бол хязгаарлаарай
- Хатаасан ногооны зууш, шошгон дээр зөвхөн ногоо, амтлагч орсон байгаа эсэхийг шалгана уу
- Хөлдөөсөн жимс, энгийн, сахар нэмээгүй
- Хөлдөөсөн ногоо, энгийн
- Хөлдөөсөн туузан чанасан тахианы мах
- Хатуу чанасан өндөг, хөргөгчинд хадгалж, хоол болсны дараа долоо хоногийн дотор идэж болно
- Самар
- Урьдчилан угаасан ууттай ногоо, шанцайны ургамал
- Багц туна загас, хулд загас, мөнгөн ус хэтрүүлэхгүйн тулд долоо хоногт ойролцоогоор 12 унц идээрэй
- Энгийн овъёосны багц
- Үр
- Утсан бяслаг
- Бүтэн үр тариа
- Бүтэн буудайн жигнэмэг эсвэл буурцагт гурилаар хийсэн жигнэмэг
- Бүтэн буудайн гоймон эсвэл буурцагт гурилаар хийсэн гоймон
Витамин нэмэлт
Зөв зохистой хооллолтоос гадна жирэмслэх гэж оролдох үедээ болон жирэмсэн үедээ тодорхой шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангахын тулд төрөхийн өмнөх витаминыг өдөр бүр ууж байх хэрэгтэй. Төрөхийн өмнөх витаминыг жирэмсэн үед шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор тусгайлан боловсруулж болно. Эмчтэйгээ ямар нэгэн нэмэлт тэжээл авах талаар ярилцах нь чухал.
Жирэмсэн эцэг эх нь зөв хооллолтгүй бол хүүхэд нь яах бол гэж бодох нь стресстэй байж болох ч хоол хүнс, хөнгөн зуушаа урьдчилан төлөвлөхөд шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс сонгох боломжтой. Цаг хугацаа хэтэрсэн үед ямар нэгэн тэжээллэг зүйл авахад хялбар болгохын тулд эрүүл хоол хүнсийг эргэн тойрондоо хадгалаарай. Жирэмсний өмнө болон жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг нэмэлт тэжээлийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
