Сургуулийн өдрүүдийн өглөөний цай нь хүүхдэд тань хурдан, хялбар, үнэхээр амттай байх ёстой. Та ч бас сургуулийн эрүүл мэндэд тустай өглөөний цай хайж байгаа байх. Бид сургууль руугаа буцаж ирэхэд хялбар бөгөөд эрүүл хооллолт бүхий хамгийн шилдэг өглөөний цайнуудыг оллоо. Ингэснээр таны хүүхдүүд бүтэн гэдэс, эрч хүчтэйгээр сургууль руугаа явах боломжтой болно.
Өглөөний хоолоор зугаатай болоорой
Бяцхан үрс тань өглөөний цай илүү хөгжилтэй, онцгой байх болно гэдгийг мэдээд ширээ рүү хошуурах болно. Санаанд оромгүй, хайртай өглөөний цайгаар хааяа нэг зүйлийг хольж идээрэй. Өглөөний цайны хоол нь хөгжилтэй бөгөөд хүүхдүүддээ тавган дээр нь ямар хоол хийхийг хүсч байгаагаа бага ч гэсэн эрх чөлөөг өгдөг.
Дүүргэх шарсан талхны сонголтууд
Шарсан талх бол таны хүүхдүүдэд маш хурдан бөгөөд хялбар өглөөний цай юм - магадгүй та ч бас! Хамгийн сайн тал нь шаардлагатай бол тэд явж байхдаа таашаал авч чаддаг явдал юм. Энэ хоолыг хүүхдүүддээ илүү амттай, сэтгэл хөдөлгөм, эрүүл болгохын тулд шарсан талхаар бүтээлчээр хандаарай.
Мэдэх хэрэгтэй
Сургуулийн өмнөх өглөөний цай заавал тансаг байх албагүй. Хэрэв танай гэр бүлд хурдан бөгөөд энгийн байдлаар тусалж байвал мэддэг зүйлээ баримтал!
Хялбар бөгөөд эрүүл тэмцлийг хий
Хэрэв таны хүүхдүүд өндөгний чанасан хоолонд дуртай бол зууханд илүү их цаг зарцуулахгүйгээр уургаар дүүргэж, эрүүл шим тэжээлээр дүүргэж болно. Энэхүү эрүүл өндөгний шарсан мах нь сургуулийнхаа өглөөний цайнд хурдан нийлдэг. Энэхүү жороор нэг порц хийдэг тул хүүхдүүддээ шаардлагатай хэмжээгээр үржүүлээрэй.
Орц
- 1-2 өндөг, зоддог
- 2 хоолны халбага зуслангийн бяслаг
- 1 хоолны халбага цөцгийн тос
- 1 атга жижиглэсэн бууцай
- Болгарын чинжүү, дөрвөлжин хэрчсэн
- Амтлахдаа давс, перц
Чиглэл
- Өндөг дээрээ зуслангийн бяслаг нэмээд холих хүртэл холино.
- Цөцгийн тосыг хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халаана.
- Халуун тавган дээр ногоогоо хийж, чинжүү нь зөөлрөн, бууцай хатаж эхлэх хүртэл байнга хутгана.
- Өндөгний хольцоо хийж, хүссэн нягтралтай болтол нь чанана. Хэрвээ хүсвэл давс, перец нэмнэ.
Тустай Хак
Та хүүхдүүдийнхээ дуртай хүнсний ногоог сольж, дуртай жимс эсвэл шарсан талхаар өглөөний цайгаа ууж болно.
Хуушуураар дүүргэж, тайвшруулж байна
Хуушуур бол хүүхдүүдийн хамгийн дуртай өглөөний цайны нэг байх. Хөөе, бид ч гэсэн томчуудын хувьд тэдэнд хайртай!
Хуушуурын үндсэн жороор эхэлж, дараа нь амтлагчаар өөрөө хийж болно. Та хүүхдэдээ өдрийн тэжээл өгөхийн тулд самрын цөцгийн тос нэмж, жимс жимсгэнэ, эсвэл цөцгий, шоколадны чипс гэх мэт хөгжилтэй нэмэлтүүд нэмж болно. Хэрвээ танд бага зэрэг нэмэлт цаг гарвал манай хуушуурын жорыг туршиж үзээрэй, хүүхдүүддээ сургуулийн өглөөний амттанг бэлэглээрэй.
Өглөөний буррито нь олон талт байдаг
Сургуулийн өглөөний цайны санааг та өмнө нь хийж болох бөгөөд хөлдөөгчид ч тохиромжтой! Манай веган өглөөний бурритогийн жор шиг өглөөний цайны буррито нь таны хүүхдүүдийг үдийн хоол хүртэл бүрэн дүүрэн байлгах болно. Та тэдний сонголтод тохируулан зүйлийг сольж болох бөгөөд энэ нь замд явахад тохиромжтой.
Хамгийн хялбар овъёосны будгийг хий
Энэ хичээлийн жилд уусдаг овъёосыг алгас. Манай удаан агшаагчтай овъёосны жорууд нь эрүүл өглөөний цайг ямар ч хүчин чармайлтгүй болгодог. Хичээлийн хүйтэн жавартай өглөөнүүд нь гар хийцийн бүлээн овъёосоор дүүрсэн гэдсэнд тохирохгүй.
Самартай тостой гадилтай маффин өглөөг хялбар болгоно
Сургуулийн өглөөний цайны санаа нь тийм ч хялбар биш бөгөөд завгүй өглөө болон хоол бэлтгэхэд тохиромжтой. Fox & Briar-аас эдгээр эрүүл самрын цөцгийн тостой гадил жимсний маффиныг хийснээр таны сургуулийн өглөө арай ачаалал багатай, илүү амттай байх болно.
Тарагтай нямба амттан шиг санагддаг
Хүүхдүүдээ яаран өглөөний цайны ширээнд суулгамаар байна уу? Та нар идээ идэж байгаагаа хэлээрэй. Тарагтай, тэр нь!
Орц
- 1 жижиг вафли аяга
- 1 аяга тараг сонгох
- 1 хоолны халбага зөгийн бал (эсвэл цэвэр агч сиропоор сольж болно)
- ¼ аяга жижиглэсэн жимс
- Хүртэлх бүйлс, гранола эсвэл дээр нь хэрчсэн наргил самар
Чиглэл
- Вафли саванд тарагнаас эхлээд орцуудаа давхарлана.
- Зөгийн балаа дусааж байгаарай.
- Доор нь жимс, шаржигнууртай амтлагчаар амтлана.
Шуурхай зөвлөгөө
Та үүнийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд дээр нь цацаж, бага зэрэг цөцгий, эсвэл интоор шидэж болно. Савны ёроолд хэрчсэн гадил жимсийг өглөөний цай болгон хуваасан банана!
Франц шарсан талхны аяга бол зүгээр л хөгжилтэй
Франц шарсан талх нь хүүхдийн өглөөний цайтай адил бөгөөд хичээлийн өдөр идэх нь хүүхэд насны ялалт шиг санагддаг. Confessions of a Fit Foodie брэндийн эдгээр жижиг франц шарсан талх аягануудыг хамтад нь хийхэд маш хялбар бөгөөд тэдгээр нь таны хүүхдүүдэд дуртай өглөөний цайныхаа хажуугаар нэг порц жимс өгөхөд тусалдаг.
Сургуулийн анхны өдрийн хөгжилтэй өглөөний цайны санаанууд
Сургуулийн өглөөний цайны бүх жор танд байгаа болохоор эхний өдрийн өглөөний цайгаа ууж идэх сонирхолтой санаагаа бодож яагаад болохгүй гэж? Эдгээр өглөөний цай нь маш хөгжилтэй, гэнэтийн бэлгээр дүүрэн бөгөөд зарим нь таны хүүхдүүдэд жинхэнэ амттан мэт санагддаг.
- Raising Whasains-д хичээлийн эхний өдрийг хөгжилтэй өнгөрүүлэхийн тулд хамгийн хөөрхөн өглөөний цай "суши" байдаг.
- Танай хүүхдүүд буцаж ирсэн эхний өдрөө пончикт хэр их дуртай байх бол? Бидэнд веганд ээлтэй пончикийн жор байна!
- Шанцайтай ороомог бол жинхэнэ амттан бөгөөд энэ нь таны сургуулийн уламжлалын шинэ эхний өдөр болж магадгүй юм.
- Бид хэзээ ч вафлид дуртай, гэвч Kailo Chic-ийн эдгээр бүтээлч харандаа вафли нь зүгээр л дэндүү хөөрхөн юм!
- Өглөөний цайгаа ууж идэхээс илүүтэйгээр зунтай салах ёс гүйцэтгэх арга юу вэ? "In Katrina's Kitchen" -ийн энэхүү сүү, үр тарианы амттанг ирэх зун хүртэл хүүхдүүд тань таныг магтуулах болно.
Шуурхай зөвлөгөө
Хичээлийн эхний өдөр бол цаг гарвал хүүхдээ өглөөний цайгаар хооллох сайхан цаг юм. Кофе шоп дахь түргэн боов эсвэл өглөөний цайнд зориулсан хачиртай талх нь эхний өдрийн мэдрэлийг тайвшруулахад тусална.
Тэднийг инээмсэглэн явуулаарай
Хичээлийн эхний өдөр ч юм уу, эсвэл та сургуулийнхаа хэвшилд дөхөм болсон эсэхээс үл хамааран өглөөний цайгаа сайн уух нь таны хүүхдүүдэд үргэлж чухал байдаг. Хэрэв та боломжтой бол өглөө нь тэдэнтэй хамт хоол идэж, чанарын цагийг хэмжигчээр дүүрүүлэн явуулаарай. Та хүүхдүүдээ өглөөний цайны өмнө юу ч хооллохоор шийдсэн байлаа ч тэд нэг л өдөр таныг хичээлийн өдрүүдийг нь баруун хөл дээр нь эхлүүлэхэд тусалсан гэдгээ мэдэж эргэн харах болно.
