Та термометр ашиглан гормонууд өдрөөс өдөрт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах боломжтой.
Суурийн биеийн температурыг (BBT) тооцоолох нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед таны биед ямар өөрчлөлт гарч байгааг тодорхойлоход тусална. Энэ нь таныг жирэмсэн болсон гэсэн дохиог ч өгч магадгүй юм. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнө эсвэл жирэмслэх үедээ суурь температурыг хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол юуг анхаарах хэрэгтэйг мэдэж аваарай.
Биеийн суурь температур ба сарын тэмдэг
Суурийн температур гэдэг нь таны амарч байх үеийн биеийн хамгийн бага температурыг хэмждэг. Жирэмслэхийг оролдож буй олон хүмүүс өндгөвчний үеийг урьдчилан таамаглахад тусалдаг сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид BBT-ээ хянаж байдаг. Суурийн температур 18 ба түүнээс дээш хоногоос дээш өсөх нь ихэвчлэн жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг юм.
BBT-ээ хэрхэн тодорхойлох вэ
BBT ашиглан сарын тэмдгийн мөчлөгөө хянахын тулд та өдөр бүр температураа хэмжиж, хүснэгтэд тэмдэглэнэ. Таны график сарын тэмдгийн эхний өдөр эхэлж, дараагийн сарын тэмдэг ирэх өдөр дуусна. BBT-ээ хэрхэн тодорхойлохыг эндээс үзнэ үү:
- Өглөө бүр орноосоо босохоосоо өмнө суурь термометр эсвэл амны хөндийн дижитал термометр ашиглан суурь температураа хэмжинэ.
- Температурын заалтыг BBT график дээр тэмдэглээд өдөр бүр тэмдэглэгээг холбох шугам зур. Энэ нь таны өдөр тутмын температурын заалтыг харуулах болно.
- Та өөрийн график дээр сарын тэмдэг ирсэн өдрүүд, бэлгийн харьцаанд орсон өдрүүд болон умайн хүзүүний салст дахь өөрчлөлтийг зааж өгч болно. Та аарцагны өвдөлт, хөхний эмзэглэл зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүдийн графикийг авч үзэхийг хүсч болно. Энэ нь таны хэвийн хэмжээнээс сар бүр ямар байгааг мэдэхэд тусална.
- Таны BBT-ийн 3 хоног тасралтгүй дээшлэх нь Фаренгейтийн 98 хэмээс дээш байх нь ерөнхийдөө Суперовуляци байгааг илтгэнэ. Суперовуляци болохоос 3-5 хоногийн өмнө та хамгийн үржил шимтэй байдаг.
Хэрэв та хүлээгдэж буй сарын тэмдэг ирсэн өдрөө өнгөрч, биеийн температур 18 хоног ба түүнээс дээш хугацаанд 98 хэмээс дээш үргэлжилсэн байвал жирэмсэн байх магадлалтай.
Сарын тэмдгийн үеийн BBT-ийн ердийн загвар
Сарын тэмдгийн үед сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн хүний суурь температур ихэвчлэн буурдаг. Жирэмсний эхэн үед бэлгийн даавар болох прогестерон дааврын хэмжээ ихэсдэг тул BBT өндөр хэвээр байна.
Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөгийн дагуу BBT-ээ зурж байгаа бол дараах загварыг харж болно:
- Өндгөн эс боловсрохоос өмнө: Уушигны үе шатанд бие өндгөвчний үе шатанд бэлддэг ба суурь температур нь Фаренгейтийн 97-98 хэмийн хооронд байдаг. Суперовуляци хийхээс өмнөхөн таны BBT бага зэрэг буурч, дараа нь өндгөвчний дараа огцом нэмэгдэж байгааг анзаарч магадгүй.
- Өндгөн эс боловсорсны дараа: Өндгөн эс гадагшилсны дараа лутеаль фазын эхэн үед таны BBT бага зэрэг нэмэгдэх болно. Кливленд клиникийн мэдээлснээр ихэнх хүмүүсийн BBT нь энэ хугацаанд Фаренгейтийн 97.6-аас 98.6 градусын хооронд хэлбэлздэг.
- Үеийн үе: Хэрэв та жирэмслээгүй бол luteal фазын 12-14 дэх өдөр таны BBT өндөрлөж, прогестерон дааврын түвшин буурах үед гэнэт буурдаг. Таны сарын тэмдэг BBT буурсаны дараа удахгүй ирэх ёстой.
Жирэмсний эрт үеийн BBT-ийн хэлбэлзэл
Суулгац нь Суперовуляци хийснээс хойш 6-12 хоногийн дараа буюу luteal фазын дунд болон хожуу үе шатанд явагддаг. 28 хоногийн сарын тэмдгийн мөчлөгтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь таны мөчлөгийн 20-26 дахь өдөр байх болно.
Жирэмсний хамгийн эхний шинж тэмдгүүдийн нэг нь жирэмслэлтийг дэмжихийн тулд прогестерон дааврын түвшин нэмэгддэг тул суулгацын дараа үүсдэг BBT нэмэгддэг. Хэрэв таны BBT сарын тэмдэг ирэхээс өмнө 98 градус ба түүнээс дээш байвал энэ нь таныг жирэмсэн болсны шинж байж магадгүй юм.
Жирэмсний эхэн үед таны BBT бага зэрэг өндөр байхад хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд үүнд:
- Бодисын солилцоо ихэсдэг: Жирэмсний үед бодисын солилцоо нэмэгдсэн нь BBT бага зэрэг нэмэгдэхэд нөлөөлдөг.
- Цусны хэмжээ ихсэх: Таны бие таны өсч буй хүүхдийг дэмжихийн тулд жирэмсэн үед нэмэлт цус үүсгэдэг.
- Прогестерон дааврын үйлдвэрлэл: Жирэмсний эхэн үед өндгөвч нь умай болон умайн салст бүрхэвчийг дэмжихийн тулд прогестерон дааврын тогтмол нийлүүлэлтийг бий болгож, хөгжиж буй урагт таатай орчинг бүрдүүлдэг. Жирэмсний 8-12 долоо хоногийн дараа ихэс нь өндгөвчнөөс прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг авдаг.
Биеийн суурь температур ба зулбалт
Таны BBT нь жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болохын адил зарим хязгаарлагдмал эх сурвалжууд жирэмслэлттэй холбоотой болзошгүй хүндрэлийг илтгэнэ гэж үздэг. Гэвч энэ холбоог батлах нотлох баримт дутмаг байна. Энэ талаар хийсэн хамгийн сүүлийн судалгаа 1976 онд хэвлэгдсэн бөгөөд уг судалгаанд зөвхөн 11 эмэгтэйд дүн шинжилгээ хийсэн байна. Суурийн температур болон зулбалт хоёрын хоорондын уялдаа холбоог харуулсан өндөр чанартай сүүлийн үеийн судалгаа байхгүй байна.
Температурын өөрчлөлтийг харах нь ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Термометр эсвэл бусад хүчин зүйлүүдтэй холбоотой энгийн асуудал байж болно. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандаарай. Тэд таны сэтгэлийг тайвшруулах хувийн удирдамжийг өгч чадна.
Та BBT-ээ өдөр бүр хянах ёстой юу?
Жирэмсний эхний долоо хоногт BBT-ээ хянах нь эрт хэт авиан шинжилгээгээр хүүхэд тань өсч байгааг батлах хүртэл таны жирэмслэлтийн бүх зүйл хэвийн байгаа гэдгийг санаарай. Жирэмсний найман долоо хоногтой болсны дараа BBT-ээ хянах нь таны жирэмслэлт хэрхэн явагдаж байгаа талаар сайн ойлголт өгөхгүй байх магадлалтай. Энэ үед хэт авиан шинжилгээ нь таны өсч буй хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжлийг үнэлэх хамгийн сайн арга юм.
Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд жирэмсний эхэн үед BBT-ийг хянах нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, нэмэлт стресст хүргэдэг. Өдөр бүр биеийн температурын хэлбэлзэл нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв та жирэмслэлтийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол температурын бага зэрэг өөрчлөлтүүд ч гэсэн санаа зовоход хүргэдэг. Кливленд клиникийн мэдээлснээр таны BBT-д бусад хүчин зүйлс нөлөөлж болно, үүнд:
- Архины хэрэглээ
- Зарим эм
- Дасгал
- Секс хийх
- Өвчин
- Ходоодны хямрал
- Тасалдсан нойртой
- Стресс
- Таны унтах орчны температурын өөрчлөлт
- Аялал
Хэрэв та жирэмсний эхэн үед BBT-ээ хянахаар шийдсэн бол бага зэргийн өөрчлөлтүүд ихэвчлэн хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл гэдгийг санаарай. Гэхдээ хэрэв та санаа зовоож буй өөрчлөлтийг анзаарсан бол таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны жирэмслэлтийн талаар хувийн удирдамж өгөх хамгийн сайн эх сурвалж гэдгийг үргэлж санаарай.
