Өвлийн улиралд аюулгүй байдлаа хадгалж, гадаа гайхалтай ид шидийг мэдрээрэй.
Цэв хүйтэн, цас гялалзаж, цэлмэг шөнийн тэнгэр одоор дүүрэн байна. Та BFF-үүдтэйгээ тухтай түүдэг галын дэргэд цугларч, халуун шоколадтай аягатай гараа дулаацуулж байна. Өвлийн зуслан нь зөв бэлтгэлтэй байх үед ид шидтэй байдаг тул хүн бүрт аюулгүй гэдгийг анхаараарай. Зөв хэрэгсэл авчрахаас эхлээд онцгой байдлын үед хэрхэн яаж ажиллахаа мэдэх хүртэл аялалаа гайхалтай сайхан өнгөрүүлэхийн тулд өвлийн зуслангийн аюулгүй байдлын хэд хэдэн зөвлөмжийг санаж байх хэрэгтэй.
1. Гипотермигийн шинж тэмдгийг мэдээрэй
Хүйтэн цаг агаарт хүйтэн байх нь хэвийн үзэгдэл боловч өөртөө болон зуслангийн хамтрагчдад гипотерми үүсэх шинж тэмдгийг ажиглах нь чухал юм. АНУ-ын Анагаах ухааны үндэсний номын сангийн мэдээлснээр таны биеийн ерөнхий температур хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал гипотерми үүсдэг. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь олж харвал тухайн хүнийг нэн даруй дулаацуулж, биеийн температур Фаренгейтийн 95 хэм буюу түүнээс доош байвал эмчид хандаарай:
- Болхай
- Нойртой байх
- Төөрөгдөл
- Бөөрөнхий яриа
2. Хөлдөлтийг ажиглаарай
Температур эсвэл салхи их хүйтрэх үед таны хөл хөлдөх эрсдэлтэй. Энэ хүйтэн гэмтэлд онцгой өртөмтгий газруудад хуруу, хөлийн хуруу, хамар, чих, нүүр орно. Үндэсний Аюулгүй байдлын Зөвлөлийн мэдээлснээр, хэрэв та цагаан, шар, саарал өнгөтэй лав бүтэцтэй арьс харвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгнийг хөлдсөн байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол эмнэлгийн тусламж хойшлогдвол та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй: өвчтэй хэсгийг бүлээн (Фаренгейтийн 104 хэмээс илүүгүй) усанд хагас цаг байлгаад хөлдсөн хэсгийг дээшлүүлнэ.
3. Түншээ сонго (эсвэл хоёр)
Ганцаараа буудаллах амар амгалан байж болох ч өвөлжөөг ядаж хоёр хүнтэй хийх нь дээр. Температур 32 хэмээс доош буувал хос эсвэл бүлгээр буудаллах нь илүү аюулгүй байдаг. Хэрэв ямар нэг зүйл тохиолдвол асуудлыг шийдэх арга замыг олох эсвэл шаардлагатай бол тусламж хүсэх олон хүнтэй болно.
4. Өвлийн кемпийн аялалаа урьдчилан төлөвлөнө
Өвлийн зусландаа гарахын өмнө урьдчилан төлөвлөхдөө маш их цаг зарцуул. Аюулгүй байдлын хувьд сайн төлөвлөлт чухал. Та хаана зуслан, тэр бүс дэх хамгийн сайн газруудыг судлахад цаг гарга. Дараа нь өвлийн зуслангийн сав баглаа боодлын жагсаалтыг харж, юу авчрахаа бодоорой. Явахаасаа өмнө хэн нэгэнд хаашаа явахаа байнга хэлж, аялалынхаа маршрутыг өгөөрэй.
5. Дулаан байхын тулд давхар хувцаслах
Өвлийн улиралд амрах үед гипотерми маш их аюул тулгардаг тул биеийн дулааныг хэвийн хэмжээнд байлгах нь чухал. Гэсэн хэдий ч та явган аялал, цанаар гулгах, цасаар гулгах зэрэг идэвхтэй зүйл хийж байгаа бол хөлрөх магадлалтай. Хөлс нь таны хувцсыг чийгшүүлж, дараа нь хөлдөхөд хүргэдэг. Гол нь давхарлан хувцаслах тул хэт халж эхэлбэл зарим хувцсаа тайлж болно.
6. Хөлөө хуурай байлга
Өвлийн зуслангийн аюулгүй байдлын бас нэг чухал зөвлөгөө бол хөлөө хуурай байлгах явдал юм. Таны хөл хэт даарч, хөлдөлт үүсэх нь аюултай бөгөөд нойтон оймс эсвэл гутал нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Арьсны чийгийг гадагшлуулах оймс өмсөж эхэл. Дараа нь биед эвтэйхэн, сайн тохирох дулаан гутал нэмнэ. Хэрэв танд зай байгаа бол таны гутал норсон тохиолдолд хоёр дахь хос гутал авч үзэхийг хүсч болно.
7. Нүдээ хамгаалаарай
Зун бол нарнаас нүдээ хамгаалах цорын ганц цаг биш. Цас, мөсөнд туссан өвлийн хурц нар нүдийг гэмтээж болзошгүй тул нүдийг хамгаалах нарны шил эсвэл цанын шил зүүх нь чухал.
8. Араагаа болгоомжтой сонгож, хэрхэн ажилладагийг мэдээрэй
Таны авчирсан өвлийн зуслангийн хэрэгсэл нь дулаан, аюулгүй байдлыг хангахад маш чухал. Та өвөлжөөний байр худалдаж авахдаа "бүх улирал" эсвэл "дөрвөн улирал" гэсэн нэр томъёог хайж олох хэрэгтэй. Олон майхнууд, ялангуяа хямдхан талд нь өвлийн салхи шуурга, цастай газар барихад цаг агаарын хамгаалалтгүй байдаг. Мөн таны хүлээж байгаа температураас хамаагүй бага температурт тохирсон унтлагын уут сонгоод газраас дулаалах хоёр унтлагын дэвсгэр авчир.
9. Цасанд майхнаа хэрхэн гадаслахаа мэдээрэй
Өвлийн улиралд зусланд гарахдаа аюулгүй байхын тулд хүчтэй хоргодох байр зайлшгүй чухал боловч энгийн майхан гадас цасанд тэр бүр сайн ажиллаж чаддаггүйг олон хүн мэддэггүй. Та майхнаа бэхлэхийн тулд цасан гадсанд хөрөнгө оруулалт хийж болно, эсвэл гадас ашиглахын оронд шуудайнд цас, чулуу дүүргэж, майхны эргэн тойронд цасанд булж болно.
10. Өөрийгөө чийгтэй байлга
Өвлийн улиралд зусланд явахдаа чийгшлийг хадгалах нь маш чухал, учир нь шингэн алдалт нь биеийн температурыг хадгалахад хэцүү болгодог. Цангаагүй үедээ ч уугаарай. Боломжтой бол халаасан шингэнийг сонго, учир нь таны бие халаахад эрчим хүч зарцуулах шаардлагагүй болно.
11. "Угаалгын өрөө" ашиглахаа мартуузай
Хэдийгээр хүйтэнд шээх нь маш хэцүү байдаг ч таны бие шээсийг дулаан байлгахын тулд үнэ цэнэтэй энерги зарцуулдаг. Хэрэв та илүү олон удаа шээх юм бол энэ нь дулаан байлгахад хялбар болгодог. Энэ нь өчүүхэн зүйл боловч хэт хүйтэн температуртай үед гипотерми үүсэхээс сэргийлж чадна.
Өөрийгөө хамгаалж цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Өвлийн аюулгүй байдал гэртээ ч гэсэн чухал боловч өвөлжөөнд амарч, дулаан хоргодох байр олдохгүй байх үед зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та гипотерми болон хөлдөлтөөс өөрийгөө хамгаалж чадвал хүйтэн саруудад байгальд зугаацаж цагийг сайхан өнгөрүүлэх болно.
