Ахмадуудад зориулсан олон гадаа үйл ажиллагаа, тоглоомууд, нийгэмшүүлэх, бие бялдрын хөдөлгөөн, зугаа цэнгэлийг бий болгох үйл ажиллагаанууд байдаг. Үүнд үдэшлэг эсвэл гэр бүлийн арга хэмжээний үеэр тоглож болох спортын болон энгийн талбайн тоглоомууд багтана.
Ахмадуудад зориулсан гадаа тоглоом
Дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэж, цэвэр агаарт цагийг өнгөрүүлдэг ахмад настнууд бие болоод сэтгэл санааны хувьд илүү сайхан байх болно. Тоглоом тоглох нь нийгэмших, шинэ хоббитой болох сайхан арга юм. Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь ой санамжийг сайжруулж, ахмад настны сэтгэлийн хямрал гэх мэт зүйлсийг даван туулахад тусалдаг. Ахмад настнуудад зориулсан зарим гадаа тоглоомууд бусдаасаа илүү ачаалалтай байдаг ч ихэнх чадварт зориулсан тоглоомууд байдаг. Үр өгөөж нь маш олон боловч эхлээд ямар тоглоом тоглохоо шийдэж, идэвхтэй ахмадуудыг татан оролцуулж амжилтанд хүрэх хэрэгтэй.
Хашааны тоглоом
Зүлгэн дээр тоглож болох энгийн тоглоомууд хөгжилтэй, идэвхтэй байдаг. Эдгээрт нөхөрсөг өрсөлдөөн, харилцан яриа аль аль нь багтдаг.
- Bocce:Тоглоход хялбар энэхүү тоглоомыг хоёр ба түүнээс дээш тоглогч эсвэл багийн хооронд тоглох боломжтой. Бөмбөгийг шидэж, оноо авдаг бөгөөд зорилго нь bocce бөмбөгт хамгийн ойртох явдал юм.
- Морин тах: Гар, нүдний зохицуулалт, багаар болон ганцаарчилсан тоглогчдыг ашиглахад боччетой адил тах бол та хаана ч тоглож болох сонгодог гадаа тоглоом юм.
- Croquet: Энэ арын талбайн тоглоом нь маш энгийн бөгөөд олон тоглогчийг оролцуулж болно. Гол нь алх ашиглан бөмбөгийг хэд хэдэн хаалгаар цохих явдал юм.
- Бадминтон: Энэ бол теннистэй төстэй хоёр ба түүнээс дээш тоглогчтой тоглоом юм. Энэ нь тор, хөнгөн цохиурыг ашиглах, хөл бөмбөг гэж нэрлэгддэг зүйлийг нааш цааш дамжуулах явдал юм.
Үдэшлэгийн тоглоом
Зуны зугаалга эсвэл төрсөн өдрийн үдэшлэгт зориулж ахмадууд ихэвчлэн тоглох дуртай гадаа үдэшлэгийн тэнэг тоглоомууд байдаг. Эдгээр нь хүүхдүүд болон бүх гэр бүлийг татан оролцуулж, дурсамжийг бий болгох гайхалтай арга зам болно. Үдэшлэгт зориулсан тоглоомуудын санаанууд нь:
- Усан бөмбөлөг шидэх: Халуун өдрүүдэд ахмадууд сандал дээр суугаад усны бөмбөлөг тойруулан өнгөрөөх эсвэл босоод бөмбөлөг шидэх боломжтой.
- Илжигний сүүлийг зүүх: Энэ бол төрсөн өдрийн үдэшлэг дээр амархан тоглож, дурсамжийг сэргээдэг эртний дуртай тоглоом юм.
- Буурцагны уут эсвэл бөгж шидэх: Энэхүү үдэшлэгт тоглоомыг хүссэн шагнал эсвэл хошигнол хэлбэрээр тоглож болно.
- Шүхрийн тоглоом: Энэ тоглоомыг ахмад настнууд болон хүүхдүүд оролцуулан тоглоход хөгжилтэй байдаг. Хүн бүр шүхэр барьж, дээрээс нь бөмбөг дамжуулах, ирмэгээс нь унахгүй байх зэрэг үйлдлүүдийг хийж оролцдог.
Спортын тоглоом
Олон ахмад настнууд мөн спортоор хичээллэх дуртай бөгөөд эдгээр тоглоомыг насан туршдаа таашааж болно гэдгийг олж мэдэв. Шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд хэзээ ч оройтдоггүй бөгөөд өөр хүнтэй туршлагаа хуваалцах нь илүү дээр юм. Гольф, теннис, тэр ч байтугай Фрисби гольф зэрэг спортууд идэвхтэй ахмад настнуудад тохиромжтой.
Ахмадуудад зориулсан гадаа хийх арга хэмжээ, тоглоомын талаар нэмэлт зөвлөгөө
Тоглоом төлөвлөхдөө дараах зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Дөрвөн улирлын тоглоомууд: Цаг агаар хүйтрэх үед тоглох тоглоомууд байдаг ч та бүтээлч байх хэрэгтэй. Хамт олноор зугаалах, хогны агнах нь намар, өвлийн улиралд идэвхтэй байх энгийн арга байж болох юм. Байгалийн дархан цаазат газар очиж зураг авах, эд зүйл цуглуулах гэх мэт зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Бусдыг татан оролцуул: Бусад ахмад настнуудтай тогтмол тоглоом тоглодог клуб байгуулах талаар бодож үзээрэй. Тоглоомыг сар бүр эсвэл долоо хоног бүр тодорхой өдөр тоглож болно.
- Хөгжилтэй байгаарай: Тоглолтонд уян хатан байж, тоглохыг хүссэн хүн бүрт боломж олгоорой. Хамгийн гол нь хөгжилтэй байж, энгийн тоглоомуудыг битгий нухацтай авч үзээрэй.
Хөгжилд нэгдээрэй
Таны сонгосон тоглоом, хэр зэрэг өрсөлдөөнтэй тоглож байгаагаас үл хамааран гадаа тоглох нь маш хөгжилтэй байдаг бөгөөд энэ зугаа цэнгэлд оролцож буй хүн бүрт маш их ашиг тустай байдаг.
