Эцэг эхчүүдэд зориулсан энэхүү энгийн хяналтын хуудас нь хичээлийн шинэ жил эхлэхэд гэр бүлээ стрессгүй эхлүүлэхэд тусална!
Хичээлийн шинэ жил ойртож байгаа энэ үед олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ (мөн өөрсдөдөө) хичээлийн эхний өдөр бэлтгэхэд хэрхэн туслах талаар бодож байна. Сургууль руугаа буцахдаа шалгах хуудас нь гэр бүлээрээ энэ том хуваарь, үйл ажиллагааны тохируулгад бэлэн байгаа эсэхийг шалгах гайхалтай арга юм!
Үгүй ээ, бид ямар хичээлийн хэрэгсэл худалдаж авах тухай биш, харин энэ шилжилтийг хүн бүрт хялбар болгохын тулд юу хийж болох талаар ярьж байна. Дэлгэрэнгүйг мэдэхийн тулд манай сургалтын хөтөлбөрийг амжилттай үзнэ үү!
Эцэг эх, хүүхдүүдэд зориулсан сургууль руу буцах шалгах хуудас
Хичээлийн шинэ жил болох өдрүүдээ тоолж байхдаа хичээлийн эхний өдрийн шалгах хуудаснаас эдгээр бүх зүйлийг заавал шалгаарай!
Унтах хуваариа тохируулаарай
Та сайн унтаж амарснаар хүүхдийн анхаарал төвлөрч, сурлагын амжилт сайжирдаг гэдгийг та мэдэх үү? Дээрээс нь унтах цагийн хуваариа тохируулахад хоёр долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагдана. Энэ нь хүүхдийнхээ зуны унтах цагийн хуваарийг сургуулийнхаа хэвшилд оруулахын тулд урьдчилан эхлэх нь зүйтэй гэсэн үг юм!
Нойрны хуваарийг сэргээхийн тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийх хэрэгтэй:
Хүүхдүүддээ хэр их унтах хэрэгтэйг тодорхойл. Эхлэхийн тулд Америкийн Хүүхдийн Эмнэлгийн Академиас өгсөн дараах нойрны зөвлөмжийг ашиглана уу.
| Унтах цагийн хэмжээ | |
| Бага насны хүүхдүүд (1-2 нас) | 11 - 14 цаг (зүргэхийг оруулаад) |
| Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд (3-5 нас) | 10 - 13 цаг (зүргэхийг оруулаад) |
| Ангийнхан (6-12 нас) | 9 - 12 цаг |
| Өсвөр насныхан (13-18 нас) | 8 - 10 цаг |
- Унтах, сэрэх цагаа сонгоод, түүнийгээ баримтлахыг хичээгээрэй. Өөртөө өглөө бэлдэх хангалттай цаг, мөн алдаа гаргахад 15 минут өгөхөө мартуузай (хоцорч байгаа мөчүүдийг хэмнэхийн тулд)
- Одоогийн унтах цагийн хуваарийг ойролцоогоор 15 минутаар тохируулж эхлээрэй. Үүнийг хэдэн өдөр байлгаад дараа нь үйлдлийг давт. Энэ нь шилжилтийг хялбар болгож чадна.
Тустай Хак
Зуны нар оройтож гардаг тул хэн ч мөрөөдлийн орон руу явахад хэцүү болгодог. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө хөшиг хааж, гэрийнхээ гэрлийг бүдгэрүүлэхийг хичээ. Харанхуй хөшиг нь бас их тус болно. Мөн энэ хугацааг цэнхэр гэрлийн төхөөрөмжүүд хязгаарлагдмал чимээгүй цаг болгохыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдүүдийг унтахынхаа өмнө хурдан унтуулдаг.
Хүүхдийнхээ унтах цагийн хуваарийг хэдий чинээ хурдан тохируулж эхэлбэл энэ нь бидний сургуулиас буцаж ирэхийг шалгах жагсаалтын нэгдүгээрт ордог зүйл юм. Амралтын өдрүүдэд хуваариасаа хазайхгүй байх нь бас тустай. Сонгосон цагаа тууштай баримтлахыг хичээгээрэй, ингэснээр та замдаа үлдэх болно -- гэхдээ үүнийг төгс хийхгүй бол бүү стресстээрэй.
Сургууль руугаа буцаад дэлгүүр хэсээрэй
Хүүхдүүдээ сургуульд сургах сайхан арга бол буцаж сургуулийн дэлгүүр хэсэх явдал юм! Тэдний хичээлийн хэрэгслийг авч, шинэ гоё хувцас худалдаж аваад өдрийн хоолондоо амттай, эрүүл хоол идээрэй.
Өглөөний шинэ хэв маягаа хэрэгжүүлээрэй
Орноосоо үсрэн босоод тэр дороо хичээлийн өглөөний ажилдаа орох нь хэнд ч хэцүү байдаг. Ийм учраас хичээл эхлэхийн өмнөх өдрүүдэд өглөөний хуваарьтай ажиллах нь зүйтэй.
Бүгд босоод хувцаслаж, өглөөний цайгаа ууж, цүнхээ шүүрч аваад, гутлаа өмс. Энэ нь мөн та хэр удаан хугацаанд хаалганаас гарах шаардлагатай талаар ойлголт өгөх болно.
Шуурхай зөвлөгөө
Манай гэрт хүн бүр хуваарийн дагуу байхын тулд өглөө бүр янз бүрийн сэрүүлэг тавьдаг. Бид гурван удаа өөр өөр аялгуугаар тохируулсан -- 15 минутын анхааруулга, 5 минутын анхааруулга, "чи одоо өгзөгөө машиндаа суулгасан нь дээр" гэсэн анхааруулга!
Сургуульдаа зочилж, заавар зөвлөгөөнд хамрагдаарай
Газар авах нь хүүхдүүдээ ирэх хичээлийн жилд тав тухтай байлгахад туслах гайхалтай арга юм. Хэрэв таны хүүхдийн сургууль чиг баримжаа олгох сургалт зохион байгуулдаг бол хүүхдүүд ангиа олох, багштайгаа уулзах, угаалгын өрөөний байршлыг тогтоох, тоглоомын талбай, үдийн цайны өрөөг хүртэл үзэх боломжтой болохын тулд оролцохыг хичээгээрэй!
Хэрэв та арга хэмжээнд оролцох боломжгүй эсвэл танай сургууль чиг баримжаа олгохгүй бол эхний өдрөөс өмнө оюутны хотхоны дэргэд очиж хүүхдүүдээ долоо хоногийн турш хаана байхыг нь хараарай.
Шуурхай зөвлөгөө
Хэрэв энэ нь таны хүүхдийн сургуульд орсон анхны албан ёсны өдөр эсвэл шинэ сургуульд орсон анхны өдөр бол сургууль, тоглоомын талбай болон ирэх жилийн талаар ярилц. Та тэднийг энэ шинэ адал явдалд сэтгэл хангалуун байгаасай гэж хүсэж байна!
Ангийн дүрмийг ярилцаж, бага насны хүүхдүүдийг шинэ даалгаварт бэлтгэх
Ангид шинээр орж буй хүүхдүүдэд зүгээр суух, сонсох, ээлжлэх гэсэн ойлголт цоо шинэ юм.
- Гэртээ энгийн бэлтгэл хий: Хичээл эхлэхээс өмнөх долоо хоногуудад хүүхдүүдээ суугаад, сонсож, дараа нь хичээлээ дуусгах богино, анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл ажиллагаануудыг хийж үзээрэй. даалгавар. Эдгээрт гар урлал, шинжлэх ухааны туршилтууд болон байгалиас сэдэвлэсэн үйл ажиллагаа багтаж болно.
- Бүтээлч төслүүдийг туршаад үзээрэй: Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ дараах зааврыг хэрэгжүүлэхийн зэрэгцээ бүтээлч байхад нь туслах нээлттэй төслүүдийг өгч болно. Жишээлбэл, хүүхэддээ цэцэг зурах эсвэл цайз барихыг хэлээрэй. Загвар болон өнгө нь тэдний сонголт боловч дараагийн үйл ажиллагаанд шилжихээсээ өмнө тэд даалгавраа дуусгах ёстой.
- Ярих, сонсох чадвараа дадлага хийх: Хоолны цагаар ч гэсэн ээлжлэн өдрийнхээ тухай ярих дасгал хийж болно. Багш нь ярих үед тэд ч бас сонсох хэрэгтэй бөгөөд асуулт байвал гараа өргөх ёстой гэдгийг хүүхдүүддээ сануул.
Тэдний санаа зовнилоо ярь
Хичээлийн эхний өдөр ямар ч насны хүүхдүүдэд аймшигтай зүйл байж болно. Тэд багшдаа таалагдах болов уу? Тэд ангийнхаа хэн нэгнийг таньдаг болов уу? Тэд хамгийн сайн найзтайгаа адил үдийн цай уух уу? Тэд сайн сурахгүй гэж айгаад хэцүү сэдвийг эхлүүлж байна уу?
Тайрах, муу дүн, ааштай хүүхдүүдийг хүлээх хэрэггүй. Том асуултуудыг эртхэн асуу. Иймэрхүү зүйлийн талаар асуу:
- Тэд юунд хамгийн их баярладаг вэ
- Тэд юунд хамгийн их сандардаг вэ
- Тэдний хамгийн бага сэтгэл хөдөлдөг зүйл
- Тэд хэнийг хараад хамгийн их баярладаг вэ
- Тэд үнэхээр хэнийг харахыг хүсэхгүй байна
- Ямар хичээл хамгийн сэтгэл хөдөлгөм санагддаг
- Тэд ямар хичээлд санаа зовдог бол
Энэ нь тэдэнд мэдрэмжээ илэрхийлэх боломж олгохоос гадна хичээлийн жилийн туршид юуг дагаж мөрдөх, ямар салбарт тусламж хэрэгтэй байж болох талаар санаа өгөх болно.
Тэднийг даван туулахад нь туслах арга замыг олоорой
Хүүхдүүдээ яриад эхэлмэгц санаа зовоож буй асуудлууд, тэдний сэтгэлийн зовнилыг арилгахад туслах шийдлүүдийн талаар ярилцах сайхан цаг юм. Нийтлэг санаа зовоосон асуудлууд нь:
- Нөхөрлөлгүй: Та хэдэн настай байсан ч найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг. Сургуулийн тухай хошигнолоор нээх, эсвэл өөрсдийгөө хэрхэн танилцуулах талаар ярих нь шинэ хүмүүстэй мөс эвдэх хялбар арга бол хүүхдүүддээ ойлгуулж өгөөрэй.
- Хичээлийн ажлаа амжуулах гэж зүдэрч байна: Гэрийн даалгавар бол хэцүү ажил боловч заавал хийх албагүй. Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ гэрт нь суралцах газар зааж өгснөөр эхэлж болно. Та мөн хүүхдүүддээ зориулж дуу чимээг арилгадаг чихэвч худалдаж авч, сургалтын тоглуулах жагсаалтыг татаж авах боломжтой (сонгодог хөгжим нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг). Тэднийг амжилтанд хүрэхэд нь туслахын тулд танд илүү их суралцах арга барил байгаа гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй!
- Хичээлдээ тааруу байх нь: Бид бүгд ямар нэгэн зүйлтэй тэмцдэг. Энэ бол хэвийн зүйл. Хүүхдэдээ ямар нэгэн сэдвээр асуудалтай байгаа бол хамгийн түрүүнд тантай уулзахыг хэлээрэй. Та туслах арга замыг олох боломжтой. Жишээлбэл, багш нар төвөгтэй сэдвүүдийг задлах, хүүхдүүдэд материалыг илүү сайн ойлгоход туслах маш сайн сонголт юм.
- Тохирохгүй байна: Бид бүгдээрээ бусадтай сайн харилцаа тогтоохыг хүсдэг учраас энэ нь маш хэцүү, гэхдээ тэд хэзээ ч хичээх ёсгүй гэдгийг хүүхдүүддээ онцлон хэлэх нь чухал юм. өөрөөсөө өөр хэн ч байх. Хэрэв хэн нэгэн нь тэднийг байгаагаар нь таалахгүй бол тэр цаг заваа зориулах хэрэггүй. Хүн бүртэй найзлахгүй байх нь хэвийн зүйл гэдгийг тэдэнд ойлгуулж, ижил сонирхолтой хүмүүсийг олох хүртэл оролдох болно!
Бэлтгэлээ урьдчилж эхлээрэй
Энэ бол эцэг эхчүүдэд зориулсан сургууль руугаа буцах шалгах хуудасны том зүйл юм. Хичээл эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө бүх зүйлээ бэлдээрэй.
Хичээл эхлэхийн өмнөхөн хичээлийн эхний өдрийн шалгах хуудсаа шалгах шилдэг зүйлс энд байна:
- Буулгах, авах цаг, байршлыг давхар шалгана.
- Бүх шаардлагатай сургуулийн маягтуудыг ирүүлсэн эсэхийг баталгаажуулна уу.
- Дархлаажуулалтын шинэчилсэн бүртгэл
- Хүүхдийн эмчийн эрүүл мэндийн мэдэгдэл
- Төрсний гэрчилгээний хуулбар
- Оршин суух нотлох баримт
- Оюутны өргөдөл (хувийн сургуулиудад)
- Сургуулийн бүртгэл (хэрэв таны хүүхэд шинэ сургуульд элсэж байгаа бол)
- Цонхон дээрээ зогсоолын тасалбар эсвэл сургуулийн машины эгнээнд буулгах наалт наа. Хэрэв таны хүүхэд автобусанд суух бол автобусны дугаар, цаг, автобус авах байршлыг шалгана уу.
- Хүүхдийнхээ өдрийн хоолны хуурай бүтээгдэхүүнийг угсарч аваарай.
- Үдийн хоолны бусад хэрэгслийг худалдаж авсан эсэхээ шалгаарай
- Хичээлийн эхний өдрийн хувцсыг сонгон, зассан эсэхийг шалгаарай
- Хүүхдийнхээ үүргэвчийг бэлдээрэй.
- Хүүхдүүдийнхээ бэлтгэлийн эхний өдөр шаардлагатай бүх спортын хэрэгслийг цуглуул.
- Өглөөний цайны цэсийг төлөвлө.
- Эхний өдөр сэрүүлгээ тохируулаарай.
- Машиныг хий.
- Хүүхдийн тэргийг ачаал (хэрэв танд хүргэж өгөх гэж байгаа бяцхан хүүхдүүд байвал).
Хэдхэн хоногийн өмнө үүнийг хийснээр мартсан зүйлсээ худалдан авч, хийх ажлуудаа цаг тухайд нь хийж дуусгаснаар та болон таны хүүхдүүд эхний өдрийг саадгүй өнгөрүүлэх болно.
Хичээлийн өмнөх өдөр хөгжилтэй өдрийг төлөвлөөрэй
Бид хоёулаа догдолж, сандарч байх үед бидний нойр мууддаг. Хичээл эхлэхээс өмнө том өдрийг төлөвлөн хүүхдүүдээ анхныхаа том өдөртөө бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Эхний өдөр тэднийг явуулахын өмнө юу хийх талаар дараах санаанууд байна:
- Тэднийг идэвхтэй байлга!Эрч хүчээ шавхаж, стрессээ тайлахад нь туслах өглөө/үдээс хойшхи хөгжилтэй дасгалуудыг сонго. Зарим сонголтууд нь орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн рүү явах, амьтны хүрээлэнгээр зочлох, автомашины талбай руу явах, трамплин парк руу үсрэх эсвэл усан санд сэлэх зэрэг орно.
- Өдрийн турш чин сэтгэлтэй хоол идээрэй өдрийн турш чийгтэй байгаарай.
- Хөгжилтэй төгсөх: Гэр бүлийн хоол эсвэл хөгжилтэй амттангаар өдрийг дуусга. Энэ нь танд эцсийн мөчид санаа зовоосон асуудлууд болон дараагийн өдрийн сэтгэл догдлолын талаар ярих боломжийг олгоно.
- Өмнө орой нь цэвэрлэ: Хүн бүрийг эртхэн шүршүүрт оруулах/усанд оруулах.
- Давхар шалгах: Маргаашийн бүх зүйл тохирсон, хийх боломжтой бүх зүйлээ хийсэн эсэхээ шалгаарай.
- Тайвшир: Унтахынхаа өмнө тайван цагийг өнгөрөө.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан сургууль руугаа буцах шалгах хуудас нь стрессээ тайлахад тусална
Сургууль эхлэх нь эцэг эх, хүүхдүүдийн хувьд сэтгэл хөдөлгөм цаг байдаг ч цагийн хуваарийг өөрчлөх нь стресст хүргэдэг. Сургууль руугаа буцахдаа шалгах хуудсаа эрт бөглөж өгснөөр сэтгэлийн түгшүүрийг нь тайлж, хүүхдийнхээ анхны өдрийг амжилттай өнгөрүүлэх боломжтой болж чадна.
Эцэст нь, хэрэв та хичээлийн эхний өдрийн зураг авахаар төлөвлөж байгаа бол камераа бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай (эсвэл утсандаа хангалттай багтаамжтай байгаа эсэхийг шалгаарай), хүссэн тэмдэгээ үүсгээрэй. барьж, шинэ оныг баримтлахад бэлэн болохын тулд хамгийн шилдэг позуудыг сонго!
