Нарнаас хамгаалах эдгээр зөвлөмжүүд нь зуны турш хүүхдүүдээ эрүүл, аз жаргалтай байлгахад тусална.
Нарнаас хамгаалах тос түрхэж, чийгшүүлж, дулааны оргил үед гэртээ завсарлага аваарай. Телевизийн цаг уурчид үүнийг зуны саруудад өдөр бүр давтан хэлдэг. Би мэдэх ёстой. Би арав гаруй жил нэг байсан. Асуудал нь, нарны хамгаалалтаа байнга хөлсөө дуслуулж байдаг гөлгөр бяцхан хүүхэд эсвэл идэвхтэй хүүхдүүдтэй бол эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагахад хэцүү байх болно.
Тэгвэл хүүхдийн толгой өвдөхгүйгээр нарны аюулгүй байдлыг хангах хамгийн сайн арга юу вэ? Бид эцэг эхчүүдэд зориулсан нарны аюулгүй байдлын хамгийн сайн зөвлөмжийг онцолж байна, энэ нь таныг гайхалтай зун өнгөрөөх боломжийг нэмэгдүүлэх болно!
Нялх хүүхдэд зориулсан нарны аюулгүй байдал
Зургаан сартайгаас доош насны хүүхэд нарны шууд тусгалаас хол байх хэрэгтэй. Арьс нь хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдаг төдийгүй эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эцэг эхчүүдэд хүүхдийн хагас төрсөн өдрөөс өмнө нарны тос хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Үүний оронд тэдгээрийг сүүдэрт байлгах хэрэгтэй. Энэ нь хашааны тагны доор, хүүхдийн тэрэгний халхавчны доор эсвэл шүхэртэй байж болно.
Мөн боломжтой бол халуун дулаанаас завсарлага аваарай. Бага насны нярай хүүхдүүд температураа зохицуулах гэж тэмцэж, амархан хэт халдаг.
Хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан нарны аюулгүй байдал
Нарнаас хамгаалах өдөр бүр идэвхтэй байх үед үнэхээр энгийн зүйл юм. Жил бүрийн өдөр бүр хүүхдүүдээ нарнаас хамгаалах арван үр дүнтэй аргыг энд оруулав.
Тодорхой шаардлага хангасан нарны тос худалдаж аваарай
Нарны тос болгоныг адилхан бүтээдэггүй! Арьс хамгаалах тос сонгохдоо анхаарах ёстой гол зүйлс:
- SPF 30 буюу түүнээс дээш
- UVA болон UVB хамгаалалт
- Шилдэг найрлага: Цайрын исэл эсвэл титаны давхар исэл
- Усанд тэсвэртэй
Эдгээр шалгуурыг хангаагүй тохиолдолд таны хүүхдийн арьс нарны хэт ягаан туяаны нөлөөг хурдан мэдэрч, түлэгдэлт ихсэх болно. Бага насны хүүхдэд хэрэглэхэд хялбар болгохын тулд эцэг эхчүүд нарнаас хамгаалах тосыг гар шүршигч, нойтон жин, савханцар дээр хадгалах хэрэгтэй. SPF будагны талаар бүү мартаарай.
Гэрээсээ гарахын өмнө нарны тос түрхээрэй
Хүүхдээ нарны аюулгүй байдлыг хангах тал дээр эцэг эхчүүдийн гаргадаг хамгийн том алдаа бол хүүхдээ гадаа гарсны дараа арьсанд нарны тос түрхэх явдал юм. Хэрэв та лонхыг уншихад цаг гаргавал нарнаас хамгаалах тосыг наранд гарахаас дор хаяж 15 минутын өмнө түрхэх ёстой гэдгийг тодорхой зааж өгсөн болно. Энэ нь түүнийг нэвт шингээж, үр дүнтэй ажиллах боломжийг баталгаажуулдаг. Харин эсрэгээр, хэрэв та хүүхдүүдээ усанд сэлэх, хөлрөхөөс нь өмнө энэ хамгаалалтын бодисыг түрхвэл тэр дороо арилах болно.
Шуурхай зөвлөгөө
Зуны улиралд нарнаас хамгаалах тосыг хүүхдийнхээ өдөр тутмын дэглэмийн нэг хэсэг болго. Өглөө бүр тэднийг хувцаслаж, өөр зүйл хийхээсээ өмнө ил гарсан арьсанд нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Энэ нь хамгаалалтыг бий болгож, таныг хоцорсон байсан ч хамгаалалтад авах болно!
Нарны тосыг зааврын дагуу дахин түрхээрэй
Нарнаас хамгаалах тосны савныхаа зааврыг үргэлжлүүлэн унших тусам хүүхдүүдээ хоёр цаг тутамд дахин түрхэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ хоёр үл хамаарах зүйл бий:
- Хэрэв таны хүүхэд алчуураар өөрийгөө хатааж байвал яаралтай дахин түрхэх шаардлагатай.
- Хэрэв таны хүүхэд усанд сэлэх эсвэл хөлрөх тохиолдолд дахин түрхэх нь илүү хурдан байх ёстой. Ихэнх хүмүүсийн хувьд санал болгож буй хугацаа нь 80 минутын дараа байдаг.
Брэнд болгон өөр байдгийг санаарай, тиймээс 2 минут зарцуулан шилийг уншаарай. (Хэрвээ танд зарцуулах цаг алга гэж байгаа бол өөр хувилбартай хамт ирэх зогсолтгүй гомдлын талаар бодоорой.)
Зөв хувцас өмс
Хүүхдүүдээ нарнаас хамгаалж, хэт халалтаас хамгаалмаар байна уу? Хүүхдүүдээ нарнаас хамгаалахын тулд юу өмсөхийг эндээс үзнэ үү:
- Хөвөн эсвэл хулсан материалаар хийсэн сул, хөнгөн цамц, өмд сонго.
- Нарны гэрлийг тусгах цайвар өнгийг сонго.
- Хамгийн багадаа 3 инчийн ирмэгтэй малгайгаар гоёлоорой.
- Нүдээ 100 хувь хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг нарны шилээр сүүдэрлээрэй.
Энэ жил хүүхдийнхээ зуны хувцасны шүүгээг гоё болгомоор байна уу? Нарнаас хамгаалах барилдааныг, ядаж ихэнхийг нь алгасч, өөрт тохирсон нарнаас хамгаалах хувцас худалдаж аваарай.
Тустай Хак
Нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл (UPF) 50+-тай нарнаас хамгаалах хувцас нь нарны хортой туяаг 98 хувь хаадаг. Free Fly Apparel болон Coolibar бол ийм төрлийн бүтээгдэхүүн борлуулдаг гайхалтай брэнд юм.
Дотор эсвэл сүүдэрт завсарлага аваарай
Халаалтын оргил цаг нь ихэвчлэн 10:00-16:00 хооронд байдаг. Энэ бол нар хамгийн дээд цэгтээ хүрч, температур дээд цэгтээ хүрдэг цаг хугацаа юм. Хэрэв та энэ хугацаанд гадуур байх шаардлагатай бол гэрт ойр ойрхон завсарлага авч, илүү олон удаа чийгшүүлж байх хэрэгтэй.
Мэдэх хэрэгтэй
Хөлсөнд анхаарлаа хандуулаарай! Хэрэв таны хүүхдүүд хөлрөхгүй хөдөлгөөнтэй байвал энэ нь маш том улаан туг юм. Дулаан харвалт нь таны төсөөлөөгүй үед тохиолдож болно. Тиймээс ойр ойрхон завсарлага авч, тогтмол ус уух нь маш чухал юм.
Гадаа гарахын өмнө чийгшүүлнэ
Чийгшүүлэх тухай яривал таны хүүхдүүд "Би цангаж байна" гэж хэлэхэд тэд аль хэдийн шингэн алдсан байна. Тэднийг дулаанаас шалтгаалсан өвчнөөр өвчлөхгүй байх хамгийн сайн аргуудын нэг бол гадаа дасгал хийхээс өмнө, үеэр болон дараа нь хангалттай хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.
Эцэг эхчүүдэд тулгардаг нийтлэг асуудал бол та хүүхдээ нүүрээ хөхөртөл ус уу гэж хэлж болно, гэхдээ энэ нь үнэхээр ууна гэсэн үг биш юм. Хоол бүрт усаар баялаг хоол хүнс оруулах нь чийгшлийг байнга хангаж байх хялбар арга юм!
Шуурхай баримт
Хүүхдүүдээ чийгтэй байлгахад хэр их ус хэрэгтэйг мэдмээр байна уу? Тэд хэдэн фунт жинтэй болохыг олж мэдээрэй. Энэ бол идэвхтэй гадаа өдөр хэрэглэх ёстой унцын тоо юм. Жишээлбэл, хэрэв таны хүү 50 фунт жинтэй бол 50 унцийг зорь.
Тэдний юу идэж байгааг хараарай
Наранд түлэгдэхэд илүү өртөмтгий болгодог хоол хүнс байдгийг та мэдэх үү? Цитрус жимс, ялангуяа шохой, селөдерей, лууван зэрэгт фурокумарин хэмээх байгалийн химийн бодис агуулагддаг. "Хэт ягаан туяанд өртөх үед фурокумарин нь арьсны эсийг гэмтээж, хавдаж, тууралт, цэврүүтдэг." Наранд гарахын өмнө эдгээр зүйлсийг хэрэглэх нь аюулгүй боловч наранд гарахад тийм ч тохиромжтой сонголт биш юм.
Эдгээр жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны шүүс нь хүүхдийн гар, нүүр, уруул дээр тусах бөгөөд энэ нь маш таагүй хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь усанд сэлэх эсвэл спортоор хичээллэдэг хүүхдүүдэд ялангуяа үнэн байдаг. Poison Control "Нойтон арьс, хөлрөх, дулаан, чийгшил зэрэг нь өртөлтийг улам хүндрүүлнэ" гэж тэмдэглэжээ.
Хамгийн гол анхаарах зүйл бол нарнаас хамгаалах тос нь таны хүүхдийг эдгээр урвалаас хамгаалахгүй тул баглаж байгаа хөнгөн зуушандаа анхаарлаа хандуулаарай.
Нарны хэт мэдрэгшил үүсгэдэг эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй
Зарим эм нь таны хүүхэд, өсвөр насныхныг нарны гэрэлд илүү мэдрэмтгий болгоход хүргэдэг. Энэ нь хувцас, нарнаас хамгаалах тос зэрэг нарнаас хамгаалах бодисыг илүү чухал болгодог. Эдгээр эмүүдийн зарим нь:
- Антигистаминууд:Кларитин, Бенадрил, Зиртек
- NSAIDs: Aleve болон Ibuprofen
- Антибиотик
- Жирэмслэхээс хамгаалах эм
Мөн зарим үнэртэй ус, үнэртэй саван нь таны арьсыг нарны хэт ягаан туяанд илүү мэдрэмтгий болгодог гэдгийг олон хүмүүс мэддэггүй. Энэ нь таны хүүхдүүд гадаа гарахаасаа өмнө эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Таамаглалыг шалгана уу
Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэгээр наранд түлэгдэхийн тулд халуунд дулаарах шаардлагагүй. Үнэн хэрэгтээ нарлаг, бүрхэг өдөр ч таны арьсыг жилийн 365 өдөр гэмтээдэг. Тиймээ зөв. Нарны хэт ягаан туяа нь үүлийг нэвтлэн арьсанд тань хүрэх тул бүрхэг байна гээд нарны тос түрхэж болохгүй.
Зуны улиралд нарны аюулгүй байдал чухал болж байгаагийн шалтгаан нь халуунд таны арьс түлэгдэх хугацаа багасдаг. Үнэн хэрэгтээ хэт ягаан туяаны индекс хамгийн өндөр (8+) үед зохих хамгаалалтгүйгээр арьс 10 минут л шатаж болно.
Энэ нь эцэг эхчүүд өдөр бүр цаг агаарын мэдээг шалгаж байх шаардлагатай гэсэн үг юм. Цаг уурчдын таамаглаж буй Дулааны индексийн тоонд анхаарлаа хандуулаарай. Тоо их байх тусам илүү их хамгаалалт шаардагдана.
Хаана амьдарч байгаагаа бодоорой
Нартай үед таны байршил, өндөрлөг чухал. АНУ-ын өмнөд хэсгийн хүмүүс хэт ягаан туяаны цацрагийн өдөр тутмын тунг өндөр авах гэж байна. Өндөрт амьдардаг хүмүүс ч мөн адил.
Далайн түвшнээс дээш байгаа Google рүү хоёр минут зарцуулаарай. АНУ-ын дундаж нь ойролцоогоор 2,500 фут юм. Хэрэв та энэ хэмжээнээс дээш амьдардаг бол нарны тосыг ялангуяа зуны саруудад өглөөний дэглэмийн нэг хэсэг болгож магадгүй юм.
Мөн гаднах үйл ажиллагаануудаа хаана хийхээ бүү мартаарай. Ус, элс, хучилтын гэрэл цацруулагч гадаргуу нь хүмүүсийг түлэгдэхэд илүү өртөмтгий болгодог тул эдгээр гадаргуутай газар байвал нэмэлт хамгаалалт шаардлагатай.
Нарны аюулгүй байдал нь идэвхтэй байхаас эхэлдэг
Зун бол зугаа цэнгэлээр дүүрэн цаг хэдий ч энэ нь түүнийг орхигдуулахад хялбар болгодог. Үүнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол нарнаас хамгаалах тосыг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгох, хэт ягаан туяаг нэвтрүүлэхгүй байх бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулах, дахин түрхэхээ мартахгүйн тулд дохиолол тохируулах, байнга анхаарах зэрэг нарнаас хамгаалах ухаалаг арга барилуудыг дагаж мөрдөх явдал юм. танай гэр бүлийн чийгшил. Ухамсартай, идэвхтэй байх нь гэр бүлээ бүхэлд нь аюулгүй байлгахад ихээхэн тус болно.
