" Эмчилгээ" гэдэг үгийг сонсоход юу санаанд орж ирдэг вэ? Олон хүмүүс эмчилгээ бол таны мэдрэмжийн талаар ярих үйл явц гэж итгэдэг. Гэсэн хэдий ч үүний цаана таны төсөөлж байснаас хамаагүй их шинжлэх ухаан, дэмжлэг, хувь хүний анхаарал халамж байдаг. Эмчилгээ нь хүмүүст янз бүрийн аргаар сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах, хадгалахад тусалдаг цогц үйл явц юм.
Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй холбоо барина гэж бодож байгаа бол эмчилгээ хэрхэн явагддагийг ойлгох нь эхний алхмыг хийхэд тань тусална. Эмчилгээний элементүүдийг ойроос харах нь дасгалдаа илүү итгэлтэй болж, эмчтэй холбоо тогтооход тань тусална.
Эмчилгээ яаж ажилладаг вэ?
Эмчилгээ нь ихэнх физик анагаах ухааны нэгэн адил нотолгоонд суурилсан үйл явц юм. Үнэн хэрэгтээ 2005 онд Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг (APA) ерөнхийлөгчийн ажлын хэсгийн нэг хэсэг болгон нотолгоонд суурилсан эмчилгээний практикт зориулсан бодлогыг бий болгосон. Энэхүү бодлого нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний нэгдсэн стандартыг бий болгосноор эрүүл мэндийн тогтолцоонд эерэг өөрчлөлтийг бий болгосон.
Journal of Neurotherapeutics сэтгүүлийн мэдээлснээр эмчилгээ нь үр дүнтэй, зардал багатай бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болно. Сэтгүүлд сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсийг гурван төрөлд хуваадаг. Эдгээр элементүүдийг нэгтгэснээр эмчилгээний үр дүнтэй туршлагыг бий болгодог.
Нотолгоонд суурилсан техник
Эмнэлзүйн нөхцөлд туршиж үзээд үр дүнтэй нь тогтоогдсон олон төрлийн эмчилгээний аргууд байдаг. Жишээлбэл, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон нүдний хөдөлгөөнийг мэдрэх чадваргүйжүүлэх, дахин боловсруулах (EMDR) байдаг. Эдгээр янз бүрийн төрлийн эмчилгээ нь хүмүүст асуудал шийдвэрлэх ур чадвар болон даван туулах стратегийг хөгжүүлэхэд туслах янз бүрийн арга техникийг ашигладаг.
Эмчилгээнд ашигладаг бусад нийтлэг аргуудад анхаарал төвлөрүүлэх, бодол санааг хөгжүүлэх, бясалгал эсвэл үйл ажиллагааны төлөвлөлт орно. Хувь хүний эмчилгээний үйл явцад хэрэглэх стратегийн төрөл нь тэдний хувийн хэрэгцээ, эмчийн арга барил, сэтгэл судлалын салбарын хамгийн сүүлийн үеийн олдворуудаас хамаарна.
Эдгээр аргуудыг эмнэлзүйн нөхцөлд удаа дараа туршиж үзсэн бөгөөд хүний ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлсөн. Мөн практикт шинэ, сайжруулсан техникийг байнга олж, хэрэгжүүлж байна.
Үйлчилгээ үзүүлэгчийн мэдлэг
Эмчилгээний өөр өөр стратегиудаас гадна өөр өөр чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд маш олон янз байдаг. Жишээлбэл, зарим эмч нар сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд мэргэшсэн байдаг. Эсвэл тэд ахмад дайчид эсвэл ЛГБТКИ+ нийгэмлэгийн гишүүд зэрэг тодорхой хүн амд мэдээлэлтэй тусламж үзүүлэхэд тусалж болно.
Түүгээр ч зогсохгүй эмчилгээний эмчийн ур чадвар нь тэдний хувийн болон мэргэжлийн ур чадвар, эмчилгээний өвөрмөц хандлага, тэр ч байтугай зан чанарыг нь багтааж болно. Та өөрт тохирох эмчилгээний эмч хайж байхдаа эдгээр бүх хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Эмчилгээний үйл явцын туршид үйлчилгээ үзүүлэгч нь үйлчлүүлэгчийнхээ хуваалцдаг асуудлуудыг тодорхойлж, тэдэнд тустай байж болох хамгийн сүүлийн үеийн судалгааг үнэлэх ёстой. Дараа нь тэд эдгээр үр дүнг эмчилгээний хуралдаанд авчирч, эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар ярилцаж, стратеги нь тухайн хүнд тустай эсэхийг дүгнэх ёстой.
Өвчтөний сонголт ба суурь мэдээлэл
Эмчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэх хувь хүний арга барил юм. Тухайлбал, эмчилгээний үйл явц нь тухайн хүний гарал үүсэл, соёл, хувийн хэрэгцээ, сонголт, шашин шүтлэг, улс төрийн хандлага зэргийг харгалзан үздэг.
Эдгээр бүх чиглэлийн мэдээллийг цуглуулж, хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн тусламж үйлчилгээний төлөвлөгөөг гаргадаг. Энэ шалтгааны улмаас хоёр хүн хэзээ ч ижил төрлийн эмчилгээг мэдрэхгүй. Та болон таны хамгийн сайн найз хоёулаа ижил эмчтэй НИТАЖ-ын эмчилгээнд хамрагдсан ч үйл явц эсвэл туршлага нь ижил биш байх болно.
Энэ нь хүмүүсийн хувийн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд чухал гэдгийг батлахад тусална. Нэмж дурдахад, энэ нь тэдний хувийн шинж чанарыг бүх талаас нь харгалзсан хувийн тусламж авах болно гэсэн санааг баталж чадна.
Эмчилгээ яаж тусалдаг вэ?
Эмчилгээ нь хүмүүст өнгөрсөн үйл явдлуудыг боловсруулах, ашиггүй бодол санаа, зан үйлийг анзаарч, сэтгэл санаагаа сайжруулахад тусалдаг гэж Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн (NIMH) мэдэгдэв. Эдгээр болон бусад олон шалтгааны улмаас дасгал нь эрүүл мэндийн эерэг үр өгөөжтэй холбоотой юм.
NIMH эдгээр ололтууд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд биечлэн болон виртуал эмчилгээний аль алинд нь ашигладаг янз бүрийн стратегиас үүдэлтэй болохыг тэмдэглэж байна. Эдгээр хэрэгслүүд нь хүмүүст хүнд хэцүү зүйлээ ярих, даван туулах, урагшлахад тусалдаг. Та доорх жагсаалтаас NIMH-ийн дагуу эмчилгээ нь хүмүүсийн сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг зарим шалтгааныг судлах боломжтой.
Эмчилгээ нь сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг
Эмчилгээний хамгийн үндсэн (гэхдээ туйлын чухал) үндэсүүдийн нэг нь хүмүүст харагдах, сонсогдох, ойлгоход тусалдаг явдал юм. Үйлчлүүлэгч-эмчилгээчийн энэхүү харилцаа нь заримдаа жолоодоход хэцүү байж болох ч эдгэрэлтийг эхлүүлэх үндэс суурийг тавьдаг. Хүмүүс өнгөрсөн тэмцэл, амьдралын хүнд хэцүү үйл явдлууд, сөрөг бодлуудын талаар ярихад хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь хүмүүст аюулгүй, нууцлагдмал, шүүмжлэлгүй орон зайг өгч, эцэст нь дотроо савлаж байсан бүх зүйлээ хуваалцах боломжтой болдог.
Та эмчлэгч эмчдээ бүх зүйлийг шууд хэлэх шаардлагагүй. Хэлэлцүүлгийн үеэр та болон таны үйлчилгээ үзүүлэгч та болон үйлчилгээ үзүүлэгч нь итгэлцлийн мэдрэмжийг бий болгох хүртэл аажмаар бие биетэйгээ харилцах харилцааг бий болгоно. Дараа нь та үүрсэн жингээ бүрэн гаргах хүртлээ өөрт таалагдсан зүйлээ л хуваалцаж болно.
Эмчилгээ нь харилцааг хөгжүүлдэг
Эмчилгээ нь хүмүүсийн харилцааны ур чадвар дээр ажиллахад тусалдаг тул үр дүнтэй байдаг. Таны бодол санаа, мэдрэмж, бие махбодийн мэдрэмжийг илэрхийлэх төгс үгс танд байхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Хамгийн гол нь чи тэдний тухай ярьж байна.
Эмчлэгч эмчтэйгээ нээлттэй харилцсанаар та эдгээр бодлуудыг хэрхэн судалж, энэ үйл явцад өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэх болно. Нэмж дурдахад эмчилгээ нь харилцааны эдгээр шинэ ур чадварыг эзэмшиж, хичээлээс гадуур хэрэгжүүлэхэд тусална. Энэ нь таныг ойр дотны хүмүүстэйгээ агаарыг цэвэрлэж, хил хязгаар тогтоох, мэдрэмжээ илчлэх хэрэгцээтэй яриа өрнүүлэхэд урам зориг өгч, хүчирхэгжүүлж чадна.
Эмчилгээ нь хүмүүст бодол санаагаа ухамсарлахад тусалдаг
Бидэнд өдөрт хэдэн мянган бодол төрдөг бөгөөд зарим нь эерэг, зарим нь тус болохгүй байж магадгүй. Сөрөг бодлууд таны сэтгэл санаа, стрессийн түвшин, тэр байтугай өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцаанд тань муугаар нөлөөлдөг.
Эмчилгээ нь хүмүүст бодол санаагаа хянаж, өдөөгч хүчин зүйлсийг судлахад тусалдаг. Эцсийн эцэст та сөрөг бодлуудтай хэрхэн тэмцэж, тэдгээрийг илүү тустай зүйл болгон өөрчлөх талаар сурах болно. Энэ нь ялангуяа санаа зоволт, эргэлзэх мөчлөгт гацсан хүмүүст ашигтай байж болно.
Эмчилгээ нь зан үйлийн өөрчлөлтийг дэмждэг
Эмчилгээ нь хүмүүст зан үйлийнхээ хэв маягийг анзаарч, дүн шинжилгээ хийхэд тусалдаг. Жишээлбэл, та стресст орох, эсвэл санал зөрөлдөх бүртээ ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Эдгээр зан үйл нь маш олон удаа тохиолдож болох тул хүмүүс энэ талаар огт бодолгүйгээр ийм зан үйл хийдэг.
Эмчилгээ нь хүмүүст зан төлөвийг таньж мэдэх, тустай эсэхийг нь шалгах, дараа нь тэдний хэрэгцээнд илүү сайн үйлчлэх ирээдүйн төлөвлөгөөг гаргах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй. Хүмүүс зан авирын хэв маягийг таньж мэдэхэд хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд тэдгээрийг өөрчлөхөд бүр удаан хугацаа шаардагдана. Эмчилгээ нь энэ үйл явцыг нэг удаад нэг зан үйлд тань чиглүүлж чадна.
Эмчилгээ нь даван туулах үнэ цэнэтэй ур чадварыг заадаг
Дайцах ур чадвар нь таны бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлээ удирдахад ашиглаж болох стратеги юм. Эдгээр нь танд эвгүй нөхцөл байдлыг даван туулж, бүх зүйл хэт их болж эхлэхэд тайван байдлыг олж авахад тусална.
Танд бэрхшээлийг даван туулах олон төрлийн арга техник байдаг. Жишээлбэл, таны эмч танд өөрийгөө халамжлах үйл ажиллагаа, амьсгалын арга техникийг туршиж үзэх эсвэл талархлын тэмдэглэл хөтлөхөд тань туслах болно. Үүнийг даван туулах чадвар бүр танд тохирохгүй. Та хэрэгцээтэй үедээ хандаж болох стратегиудын жагсаалтыг аажмаар бүрдүүлэх болно. Нэмж дурдахад та бусад бэрхшээлийг даван туулахад туслах асуудал шийдвэрлэх ур чадварт суралцаж болно.
Сэтгэцийн өвчний үндэсний холбооноос (NAMI) мэдээлснээр АНУ-д жил бүр таван насанд хүрсэн хүн тутмын нэг нь, зургаан хүүхэд тутмын нэг нь сэтгэцийн өвчтэй байдаг. Энэ нь АНУ-ын сая сая хүмүүс эмчилгээг судлах нь ялангуяа ашиг тусаа өгөх болно гэсэн үг юм. Гэхдээ эмчилгээний үр шимийг хүртэхийн тулд танд заавал онош тавих шаардлагагүй. Хүмүүс энгийн амьдралын сорилтуудыг даван туулахын тулд эмчилгээг ашигладаг.
Гэсэн хэдий ч тусламж авахын тулд эмчилгээний явцад тодорхой хэмжээний итгэл, тайтгарлыг шаарддаг. Хэрэв та өөрийгөө бэлэн биш гэж бодож байвал зүгээр. Өөртөө эелдэг байж, нэмэлт тусламж үзүүлэх эмчийг олоход бэлэн болтол эргэн тойрныхоо дэмжлэгт түшиглэ.
