Та ахлах сургуулийн усан сэлэлтийн багийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? Усан сан болон бусад усан сэлэлтийн байгууламжтай ахлах сургуулиудад усан сэлэлтийн багууд ихэвчлэн сургуулийн хамгийн алдартай спортын нэг бөгөөд хөлбөмбөгөөс илүү олон элсэгчтэй байдаг. Та усан сэлэлтийн багт яаж орохыг сонирхож байгаа эсвэл усанд сэлэлтийн баг гэж юу болох талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаа бол уншаарай!
Ахлах сургуулийн усан сэлэлтийн багуудын тухай
Усанд сэлэлтийн багтай сургуулиудад баг нь хамгийн алдартай багийн спортын нэг болдог. Усанд сэлэх уулзалтууд нь ихэвчлэн хөлбөмбөгийн тоглоом шиг алдартай байдаг. Гэсэн хэдий ч хөлбөмбөгөөс ялгаатай нь усанд сэлэлтийн багууд олон янзын усанд сэлэлтийн төрөлд өрсөлддөг:
- 200 холимог буухиа (200 метрийн гүйлтийн 4 усанд сэлэлтийн багийн гишүүд бие биенээ усанд 'таглах' уралдаан)
- 200 метрийн чөлөөт сэлэлт
- 100м араар даллах
- 100 метр цээжээр даллах
- 100 метрийн нисдэг
- 100 метрийн чөлөөт сэлэлт
Ерөнхийдөө усанд сэлэлтийн багийн өөр өөр төрлийн уралдаанууд нь уралдааны урт эсвэл ашигласан харвалтын төрлөөр ялгаатай байдаг. Жишээ нь: 500 метрийн чөлөөт сэлэлт нь бусад метрийн уралдаанаас хэр хол зайд сэлж байдгаараа ялгаатай, харин 100 метрийн гүйлт нь харвалтын төрөл юм.
Усан сэлэлтийн багууд юу хийдэг вэ
Усан сэлэлтийн багууд ерөнхийдөө бусадтай өрсөлдөнө. Гэсэн хэдий ч усан сэлэлтийн уралдаан нь зөвхөн нэг сургуулийн эсрэг биш юм. Ерөнхийдөө хэд хэдэн сургууль цугларч, уулзалт хийх бөгөөд оролцогчид бусад 7 хүртэл өрсөлдөнө. Оюутан бүр усанд сэлэх өөрийн гэсэн эгнээтэй болно. Таны эгнээнд үлдэх нь чухал, эс тэгвээс эрхээ хасуулж магадгүй.
Усан сэлэлтийн багийн бусад анхаарах зүйлс
Усан сэлэлтийн багуудын ертөнцөд өөр нэг чухал зүйл бол дээд амжилт юм. Усанд сэлэх нь байнга хөгжиж буй спорт бөгөөд үүний үр дүнд цаг хугацааны рекордыг байнга эвддэг. Ахлах сургуулийн багуудын хувьд ерөнхийдөө сургуулийн бүртгэл, бие даасан хурал дээр бүртгэл байдаг. Энэ нь заримдаа оюутан дээд амжилтыг эвдэж чадна гэсэн үг боловч уралдаанд ялагдсан хэвээр байна. Жишээ нь, зарим нь 100 метрийн хөхөөр даллах төрөлд сургуулийн дээд амжилтыг эвдэж чадах ч бага хурал дээр уралдсан хэвээр байж магадгүй.
Усан сэлэлтийн багт яаж орох вэ
Хэрэв та ахлах сургуулийнхаа усан сэлэлтийн багт орохыг хүсвэл дараах хэдэн зүйлийг хийх хэрэгтэй:
- Хүчтэй усанд сэлэгч болоорой. Хэрэв та усанд сэлэх туршлагатай бол гайхалтай! Усан санд буцаж очоод өөрийгөө илүү хүчтэй сэлэгч болгоорой. Хэрэв та нэг их сэлж үзээгүй бол ажил тань тасарсан байх болно.
- Ахлах сургуулийнхаа усанд сэлэлтийн баг юу шаарддагийг олж мэдээрэй. Зарим багууд оролцогчдоос гүйцэтгэлийн өндөр формтой байгаа эсэхийг шалгахын тулд тодорхой хоолны дэглэм эсвэл дэглэмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.
- Туршилтанд орохын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээд түүндээ тохируулан бэлдээрэй. Олон сорилтын үеэр найдвар хүлээсэн хүмүүсийг усанд сэлэх тойрог олох болно. Хэт хурдан ядрахгүйгээр цөөрөмд хэд хэдэн урт сэлж чаддаг эсэхээ шалгаарай.
Багийн бүрэлдэхүүнд ороход тань туслах хэдэн зөвлөгөө:
- Баг дээр байгаа хүнтэй найз болоорой. Энэ нь баг юу хайж байгааг олж мэдэхэд тусална. Магадгүй тэд алуурчин мэлхийтэй эсвэл буухиа уралдаанд гайхалтай хэн нэгнийг хайж байгаа байх. Багийн найзтай байх нь танд дотоод давуу талыг өгөх болно.
- Дасгал төгс болгодог. Ахлах сургуулийн усан сэлэлтийн багуудын уралдаанд бэлтгэх сайхан арга бол орон нутагтаа өрсөлдөхүйц усанд сэлэх явдал юм. Та орон нутгийн усан сэлэлтийн төвд очиж, сэлэлтээ ахиулах боломжтой эсэхийг хараарай.
Та багт байх үед юу болдог вэ?
Нэгэнт багт орсон бол хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хамгийн эхний зүйл бол та одоо бэлтгэлдээ явах хэрэгтэй болно. Олон усан сэлэлтийн багууд өдөрт 2 удаа (хичээлийн өмнө болон дараа) болон амралтын өдрүүдэд дасгал хийдэг. Хуурай газрын дадлага (гүйлт гэх мэт) болон усан сан (оюутнууд усанд сэлэх) дасгалууд ихэвчлэн явагдана. Өөр нэг анхаарах зүйл бол академич юм. Багтаа үлдэхийн тулд та оноогоо ахиулах хэрэгтэй. Зарим оюутнууд анги, найз нөхөдтэйгээ тэнцвэржүүлэх дасгал хийхэд хэцүү байдаг. Танд хамгийн тохиромжтой тэнцвэрийг олохыг хичээ.
Эцсийн бодол
Ахлах сургуульдаа усан сэлэлтийн багт элссэн бол уйдахгүй! Гэсэн хэдий ч энэ нь маш том амлалт байж болох тул үүнийг хийхээсээ өмнө таны хүсэл тэмүүлэлтэй зүйл гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
