Энэхүү анхны хоолны гарын авлагаас бяцхан үрсийнхээ хоолыг хэрхэн зөв бэлтгэх талаар суралцаарай!
Хүүхдээр хөхүүлэх арга хэрхэн явдгийг ойлгосны дараа энэ нь үнэхээр энгийн зүйл юм. Одоо та энэ үйл явцын хөгжилтэй хэсгийг эдлэх боломжтой - хүүхэддээ шинэ хоол туршиж үзэхийг зөвшөөрөх! Бид танд болон таны хүүхдэд энэ үйл явцыг саадгүй болгоход туслах хамгийн сайн нялх хүүхдэд зориулсан хоол хүнс, хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой зүйлс болон ерөнхий дүрмийг задалсан.
Хүүхдийг хөхүүлэхэд зориулсан анхны хоол хүнс, тэдгээрийг хэрхэн бэлтгэх вэ
Эцэг эхчүүд нялх хүүхдээ хөхүүлэх гэж юу болох, яаж эхлэхээ сайн ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь тодорхой болсны дараа хоол хүнсээ сонгож болно. Амтат хүүхэддээ идэх хоол сонгохдоо амьсгал боогдох эрсдэлтэй эсэхийг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол та үүнийг өөрчилж чадах уу? Эцэг эхчүүд хоолоо тайрах, зөөлрүүлэх замаар амьсгал боогдох аюулыг бууруулж, саад болох аюулыг арилгах боломжтой. Хатуу хоолыг зөв бэлтгэх нь бяцхан үрсдээ олон төрлийн хоолыг аюулгүйгээр санал болгоход тусална. Нэгэнт та хүүхдийнхээ хоолыг аюулгүйгээр зүсэж, чанаж эсвэл өөр аргаар бэлтгэсэн бол дэлхий таны хясаа болно!
Хүүхдийг хөхнөөс гаргах хамгийн сайн хоол бол банана, авокадо, чанасан амтат төмс гэх мэт зөөлөн сонголтууд гэдгийг ихэнх эцэг эхчүүд тэмдэглэдэг ч хаанаас эхлэх вэ гэдэг дээр үнэхээр зөв хариулт байдаггүй. Хүүхдийн хөхүүл хоолонд дасаж буй бяцхан үрс тань хатуу хоолонд дасаж байгаа энэ хоолонд маш сайн сонголтуудыг санал болгож байна.
Түүхий жимс
Жимс нь чихэрлэг, шүүслэг, амттай! Энэ нь бас хамгийн бага бэлтгэл шаарддаг. Энэ нь түүнийг BLW-ийн хамгийн сайн сонголтуудын нэг болгодог.
- Авокадо- Авокадогоо 1/2 инчийн хэмжээтэй хэрчиж эсвэл нухаж, хэрчсэн шарсан талх дээр тарааж үзээрэй.
- Банана - Зөөлөн бүтэцтэй тул та гадил жимсийг хоёр хэсэгт хувааж, дараа нь хоёр хэсэгт хувааж болно, эсвэл илүү туршлагатай BLW хүүхдүүдэд бүхэлд нь өгч болно. Та мөн гадилыг нухаж, шарсан талханд тарааж эсвэл овъёосны гурил болгон хольж болно. Хэрвээ дугуй хэлбэртэй гадил жимсний зүсмэлүүд эрхий хуруу болон заагч хурууны хоорондох зайнаас том байвал та тэдгээрийг өөрчлөхгүйгээр үйлчилж болно.
- Жимсгэнэ - Эдгээр супер хүнс нь хатуу байдаг тул та эдгээр жимсийг хэмжээнээс нь хамааран хоёр буюу дөрөвний нэг болгон хуваах хэрэгтэй.
- Усан үзэм - Уламжлалт аргын эсрэг эцэг эхчүүд эдгээр жимсийг уртын дагуу дөрвөлжин болгох хэрэгтэй.
- Киви - Зөөлөн бүтэцтэй тул та эдгээрийг 1/2 инчийн тойрог эсвэл тууз болгон хайчилж болно.
- Mango - Энэ бол эцэг эхчүүд 1/2 инчийн өргөнтэй тууз болгон хэрчиж хэрчсэн байх ёстой өөр нэг зөөлөн жимс юм.
- Melon - Канталуп болон тарвасыг 1/2 инчийн өргөн тууз эсвэл зүсмэлүүд болгон хэрчинэ.
Чанаж болгосон жимс ногоо
Хэрэв таны үйлчлүүлэхээр төлөвлөж буй жимс, хүнсний ногоо амттай байвал үйлчлэхээсээ өмнө чанаж идэх хэрэгтэй. Зорилго нь үүнийг авахад хангалттай хатуу, гэхдээ хурууныхаа завсрыг хавчих хангалттай зөөлөн болгох явдал юм. Эдгээр эрүүл хүнсийг хоол хийсний дараа хэрхэн бэлтгэх талаар эндээс үзнэ үү.
- Алим- 1/2 инчийн хэмжээтэй хэсэг болгон зүснэ. Хэрэв та эдгээрийг түүхийгээр нь өгөхийг хүсч байвал таны хүүхэд хурууныхаа завсар хавчуулж чаддаг байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл цаас нимгэн байх ёстой.
- Лийр - Алимны зааврыг дагана уу - хурууны хэмжээтэй хэсэг болгон хуваасан эсвэл хурууныхаа завсарт ороход хангалттай нимгэн.
- Амтат төмс - Хурууны урттай тууз болгон хэрчинэ.
- Лууван - Хоёроос гурван инчийн хэмжээтэй хэсэг болгон хувааж, дараа нь дөрөвний нэг болгон хуваана. Хэрвээ дугуй хэлбэртэй луувангийн зүсмэлүүд эрхий хуруу болон заагч хурууны хоорондох зайнаас том байвал та ямар ч өөрчлөлтгүйгээр үйлчилж болно.
- Броколи - Броколи цэцгийн цэцгийг чанаж болгосон бол ямар ч өөрчлөлтгүйгээр үйлчилж болно
- Corn - Энэ бол хөгжилтэй! Та эрдэнэ шишийн үрээр үйлчилж болно, эсвэл хүүхдээ хазуулж болно!
Уураг
Эцэг эхчүүд өндөг, махан бүтээгдэхүүнийг хүүхэддээ өгөхөөс өмнө бүрэн чанаж болгосон байх шаардлагатай. Хүүхдээ бохьтойгоо эвдэж чадахын тулд илүү зөөлөн махаар үйлчлэх нь бас чухал юм.
- Өндөг - Буцалж, хэрчиж, шарж хийж хэрэглэхэд аюулгүй.
- Тахианы мах - Хурууны хэмжээтэй тууз болгон эсвэл хэрчиж үйлчил.
- Стейк - Бүх шарсан болон хатуу хэсэг эсвэл махыг аваад хурууны хэмжээтэй тууз болгон үйлчил.
- Хиам - Хот-дог, хиамыг үргэлж уртын дагуу дөрөв болгон хуваасан байх ёстой. Медальон нь аюулгүй сонголт гэж тооцогддоггүй.
- Тасан мах - Хэсэг нь хагас инчээс бага хэмжээтэй бол BLW-ийн хувьд жижиглэсэн мах нь маш сайн сонголт бөгөөд та үүнийг өөрчлөхгүйгээр үйлчилж болно.
- Загас - Хурууны хэмжээтэй тууз болгон үйлчил.
- Самар - Хэдийгээр бүхэл бүтэн самар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч нилээд жижиглэсэн самар, самрын цөцгийн тос нь BLW-ийн хувьд маш сайн сонголт юм. Амьсгалахгүйн тулд самрын тосыг нимгэн түрхэхээ мартуузай. Хэт наалдамхай эсвэл өтгөн тууштай зүйлс асуудал үүсгэж болно. Мөн энэхүү хүнсний сонголттой харшилтай эсэхийг ажиглаарай.
- Beans - Хар шош, пинто шош зэрэг жижиг сэвэг зарамны хувьд эцэг эхчүүд ямар ч өөрчлөлтгүйгээр үйлчилж болно. Үүний эсрэгээр, буурцаг, вандуй, эдамамыг хэрэглэхийн өмнө хоёр дахин багасгаж эсвэл нухсан байх ёстой.
- Бяслаг - Хурууны хэмжээтэй тууз болгон эсвэл хэрчиж үйлчил. Яг л хотдог шиг, хэрэв та бяслагтай модоор үйлчилж байгаа бол уртаар нь дөрвөлжин болго.
- Тараг - Энэ бол ямар ч өөрчлөлт хийх шаардлагагүйгээр үйлчлэх гайхалтай сонголт юм.
Цардуул
Цардуул бол хүүхдийг хөхнөөс гаргах анхны хоолонд зориулсан бас нэг гайхалтай сонголт бөгөөд хамгийн бага бэлтгэл шаарддаг! Та ямар ч өөрчлөлтгүйгээр гоймон, будаагаар үйлчилж болно. Энэ нь талх, вафли, бин, маффин болон бусад талханд суурилсан бүтээгдэхүүнд бас хамаатай. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг тууз болгон хуваасан нь жижиг гартай хүүхдүүдэд илүү хялбар болгодог. Боломжтой бол талх шарсан нь дээр.
Зайлшгүй байх ёстой хүнс
Хүнсний эрэл хайгуул нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм боловч аюулгүй байдлын үүднээс зарим хоолыг хүүхдийнхээ хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
12 сараас доош насны хүүхдэд аюултай хоол хүнс
Эцэг эхчүүд бага насны хүүхдэд зарим төрлийн хоол өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь аюултай бактерийн эрсдэлийг дагуулдаг. Насанд хүрэгчид эдгээр эмгэг төрүүлэгчдийг ихэвчлэн даван туулж чаддаг ч нэг нас хүрээгүй хүүхдэд маш аюултай байдаг. Иймд эдгээр зүйлийг BLW цэснээс хасахаа мартуузай.
- Зөгийн бал
- Пастержуулаагүй мах, бяслаг
- Түүхий буурцагны нахиа
- Мөнгөн ус ихтэй далайн хоол
Мөн эцэг эхчүүд хүүхдээ нэг нас хүрэхээс нь өмнө зөвхөн эхийн сүү, томъёо, усаар үйлчилж байх нь чухал. Шүүс, хийжүүлсэн ундаа, үнээний сүү нь таны хүүхдэд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд шаардлагатай тэжээлийг авч чадахгүйд хүргэдэг.
Бас боогдох эрсдэл өндөртэй хүнс
Та энэ жагсаалтын зарим зүйлийг өөрчлөх боломжтой ч зарим нь нялх, балчир хүүхдэд аюулгүй биш. Хүүхдээ хөхүүлэх анхны хоолоо сонгохдоо хэмжээ, хэлбэр, тууштай байдлыг анхаарч үзээрэй. Наалдамхай, онцгой зажлууртай, өтгөн хоолыг хожим нь үлдээх нь дээр.
- Попкорн
- зефир
- Бүтэн самар [Хагалах замаар өөрчлөх
- Түүхий ногоо [Хоол хийхдээ өөрчлөх
- Ястай загас [Ясыг салгаж, хэсэг болгон хуваах
- Хасаагүй бөөрөнхий жимс, хүнсний ногоо (интоорын улаан лооль, усан үзэм, хурууны төмс гэх мэт) [Зүсэж өөрчлөх
- Бусад огтлоогүй дугуй хоол (хот-дог, уяаны бяслаг, лууван гэх мэт) [Таслах замаар өөрчлөх
- Дутуу болгосон мах, өндөг [Бүрэн чанаж өөрчлөх
- Том хүүхэлдэй самрын тос
- Хатуу чихэр
- Хатуу царцдастай талх
- Чихэр өвс, хөөс, бохь, дарс, карамель, хатаасан жимс, шарсан зэрэг зажлууртай хоол
- Мөсөн шоо
Жинхэнэ ээжүүдийн амжилтын эхлэлийн хоолны зөвлөгөө
Хүүхдээ хөхүүлэх аялалд явсан ээжүүдийн амжилтын цөөн хэдэн нууцыг энд оруулав!
- Банана, авокадо зэрэг гулгамтгай хоолыг нунтагласан маалинга, цай, олсны үрийг ашиглан барьж авахад хялбар болгоно.
- Хамтлагч, амтлагч, амтлагчийн талаар бүү мартаарай! Энэ нь тэдний тагнайг улам өргөжүүлж чадна. Гэхдээ давс, элсэн чихэр хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хүүхдүүддээ "илүү их" болон "бүгд дууссан" гэх мэт үгэнд гарын үсэг зурж сургах нь туршлагаа сайжруулж, эмх замбараагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно!
- BLW эхлэхдээ усны бэлтгэлийн аяга худалдаж аваарай. Энэ нь таны хүүхэд савнаас холдохыг маш хялбар болгоно.
Хүүхдээ хөхүүлэх аянд хөгжилтэй байгаарай
Энэ хөгжилтэй байх ёстой гэдгийг санаарай! Ирэх зургаан сарын хугацаанд 100 хүнсийг шахах дарамтыг бүү мэд. Хүүхэддээ шинэ хоол, амтыг олж мэдэхэд л анхаарлаа хандуулаарай. Мөн тэдний аль хэдийн туршиж үзсэн зүйл дээрээ тулгуурлаарай. Энэ нь тэдний хоолны сонголтыг өргөжүүлж, тантай хамт гэр бүлийн хоол идэх боломжийг олгоно.
Эцэг эхчүүд эхийн сүү, сүүн тэжээлийг үндсэн хоол хүнсэндээ байлгах хэрэгтэй ч таны хүүхдийг нэг нас хүрэхэд нь өдөрт 3 удаа, 1-2 хөнгөн зуушаар хооллох зорилготой. Тэр үед тэд үнээний сүүнд шилжиж, шинэ хүнсний жагсаалтаа үргэлжлүүлэн нэмж болно.
