Эдгээр зөвлөгөөгөөр хүүхдээ хурдан унтуулж, унтуулахад туслаарай!
Тэд аюулгүй, тохиромжтой. 1800-аад оны дунд үеэс эхлэн нялх хүүхдийн унтдаг орон зай бол таваг байв. Ийм бодолтой байхад таны хүүхэд яагаад савны дотор унтдаггүй юм бэ? Энэ нь нойр дутуу эцэг эхчүүдийн хувьд туйлын урам хугарах асуудал байж болох бөгөөд энэ нь ор нийлэх гэх мэт аюулгүй унтах зуршилд хүргэдэг. Хүүхэд саван дотор хэр удаан унтаж чадах вэ? Тэгээд яаж тэднийг орон зайд унтуулах вэ? Нүдээ аниад авахад тань туслах шийдлүүд бидэнд байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Хүүхдээ шөнө тавагтай яаж унтуулах вэ
Таны хүүхэд дулаан, харанхуй газраас дөнгөж гарч ирсэн бөгөөд тэд өөрсдийн хуваарийн дагуу байсан. Одоо тэд том, гэрэлт ертөнцөд байгаа бөгөөд тэдний дотоод цаг нь таны цагтай синхрончлогдоогүй байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ ихэнх эцэг эхчүүд шинэ хүүхдээ ямар ч хуваарийн дагуу авахын тулд хоёроос гурван сар шаардагддаг гэдгийг тэмдэглэдэг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл, хэрэв таны хүүхэд тавагтай унтдаггүй бол энэ нь оронтой бага зэрэг холбоотой байж магадгүй бөгөөд таны хүүхэд хэмнэлээ олох гэж оролддог. Үүнийг санаж байхын тулд таны цагийн хуваарьт тохирсон унтах хэв маягийг бий болгоход туслах аргууд байдаг.
Хуваарийнхаа дагуу аваарай
Хэдийгээр энэ нь ойлгомжтой хариулт мэт санагдаж болох ч та үүнийг яаж хийх вэ? Энэ нь та өөрийнхөө хэв маягийг харахаас эхэлдэг. Та хэдэн цагт сэрдэг вэ? Чи хэдэн цагт орондоо ордог вэ? Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт ойролцоогоор 17 цаг унтдаг бөгөөд үүний тал нь шөнийн цагаар унтдаг. Тиймээс, хэрэв таны унтах цаг шөнө дунд болвол 23:00 цагаас хүүхдээ унтуулахад бэлдэж эхлээрэй. Энэ нь үнэхээр оройтсон мэт санагдаж байгаа ч тэднийг сургууль, цэцэрлэгт явах хүртэл нь таны унтсан цаг биш харин хэр их унтсан нь л чухал.
Тиймээс 19:00 унтах цагаа март! Энэ нь таныг өглөөний 3:00 цагт сэрээх дуудлагатай тэнцэж байгаа бөгөөд энэ нь нэг цаг орчим сэрээх цонхыг авчрахын зэрэгцээ тэдгээрийг буцааж буулгахад шаардлагатай нэмэлт цагийг авчирдаг. Харин оронд нь тэднийг шөнө дунд эсвэл унтахынхаа өмнөх цагт унтаарай. Та хооллохын тулд өглөөний 3:00 орчим сэрэх шаардлагатай хэвээр байх болно, гэхдээ энэ нь зүүдэндээ тэжээл өгч, хурдан унтах боломжийг олгоно.
Өөр нэг чухал зүйл бол тэдний өдрийн хамгийн сүүлийн унтлага юм. Хүүхэд хурдан унтаж, унтаж байхын тулд та хүүхдээ унтахаас нэг цаг хагасаас гурван цагийн өмнө сэрээх хэрэгтэй. Та өөрийн сайхан цэгээ тодорхойлсны дараа цагийн хуваарийн дагуу байхын тулд цаг хэмжигчийг тохируулаарай. Шаардлагатай үед хүүхдээ сэрээ!
Таны тэврэлтийг дуурайл
Хүүхдүүд таны гарт чанга тэврэх үед хамгийн сайн унтдаг. Тэдэнд үүнтэй ижил туршлагыг саван дотор нь өг. Хүүхдээ хэвтүүлэхээсээ өмнө хөвөн даавуунд ороорой. Энэ нь цочроох рефлексийн үр нөлөөг бууруулаад зогсохгүй, ороолт нь тэднийг тайвшруулж, таагүй мэдрэмжийг намдааж, удаан унтахад тусалдаг болохыг судалгаагаар нотолсон. Хэрэв энэ нь хангалттай биш бол гараа цээжин дээр нь тавагны саванд хийх хэрэгтэй. Үүнийг хариу үйлдэл гэж нэрлэдэг. Удаан дуугарах эсвэл зөөлөн алгадах нь таны хүүхдийг тайвшруулж, унтуулахад тусална.
Орон зайг илүү урилгатай болго
Хүүхэд эхийнхээ үнэрийг мэддэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь тэд тэврээсээ тэврээд хэвтэхийг илүүд үздэг олон шалтгааны нэг юм. Энэ нь тэнэг юм шиг санагдаж болох ч, хэдэн цагийн турш өмссөн цамцныхаа дотуур хүүхдийн ор дэрний даавууг шид. Энэ нь даавуун дээр таны үнэрийг шингээж, оронд нь тавиад тавагны сандал дотор байгаа мэт хуурмаг мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Тэднийг унтуулахаас зайлсхий
Хүүхэдтэйгээ тэврэх нь хамгийн сайхан зүйл, гэхдээ та хүүхдээ унтуулахад нь үргэлж тусалж байвал хүүхэд өөрөө яаж хийхийг хэзээ ч олохгүй. Тиймээс тэднийг нойрмог байхад нь хэвтүүл. Тэд бага зэрэг бужигнуулаад байвал зүгээр. Гэсэн хэдий ч явахаасаа өмнө өөрөөсөө гурван асуулт асуугаарай - Тэд хуурай байна уу? Тэд дүүрсэн үү? Тэд дулаахан уу? Хэрэв та тийм гэж хариулвал тэдэнд бие даан амьдрахыг зөвшөөрөхийн тулд хэдэн минут алхсан нь дээр. Хэрэв та үгүй гэж хариулбал эхлээд эдгээр асуудлыг шийдээрэй.
Хэвлийн цаг бол тоглоомыг өөрчилдөг
Дасгал бол нойрыг сайжруулах батлагдсан арга юм. Таны бяцхан хүүхэд хараахан хөдөлгөөнгүй байгаа ч гэдсэн дээрээ хэвтээд л булчин, хүзүү, мөр, гар зэрэг дасгалуудыг хийж чадна! Хэрэв та эрүүл саруул, бүтэн төрсөн хүүхэдтэй бол түүнийг эмнэлгээс гарч ирсэн цагаас нь эхлэн гэдэс дотрыг нь эхлүүлж болно. Зөвхөн эхний хэдэн сарын хугацаанд урт, давтамжаа аажмаар нэмэгдүүлж, бага багаар эхлэхээ санаарай. Таны зорилго бол эхний сарын турш өдөр бүр арван минут үргэлжлэх хоёроос гурван сесс хийх явдал юм. Энэ нь хоёр дахь сард 20 минут, гурав дахь сард гучин минут болж нэмэгдэнэ. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол хамгийн сүүлийн хэвлийн цагийг унтахын өмнөхөн хэмнэж, энэ дасгалын дараа үргэлж хооллож байх явдал юм. Энэ нь тэднийг гадагшлуулах, өвдөхгүй байх баталгаа болдог.
Унанд орох цаг ба нярайн массаж хийж үзээрэй
Эцэг эхчүүд хүүхдээ гэдэс дотроос нь өмнө амрааж, тайвшруулах массаж хийлгэж болно. Мөн лаванда цэцгийн эсвэл камомиль гэх мэт тайвшруулах үнэртэй үнэрийг хэрэглэж үзээд тэднийг тайвшруулаарай.
Гэдэсний асуудлыг анхаарч үзээрэй
Удаан хугацаанд баасанд нь гараагүй эсвэл өдрийн цагаар хэт их хийтэй болсон нялх хүүхдэд зориулсан бас нэг гайхалтай шийдэл бол хийн бөмбөлгийг арилгах, өвдөлтийг намдаахын тулд дугуйгаар цохиход туслах явдал юм. Процесс нь энгийн. Тэднийг нуруун дээр нь хэвтүүлж, хөлийг нь дугуй унаж байгаа мэт аажуухан хөдөлгө. Мөн та тэдний хөлийг гэдсэнд нь аажмаар түлхэх замаар урвуу суулгалт хийхэд нь тусалж болно. Энэ байрлалд 10 секунд бариад суллана. Хэдэн удаа давт.
Тэднийг илүү тав тухтай болго
Хүүхдийнхээ унтах орчныг бодоорой. Гэрэл гэгээтэй юу? Тэд нөгөө өрөөнөөс чимээ сонсож чадах уу? Тэд хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн байна уу? Эдгээр хүчин зүйлүүд нь хүн бүрийн нойронд нөлөөлдөг. Тиймээс унтахаасаа нэг цагийн өмнө гэрлээ бүдгэрүүлж, сэнс эсвэл цагаан дуу чимээтэй машин асааж, анхаарал сарниулах хүчин зүйлсийг дарж, хүүхдээ унтуулахдаа тохирсон хувцасласан эсэхээ шалгаарай. Хэт их, хэт бага хувцас нь тэдний амралтыг саатуулдаг. Та тэднийг Goldilocks шиг байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй - тэдний хувцаслалт нь яг тохирсон байх ёстой. Эцэст нь хэлэхэд энгийн хөнжил нь ийм жижиг нялх хүүхдэд тохиромжгүй бөгөөд хөнжил нь таны хүүхэд эргүүлж чадахгүй үед л аюулгүй байдаг гэдгийг битгий мартаарай.
Bassinet Versus Crib
Хүүхдийн өлгий, тавгийн сандал хоёулаа хүүхдийн аюулгүй унтдаг орон зай юм. Хоёр гол ялгаа нь тэдний хэмжээ, хөдөлгөөн юм. Хүүхэд төрөхөд олон эцэг эхчүүд өлгий нь орны хажууд сууж, ээждээ хооллоход хялбар байдаг тул өлгийтэй байх дуртай байдаг. Тэд мөн хамгийн бага хүчин чармайлтаар өрөөнөөс өрөөнд шилжүүлж болно. Үүний эсрэгээр, хүүхдийн ор нь гурван жил хүртэл хүүхдийн ор болж чадахуйц үржүүлгийн газарт байнгын хэрэгсэл байхаар бүтээгдсэн. Энэ нь тавагны савнаас мэдэгдэхүйц том буюу урт, өргөнөөс бараг хоёр дахин том гэсэн үг.
Савх хэтэрхий жижиг байгааг илтгэнэ
Ихэнх үйлдвэрлэгчид таны хүүхэд амьдралынхаа эхний 4-6 сарын турш саван дотор унтаж чадна гэж тэмдэглэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь дундаж үзүүлэлт гэдгийг санах нь чухал юм. Зарим хүмүүс илүү том хүүхэд төрүүлдэг. Энэ нь жин, уртын хувьд байж болно. Хүүхэд савны дотор унтдаггүй гол шалтгаануудын нэг нь хэтэрхий жижиг байдаг. Олон эцэг эхчүүд амьдралын эхний хэдэн долоо хоногт хүүхдийнхээ Моро рефлекс (цоох рефлекс) дээд цэгтээ хүрдэг. Ингэж өөрийн эрхгүй цочроох нь тэднийг өөрөө сэрээхэд хангалттай боловч тэдний бяцхан гар, хөлийг нь цохих хатуу гадаргуу дээр нэмбэл урт шөнө болно.
Хүүхэд энэ унтаж буй гадаргууд хэт том байгааг илтгэх бусад шинж тэмдгүүд нь үйлдвэрлэгчийн тогтоосон жингийн хэмжээнээс хэтэрсэн, эргэлдэж, эсвэл өөрөө сууж чаддаг. Сүүлийн хоёр шинж тэмдэг нь унах эрсдэлтэй тул эцэг эхчүүдэд анхаарах нь маш чухал юм. Энэ үед хүүхдийн ор зайлшгүй шаардлагатай болдог. Энэ шилжилт нь хүүхэд бүрт өөр өөр байх болно гэдгийг санаарай. Баярлалаа, та эдгээр цэгүүдэд хүрэх хүртлээ нялх хүүхдээ тавагтай унтуулах хялбар аргууд байдаг.
Нойрны хэв маяг Нэгдүгээр жилд тогтмол өөрчлөгддөг
Таны хүүхдийн амьдралын эхний жилийн хамгийн бухимдалтай хэсгүүдийн нэг бол нойрны хэв маягт нь олон өөрчлөлт гардаг. Тэдний сэрүүн цонх уртасч, шаардлагатай нойрны хэмжээ багасч, нойрны хэд хэдэн регрессийг даван туулах болно. Энэ нь та хэдхэн долоо хоногийн дотор аягүй болсон хэмнэлийг олох болно гэсэн үг юм. Энэ нь хэцүү байсан ч тэвчээртэй байхыг хичээ. Хүүхдээ хуваарийн дагуу байлгах хамгийн сайн арга бол түүний дохиололд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Энэ нь инээдтэй юм шиг санагддаг, гэхдээ хүүхэд хэт ядрах үед унтаж чадахгүй байх болно. Хэрэв тэд нүд, нүүрээ нухаж, хуруугаа хөхөж, гар, хөлөө хөдөлгөж байгаа бол тэдний хуваарийг үл харгалзан тэдгээрийг тавих цаг болжээ.
