Эрүүл дундажийг сурснаар таныг өсөхөд юу хүлээж байгааг мэдэхэд тусална, гэхдээ хүн бүр өөр гэдгийг санаарай.
Хэрвээ та өөрийн биеийг бусадтай харьцуулахад хэр хэмжээтэй вэ гэж гайхаж байгаа бол өсвөр насныхны дундаж жин, өндөртэй харьцуулж үзэхэд тустай. Өсвөр насны хүүхдийн дундаж жинд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг гэдгийг санаарай; Төрөлтийн хүйс, бие бялдар, нас зэрэг нь тэгшитгэлд нөлөөлдөг.
Өсвөр үеийнхний бие махбодь хөгжиж байгаа тул өсвөр насны хүүхдийн дундаж жин, өндөр нь жилээс жилд бага зэрэг хэлбэлзэж, эцэст нь 18-20 насанд тогтворждог. Хэрэв та дунджаас том эсвэл жижиг бол бүү стресстээрэй - энэ бол томоохон өөрчлөлтийн үе бөгөөд эрүүл саруул янз бүрийн хүмүүст тэс өөр харагдаж болно.
Өсвөр насны хөвгүүдийн дундаж өндөр ба жин
Өсвөр насны хөвгүүний дундаж өндөр, жинг тогтооно гэдэг танд маш их хэрэгтэй мэдээлэл өгөх боловч эмчийн дүгнэлтийг орлохгүй. Эдгээр графикууд нь CDC-ийн цуглуулсан өгөгдөлд үндэслэсэн болно.
Өсвөр насны хөвгүүдийн дундаж жин
Өсвөр насныхныг эрэгтэй гэж тодорхойлсон дундаж жин нь дараах жинтэй байдаг ч жин нь хэд хэдэн фунтээр ялгаатай байж болох ч эрүүл хэвээр байдгийг санаарай.
| Нас | Жингийн фунтээр | Жингийн килограммаар |
|---|---|---|
| 12 | 102.4 фунт | 46.5 кг |
| 13 | 122 фунт | 55.5 кг |
| 14 | 132 фунт | 60кг |
| 15 | 145.7 фунт | 66.2 кг |
| 16 | 147.2 фунт | 66.9кг |
| 17 | 158.9 фунт | 71.3 кг |
| 18 | 156.6 фунт | 71.2 кг |
Өсвөр насны хөвгүүдийн дундаж өндөр
Өсвөр насныхныг эрэгтэй гэж тодорхойлсон дундаж өндрийг энд бичсэн байгаа ч жингийн адил олон янз байдаг.
| Нас | Инчээр өндөр | Сантиметрээр өндөр |
|---|---|---|
| 12 | 60.6 инч | 153.9 см |
| 13 | 64.4 инч | 163.6 см |
| 14 | 66.9 инч | 169.9 см |
| 15 | 68 инч | 172.7 см |
| 16 | 68 инч | 172.7 см |
| 17 | 68.9 инч | 175 см |
| 18 | 69.1 инч | 175.5 см |
Өсвөр насны охидын дундаж өндөр ба жин
Өсвөр насны охидын дундаж өндөр, жин харилцан адилгүй байх ба өөр өөр улс орон, соёл иргэншилд ихээхэн ялгаатай байх нь цөөнгүй. Өсвөр насны хөвгүүдэд зориулсан мэдээллийн нэгэн адил эдгээр дундаж өндөр, жингийн тоо нь CDC-ийн мэдээлэлд үндэслэсэн болно.
Өсвөр насны эмэгтэйн жингийн дундаж үзүүлэлт
Охин гэж өөрийгөө тодорхойлсон дундаж өсвөр насныхан дараах жинтэй байдаг ч өсвөр насны хүүхдийн жин дунджаас хэдэн фунтээр өөрчлөгдөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай.
| Нас | Жингийн фунтээр | Жингийн килограммаар |
|---|---|---|
| 12 | 114.8 фунт | 52.2 кг |
| 13 | 115.1 фунт | 52.3 кг |
| 14 | 131.3 фунт | 59.7 кг |
| 15 | 128.1 фунт | 58.2 кг |
| 16 | 136.2 фунт | 61.9кг |
| 17 | 143.6 фунт | 65.3кг |
| 18 | 138.2 фунт | 62.8 кг |
Өсвөр насны эмэгтэйн дундаж өндөр
Өсвөр насныхныг охид гэж тодорхойлсон дундаж өндөр нь дараах байдалтай байна:
| Нас | Инчээр өндөр | Сантиметрээр өндөр |
|---|---|---|
| 12 | 60.8 инч | 154.4 см |
| 13 | 62.1 инч | 157.7 см |
| 14 | 63.5 инч | 161.3 см |
| 15 | 63 инч | 160 см |
| 16 | 63.7 инч | 161.8 см |
| 17 | 64 инч | 162.6 см |
| 18 | 63.9 инч | 162.3 см |
Мэдэх хэрэгтэй
Эдгээр дундаж үзүүлэлтийг харахдаа энэхүү хурдан сэргээх аргыг ашиглана уу: Дунджийг авахын тулд та суралцаж буй бүх өсвөр насныхны жинг авч, тэдгээрийг нэгтгэнэ. Дараа нь та өсвөр үеийнхний тоонд хувааж дундажийг гаргана. Маш цөөхөн өсвөр насныхан дундаж жинтэй байдаг, гэхдээ энэ нь мэдэхэд хялбар тоо юм.
Өсвөр насны хүүхдийн дундаж өндөр, жинд нөлөөлдөг хүчин зүйлс
Та эрэгтэй эсвэл эмэгтэй болж төрсөн эсэхээс үл хамааран өсвөр насныхны биеийн жин, өндөр эрүүл байх нь олон зүйлээс хамаардаг. Энэ нь стандарт график дээр тохирох мужид орох шиг энгийн зүйл биш юм. Үүний оронд таны эрүүл жин эдгээр болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна:
- Нас
- Өндөр
- Бүтээх
- Биеийн өөхний хувь
Жишээлбэл, өндөр бие бялдартай, булчингийн аятай өсвөр насны хүү стандарт дундаж өндөр, жингийн хүснэгтээс дунджаас амархан өндөр жинтэй байж болно. Энэ нь булчингийн эсүүд өөхний эсээс илүү жинтэй байдагтай холбоотой.
Өсвөр насныхны дундаж жин, БЖИ-тэй харьцуулбал
Дундаж эрүүл биеийг тодорхойлох илүү түгээмэл хэмжүүр нь Биеийн жингийн индекс буюу BMI гэгддэг томьёонд суурилдаг. (BMI томьёо=таны жинг өндрийн квадратад хуваана). Өвчний хяналтын төвөөс таргалалт, илүүдэл жин, тураал, эрүүл жинг шалгахын тулд BMI тооцоолуур ашиглахыг зөвлөж байна.
Гэхдээ тус сайтад "BMI нь оношилгооны хэрэгсэл биш" гэж бичжээ. Өсвөр насны хүүхдийн BMI өндөр байсан ч эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь өсвөр насны хүүхэд илүүдэл жинтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд бусад оношлогооны шинжилгээг хийдэг.
BMI тооцоолуур виджет
Хаана унахаа сонирхож байна уу? Дээрх хэрэглүүрийг ашиглан өөрийн биеийн жингийн индексийг тооцоолоорой.
- АНУ-ын уламжлалт (фунт, фут ба инч) эсвэл метр (килограмм, метр, сантиметр) хэмжилтийн нэгжээс сонгоно уу.
- Өөрийн жин, өндрийг харгалзах хэсэгт бичнэ үү.
- " Тооцоолох" товчийг дарж BMI-ээ харуулна уу.
- " Үр дүнг арилгах" товчийг дарж шинэ тооцоо хийнэ.
- Хүүхдүүд таны үр дүн хаана байгааг харахын тулд BMI-ийн хүрээ бүхий доорх графикийг ашиглана уу.
Хөвгүүдийн BMI-ийн үр дүн
Хөвгүүдэд зориулсан BMI-ийн тухай ойлголт нь танд хэрэгтэй мэдээлэл өгөх болно, ялангуяа танд санаа зовж байгаа зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцах боломжтой.
| Нас | тураал |
Эрүүл Жин |
Илүүдэл жин | Тарган |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 ба түүнээс доош | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 ба түүнээс дээш |
| 14 | 15.9 ба түүнээс доош | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 ба түүнээс дээш |
| 15 | 16.6 ба түүнээс доош | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 ба түүнээс дээш |
| 16 | 17.2 ба түүнээс доош | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 ба түүнээс дээш |
| 17 | 17.6 ба түүнээс доош | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 ба түүнээс дээш |
| 18 | 18.1 буюу түүнээс доош | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 ба түүнээс дээш |
| 19 | 18.6 ба түүнээс доош | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 ба түүнээс дээш |
Охидын БЖИ-ийн үр дүн
Охидын дундаж BMI гэж юу байдгийг ойлгох, таныхыг тооцоолох нь эмчтэйгээ ярилцахад хэрэгтэй мэдээлэл байж болно. Тэд мөн таны жилийн үзлэгийн үеэр тооцоолж магадгүй.
| Охидууд | тураал |
Эрүүл Жин |
Илүүдэл жин | Тарган |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 ба түүнээс доош | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 ба түүнээс дээш |
| 14 | 15.7 ба түүнээс доош | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 ба түүнээс дээш |
| 15 | 16.2 ба түүнээс доош | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 ба түүнээс дээш |
| 16 | 16.7 ба түүнээс доош | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 ба түүнээс дээш |
| 17 | 17.1 буюу түүнээс доош | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 ба түүнээс дээш |
| 18 | 17.4 ба түүнээс доош | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 ба түүнээс дээш |
| 19 | 17.7 ба түүнээс доош | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 ба түүнээс дээш |
Өсөлтийн хурд болон биеийн үзлэгийг анхаарч үзээрэй
Өсвөр насныхан өссөөр байгааг шинэ хувцас худалдаж авах ёстой хэн бүхэн сайн мэднэ. Өсөлтийн хурд нь зөвхөн хүүхэд, өсвөр насныханд л байдаг, учир нь тэдний BMI, өндөр, жин нь бие нь хөгжихийн хэрээр өөрчлөгддөг.
Эцсийн эцэст хамгийн сайн үнэлгээ бол хүүхдийн эмчийн хийсэн үнэлгээ юм. Биеийн үзлэг бүрт өндөр, жинг хэмжиж, хувь хүний график дээр ахиц дэвшлийг хянах ёстой. Энэхүү ерөнхий эрүүл мэндийн үзлэгийг 11-24 насны өсвөр насныханд хоёр жил тутамд хийхийг зөвлөж байна.
Хэдийгээр таны жин, өндрийг ямар нэгэн оношлоход ашигладаггүй ч эдгээр хүчин зүйлсийн дагуу хаана унаж байгаагаа ойлгох нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар санаа зовж буй асуудлын талаар эмчдээ илүү их мэдээлэл өгөх боломжтой.
Өсвөр насныхны биеийг өөрчлөхийг ойлгох нь
Өсвөр насныхны бие махбодь нь бэлгийн бойжилтод ихээхэн нөлөөлдөг. Дээрх графикууд өсвөр насныхны дундаж өндөр, жинг онцолсон хэдий ч энэ түүхэнд илүү олон зүйл бий.
Өсвөр насныхны өсөлтөд өндөр болон жинд нөлөөлж болох нийтлэг хүчин зүйлсийг авч үзье:
- Дааврын өөрчлөлт - Гормонууд биеийн бүтцийг өөрчилж эхэлнэ. Тиймээс, хэвийн өсөлттэй байсан ч өсвөр насны хүүхдийн бие өөр болж эхэлдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд өсвөр насны хүүхэд шиг шулуун биеэ алддаг тул санаа зовж магадгүй юм. Ихэнхдээ өндөр болон жин нь үнэхээр бага зэрэг ялгаатай байдаг.
- Өсөлтийн үеүүд- Өсвөр насныхан ихэвчлэн хоёр жил орчим үргэлжилдэг өндөр өсөлтийн үеийг туулдаг. Энэ нь тохиолдохоос өмнө бие нь илүү хүнд харагдаж болно. Өсөлт хурдацтай болсны дараа бие нь сунаж эхэлдэг, тэр ч байтугай заримдаа хэт туранхай мэт харагддаг. Охидын хувьд өсөлтийн энэ үе нь ихэвчлэн 10-14 насны өсвөр насныханд тохиолддог. Хөвгүүдийн хувьд энэ нь хожуу буюу ихэвчлэн 12-16 настай байдаг.
- Биеийн өөхний хувь өөрчлөгддөг - Охидын өөхний хувь аяндаа өсөж, эрэгтэй хүүхдийнх буурна. Энэ бүхэн хэрхэн гарахад генетик чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэв өсвөр насны хүүхдийн өндөр эсвэл жин дунджаас эрс ялгаатай бол эмчид үзүүлэх нь тус болох боловч хэлбэлзэл, ялгаа нь санаа зовох шалтгаан биш гэдгийг мэдэж аваарай.
Эрүүл байх нь зөвхөн тоон үзүүлэлт биш
Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд илүүдэл жинтэй, тураалтай гэж стресстэж байгаа бол жингийн тоонуудын оронд зөв хооллолт, зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулаарай. Тохиромжтой жиндээ хэрхэн хүрэх, хадгалах талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай. Тэнцвэртэй хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн зэрэг энгийн зүйлс таныг зөв өсөж, өөртөө тохирсон жингээ барихад тусална.
Хэрэв та эцэг эх бол өсвөр насныхантайгаа биеийн дүр төрх, жингийн талаар ярилцах нь чухал. Хүн бүрт тохирсон жинг гаргаж ирэх боломжгүй гэдгийг тэдэнд ойлгуулж, бие махбодоо үнэлж, зөв арчлахыг заа. Тарган, туранхай гэж бүү ярь; эрүүл гэж юу байдгийг ярь.
Санаа зовоосон асуудлаа эмчдээ хандаарай
Хэрэв танд одоогийн өндөр, жингийн талаар санаа зовж байгаа бол энэ асуудлыг анхан шатны эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмч таны өвчлөлийн түүх, нас, одоогийн өндөр, жин зэрэгт үндэслэн таны бүх асуудлыг сонсож, зөвлөгөө өгөх боломжтой.
