Хүссэн талхнаас хойш шарсан талхыг дээдлэх эдгээр бүтээлч аргууд нь хамгийн сайхан зүйл байж болох юм.
Баяртай, уйтгартай өглөөний цай. Эдгээр шарсан талхны санаанууд нь таны өдрийн эхлэлийг хэрхэн харахыг өөрчлөх болно. Та өглөө бүр эдгээр бүтээлч шарсан талхны жорыг туршиж үзэх тул талх шарагчаа сорилтод бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Өдрийг эрч хүчтэй эхлүүлэх эрүүл шарсан талхны нэмэлтүүд
Хурсан талх нь тухайн өдрийн тэжээллэг чанарыг танд өгөх эрүүл амтлагчийн урт жагсаалтад багтах сав байж болно. Эдгээр шарсан талхыг долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөөндөө нэмээд эрүүл мэндийн аялалдаа томоохон сэдэл аваарай.
- Самарны цөцгийн тос ба гадил жимсний: Гадил жимсний зүсмэлүүдтэй цөцгийтэй самрын цөцгийн тос нь тайвшруулж, дүүргэдэг.
- Ялзмаг ба Өргөст хэмх: Хумсыг хэрчсэн өргөст хэмхээр түрхвэл хөнгөн бөгөөд сэтгэл сэргээдэг.
- Бүйлстэй цөцгийн тос ба алим: Алимны зүсмэлүүдээр бүрсэн бүйлсний цөцгийн тос нь маш сайн зууш болдог.
- Моцарелла, Улаан лооль, Базилик: Шарсан талхаар хийсэн мини Капрез салат уу? Тийм ээ, гуйя!
- Нухсан амтат төмс ба шанцай: Шанцай цацсан амтат төмсний нухаш нь амттан шиг амттай боловч танд маш чухал тэжээл өгдөг.
- Ялзмаг ба шарсан ногоо: Амтат, эрүүл үдийн хоолонд хэрэгтэй зүйл бол төрөл бүрийн шарсан ногоотой ялзмаг юм.
- Цөцгийтэй бяслаг ба өргөст хэмх: Нимгэн хэрчсэн өргөст хэмхтэй цөцгийтэй бяслаг нь нэгээс олон удаа идэхэд үнэ цэнэтэй зууш юм.
- Ямааны бяслаг ба зөгийн бал: Зөгийн балтай ямааны бяслаг нь чихэрлэг, өтгөн, хөнгөн талдаа амттай байдаг.
- Самарны цөцгийн тос, Гранола, Зөгийн бал: Самрын цөцгийн тос нь гранола, шиврээ бороотой зөгийн бал нь чихэрлэг бөгөөд дүүргэгч юм.
- Ялзмаг ба нахиа: Хумсыг шинэхэн нахиалдаг ялзмаг нь завгүй өдрийн эрч хүчийг өгнө.
- Грек тараг, гранола, жимс: Грек тараг түрхэж, гранола цацаж, шарсан талх дээр шинэхэн жимс хийж өдрийг эхлүүлээрэй.
- Ялзмаг, өргөст хэмх, чидун: Хуммус түрхэх, хэрчсэн өргөст хэмх, хэрчсэн чидун жимс нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг хялбархан баримтлах болно.
- Тахини, банана, шанцай: Тахины түрхлэг, гадил жимсний зүсмэлүүд, шанцай цацаж.
- Грек тараг, зөгийн бал, анар үр: Грек тараг түрхэж, зөгийн бал шиврээ, анар үр цацна.
- Самарны цөцгийн тос, хэрчсэн алим, шанцай: Самрын цөцгийн тос түрхэж, хэрчсэн алим, шанцай цацаж зуушаа онцгой амттан шиг болгоорой.
- Грек тараг, шинэхэн жимс, зөгийн бал: Грек тараг, шинэхэн жимс, шиврээ зөгийн бал нь таны стандарт шарсан талхыг сайжруулна.
- Ялзмаг, шарсан хаш, анар үр: Энэхүү хослол нь эхэндээ хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч амт нь хоорондоо маш сайн тохирдог.
Уургаар савласан шарсан талх
Шарсан талх нь амттай, эрүүл байж болох ч үйрмэгээ цэгцэлсний дараа цадсан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд амттандаа уураг нэмбэл бас тустай. Эдгээр шарсан талхны жорууд бүгд эрүүл порц уураг агуулсан байдаг.
- Цөцгийтэй бяслаг ба Локс: Утсан хулдтай цөцгийтэй бяслаг нь таны хоолонд маш их хэмжээний уураг шингээж өгдөг.
- Өндөг ба чинжүү: Энгийн боловч шинэхэн чинжүүтэй шарсан өндөгөөр дүүргэх хэрэгтэй.
- Буталсан вандуй ба авокадо: Авокадогийн зүсмэлүүдтэй хольж буталсан вандуй нь өтгөн, уураг ихтэй байдаг.
- Алмондын цөцгийн тос ба Чиа үр: Чиа үр цацсан бүйлсний цөцгийн тос нь уураг, эрүүл өөх тос агуулдаг.
- Туна загасны салат: Шарсан талханд түрхэх дуртай туна салатны жор бол аваргуудын өдрийн хоол юм.
- Самарны цөцгийн тос, Чиа үр, Агавын нектар: Самрын цөцгийн тос түрхэж, чиа үр цацаж, агавын нектар дусаахад амттантай хамт уураг өгнө.
- Утсан хулд, өргөст хэмх, цөцгийтэй бяслаг: Сушигаар хийсэн шарсан талхны сонголт ямар вэ?
- Шуурсан дүпү, авокадо: Уураг уу? Шалгах. Эрүүл өөх тос уу? Шалгах. Олон тонн амт уу? Шалгаж шалгаарай!
- Өндөгний салат ба холимог ногоон: шарсан талхны дуртай өндөгний салатны жор нь таныг завгүй өдрийг өнгөрүүлэхэд тусална.
- Өндөг ба зуслангийн бяслаг: Энэхүү хослол нь өглөөний цайндаа уургийн хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.
Өглөөний цай эсвэл амттандаа зориулсан амтат шарсан талх
Өглөөний цайндаа бага зэрэг чихэрлэг юм уу эсвэл хөнгөн зуушаар уувал энгийн өдрийн сэтгэл санааг хурдан сэргээнэ. Хүсэл тэмүүлэлээ хангаж, өглөөний инээмсэглэлийг нэмэхийн тулд эдгээр амтат шарсан талхыг амтлаад үзээрэй.
- Рикотта ба жимс: Холимог жимсээр бүрсэн рикотта бяслаг нь өтгөн, амттай байдаг.
- Маскарпоне ба Инжир: Эдгээр амт нь шарсан талх дээр амтат зууш хийхэд төгс зохицдог.
- Бри ба Зөгийн бал: Зөгийн балтай шиврээ бороотой хэрчсэн бри бяслаг нь жирийн үдээс хойш гоё санагддаг.
- Нутелла ба гүзээлзгэнэ: Шоколадтай гүзээлзгэнэтэй шарсан талх байна уу?
- Тахини ба Банана: Гадил жимсний зүсмэлүүдээр түрхсэн тахи нь чихэрлэг бөгөөд тэжээллэг байдаг.
- Горгонзола ба лийр: Нимгэн хэрчсэн лийртэй Горгонзола бяслагны хажууд төгс хосолсон шил дарс хэрэгтэй байж магадгүй.
- Рикотта ба тоор: Дээр нь хэрчсэн тоороор хийсэн рикотта бяслаг нь тоор болон цөцгий дээр шарсан талх юм.
- Алмонд цөцгийн тос, нэрс: Самартай цөцгийн тос, жимсгэнэ бие биедээ зориулж хийж, шарсан талх.
- Самар самрын тос ба бөөрөлзгөнө: Хараарай, бие биедээ зориулж хийсэн.
- Рикотта, Зөгийн бал, Хушга: Зөгийн бал, жижиглэсэн самартай рикотта бяслаг нь бүх бүтэц, амтыг илтгэнэ.
- Цөцгийтэй бяслаг ба вазелин: Цөцгийтэй бяслаг болон таны дуртай вазелин хоёрын сонгодог хослолыг гүйцэхгүй.
- Инжирийн чанамал ба Бри: Амтат инжир чанамал дээр нь зүсмэлүүдтэй. Та үүнийг шарах шүүгээнд шарахыг хүсэж магадгүй.
- Нутелла ба Банана: Гадил жимсний хослол ямар сайхан юм бэ.
- Рикотта, Бөөрөлзгөнө, Гаа: Энэхүү жороор шинэхэн жимс, гаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Бүйлс цөцгийн тос ба хатаасан цангис: Хатаасан цангис цацсан бүйлсний цөцгийн тос нь таны баярын улирлын шарсан талханд тохиромжтой.
- Инжир, ямааны бяслаг: Ямааны бяслагтай инжир зүсмэлүүд нь энгийн бөгөөд амттай байдаг.
- Гүзээлзгэнэтэй чанамал, цөцгийтэй бяслаг: Цөцгийтэй бяслаг түрхсэн гүзээлзгэнэтэй чанамал нь бага зэрэг бяслагны уур амьсгалтай.
- Тахини, огноо, зөгийн бал: Тахины түрхлэг, хэрчсэн огноо, шиврээ зөгийн бал нь нарийн амттай байдаг.
- Нутелла болон Кокосын ширхэгтэй: Өглөөний цайгаа уудаг Mounds баар шиг.
- Рикотта, Бүйлс, Зөгийн бал: Рикотта түрхлэг, хэрчсэн бүйлс, шиврээ зөгийн бал нь таны өглөөний цайг гэрэлтүүлнэ.
- Бри, Алим, Зөгийн бал: Бри зүсмэлүүд, нимгэн хэрчсэн алим, шиврээ зөгийн бал нь намрын гайхалтай сайхан хоол болдог.
- Нутелла ба хэрчсэн бүйлс: Шоколад, самартай бол буруу явж болохгүй.
- Бүйлстэй цөцгийн тос, хэрчсэн гүзээлзгэнэ, гранола: Бүйлс цөцгийн тос түрхэж, хэрчсэн гүзээлзгэнэ, гранола цацна.
- Рикотта, тоорын зүсмэлүүд, зөгийн бал: Амтат, жимстэй, өтгөн амттай. Бид үүний төлөө хундага өргөх болно.
Ямар ч хоолонд хэрэглэх амтат шарсан талх
Хачир эсвэл хоолны хувьд эдгээр шарсан талх нь өдрийн турш амтлах амтаар дүүрэн байдаг. Эдгээр амтат шарсан талхны жорыг туршиж үзээд та хоолны авьяастан шиг санагдаж магадгүй.
- Ямааны бяслаг, манжин: Хэрчсэн шарсан манжингаар хийсэн ямааны бяслаг нь амттай эсвэл чихэрлэг байж болно.
- Песто ба Улаан лооль: Эдгээр энгийн амт нь сэтгэл ханамжтай хоол болдог.
- Лабне ба чидун: Дээрээс нь хэрчсэн чидунаар дүүргэсэн лабне нь санаанд оромгүй ч амттай байдаг.
- Ямааны бяслаг болон шарсан хонхны чинжүү: ямааны бяслаг дээр шарсан хонхны чинжүү туузаар хийсэн нь ихэвчлэн амтлаг амттай байдаг.
- Хэм ба Швейцарь: Яагаад ч юм сонгодог хослол.
- Гахайн утсан мах ба улаан лооль: Шинэ улаан лоолийн зүсмэлүүдтэй шаржигнуурт гахайн мах бол хүн бүрт таалагдах Өмнөд шарсан талх юм.
- Baked Beans and Cheddar: Өглөөний хоолны цэсэндээ англи хэлийг оруулаарай.
- Цөцгийтэй бяслаг ба дилл: Цөцгийтэй бяслаг нь шинэхэн dill цацаж, энгийн боловч маш амттай байдаг.
- Цөцгийтэй бяслаг, утсан хулд, каперс: Утсан хулдтай цөцгийтэй бяслаг, нэг ширхэг каперс нь өглөөний цайны оройн талхыг хүссэн бүх зүйл юм.
- Цөцгийтэй бяслаг, жижиглэсэн самар: Энэхүү бүтэцтэй хослол нь манай номын ялагч юм.
- Ямааны бяслаг, аругула, инжирийн чанамал: Энэ бол таны дараагийн оройн зоогт тохиромжтой шарсан талхны жор юм.
- Цөцгийтэй бяслаг, шинэхэн дилл, утсан хулд: Бидэнд итгээрэй, үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй.
- Ямааны бяслаг, шарсан улаан чинжүү, аругула: Ямааны бяслагны түрхлэг, шарж улаан чинжүү, цөөн тооны аругула нь таны хүсээд байсан амтат чинжүүтэй хослолтой.
- Хэрчсэн тахианы мах, барбекю соус, салат салат: Энэ нь өмнөд, амттай, зүгээр л сайхан.
- Цөцгийтэй бяслаг, Жалапенос, Бэкон: Бид хэзээ ч дуртай биш гахайн махтай комботой таарч байгаагүй бөгөөд жалапенос нь бүх зүйлийг хамгийн сайн амталдаг.
Шилдэг шарсан талх хийх талх
Та хоолоо амттай, тэжээллэг болгох амны устай шарсан талхыг давхарлаж эхлэхээсээ өмнө шарсан талхныхаа суурьт тохирох талхыг олох хэрэгтэй. Эдгээр талх нь таны сэтгэлд нийцсэн шарсан талхны жор хийх хамгийн сайн сонголт юм.
- Бүтэн улаан буудайн талх: Энэ нь цаг болгонд маш сайн шарсан талх бөгөөд амтат болон амтат хоол хийхэд маш сайн суурь болдог.
- Исгэлэн талх: Хэрэв та үнэхээр шаржигнууртай шарсан талх хүсэж байвал исгэлэн талх төгс болно.
- Нахиалсан эсвэл бүхэл үрийн талх: Эдгээр талх нь таны шарсан хоолонд шаардлагатай бүх тэжээллэг чанарыг агуулсан байдаг.
- Англи маффин: Тэр бүх булан, эмээ нар таны шарсан талхны амтыг хадгалдаг.
- Хөх тарианы талх: Энэхүү талх нь таны шарсан талхны бүх хослолуудад хүчтэй амт, тааламжтай бүтэцтэй.
- Цагаан Талх: Яагаад ч юм сонгодог. Цагаан талх нь төсөөлж болох бүх хоолонд сайнаар нөлөөлдөг.
Хурдан шарсан талх
Харж байна уу? Шарсан талх нь сэтгэл хөдөлгөм, амттай байж болно! Та шарсан талхны комбинацын урт жагсаалтад байнга хэрэглэх тул таны шарсан талх зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
