Та хоолоо хазаад хүүхэд насандаа аваачсан юм шиг санагдаж байсан уу? Магадгүй энэ нь сонгодог самрын цөцгийн тос, вазелинтай сэндвич эсвэл хулуутай бялуу байсан байж магадгүй юм. Энэхүү мэдрэмжийг дурсахуй гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг баяр баясгалан, гунигтай, нарны доорхи бусад бүх мэдрэмжийг төрүүлдэг хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь өнгөрсөн туршлага таны одоогийн байдалд асар их нөлөө үзүүлж болохыг хүчтэй сануулж байна.
Nostalgia гэж юу вэ?
Nostalgia гэдэг нь хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй холбоотой байдаг өнгөрсөн үеийн зүйлсийг хүсэх мэдрэмжийг илэрхийлдэг нэр томъёо юм. Жишээлбэл, зарим хүмүүс хүүхэд насныхаа дурсамжийг мэдэрч, хамгийн аз жаргалтай, хамгийн хайхрамжгүй байсан үе рүүгээ буцахыг хүсдэг.
Хүмүүс тоглоом, хүүхэд насны гэр, амралт, хийж байсан үйл ажиллагаа гэх мэт олон зүйлд дурсах мэдрэмж төрдөг. Мэдрэмжийг хуучин зураг, хоол хүнс, үнэр, газар эсвэл санах ойг өдөөж болох бараг бүх зүйл өдөөж болно.
Эрт дээр үед дурсах гэдэг нэр томъёог эх орноо санан дурсах мэдрэмжийг илэрхийлдэг байсан. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэл яриа өөрчлөгдөж, одоо дурсах сэтгэлийг хуучин сайхан өдрүүдийг хүсэх гэсэн тусдаа сэтгэл хөдлөл гэж ойлгодог болсон.
Ностальги яагаад намайг уйлуулдаг вэ?
Ностальги бол гашуун амтлаг гэж тодорхойлогддог нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл юм. Хэрэв та дурсахуйгаар амтат балга авбал урсан ирэх дурсамжууддаа баярлаж магадгүй. Гэхдээ гашуун балгавал нүд чинь урсаж магадгүй. Дурсамжийг ээдрээтэй болгодог бас нэг зүйл бол дунд нь орох хүртлээ ямар балга уухаа хэзээ ч мэдэхгүй.
Ностальги нь амьдралын хоёр хүчирхэг тал болох хайр, алдагдлыг тэнцвэржүүлдэг. Та хайртай хүнээ нас барсан тухайгаа эргэцүүлэн бодоход тэр агуу их хайр таныг гунигтай болгож, тэр хүнээ эргэн ирэхийг хүсэх болно.
Та аз жаргалтай мөчүүд эсвэл хайртай хүнийхээ хуучин гэрэл зургийг хараад нулимс дуслуулж байсан уу? Энэ мэдрэмж нь дурсахуйгаас үүдэлтэй. Энэ нь таны туулж буй сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулганы хариу үйлдэл юм. Та баяр баясгалан, уйтгар гунигийг нэгэн зэрэг мэдэрч байгаа бөгөөд энэ нь маш их уйлж, уйлахад хүргэж болзошгүй юм.
Дурсамжийг юу өдөөдөг вэ?
Хүнд дурсах мэдрэмжийг төрүүлдэг маш олон янзын элемент, туршлага бий. Ер нь ой санамжийг өдөөж байгаа аливаа зүйл тухайн хүнийг өнгөрсөн үеэ эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг. Хүнд дурсах мэдрэмж төрүүлдэг зарим зүйлс:
- Хүүхэд насны зуслан, зугаа цэнгэлийн парк явах, гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт
- Өнгөрсөн үеийн тань таалагдаж байсан эсвэл үнэхээр дургүй байсан хоол, ундаа
- Зун, намар гэх мэт улирал нь ихэвчлэн тодорхой хөгжилтэй үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг
- Баяр, төрсөн өдөр, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх цаг
- Жилийн номны хуучин гэрэл зургуудыг үзэж байна
- Хуучин ахлах сургуульдаа зочлох эсвэл уулзалтанд оролцох
- Таны эсвэл эцэг эхийнхээ багадаа сонсож байсан дуу, жанрын хөгжим сонсох
- Таны бага настай холбоотой тодорхой загварын хувцас эсвэл хувцасны зүйл
- Өнгөрсөн үеийн хүмүүс эсвэл үеийг санагдуулдаг лаа, үнэртэй ус гэх мэт тодорхой үнэрүүд
Та дурсах хүн мөн үү?
Та өөрийгөө дурсах хүн мөн үү гэж гайхаж байна уу? Та мэдэж болно.
Доктор. LeMoyne коллежийн сэтгэл судлалын профессор, дурсахуйн салбарын тэргүүлэх судлаач Кристин Батчо 1995 онд "Nostalgia Inventory" гэж нэрлэгддэг зүйлийг бүтээсэн. Энэ нь хүмүүсийн судалгаанд өгсөн хариултаас хамааран дурсах мэдрэмжийг хэр олон удаа, хэр гүн мэдэрдэгийг хэмждэг хэмжүүр юм. асуултууд.
Үүнийг хувийн дурсахуй гэж нэрлэдэг бөгөөд тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх хандлагатай байдлыг хэмждэг. Энэ нь таны хүүхэд насны ямар зүйлүүд таныг дурсах мэдрэмжийг төрүүлдэгийг илүү сайн ойлгоход тусална.
Дурсамжийн янз бүрийн төрлүүд
Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн "Сэтгэл судлалын тухай ярих нь" подкаст нэвтрүүлэгт өгсөн ярилцлагадаа Доктор Батчо дурсахуйн олон төрөл байдгийг тэмдэглэжээ. Чухамдаа сэтгэл судлаачдын тодорхойлсоноос ч илүү олон төрлийн дурсахуй байж магадгүй гэж тэр үзэж байна.
Эдгээр өөр төрлийн дурсахуй нь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Тэдгээр нь бүр өөр өөр элементүүдээр өдөөгдөж, хүмүүсийг өнгөрсөн үеийн өөр өөр талыг алдахад хүргэдэг.
Тусгал- Ихэвчлэн аз жаргал гэх мэт эерэг сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ нь хүмүүст өнгөрсөн түүхээ эргэн санах боломжийг олгодог. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийг тааламжтай, таагүй зүйл гэж ангилахад ашигладаг дурсахуйн хоёр үндсэн ангиллын нэг юм.
Сэргээх- Ихэвчлэн уйтгар гуниг гэх мэт илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ нь илүү гашуун амттай сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой юм. Энэ нь хүмүүст өнгөрсөн үеийнхээ талыг хүсэх боломжийг олгодог ч тэр өдрүүд ард хоцорсон гэдэгт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Сэргээх дурсахуй нь олон хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг дурлалын хоёр дахь үндсэн ангилал юм.
Хувийн Nostalgia- Хүн өөрийнхөө туулж өнгөрүүлсэн амьдралынхаа талыг хүсэн тэмүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн хүн өнгөрсөн үеийн дурсамжаа эргэцүүлэн бодоход тохиолддог. Жишээлбэл, хүн дуртай амтат зайрмагаа идээд зун хүүхэд байхдаа тэр амтыг идэх ямар байдгийг санагдуулдаг.
Түүхэн дурсахуй- Хүн өөрийгөө бодитоор мэдэрч үзээгүй өнгөрсөн үе буюу өнгөрсөн үеийн элементийг хүсэн тэмүүлэх үед. Жишээлбэл, хүн 19-р зууны гоёмсог бөмбөгийг мэдрэхийг хүсч байвал.
Урьдчилан таамагласан дурсахуй - Хүн үнэхээр өнгөрсөн болоогүй байхад яг одоо байгаа мөчөө алдаж эхлэх үед. Жишээлбэл, та оройн хоолны ширээний ард гэр бүлээ хараад, тэр мөчид талархаж байгаа ч энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг ухамсарлах үед.
Хүмүүс яагаад дурсах мэдрэмжийг мэдэрдэг вэ?
Доктор Батчогийн хэлснээр дурсахуй нь хүнд тустай хэд хэдэн үүрэгтэй.
Тэр дурсах нь хүмүүсийг нэгтгэх арга замтай гэдгийг тэмдэглэжээ. Энэ нь тухайн хүнд өнгөрсөнд хэн байсныг сануулж, өмнөх өөрийгөө өнөөдрийнхтэй харьцуулах боломжийг олгодог учраас өөрийгөө илүү хүчтэй болгоход тусалдаг.
Ностальги нь таныг өөртэйгөө холбохоос гадна бусад хүмүүстэй холбож чаддаг. Доктор Батчо үүнийг нийгмийн эрүүл сэтгэл хөдлөл гэж тодорхойлдог. Энэ нь хүмүүст залуу насандаа гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтооход тусалдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү олон хүн дурсамжинд нэмэгдэж, тэдэнтэй харилцах харилцаа тань нэмэгддэг.
Ностальги хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Ямар төрлийн дур булаам мэдрэмж төрж байгаагаас шалтгаалж янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Дурсамжийн хоёр үндсэн ангилал нь тусгал, нөхөн сэргээх явдал юм. Нэг нь хүмүүст аз жаргалтай сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлдэг бол нэг нь илүү гунигтай мэдрэмжийг мэдрүүлдэг.
Сэргээх дурсахуйн үр нөлөө
Хэрэв та дурсах үедээ уйлах хэрэгтэй гэж бодож байвал та ганцаараа биш. Та магадгүй сэргээшийн дурсахуйг мэдэрч байсан байх, энэ нь хүмүүсийг уйтгартай болгодог.
Доктор. Батчо энэ төрлийн дурсахуйг гашуун амттай гэж тодорхойлсон байдаг, учир нь хүмүүс урьд нь хэзээ нэгэн цагт хичнээн их баярлаж байсныг санаж байна. Гэвч дараа нь тэр туршлагаа хэзээ ч дахин амсаж чадахгүй гэдгээ ухаарч гунигтай байдаг.
Өнгөрсөн бүхэн өнгөрсөн гэдгийг ухаарах нь хүмүүсийн хувьд гунигтай бас хатуу ухаарал байж болно. Мөн олон хүмүүс амьдралдаа хүүхэд шигээ аз жаргалтай, холбоотой, хайхрамжгүй байх болно гэдэгт итгэдэг. Энэ нь хүмүүст ямар нэг чухал зүйлээ алдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, алдсандаа гашуудах шалтгаан болдог.
Тусгалсан дурсахуйн нөлөө
Заримдаа дурсах мэдрэмж төрөхдөө аз жаргалтай байгаагаа анзаарч магадгүй. Магадгүй та хайртай хүнтэйгээ хүүхэд байхдаа авахуулсан зургаа хараад цээжинд чинь халуун дулаан мэдрэмж төрж магадгүй. Эсвэл хүүхэд байхад тань асран хамгаалагчийн уншиж өгдөг байсан номыг та хүүхдэдээ уншиж өгч, туршлагаасаа хуваалцаж байгаадаа баяртай байна.
Эдгээр тохиолдлуудад та санамсаргүй мэдрэмжийг мэдэрч байсан байх. Энэ нь хүмүүст өнгөрсөн туршлагадаа баярлаж, талархах сэтгэлийг төрүүлдэг нэгэн төрлийн дурсахуй юм. Мөн энэ нь хүн гайхалтай дурсамжийг дахин бүтээж, мэдрэх болно гэсэн найдварын мэдрэмжийг төрүүлдэг тул ирээдүйд тэмүүлэх зүйлийг хүмүүст өгч чадна.
Тусгалсан дурсахуй нь хүнд хэцүү цаг үед илүү үндэслэлтэй эсвэл тогтворжсон мэт тайтгарлын мэдрэмжийг ч өгч чаддаг. Ялангуяа хүмүүсийн амьдралд өөрчлөлт гарч байгаа үед.
Хансагнах мэдрэмжийг хэрхэн удирдах вэ
Та дурсах мэдрэмжийг хэр олон удаа мэдэрдэг, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгаагаас шалтгаалаад дурсах мэдрэмж төрөх үед юу хийж чадах вэ гэж бодож байж магадгүй. Цаашид ямар алхам хийхээ төлөвлөх нь мэдээжийн хэрэг, ялангуяа та гашуун дурсахуйг байнга мэдэрдэг бол.
Хүн дурсах нь хүний хэвийн сэтгэл хөдлөл гэдгийг санах нь чухал. Та дурсах мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг ч юм уу, ховорхон ч юм уу, эсвэл чихэрлэг дурсах юм уу, эсвэл илүү гунигтай дурлалыг мэдэрдэг ч бай энэ нь хэвийн үзэгдэл.
Та илүү дур булаам хүн байж, илүү олон өдөөгчийг мэдэрдэг эсвэл таны сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж болох өөр олон талтай байж магадгүй. Та өөрийгөө ямар ч гэм буруугүй, санаа зовох зүйлгүйгээр мэдрэхийг зөвшөөрдөг. Дусал мэдрэмж төрж эхлэхэд сэтгэл хөдлөлөө удирдахад тань туслах зарим зүйлийн талаар бодож болно.
Өнгөрсөнөө үнэлээрэй
Өнгөрсөн дурсамжууд амьдралд байнга тохиолддог. Жишээлбэл, таны өмссөн хувцас, ханан дээрх зураг, тэр ч байтугай жилийн улиралд ч дурсамжийг олж болно. Та эдгээр сануулагчаас ажиллах эсвэл санах ой хэзээ гарч ирэхийг хянах боломжгүй.
Ой санамж төрж, эсвэл дурсах мэдрэмж төрж байвал түүнтэй хоромхон зуур суухад зүгээр. Аз жаргалтай мөчүүд болон харилцаж байсан гайхалтай хүмүүсийнхээ төлөө өнгөрсөн үеийг үнэлж дүгнэ. Та тэдэнд баяр баясгаланг авчирсанд нь чимээгүйхэн талархаж болно, тэр ч байтугай тэдэнд яагаад талархаж байгаагаа хэд хэдэн шалтгааны талаар бодож болно.
Та дурсамжинд үүрд үлдэх шаардлагагүй. Үргэлжлүүлэхээсээ өмнө түүнтэй хамт байхын тулд өөртөө жаахан хугацаа өг.
Одоогоор амьдар
Өнгөрсөн үеэ эргэцүүлэн бодоход тустай байж болох ч одоо цагт амьдрах нь мөн адил чухал. Таны эргэн тойронд амьдрал өрнөж байгаа бөгөөд энэ нь хэзээ ч бууж өгөхгүй. Төрсөн өдөр тохиож, баярын өдрүүд өнгөрч, хуучин оймс шидэгдэх болно.
Амьдрал урагшлах болно, шинэ дурсамжууд бий. Эдгээр шинэ дурсамжууд нь танд одоо байгаа баяр баясгаланг авчрахаас гадна хожим амьдралдаа дурсах зүйл байж магадгүй юм. Танд амьдрах амьдрал байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн одоо л тохиолдож болно.
Хайртай хүмүүстээ хандаарай
Та аз жаргалтай дурсах эсвэл гунигтай мэдрэмж төрж байгаа эсэхээс үл хамааран хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсч болно. Ялангуяа та ямар ч сэтгэл хөдлөлийг даван туулахдаа бага зэрэг энэрэнгүй байхыг хүсч байвал. Хамт дурсамжаа хуваалцсан гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөд рүүгээ залга. Хааяа таны хийдэг зүйлд дурсах нь гарцаагүй.
Тэдэнтэй дурсамжаа хуваалц эсвэл ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлээрэй. Өөр хэн нэгэн тантай адил нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг мэдэх нь баталгаажуулах мэт санагддаг.
Өнгөрсөн үеэ хамтдаа үнэлж, цаг гарга. Дараа нь магадгүй одоо байгаа цагтаа эргэн холбогдож, тэр мөчид таашаал авч, хожим амьдралдаа хамтдаа эргэцүүлэн тунгааж болох шинэ дурсамж бүтээх төлөвлөгөө гарга.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандаарай
Гашуун дурсахуйг мэдрэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг эсвэл энэ нь танд маш их нөлөөлж байгаа мэт санагдаж байвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно. Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон эмчийг хайж олоод туршлагаа хуваалцаарай. Хамтдаа та дурсах мэдрэмж, өдөөгч хүчин зүйлс, хүсээгүй мэдрэмжүүд үүссэн үед хэрхэн урагшлахаа илүү сайн ойлгохын тулд ажиллаж чадна.
Носталгийн галзуу хулгана
Хүмүүс амьдралынхаа туршид олон төрлийн дур булаам мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг. Зарим нь бүр нэг дор хэд хэдэн төрлийн дурсахуйг мэдэрч магадгүй. Энэ нь хүмүүст амьдралынхаа туршид жолоодох сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана үүсгэж болно.
Носталги нь таныг уйлуулж, баяр баясгаланг мэдрүүлж, өөртөө болон гэр бүлдээ илүү аз жаргалтай дурсамж үлдээхэд тань туслах болно. Гэсэн хэдий ч дурсахуйгаар мэдрэх нь үнэхээр хэвийн зүйл юм. Та өөрийгөө болон өнгөрсөнөө илүү сайн ойлгохын тулд дурсахуйн тухай ойлголтоо ашиглаж болно.
