Цаг агаар гадаа үйл ажиллагаа явуулахыг зөвшөөрөхгүй үед танай гэр бүлийнхэн хүүхдүүдэд зориулсан эдгээр доторх дасгалуудыг хийснээр биеэ сулруулж чадна. Коридорын төөрдөг байшин, амьтдын уралдаанаас эхлээд тасалгааны бөмбөг, бөмбөлөг волейбол зэрэг 25 дасгалаас сонго. Эдгээр хөгжилтэй санаанууд нь бүх насны хүүхдүүдийг хөдөлгөж, чичрэх бөгөөд тэднийг зугаацуулахын тулд та хөлсөө урсгах шаардлагагүй болно!
Ахмад хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан тасалгааны дасгалууд
Ахмад насны хүүхдүүд зөвшөөрвөл төхөөрөмж дээр хэвтэх хандлагатай байдаг ба ялангуяа гадаа явж чадахгүй үед тэднийг хөдөлгөх нь хэцүү байдаг. Эдгээр бүтээлч үйл ажиллагаа нь ахимаг насны хүүхдүүд болон өсвөр насныхныг гэрийнхээ дөрвөн ханан дотор сонирхож, дасгал хөдөлгөөн хийх боломжийг олгоно.
Саад тотгорын сорилт
Хүүхдэд үсрэх, мөлхөх, сүлжихэд саад тотгор үүсгэхийн тулд өдөр тутмын ахуйн хэрэглээний зүйлсийг ашигла. Гадаа гарах шаардлагагүйгээр хүүхдийн моторт ур чадварыг шалгах насны онцлогт тохирсон сорилтуудыг оруулаарай.
Хөдөлгөөнт хог хаягдлын ан
Улаан агнах нь хүүхдүүдийг гэрээрээ зугаалах хөгжилтэй арга юм. Хүүхдүүд олохын тулд та байшингийн янз бүрийн хэсэгт объектуудыг нууж болно. Олдсон зүйл бүрээр хийх ёстой бие махбодийн ажлыг оруул. Хүүхдүүд ангуучлахдаа зөвхөн объектыг олж илрүүлж, түүнтэй холбоотой биеийн тамирын дасгал хийсний дараа л урагшлах боломжтой.
Fitness Jenga
Хэрэв та гэртээ стандарт Женга тоглоомтой бол түүнийгээ онцгой зүйл болго! Женгагийн хэд хэдэн блок дээр хүүхдүүдийн хийж чадах биеийн тамирын дасгалуудыг бичээрэй. Санаа байж болно:
- Арван суулт
- Арван түлхэлт
- 20 үсрэх үүр
- Таван салалт
- 15 уушиг
Дасгалын чиглэл агуулсан блокыг арилгахад хүүхдүүд тэр даалгаврыг гүйцэтгэх ёстой.
Гэрийн йог
Иогоор хичээллэх нь өсвөр насныхны биеийг хөдөлгөж байх үед сэтгэл санааг тайвшруулж, төвлөрүүлэх гайхалтай арга юм. Өсвөр насныхныг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж болох иогийн хэд хэдэн үндсэн хөдөлгөөнийг сурахад оролцуул. Зугаа цэнгэлд нэгдэж, үр шимийг нь өөрөө хүртээрэй. Иог хийх нь өсвөр насны хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох төгс арга юм.
Хүний зангилаа тоглоом
Хэрвээ та гэрийнхээ эргэн тойронд бөөн өсвөр насны хүүхдүүд юу ч хийхгүй байх юм бол тэднийг хөдөлгөхийн тулд бүлгийн тоглоом тоглож үзээрэй. Хүний зангилаа тоглоом нь тэдний оюун ухаан, биеийг ажиллуулдаг бөгөөд тэднээс хэд хэдэн инээх нь гарцаагүй.
Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан гэрийн дасгалууд
Хүүхдэд өдөрт ойролцоогоор 120 минут биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Бороо орж, бороо орж байхад та бага насны хүүхдийнхээ цагийн хуваарьт энэ бүх дасгал, хөдөлгөөнийг хэрхэн оруулах гэж байна вэ? Тэдний биеийг хөдөлгөж, аз жаргалтай, идэвхтэй байхад нь туслах хэдэн хялбар санааг энд оруулав.
Амьтны уралдаан
Бяцхан хүүхдүүд уралдаж, дүр эсгэх дуртай. Гэр доторх амьтдын уралдааныг бий болгохын тулд дуртай үйл ажиллагааг хоёуланг нь хослуулаарай. Жагсаалтыг босгож, тэдэнд алхах, үсрэх эсвэл мөлхөх зэрэг амьтан өг. Дараа нь тэд барианы шугам хаана ч байсан уралддаг боловч амьтны зан чанарыг зөрчихгүйгээр хийх ёстой. Турших цөөн хэдэн санаанууд:
- Хавч шиг алхаарай
- Бүжин шиг хоп
- Могой шиг гулгах
- Мэлхий шиг үсрэх
коридорын боулинг
Хуучин 20 унцын поп шил юм уу хоёр литрийн шил цуглуулаад яг коридорт боулингийн талбай байгуул. Зөөлөн бөмбөг ашиглан тээглүүр рүү өнхөрч, хүүхдүүд өөрсдөө цохиж чадах эсэхийг хараарай!
Хордлогын Maze Challenge
Уран зураачийн соронзон хальс болон хонгилын зайг ашиглан хүүхдүүдэд чиглүүлэх хөгжилтэй лазер төөрдөг байшин бүтээгээрэй. Тэд соронзон хальсыг таслахгүйгээр бүх зүйлийг даван туулж чадах эсэхийг хараарай.
Бүжгийн үдэшлэг
Өдрийн дундуур сайхан хуучны бүжгийн үдэшлэгийг гүйцэхгүй. Зочны өрөөнд дуртай хүүхдийн аялгуугаараа тэнэгүүдийг сэгсэрээрэй. Бүжгийн үдэшлэг нь цусаа шахаж, гэр бүлээрээ хөхрөлдөх баталгаатай. Хөлдөөсөн бүжиг эсвэл удаашруулсан бүжиг зэрэг хэд хэдэн хөгжилтэй бүжгийн үдэшлэгийг туршаад үзээрэй.
Төмсний шуудайны уралдаан
Бяцхан хүүхдүүд хуучны төмсний шуудай уралдуулахыг хичээх болно. Энэхүү дотоод үйл ажиллагааг хийхийн тулд танд дэрний уутнаас өөр юу ч хэрэггүй. Хүүхдүүд зүгээр л дэрний уут руу ороод барианы шугам руу үсэрнэ!
Charades
Charades бол бяцхан хүүхдүүдийн дуртай тоглоом юм, учир нь энэ нь тэднийг шившлэгээр өөр зүйл мэт дүр эсгэх боломжийг олгодог. Хүүхдүүдийн жүжиглэж болох янз бүрийн санаануудаар малгайгаа дүүргээд, хүүхдүүд карт дээр юу ч болж хувирахыг хараарай.
Симон хэлэв
Бага насны хүүхдүүд зааврыг дагаж сурсан хэвээр байгаа тул Саймон хэлэхдээ, хөдөлж байхдаа эдгээр ур чадвараа сайжруулах төгс үйл ажиллагаа юм. Эцэг эх нь "Симон хэлэв" гэж хэлэх эсвэл эдгээр хоёр үгийг зааврын гадна үлдээх замаар хүүхдүүдэд зааварчилгаа өгдөг. Хүүхдүүд ЗӨВХӨН эцэг эх нь "Симон хэлсэн" гэж хэлсэн тохиолдолд энэ үйл ажиллагааг хийж болно. Хэрэв эдгээр үгсийг орхигдуулсан бол хүүхдүүд хөдөлгөөнгүй байх ёстой.
Жүрж, Халбагын уралдаан
Бяцхан хүүхдүүдэд жижиг жүрж, халбага өг (цайны халбага, халбага нь энэ үйл ажиллагаанд хэтэрхий бага байх магадлалтай. Оронд нь жижиг шанага хайгаарай). Зорилго нь улбар шарыг шалан дээр буулгахгүйгээр гараанаас барианд уралдах явдал юм. Та энэ уралдааныг ахимаг насны хүүхдүүдтэй хамт хийж үзэх боломжтой, гэхдээ тэднээс нэмэлт сорилт хийхийн тулд нүдээ анихыг хүс.
Дотоод авчирсан хамгийн дуртай гадаа тоглоомууд
Гадаа хийх олон тонн тоглоом, үйл ажиллагаа байгаа нь дамжиггүй. Танай хүүхдүүдийн спортоор хичээллэх боломжтой аль нэгийг нь дотор нь авчирч болох уу? Дараахь тоглоомууд бүгд гадаа тоглогддог боловч дотоод орон зайд тохируулан өөрчилж болно.
Хопскот
Хопскоч бол сонгодог тоглоомын талбай эсвэл гудамжны тоглоом боловч та бороотой өдрүүдэд бага зэрэг бүтээлчээр дотогш оруулж болно. Шохойгоор хайрцгийг зурахын оронд зураачийн соронзон хальс эсвэл будгийн соронзон хальс ашиглаж үзээрэй. Хүүхдүүд энэ сонгодог тоглоомыг гадаа тоглож байгаа шигээ дотроо тоглохдоо хөгжилтэй байх болно.
Хоридын хоккей
Хоккей тоглоход мөсөн талбай хэрэггүй. Та хонгилын зай, зураачийн соронзон хальс, мини хоккейн саваа, зөөлөн шайб ашиглан спортын өөрчилсөн хувилбарыг үүсгэж болно. Зураачийн соронзон хальсыг ашиглан урт хонгилд голын шугам, тоймтой хаалгачийн хайрцгийг хий. Хүүхдүүд бөмбөгийг нааш цааш цохиж, хожлын гоолыг оруулах гэж байна!
Бөмбөлөг волейбол
Бөмбөлгийг үлээж, нааш цааш цохин гар бөмбөгийн тоглоомыг дуурайлган хийнэ. Бөмбөлөг эсрэг талын тоглогч руу цохиход хүүхдүүд оноо авдаг бөгөөд эсрэг талын тоглогч бөмбөгийг агаарт байлгаж чадахгүй. Тоглоомын төвд байгаа хоёр объектод утсыг холбож тор үүсгэж болно. Цохилтыг тоолохын тулд бөмбөлөг утсан дээгүүр явах ёстой.
Нуугдаж
Нуугдагч тоглоомыг хэн таашаадаггүй вэ? Энэ тоглоомыг бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ тоглож болно. Нэг хүнээс бусад нь гэрийнхээ хаа нэгтээ нуугдаж байдаг. Тэр хүн бол хайгч бөгөөд гэр бүлийн бусад гишүүдийг олох үүрэгтэй. Энэ тоглоомыг маш чимээгүй тоглож, орны доогуур болон шүүгээний хаалганы цаана нуугдаж буй хүүхдүүдийн бяцхан инээх чимээг сонсоорой.
Зочны өрөөний олсоор үсрэх
Гараж руу гараад дотогшоо үсрэх олс авчир. Гэр бүлийн өрөөний бүх тавилгыг замаас нь холдуул, ингэснээр та зурагтын цагийг бие бялдрын дасгал хийж болно. Хүүхдүүдийн дуртай нэвтрүүлгийг тавь, гэхдээ реклам гарах үед бүгд босч, олс бариад үсэрч эхэлдэг!
Мини Гольф
Улаан соло аяга эсвэл хөөсөнцөр аягануудыг шалан дээр наа. Эдгээр нь таны гольфын бөмбөгний нүхнүүд юм. Хүүхдүүд мини-гольфын талбай дээр тоглодог шигээ нэг цоорхойг хийх гэж оролддог.
Ширээний теннис
Гадаа теннис тоглох нь дасгал хийх хөгжилтэй арга юм. Теннис тоглох дуртайгаа дотроос нь авч, хоолны ширээн дээрээ ширээний хувилбарыг тоглоорой. Бага зэрэг төсөөлөл, гэр ахуйн цөөн хэдэн энгийн эд зүйлсээр та теннисний ширээг дотор нь хийж болно.
Хүүхдэд зориулсан бие даасан дасгалууд
Хэрэв та ганц хүүхэдтэй бол эсвэл таны хүүхдүүдийн нэг нь өдрийн ихэнх хугацаанд ах дүүгүй гэртээ байдаг бол тэднийг хөдөлгөж, зугаацуулах нь хэцүү байх болно. Эдгээр таван биеийн тамирын дасгалыг дангаар хийхэд хялбар байдаг; ах дүү, найз нөхөд хэрэггүй!
Hacky Sack
Hacky sack-ийг олон хүнтэй тоглох БОЛОМЖТОЙ, гэхдээ хүүхдүүд бие даан ур чадвараа хөгжүүлэх боломжтой. Тэд үдээс хойш хэдэн жонглёр тоглох боломжтойг харахын тулд тэднийг сорь. Тэдний дээд оноо хэд вэ? Ажлаасаа түр завсарлаад жонглёр тоглоорой.
Хүүхдэд ээлтэй фитнесс видео
Бүтээлч чадвар тань суларч, хүүхдүүдэд хөдөлгөөн, зугаа цэнгэл хэрэгтэй байгаа үед фитнессийн видеог үзээрэй. Мөн та онлайнаар фитнесс дасгал хийх маш сайн зааварчилгааг олох боломжтой. GoNoodle бол хүүхдүүдийг бие даан хөдөлгөж, сонирхдог гайхалтай эх сурвалж юм.
Та тэнцвэржүүлж чадах уу? Сорилт
Хүүхдэд даван туулах тэнцвэрт байдлын бэрхшээлүүдийн жагсаалтыг гарга. Тэдэнд туршиж үзэх санаануудын жагсаалтыг өгөөд моторт ур чадвараа туршиж үзэхийг нь чөлөөл. Тэнцвэрийн сорилтод зориулсан санаанууд нь:
- Та толгой дээрээ 10 секунд зогсож чадах уу?
- Та нүдээ аниад зүүн хөлөө тэнцвэржүүлж чадах уу? (Энэ сонсогдож байгаагаас ч хэцүү!)
- Баруун хөл дээрээ зогсох жижиг хайрцаг дээр тэнцвэрээ олоорой.
- Буйдангийн ард тэнцвэртэй байна.
- Хоолны сандал дээр гэдсэн дээрээ хэвтэж байхдаа биеэ тэнцвэржүүлээрэй.
Шал бол лаав
Playing The Floor is Lava тоглоомыг олон хүүхэд эсвэл ганц хүүхэдтэй хамт хийж болно. Энд байгаа асуудал бол таны биеийн хэсгүүдийг шалан дээр (энэ нь лаав) хүрэхийг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Хүүхдүүд ямар нэгэн зүйлээс объект руу үсэрч, шатахгүй барианд орохыг хичээдэг. Энэ үйл ажиллагааг бие даан тоглохдоо хүүхдүүдээс хамгийн бага оноо авахын зэрэгцээ сургалтанд хамрагдахыг уриалаарай.
Тааврын ангуу
Энэ үйл ажиллагаа нь идэвхтэй хийх зүйл хэрэгтэй байгаа бага насны хүүхдүүдэд зориулсан гайхалтай санаа юм. Том ширхэгтэй самбартай оньсого гарга (25 ширхэгийг онил.) Хэсгүүдийг байшинг бүхэлд нь нуу. Дараа нь таны хүүхэд бүх эвлүүлдэг тоглоомын хэсгүүдийг хайж, гэртээ уралдан гүйнэ. Тэд бүх хэсгүүдийг олсны дараа тааварыг эвлүүлэх ёстой!
Бүтээлч болж, хөдөл
Хүүхдүүд үдээс хойш гадаа өнгөрөөж чадахгүй байгаа нь зурагт үзэж хэвтэх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүүхдэд зориулсан маш олон хөгжилтэй, сонирхолтой тоглоом, үйл ажиллагаанууд гэртээ туршиж үзэх боломжтой. Биеийн хөдөлгөөн нь хөгжиж буй бүх хүүхдэд маш чухал байдаг тул өдөр бүр идэвхтэй тоглох цаг гаргаж байгаарай.
