Та гацаж, мухардалд орчихлоо. Та өөртөө ямар нэгэн өөрчлөлт хийх хэрэгтэйг мэдэж байгаа ч эхний алхам хийх нь боломжгүй бөгөөд дэндүү хэцүү санагддаг. Хэрвээ алхам нь хэтэрхий их юм шиг санагдаж байвал эдгээр урам зориг өгөх номнуудаас нэгийг нь авч үзээд өөрийгөө илүү сайн болгох арга замаа уншаарай. Өөртөө туслах эдгээр Библи таны хажууд байгаа тул таныг юунаас ч аврах дагина загалмайлсан эх хэрэггүй болно. Эдгээр нь хамгийн шилдэг урам зориг өгөх номуудын зарим нь бөгөөд эдгээр нь таны аялалыг эхлүүлэхэд хэрэгтэй бүх зүйл юм.
Ороо зас: Таны амьдралыг өөрчилж чадах өчүүхэн зүйл үү? Мөн магадгүй дэлхий ертөнц by William H. McRaven
Тэтгэвэрт гарсан Тэнгисийн цэргийн тамганаас өөр хэн чамд туслах вэ? МакРэвэн хөгжөөн дэмжигч арга барилаас холдож, "амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх" арга руу шумбахдаа урам зоригтой уншлагааараа өвөрмөц зүйлийг хийдэг. Амьдрал хэцүү, сорилт үргэлж далавчинд хүлээж байдаг. Заримдаа та ялж, заримдаа хожигддог, том цаг. МакРэйвен цөхрөнгөө барсан хүмүүст өөрсдөд нь саад болж буй бүх зүйлээ даван туулж, хамтдаа байхад нь тусалдаг.
Цэвэрлэхийн амьдралыг өөрчилдөг ид шид: Мари Кондогийн эмх замбараагүй байдлыг арилгах, зохион байгуулах Японы урлаг
Хэрэв та хүрээлэн буй орчноо цэвэрлэх нь таны оюун ухаан, амьдралыг тань цэвэрлэнэ гэж найдаж, биеийнхээ орон зайг өөрчлөх сэдэл хэрэгтэй бол (мөн энэ нь маш сайн байж магадгүй юм) энэ номонд танд хэрэгтэй бүх зүйл бий. орчлон ертөнцөө устга. Хүн хэрэгцээгүй, шаардлагагүй зүйлийг барьж авдаг бөгөөд энэ нь объект, түүнчлэн хандлага, мэдрэмжинд хамаатай. Кондо бол хүмүүсийг орхиж, сэтгэлгээ, хүрээлэн буй орчноо өөрчлөхөд түлхэц өгөх мастер юм. Тэр бол үндсэндээ байгууллагын шидтэн.
Охин уучлалт гуйхаа боль, Рэйчел Холлис
Холлис хүмүүст, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд тулгарч буй сорилт бэрхшээлийг даван туулах, даван туулахад нь туслах зорилготой маш олон ном бичдэг. "Охин уучлалт гуйхаа боль" -ын бүлэг бүрт Рэйчел нэгэн цагт үнэн гэж итгэдэг байсан худал хуурмагийг харан, худал зүйлд итгэх нь хэрхэн саад болж, худал итгэл үнэмшлээ хэрхэн даван туулж чадсан тухай жишээг өгүүлдэг. Түүний үгс орчлон ертөнцийг баясгах гэж дэндүү завгүй байгаа (мөн маш их бүтэлгүйтсэн) хэн бүхний зүрх сэтгэлд цохиулж, чи бүгдийг нь хүсч, бүгдийг нь эзэмшиж чадна, энэ тоглоомд ичгүүргүй зүйл байхгүй гэсэн санааг сэгсэрнэ.
Years of Yes: Яаж бүжиглэж, наранд зогсож, өөрийнхөөрөө байх вэ by Shonda Rhimes
Мега-могул Шонда Раймс амжилтанд хүрэх нууцаасаа хуваалцсан бөгөөд энэ нь ганцхан үгтэй холбоотой юм. Хэрэв хүмүүс өндөр амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал илүү олон зүйлд тийм гэж хэлэх ёстой гэж тэр тайлбарлав. Айдсаасаа болоод эсвэл ая тухтай бүстэй холбогдсоноос болж биеэ барих нь таныг хэзээ ч гайхалтай зүйлд хүргэхгүй. Нэг үг хүний амьдралыг хэрхэн өөрчилж болохыг ойлгоход нь туслахын тулд Рхаймс хувийн аялалаа ашигладаг.
Хурдан удаан сэтгэх нь Даниел Кэйнман
Нобелийн шагналт зохиолч энэхүү оюун ухааныг нээх номын ард хүмүүс хэрхэн шийдвэр гаргаж, боловсруулдаг тухай өгүүлдэг. Тэрээр өөрчлөлтийг эрэлхийлж буй хүмүүсийг амьдралынхаа шийдвэрүүд, тэдгээр шийдвэрт хэрхэн хүрсэн, сэтгэлгээний систем өөрчлөгдөхөд бүх зүйл хэрхэн эргэж болох талаар бодож үзэхийг уриалдаг.
Баяр баясгалангийн хоолны дэглэм: Аз жаргалтай амьдрах өдөр тутмын 10 дасгал, Марта Бек
Эцэст нь! Чиний ард гарахыг хүсэх хоолны дэглэм. Joy Diet нь хүмүүст яг байгаа орон зайд нь тусалдаг учраас маш гайхалтай юм. Хүн бүр асар том алхаж чаддаггүй. Энэ номонд хүүе, энэ бол таны одоо байгаа газар гэж бичсэн байна. Үүнийг ойлгож, хүлээн зөвшөөр, түүнтэй хамт ажилла. Аливаа чиглэлд шилжихийн тулд хүн хаана байсан, хаана байгаагаа бүрэн дүүрэн тэврэх ёстой. Энэ нь нэгэн зэрэг суут ухаантай бөгөөд ойлгомжтой юм. Энэхүү ном нь илүү аз жаргалтай, илүү хангалуун амьдрах тарни болох арван алхамд хуваагдсан болно.
Өөрийгөө сахилга батын хүч Брайан Трейси
Тийм олон хүмүүс яагаад бүтэлгүйтсэн, яагаад ямар нэгэн зүйлд хүрч чадахгүй байгаа шалтгаанаа шалтаг тоочдог. Ихэнх тохиолдолд ижил хүмүүс дарга шиг ажлаа амжуулахад шаардлагатай хувийн сахилга бат дутмаг байдаг. Трейси номондоо урам зориггүй харгис хэрцгий байдлыг эвдэж, шалтаг гаргах-бүтэлгүйтэх-зөвшөөрөх мэт санагдана. Тэрээр хүмүүст өөрийгөө илүү сайн шавь болгоход нь туслахын тулд үйл ажиллагаа, анекдот, дасгалуудыг ашигласан бөгөөд ингэснээр тэд үнэхээр хүсэхгүй байгаа ч гэсэн хийх ёстой зүйлээ хийж чадна.
Сэтгэлээ эмх замбараагүй болгох: Хэрхэн санаа зовохоо болих, сэтгэлийн зовнилоо тайлах, сөрөг сэтгэлгээг арилгах вэ by S. J. Скотт
Сэтгэцийн эмх замбараагүй байдал нь орчин үеийн ертөнцөд завгүй, хэт ачаалалтай, сунгасан туранхай олон хүмүүсийн нийтлэг асуудал юм. Бид эмх замбараагүй байдлаасаа ангижрах хэрэгтэйг мэддэг ч тэнд хүрэх нь төвөгтэй байдаг. Скотт номондоо оюун санааны эмх замбараагүй байдлын тухай ойлголтыг тайлж, "яагаад" -д хүрч, хүмүүст амар амгалан, аз жаргал, тодорхой байдлын төлөө оюун ухаандаа орон зай гаргахад нь тусалдаг.
Та бол муу хүн: Өөрийн агуу байдалд эргэлзэхээ больж, хэрхэн гайхалтай амьдралаар амьдарч эхлэх вэ Жен Синеро
Муусайн хүн болохын тулд тэр сэтгэлгээг өөртөө шингээж, түүнийгээ үнэхээр эзэмших ёстой. Синеро аймшигт замд амьдарч буй хүмүүсийг жинхэнэ алсын хараагаа хэрэгжүүлэхийн тулд амьдралаа болгоомжтой, зорилготойгоор дахин төлөвлөхийг уриалж байна. Өөрчлөлт хийхийн тулд хүмүүс одоогийн байдлаар ямар сөрөг зан үйл, сэтгэлгээтэй байгааг таних ёстой. Өөрчлөгдөж болох зүйлүүд байдаг ба бусад нь зүгээр л боломжгүй зүйл байдаг. Таны хяналтанд байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Түүний илтгэл ер бусын, инээдэмтэй бөгөөд уншигчдад дээд зэргийн оюун ухаанаас бус найз охиноос зөвлөгөө авч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Түүний олон номнуудын нэг болох энэхүү ном нь уншигчдыг хөгжөөхийн зэрэгцээ тэдний орчлон ертөнцөд эерэг өөрчлөлтийг бий болгохын тулд сонсох ёстой хатуу баримтуудыг өгдөг.
Бүх зүйлийг төсөөлж болно Мари Форлео
Та тэнд хэдэн удаа суугаад: Би энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй байна! Та үүнийг түлхэж, түүнтэй харьцахаас татгалзаж, энэ нь чамаас дээгүүр байна гэж өөрийгөө итгүүлж, даван туулах боломжгүй мэт санагдах асуудлуудаар өөрийгөө хүрээлүүлдэг. Амьдралд амжилтанд хүрэхийн нэг том хэсэг бол оньсоготой тулгарах, хэцүүг нь олох, боломжтой шийдлүүдийг олох явдал юм. Хэцүү гэдэг нь боломжгүй гэсэн үг биш. Дэлхийн хамгийн амжилттай хүмүүс асуудлыг янз бүрийн өнцгөөс харах чадвартай байдаг. Forleo уншигчдад асуудал шийдэгч байх арга хэрэгслийг өгдөг бөгөөд ингэснээр саад бэрхшээлүүд зөвхөн ийм байх бөгөөд хэзээ ч саад болохгүй.
Зоригтой болох 100 хоног by Annie Downs
Өөртөө туслах, урам зориг өгөх уншлага нь жинтэй болно. Ихэнхдээ толгойгоо эргүүлэх олон мэдээлэл, хийх ажил их байдаг. Анни Даунс "Зоригтой болох 100 хоног" кинонд арай өөр ханддаг. Энэхүү урам зоригтой ажил нь илүү хөнгөн уншдаг. Энэ нь хүмүүст саад болдог нийтлэг айдсыг таньж, даван туулах, даван туулахад тусалдаг зохиолчийн хувийн өгүүллэг дээр тулгуурладаг.
Таван секундын дүрэм Мел Роббинс
Таван секунд уу? Хүн бүр амьдралаа өөрчлөхөд дор хаяж таван секунд байдаг! Энэхүү урам зоригтой уншлага нь өдөр бүр "түлхэх хүч" -ийг таньж мэдэрдэг хүмүүст туслах бөгөөд аливаа зүйлийг дараагийн түвшинд аваачихад шаардлагатай дэмжлэг үргэлж тэнд байсан байх. Нүдээ нээж, яг урд байгаа зүйлийг харах нь бодсоноос хамаагүй хэцүү юм!
Hustle by Neil Patel
Тийм олон хүмүүс өөрсдийгөө сорилт, амжилтад хүрсэн, чухал гэж боддоггүй ажлын байранд ажиллахын тулд өдөр тутмын ажилд автсан мэт санагддаг. Hustle хүмүүс энэ газарт хэрхэн хүрдэг, үүнээс ангижрахын тулд юу хийж болохыг хардаг. Зохиогч нь мэргэжлийн амьдралаас илүү ихийг шаардаж байгаа хүмүүст жижиг өөрчлөлт хийх, утга учиртай хобби, үйл ажиллагаандаа өөрчлөлт оруулах, хэзээ ч бодож байгаагүй хувь заяагаа биелүүлэхийг уриалж байна. Энэ бол урам зориг өгөх арга боловч номын туршид бүх зүйл зохицуулах боломжтой мэт санагдаж, сонсогддог.
Эерэг сэтгэлгээний хүч доктор Норман Винсент Пийл
Эерэг сэтгэлгээний хүч нь хүн болгонд байдаггүй, харин сүнслэг байдал, итгэл үнэмшилтэй зууралддаг хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөж, урамшуулдаг. Амьдралдаа зорилго, чиг баримжаа дутагдаж буй уншигчид энэхүү өөртөө туслах номны захиасуудыг авч, өдөр бүр амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй. Уншиж дуусмагц тэд өөртөө итгэх итгэл, хувь заяагаа удирдах хүч, харилцаагаа сайжруулах мэдрэмжтэй болдог.
Нутгах: Эмэгтэйчүүд, Ажил, манлайлах хүсэл, Шерил Сандберг
Шэрил Сандберг бол дэлхийн хамгийн хүчирхэг, нөлөө бүхий эмэгтэйчүүдийн нэг бөгөөд санамсаргүй байдлаар тэнд ирээгүй. Сандберг эмэгтэйчүүдэд өөрсдийн хүч чадал, дэлхийг удирдах чадвараа ойлгоход нь туслахын тулд өөрийн амьдралын туршлага, ойлголт, зөвлөгөөг ашигладаг. Энэхүү ном нь хэцүү асуултуудыг шийдэж, жендэрийн тэгш бус байдлыг харан, эмэгтэйчүүдийг толинд харж, эрэгтэй хүмүүстэй адил чадвартай, гавьяатай гэдгээ мэдэхийг уриалсан байна. Энэ ном уншигчдад "Одоо" гэсэн гурван чухал үгийг бодоход хүргэдэг. Энэ. Охин.
Хөхөөхгүй байх нарийн урлаг Марк Мэнсон
Энэхүү ном нь шулуухан, үнэнч бөгөөд урам зоригтой тэмцэл хэрэгтэй шинэ үеийнхэнд чанга дуугаар өгүүлдэг. Мэнсоны хандлага нь эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх ердийн зүйл биш бөгөөд сөрөг нь таны хандлагад хүрч чадахгүй. Үүний оронд тэрээр бодит замаар явж, сөрөг зүйл хэзээ нэгэн цагт таны замд гарах болно гэж хэлдэг, гэхдээ заль мэх нь мууг хэрхэн удирдахыг мэдэх явдал юм. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол өтгөн арьстай болж, гөлрөхөө больж, түүнийг даван туулах явдал юм.
Өндөр өлгөгдсөн жимс: Өөр хэний ч хүсээгүй газар очиж гайхалтай зүйлийг бүтээгээрэй Марк Рамполла
Та амьдралынхаа дээд хязгаарт хүрч, зүгээр л хөдөлгөөнийг даван туулж байгаа юм шиг урам зориггүй санагдаж байна уу? Өндөр өлгөөтэй жимс: Өөр хэний ч хүсээгүй газар очиж агуу зүйлийг бүтээгээрэй, Марк Рамполла, ижил төстэй газруудад байгаа хүмүүсийг агуу байдалд хүрэхийг уриалж байна. Анхаарал төвлөрүүлэх өөр зүйл үргэлж байдаг, та үүнийг таньж мэдэх, түүн рүү тэмүүлэх, авах сэтгэлгээ, арга хэрэгсэлтэй байх хэрэгтэй.
Мишель Обама болох нь
Сонсоорой. Таны улс төрийн үзэл бодлоос үл хамааран, Тэргүүн хатагтай асан Мишель Обама урам зориг, эрх мэдэл, урам зориг өгөхөөс өөр зүйл биш гэдгийг та үгүйсгэж болохгүй. Энэхүү ном нь өөрөө өөртөө туслах уламжлалт номыг шингээж чадахгүй байгаа хүмүүст төгс төгөлдөр юм. Чикагогийн өмнөд хэсэгт өсөж торнисон түүний үлгэрүүд, түүнийг одоо байгаа газар руу хөтөлсөн сорилт, зовлон зүдгүүр, амжилтын тухай өгүүлсэн нь бараг хэнийг ч босож, өдрийг өнгөрөөхөд хангалттай юм. Becoming Amazon дээр 5-аас 4.8 одтой. Энэ их сайн.
Өөрийгөө сонго Жеймс Алтучер
Бодоход маш энгийн боловч хүрэхэд хэцүү ойлголт. Хүмүүс угаасаа бусдын хэрэгцээг өөрийнхөө хэрэгцээнээс дээгүүр тавьдаг. Алтучер уншигчдадаа ганцхан удаа л өөрсдийгөө нэгдүгээрт тавихыг уриалж байна. Та өөрийн хувийн хөгжил, өсөлтөд хөрөнгө оруулалт хийснээр та хүчирхэг, мэдлэгтэй, дэлхийд гарч ирэх чадвартай болж, урьд өмнө төсөөлж байснаасаа өндөрт хүрэх болно. Та бол өөрийнхөө хамгийн том хөрөнгө, тиймээс өөрийгөө ийм байдлаар хандаарай. Ялангуяа энтрепренёрын салбарт том болох хүсэлтэй ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст энэ ном тустай.
Дон Мигель Руизийн Дөрвөн Гэрээ
Хэрэв таны оюун ухаан өөрчлөгдөхөд нээлттэй бол Дөрвөн Гэрээ нь таныг гэгээрэлд хөтлөхөд тусална. Уншсан хичээлүүд нь нээлттэй оюун ухаантай хүмүүсийг аз жаргалд саад болж буй өөрийгөө хязгаарлах бодол санаа, зан үйлийг олж тогтооход чиглүүлж, сөрөг талыг ардаа орхиж, баяр баясгаланг тэврэн, эрх чөлөө, аз жаргалыг мэдрэх алхмуудыг хийхэд нь урамшуулдаг. Амазон дээр 4.8 одтой, амьдралаа өөрчлөх шаардлагатай цөөн хэдэн хүмүүст зориулсан арга заль хийсэн.
Алхимич Пауло Коело
Урам зориг өгөх номнуудын дийлэнх нь асуудал, дараа нь хүмүүст амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах шийдлүүдийг танилцуулах зорилготой байдаг. Пауло Коелогийн "Алхимич" нь яг л үлгэр шиг бичигдсэн боловч эцэст нь уншигчид хувийн өөрчлөлтийг бий болгох урам зоригтой байдаг тул үүнийг өөртөө туслах ном хэмээн хүндэлдэг. Энэхүү түүх нь уншигчдыг өөрийгөө нээх, өөдрөг, урам зориг өгөх, мөн уншигчдыг тэдний сэтгэл зүйг гүн гүнзгий нэвтрүүлэх аялалд хүргэдэг. Энэ нь хүн бүрт арай өөр зүйл өгч чаддаг.
Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил: Стивен Р. Кови хувийн өөрчлөлтийн хүчтэй сургамж
Урам зориг, өөртөө туслах номнуудын ертөнцөд энэхүү уншлагыг сонгодог гэж үздэг. Хэдийгээр энэ нь шинэ, шинэлэг зүйл биш ч гэсэн сэдэв, мессежийн хувьд анх гарч ирсэн шигээ өнөөдөр ч хамаатай юм. Энэхүү ном нь үр дүнтэй хүмүүсийн долоон зуршлыг тодорхойлж, үр дүнтэй байхыг эрмэлздэг хүмүүст эдгээр зуршлыг бий болгоход тусалдаг.
Өөрийн доторх аварга биетийг сэрээх: Сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие махбод, санхүүгийн хувь заяагаа хэрхэн нэн даруй хянах вэ, Энтони Роббинс
Өөртөө туслах энэхүү ном нь бага зэрэг хуучирсан боловч сайхан хэвээр байна. Амазоны үнэлгээ нь 5-аас 4.6 одтой, анхны хэвлэгдсэнээс хойш гучин жилийн дараа ч гэсэн хамааралтай хэвээр байна. Роббинс оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн ажил гэхээсээ илүүтэй бараг бие махбодийн ажил шиг санагддаг амьдралаа хянах төлөвлөгөө гаргажээ. Тэр яг л биеийн тамирын заал дээр дарах гэж нүүр лүү чинь хашгирч байгаа нүцгэн хүн шиг, зөвхөн энд л таны сэтгэл зүй рүү хашгирч байна. Роббинсын номонд уншигчид зорилгоо тодорхойлж, хувь заяагаа удирдаж, үйлдэл рүү шилжих болно.
Хамгийн чухал зүйл
Амьдралаа өөрчилж, илүү өндөрт гарах сэдэл төрүүлэхийн тулд хүн бүрийн хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол үүнийг хийх хэрэгцээгээ ухамсарлах явдал юм. "Мэдэх нь тулааны тал" гэсэн энэ үг бүхэлдээ үнэн юм. Хэрэв танд илүү их хэрэгтэй, эсвэл өөр зүйл хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа бол та аль хэдийн чухал алхам хийсэн байна!
