Хэрэв та өсвөр насандаа эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг харвал тэдгээр нь ямар нэг зүйл буруу байгааг илтгэх улаан туг байж болно.
Хүүхэд, өсвөр насныхан ч гэсэн үе үе сэтгэцийн эрүүл мэндтэйгээ тэмцэж чаддаг. Бид бүгд амьдралдаа сөргөөр нөлөөлж болох бодол, мэдрэмжтэй байдаг. Өдөр тутмын бэрхшээл, далд тэмцэл нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Эцэг эх хүний хувьд та хүүхдээ маш их хамгаалдаг. Та тэднийг амьдралынх нь бүх талаар аюулгүй, эрүүл байлгахыг хүсч байна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал нь зүсэгдсэн, хуссан мэт харагддаггүй тул илрүүлэхэд төвөгтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч та анхаарах ёстой зарим шинж тэмдгүүд байдаг. Доорх гарын авлагаас таны өсвөр насны хүүхдэд эмчилгээ, нэмэлт тусламж үзүүлэхэд тустай байж болох зан үйлийн өөрчлөлтийн талаар мэдэж аваарай.
Өсвөр насны хүүхэд тань эмчилгээ хийлгэж болохын шинж тэмдэг
Хэрвээ та бага насаа өнгөрөөсөн эсвэл ямар нэгэн соёлтой танилцсан бол эмчилгээ хийлгэх нь танд сайн санаа байж магадгүй гэж байнга ярьдаг. Буцаж, энэ өгүүлбэрийг дахин нэг удаа уншина уу. Ялангуяа таны өсвөр насны хүүхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй гэсэн санаа нь хачирхалтай санагдаж байвал. Энэ хэллэг нь таны өсвөр насны хүүхэд гэлтгүй хүн бүр эмчилгээнд хамрагдах боломжтой гэдгийг харуулж байна.
Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар эмчилгээнд явдаг. Тэд сул дорой, стресст орсон, хэт их ачаалалтай байгаа эсвэл дээрх бүх зүйлийг хослуулсан байж магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд нэмэлт дэмжлэг хайх нь амьдралын том шийдвэр мэт санагддаг. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь байгалийн шилжилт юм шиг санагдаж магадгүй юм. Өсвөр насныханд ч мөн адил мэдрэмж төрж болно.
Гэхдээ өсвөр насны хүүхэд чинь дөнгөж өсвөр насандаа байгаа эсвэл эмчилгээ нь тэдэнд хэрэгтэй байгаа эсэхийг яаж тодорхойлох вэ? Нөхцөл байдлыг үнэлэхэд төвөгтэй байж болох ч боломжгүй зүйл биш юм. Таны өсвөр насны хүүхэд хэн нэгэнтэй ярилцах нь ашиг тустай эсэхийг ойлгоход туслахын тулд доорх анхааруулах тэмдгүүдийг харна уу, эсвэл тэд зүгээр л амьдралынхаа өсөн нэмэгдэж буй өвдөлтийг мэдэрч байна уу.
Тэдний хооллох зуршилд гарсан өөрчлөлт
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдал, тухайлбал сэтгэлийн хямрал, түгшүүр нь хоолны дуршил өөрчлөгдөхтэй холбоотой байдаг.
Жишээ нь та өсвөр насны хүүхдээ харж магадгүй:
- Тэдний ердийнхөөс илүү идэх
- Харж байсан зүйлээсээ бага идэх
- Өөрийнхөө хоолыг хийх эсвэл бусдаас өөр цагт идэхийг илүүд үздэг
- Өөрсдийгөө "хоолны дэглэмтэй" гэж хэлэх (Ихэвчлэн хооллолтын эмгэгтэй хүмүүс зарим төрлийн хоол идэхээс зайлсхийхийн тулд веган эсвэл цагаан хоолны дэглэм баримталсан гэж хэлдэг.)
- Илүү олон удаа зууш идэх
- Хоол алгасах
Үүнээс гадна хооллох зан үйлийн эдгээр өөрчлөлтүүд нь өсвөр насны хүүхдийн биеийн өөрчлөлтийг дагалддаг. Энэ нь таны хүүхэд хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц жин нэмж байгаа юм шиг харагдаж магадгүй.
Хөгжиж буй өсвөр насныханд жин нэмэх, хасах нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг анхаарах нь чухал, ялангуяа өсвөр насныхан өсөлт, дааврын хөгжлийн үе шатыг туулж байгаа тул. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байж болох биеийн жингийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн мэдэгдэхүйц бөгөөд хурдан хөгжиж байгаа мэт санагддаг.
Нойрны өөр хэв маяг
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал өсвөр насны хүүхдийн нойронд нөлөөлдөг. Энэ нь таны хүүхдэд дараах байдлаар илэрч болно:
- Шөнийн цагаар дэлгэцээ унтраах эсвэл унтраахад хэцүү
- Унтах эсвэл унтахад хэцүү байх
- Сэрэхдээ ядарч сульдах, ядрах
- Хэтэрхий их эсвэл бага унтдаг
- Өглөө орноосоо босох гэж зүдэрч байна
Хүн бүр шөнө бүр хангалттай унтаж, сэргэсэн мэт сэрдэггүй. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд заримдаа сайн унтаж чадахгүй байна гэж хэлбэл энэ нь тэдэнд нэмэлт тусламж хэрэгтэй байгаагийн шинж биш байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ зан үйлийн хэв маягийг олон удаа анзаарсан бол энэ нь хүүхэдтэйгээ ярилцаж, зан үйлийн өөрчлөлтийн шалтгааныг олж мэдэх дохио байж магадгүй юм.
Найз нөхөд, гэр бүлээсээ өөрийгөө тусгаарлах
Нийгмийн тусгаарлалт нь таны өсвөр насны хүүхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч байгааг анхааруулах дохио байж болно. Жишээлбэл, таны хүүхэд:
- Хуучин найзууд болон харилцаагаа таслах
- Хичээлийн дараа бусадтай зугаалахыг урьснаас татгалзах
- Тэдний хувийн амьдралын талаар өмнөхөөсөө бага хуваалцаарай
- Өрөөндөө ихэнх цагаа өнгөрөөж эхлээрэй
- Найзуудаа гэртээ урихаа боль
Нийгмийн тусгаарлалт нь хувийн нууцыг хүсэхтэй адил зүйл биш гэдгийг анхаарах нь чухал. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд нийгмийн амьдралынхаа талаар таны зарим асуултанд хариулахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл сургуулиасаа гэртээ ирэхэд өрөөндөө хэсэг зуур зугаалах дуртай бол энэ нь зүгээр юм. Тэд өөрөөсөө болон өөрт нь санаа тавьдаг бусад хүмүүсээс холдоод байгаа юм шиг санагдаж эхлэх юм бол энэ нь ямар нэг зүйл болж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Хувийн ариун цэврээ алдагдуулдаг
Заримдаа хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх үед өдөр тутмын ажил нь хэцүү мэт санагддаг. Жишээлбэл, таны өсвөр насны хүүхэд шүршүүрт орох, үсээ угаах, шүдээ угаах, хувцсаа солиход хэцүү байх болно. Тэдний ор нь удаан хугацаанд тайлагдаагүй байж болох ба хог, бохир угаалгын өрөө нь өрөөндөө бөөгнөрөх нь тэдэнд зүгээр л цэгцлэх эрч хүчгүйгээс болж овоорох магадлалтай.
Өсвөр насны хүүхэд тань гэрийн ажилдаа хойрго ханддаг, эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндээрээ тэмцэж байгаагаас болж өрөө нь замбараагүй байгааг яаж тодорхойлох вэ? Нэг арга бол ажиглалт хийж, өөрөөсөө асуулт асуух явдал юм. Таны бодож болох зарим асуултууд:
- Тэд энэ долоо хоногт нэгээс олон удаа яг адилхан хувцас өмссөн үү? Энэ нь тэдний хувьд ердийн зүйл мөн үү?
- Тэдний хувийн ариун цэврийг сахих зан үйл нь ердийнхөөсөө мэдэгдэхүйц хазайж байна уу? Тэд үнэртэж байна уу эсвэл цэвэрхэн биш харагдаж байна уу?
- Тэдний өрөө ихэвчлэн ямар харагддаг вэ? Таны харж байгаа зүйл үндсэн түвшний замбараагүй байдлаас хэр хол байна вэ?
- Тэд ямар гэрийн засвар үйлчилгээ хийхдээ ихэвчлэн сайн байдаг вэ? Тэд эдгээрийг дуусгасан уу?
Хэрэв дээрх асуултуудын аль нэгэнд өгсөн хариулт таны өсвөр насны хүүхдийн зан үйлийн өөрчлөлт мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж байгааг онцолж байгаа бол энэ нь таны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч байгааг анхааруулах дохио байж болно.
Үйл ажиллагааны сонирхолоо алдах
Анхаарах ёстой өөр нэг шинж тэмдэг бол таны өсвөр насны хүүхэд урьд нь хийж байсан үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болох юм. Энэ нь нийгмээс тусгаарлагдах үүрэг гүйцэтгэж болох ч энэ нь өөрөө тодорхой хүчин зүйл юм.
Энэ нь иймэрхүү харагдаж болно:
- Тэдэнд юу ч хөгжилтэй, сонирхолтой санагдахаа больсон
- Тэд хуучин хоббигоо үргэлжлүүлэн туршиж үзсэн ч хөгжилтэй байхаа больсон гэж хэлдэг
- Тэд урьд нь хийдэг байсан бүтээлч үйл ажиллагаанд оролцохоо больсон
- Тэд нэгдсэн спортын багаа орхих эсвэл бэлтгэлээ байнга алгасахыг хүсдэг
- Хоббидоо хэрэглэж байсан материалаа хаях юм уу бусдад өгөхийг хүсдэг
Тэдний сэтгэл санааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлт
Хэдийгээр оношилгооны шалгуур нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал бүрт өвөрмөц байдаг ч олон нөхцөл байдал нь хүн дор хаяж хоёр долоо хоногийн хугацаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг мэдрэхийг шаарддаг. Та үүнийг хүүхдийнхээ сэтгэл санааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд туслах лавлах цэг болгон ашиглаж болно.
Өсвөр насандаа анзаарч болох сэтгэл санааны өөрчлөлтүүд:
- Тэд маш их санаа зовох мэдрэмжийг мэдэрдэг
- Тэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг
- Тэд удаан хугацааны турш гунигтай эсвэл намдмал мэт санагддаг
- Тэд ирмэг дээр байгаа бололтой
- Тэд өмнөхөөсөө илүү стресст орсон бололтой
- Тэд ууртай
Бид бүгдээрээ үе үе уур уцаартай, санаа зовдог, стресстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, өсвөр насныханд тань анзаарагдсан зан үйлийн өөрчлөлт хоёр долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилбэл хөндлөнгөөс оролцох цаг болсон байж магадгүй юм.
Тодорхойгүй биеийн өвдөлт, өвдөлт
Сэтгэцийн өөрчлөлтөөс гадна таны өсвөр насны хүүхдэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэмцлийн үр дүнд үүсч болох бие махбодийн зарим шинж тэмдэг илэрч болно. Жишээ нь: толгой өвдөх, гэдэс өвдөх, бие өвдөх болон бусад шалтгаангүй өвдөлтүүд бие махбодид тохиолдож болно.
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд байнга өвдөж, өвдөж эхэлбэл энэ нь тэднийг шалгаж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Ялангуяа тэдэнд ийм төрлийн бие махбодийн шинж тэмдгүүд ихэвчлэн мэдрэгддэггүй бөгөөд яагаад ийм шинж тэмдэг илэрч байгаа талаар тодорхой тайлбар байхгүй бол.
Та согтууруулах ундаа эсвэл бодисын хэрэглээг анзаарсан
Олон хүмүүс өөрийгөө эмчлэх арга барилд ханддаг. Энэ нь хүмүүсийг мэдрэмжээсээ салгаж, салгахад нь туслахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа мэт харагдаж болно. Энэ нь хүмүүст өвдөлтөөс зайлсхийх замаар өвдөлтийг намдаах боломжийг олгодог.
Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд тань архи болон бусад бодис хэрэглэж байгааг анзаарсан бол энэ үйл ажиллагаанд оролцох нь зүйтэй болов уу. Таны хүүхэд энэ үйл ажиллагаанд ганцаараа оролцох эсвэл шинэ "найз" -ын бүлгийг бий болгох боломжтой. эдгээр бодисууд.
Тэд амьдралын чухал өөрчлөлтийг туулсан
Амьдралд бид бүгдээрээ муруй бөмбөг шидэх арга байдаг. Хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болохуйц өгсөх, уруудах, эргэлт буцалтууд байдаг. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд эсвэл таны гэр бүл таны амьдралд гэнэтийн, гэнэтийн эсвэл мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан бол энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд нөлөөлж болзошгүй.
Амьдралын чухал өөрчлөлтүүдийн зарим жишээнд:
- Гэр бүлийн салалт
- Хайртай хүнээ алдах
- Шинэ сургууль эсвэл шинэ гэр рүү нүүж байна
- Өөртөө болон ойр дотны хүндээ хүнд өвчин тусах, гэмтэх
- Автомашины осолд орох, бэлгийн хүчирхийлэл, хүчирхийлэл гэх мэт ямар нэг гэмтлийн гэрч болох эсвэл мэдрэх.
Эцэг эхчүүдэд хүүхэдтэйгээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярилцахад туслах зөвлөгөө
Хүүхэдтэйгээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар зөв буруу ярих арга байхгүй. Ярилцлагад анхаарал болгоомжтой хандаж байгаа л бол та чадах бүхнээ хийж байна. Харах төгс гарын авлага байхгүй тул өөртөө ийм дарамт учруулах хэрэггүй.
Гүнзгий амьсгаа аваарай. Үнэндээ танд хэрэгтэй бол хэд хэдэн удаа аваарай. Дараа нь долоо хоногт хүүхэдтэйгээ ярилцах нэг өдрийг төлөвлө. Та болон таны өсвөр насныханд дараа нь хийх үйл ажиллагаа байхгүй цагийг сонгохыг хичээ. Ингэснээр яриа яаравчлахгүй бөгөөд та хоёрт дараа нь тайлах хангалттай хугацаа байх болно.
Ярилцлага эхлэхээс бүү ай
Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хамт суугаад тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар нухацтай ярилцах нь аймшигтай байж болно. Гэсэн хэдий ч таны өсвөр насны хүүхэд хэзээ ч тэмцэж байгаагаа хэлэхгүй байж магадгүй юм. Тэд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг дарж эсвэл үл тоомсорлож магадгүй юм. Тэд таныг санаа зовохыг хүсэхгүй байж магадгүй, эсвэл энэ мэдээллийг хуваалцахад таатай биш байж магадгүй юм. Тийм учраас бөмбөгийг өнхрүүлэх нь таны хэрэг.
Хэрвээ танд асуулт, санаа зовоосон зүйл байвал тэдэнд хандахаас бүү ай. Ихэнхдээ хүмүүс хэцүү байх үед бусад хүмүүс анзаарч, дэмжлэг үзүүлэх болно гэж найдаж байна. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд сэтгэцийн эрүүл мэндээрээ хохирч магадгүй гэсэн анхааруулах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг үзүүлж байгаа бол энэ нь үл тоомсорлох нь хэтэрхий чухал яриа юм. Энэ нь амаргүй байж болох ч хүүхдийнхээ сайн сайхныг хамгаалахад тусална.
Ая бол бүх зүйл
Хүүхэдтэйгээ яриагаа эхлэхэд тэд таныг тэдний зан авирын өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулж байна гэж шүүмжилж, өөрийгөө бодсон эсвэл уурлаж бухимдаж магадгүй. Тэд өөрийгөө өмөөрөх, хашгирах, эсвэл энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байна гэж хэлж болно. Үүнийг хувь хүн болгон авч болохгүй. Энэ чиний тухай биш. Тэд зүгээр л болж буй зүйлээс зайлсхийх замаар өөрсдийгөө хамгаалахыг хичээж байна.
Үүнийг даван туулах нэг арга бол зөөлөн байх явдал юм. "Би" гэсэн үгсийг ашигла, ингэснээр хүүхэд тань тэднийг онилсон мэт санагдахгүй байх болно. Таны ашиглаж болох зарим хэллэгүүд нь:
- Би чамайг сүүлийн хоёр долоо хоногт бага идэж байгааг анзаараад зүгээр байгаа эсэхийг чинь шалгахыг хүссэн.
- Саяхан таны сэтгэл санааны талаар асуухад бидний хооронд хурцадмал байдал үүссэн юм шиг санагдаж байна. Энэ нь хаанаас гараад байгаа юм бол, би юу хийж чадах вэ гэж бодож байсан юм уу?
- Саяхан ямар нэг зүйл тасарсан юм шиг санагдаж байна. Бүх зүйл зүгээр үү?
- Би чамд маш их санаа зовдог гэдгийг мэдээсэй гэж хүсэж байна, тийм ч учраас ярилцахыг хүссэн.
Хүүхдүүд ямар ч асуудалгүй мэт санагдах ч хүүхдээ гайгүй гэж итгээрэй. Та тэдний зан авирын зарим өөрчлөлтөд санаа зовж байж магадгүй, мөн та эдгээр үйлдлүүдийн үндсэн шалтгаан нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой бол хамгийн багадаа одоохондоо анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Годоо доромжлолыг эвдэх
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг тойрсон гутаан доромжлол нь хүмүүсийг асуудлаа шийдвэрлэх, бусадтай мэдрэмжээ хуваалцах, тусламж хайхад саад болдог. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эмгэгийн талаарх эдгээр сөрөг дүрслэлүүд нь хүмүүсийг тэмцэлд сул дорой мэт, эсвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд зүгээр л "дацах болно" гэж бодоход хүргэдэг. Эдгээр итгэл үнэмшил нь бид бүгдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж байна.
Гэсэн хэдий ч та гэр орондоо гутаан доромжлолыг арилгахад тусалж чадна.
- Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ өөрийнхөө мэдрэмжийг хуваалцаарай.
- Өөртөө сэтгэлээр унах юм уу сэтгэл дундуур байсан тухайгаа ярь.
- Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт эмчилгээ хийлгэж байсан бол тэдэнтэй ч мөн хуваалцаж болно.
- Бэрхшээлтэй тулгарсан эсвэл тусламж хүссэн бусад хайртай хүмүүсээ анхаарч, хэрэв тэдэнтэй ярилцахыг хүсвэл өсвөр насны хүүхэдтэйгээ холбогдохыг санал болго.
- Хүүхдээ энэ бол сул дорой байдлын шинж биш харин хүний төрөлхийн туршлагын нэг хэсэг гэдгийг ойлгуулж сур.
Тэднийг яаж дэмжихээ асуу
Хүүхэдтэйгээ ярилцаж, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах цаг гаргасны дараа (хэрэв тэд үүнийг хийхээр шийдсэн бол) тэднээс өөрт тань юу хэрэгтэй байгааг, мөн тэднийг хэрхэн дэмжих талаар асуугаарай.
Тэдэнд ямар ч санаа байхгүй байж магадгүй, эсвэл тэд өөрсдөө үүнийг хэрэгжүүлэхэд орон зай эсвэл цаг хугацаа хүсч байна гэж хэлж болно. Тэдний саналыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийн санал бодлыг санал болго:
- Эмчилгээний сэдвийг хөндө.
- Хүүхдэдээ ярилцаж болох сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн олоход нь туслахыг санал болго.
- Хэрэв та даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчтэй бол өсвөр насныханд карт эсвэл мэдээллээ үлдээж, сүлжээнээсээ эмчилгээний сонголтуудыг хайж олоход нь урамшуулаарай.
- Тэдэнд эмчилгээний явцад ярилцсан зүйлээ чамаас хүртэл нууцлах болно гэдгийг сануул.
Өсвөр насны хүүхэд тань тантай ийм яриа өрнүүлэхийг хүсэхгүй байгаа нь сэтгэл дундуур байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, тэд хэн нэгэнд сэтгэлээ барихын оронд өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих нь хамгийн чухал гэдгийг санаарай.
Үргэлжлүүлэн орох
Хүүхэдтэйгээ илэн далангүй, илэн далангүй ярилцах гэж оролдсон ч тэд "Би зүгээрээ." гэж хариулсаар байгаад бэлэн байгаарай." Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өөрийгөө бүү зов. Энэ нь өсвөр насны хүүхэдтэйгээ сэтгэцийн эрүүл мэндийнх нь талаар ярилцах цорын ганц боломж биш юм. Энэ нь таны энэ сэдвээр хийсэн олон ярианы зөвхөн нэг нь байх болно.
Энэ үед тэдний орон зайг хүндэлж, тэдэнтэй үргэлжлүүлэн шалгаарай. Та тэдэнтэй долоо хоногт нэг удаа, эсвэл танд тохирсон гэж үзвэл илүү олон удаа ижил төстэй яриа өрнүүлэхийг оролдож болно.
Заримдаа энэ нь удаан хүлээсэн, хэцүү тоглоом мэт санагдаж магадгүй. Та хүүхдээ зүгээр л сайн мэдрүүлэхийг хүсч байгаа ч тэдэнд таны өгөх боломжгүй тодорхой төрлийн дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй. Өөртөө болон өсвөр насныханд зөөлөн ханд. Эмчилгээ, сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Таны яриа бүр хүүхдийг эдгээхэд нэг алхам ойртуулдаг бөгөөд энэ нь маш том амжилт юм.
