Тэтгэвэрт гарна гэдэг хүн бүрийн амьдралын хэв маягийг асар их өөрчлөх. Амьдралын бусад томоохон өөрчлөлтүүдийн нэгэн адил энэ бол өөрийгөө хэн болохыг дахин тодорхойлох төгс цаг юм. Тэтгэвэрт гарсны дараа хийх төгс зүйлсийн хамт хийж болохгүй зүйлсээ судалж, бэрхшээлээс зайлсхийж, шинэ амьдралаа үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.
1. Таашаал аваарай, гэхдээ сахилгагүй байж болохгүй
Тэтгэвэрт гарах дөхөх тусам та удаан хүлээсэн өдрийн нөгөө талд байгаа бүх зүйлд урам зоригтой байдаг. Эцсийн өдөр ирэхэд та нэг юмуу хоёр долоо хоног (эсвэл түүнээс дээш) хоцорч унтаж, байшингаа зугаалж, гольф тоглох эсвэл ажиллаж байхдаа амрах, зугаацахын тулд үргэлж хийдэг бүх зүйлээ хийх болно. Та хэд хэдэн баяр ёслолын аялал хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч нэг л өдөр чи сэрэх болно.
Та ажлын тань танд авчирсан бүтэц, түүний хүлээлт, мэдээ алдуулах тав тухыг үгүйлнэ гэж төсөөлөөгүй. Хүн бол зуршилтай амьтан бөгөөд олон хүний хувьд хэн бэ гэдэг нь хийдэг зүйл юм.
Тэр оршихуйн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх үед тэтгэвэрт гарах анхны амралтын үе шатыг давж, үлдсэн амьдралаа юу хийхийг хүсч байгаагаа бодох цаг болжээ:
- Судалгаа хийж, сонирхсон зүйлээ судалж, өөрийн бодол, мөрөөдлөө бичиж, курсээ зур. Өөрөөр хэлбэл хувин жагсаалт үүсгэ.
- Алдагдсан бүтцийг бий болгож, ямар ч зорилгогүйгээр амьдралынхаа туршид урсан өнгөрч байгаагаа мэдрэхээс сэргийлдэг шинэ, эрүүл хэв маягийг бий болго.
2. Гэрийнхээ хэмжээг нэн даруй бүү бууруул
Тэтгэвэрт гарахдаа байшингаа зарж, жижиг газар ухах сонирхолтой байдаг, ялангуяа танд бэлэн мөнгө хэрэгтэй, гэрт нь өмч хөрөнгө байгаа бол. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа таны төлбөр бага эсвэл орон сууцны зээлээ төлсөн бол түр зогсоох товчийг дарж магадгүй.
Анхаарах зүйлс:
- Цомхоход үнэтэй.
- Бодит нүүх нь маш их зардал бөгөөд сэтгэл санаа, бие махбодын хувьд дарамт учруулж болзошгүй - та дөнгөж хотын нөгөө талд байрлах тэтгэврийн нийгэмлэгт нүүж байгаа ч гэсэн.
- Хэрвээ та тус улсын хамгийн сайн тэтгэвэрт гарах газар гэгддэг газар руу хол зайд нүүхээр төлөвлөж байгаа бол хуучин найз нөхөд, танил бүх зүйл, магадгүй гэр бүлээ ардаа орхино гэж бодоорой.
- Тэтгэвэрт гарсныхаа дараа шинэ байшин руу нүүхээ хойшлуулснаар бүх зүйлд нэг дор дасан зохицоход цөөн өөрчлөлт гарах болно.
Хэрэв таны сарын орон сууцны зардал бага, зүгээр л илүү их мөнгөтэй байх нь чухал бол өөрийн хөрөнгөө ажилд оруулах нь байшингаа зарахаас хамаагүй бага хохирол учруулна. Та урвуу ипотекийн зээл авах, өрөө түрээслэх эсвэл гаражаа студи түрээслэх орлоготой болгох боломжтой.
3. Хадгаламжаа бүү хий
Ихэнх хувь хүмүүс тэтгэвэрт гарсныхаа дараа тогтмол орлоготой байдаг ба энэ нь ихэвчлэн ажиллаж байхдаа олж байсан орлогоосоо хамаагүй бага байдаг. Таны гарт маш их цаг зарцуулсан тул амралтанд байгаа юм шиг мөнгө үрэхэд хялбар байдаг. Төсөв, санхүүгийн төлөвлөлт чухал. Өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ хэрэгцээт зүйлээс бусад тохиолдолд хуримтлалдаа бүү дүрэлзээрэй.
- Бараа, үйлчилгээгээ хэмнээрэй.
- Ашиглахгүй байгаа зүйлээ зарна.
- Зээлдээ хяналт тавина.
- Ахмад настныхаа давуу талыг ашиглаарай.
- Толгойгоо ашигла, аялахдаа юу зарцуулж байгаагаа хянаж байгаарай.
Зарцсан мөнгөө буцааж өгөхөд цаг хугацаа шаардагдах тул гэнэтийн худалдан авалтаа хянахыг хичээгээрэй. Дэлгүүр хэсэхдээ баримтаа хадгалж, саяхан худалдаж авсан зүйлээ танд хэрэгтэй гэж шийдтэл борлуулалтын шошгыг бүү хас.
4. Үл хөдлөх хөрөнгийн төлөвлөлтөө үл тоомсорлож болохгүй
Тэтгэвэр авагчдын үл тоомсорлодог сэдэв бол амьдралын төгсгөлийн төлөвлөлт юм. Гэсэн хэдий ч зайлшгүй зүйл тохиолдоход танай гэр бүл шийдвэр гаргахад дарамт учруулахгүйн тулд бүх зүйлээ эмх цэгцтэй байлгах нь чухал.
Та шаардлагатай зарим зохицуулалтыг хийх шаардлагатай болж магадгүй тул тэтгэвэрт гарсны дараа хууль, санхүүгийн зөвлөхүүдтэйгээ эд хөрөнгөө хэрхэн зөв зохицуулах талаар ярилцаарай.
5. Харилцаагаа өөрчлөхгүй гэж бүү найдаарай
Гэр бүлүүд бие биенээсээ хамааралтай бөгөөд таны тэтгэвэрт гарах нь үр хүүхэд, ач зээ нарт чинь нөлөөлж магадгүй.
Таны насанд хүрсэн хүүхдүүд
Та болон таны насанд хүрсэн хүүхдүүд хоёулаа тэтгэвэрт гарсны дараа таны харилцааны талаар эргэлзээтэй эсвэл бодит бус хүлээлттэй байж магадгүй. Зарим жишээ:
- Үүрэг солих боломжтой. Насанд хүрсэн хүүхдүүд чинь чамайг асарч, юу хийхээ хэлж чадна гэж найдаж магадгүй.
- Хүүхдүүдийнхээ өгөхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл өгөхийг хүсэхгүй байгаа дэмжлэг, нөхөрлөлийг та нар хүлээж магадгүй.
- Насанд хүрсэн хүүхдүүд тань таны тэтгэвэрт гарахаар төлөвлөж буй үйл ажиллагаанд тань саад болох цаг хугацааг нэмэгдүүлэхийг (жишээ нь, ач зээгээ асрах) хүлээж магадгүй.
Хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцаа, ялангуяа тэтгэвэрт гарах дасан зохицох үе шатанд тохиролцоход төвөгтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүдтэйгээ өмнөх хил хязгаар, цагийг хязгаарлаж, тэдний өгөхөд бэлэн байгаагаас илүүг хүлээхгүй байх нь таны амьдралын өөрчлөлтийг нөлөөлөлд өртсөн бүх хүмүүсийн стресс багатай болгоход ихээхэн тус болно.
Таны ач зээ нар
Тэтгэвэрт гарна гэдэг нь ач зээ нартайгаа хуваалцах илүү их цаг завтай болж, тэдний өвөө эмээ төдийгүй тэдний зөвлөгч, багш, гэр бүлийн түүхч, зөвлөгч, түшиг тулгуур болох нь илүү хөгжилтэй, баяр баясгалантай болно гэсэн үг.
Дээрээс нь та тэдний залуу насны сэтгэл хөдлөлийг ашиглаж, шинэ ур чадвар эзэмшиж, залуучуудын ертөнцөд болж буй үйл явдлуудаас хоцрохгүй байх болно. Та тэдний туршлагыг сонсож, хөгжмийг нь сонсож, найз нөхөдтэй нь уулзаж, хайр дурлалынх нь тухай хамт инээмсэглэн уйлж, хорвоод хэрхэн зам тавьж байгааг нь харж, амьдрал, цаг үеийнх нь талаар сонссоноор та сүүлийн үеийн мэдээллээс хоцрохгүй байх болно..
Өсвөр насны болон залуу насанд хүрсэн ач зээ нар өөрсдийн гэсэн маш идэвхтэй амьдралтай байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс байнга мессеж бичиж, хааяа утсаар ярьж, боломжтой үедээ зочлоорой. Тэдэнтэй хамт байгаарай, гэхдээ тэд заримдаа хэтэрхий завгүй байвал шууд хариу өгөх боломжгүй байвал сэтгэлээ бүү зовоо.
6. Шинэ зүйл туршиж үзэхээс бүү ай
Мэргэжлийг шинэ карьер болгон хувиргаж, цагийн ажил олж, сайн дурын ажил хийж, сургуульдаа буцаж эсвэл хичээлд хамрагдаарай. Шинэ зүйлсийг туршиж үзээрэй! Бизнес эрхлэх сэтгэлгээгээ хөгжүүлэх эсвэл шинэ зүйл сурахад хэзээ ч оройтдоггүй бөгөөд эдгээрийн аль нэг нь таны амьдралд шаардлагатай бүтцийг нэмж, аливаа тайван бус байдлыг намжааж, нийгэмшүүлэх шинэ сувгуудыг нээж чадна.
Та хөгжилтэй байж, таны сонирхлыг хуваалцдаг бүх насны шинэ хүмүүстэй уулзахаас гадна таны сэтгэл, оюун ухаан, оюун санаа энэ туршлагад дуртай байх болно. Тэтгэвэрт гарсан жилүүддээ утга учир, зорилго өгөх хүсэл тэмүүллийг танд олж мэдэхийг хэн мэдлээ.
7. Ганцаардал таны амьдралд бүү ороорой
Тэтгэвэрт гарах нь нийгмээс тусгаарлагдах болно. AARP-ийн мэдээлснээр 65-аас дээш насны америкчуудын 45 хувь нь салсан, тусдаа гарсан эсвэл бэлэвсэн байна.
Хэрэв та энэ 45 хувийн нэг нь бол ажлын хамт олонтойгоо өдөр бүр харилцах харилцааг орхигдуулж магадгүй юм. Тэтгэвэрт гарсан бусад хүмүүсийн шинэ нийгмийн сүлжээг бий болгож, бүх насны шинэ найз нөхөдтэй болох үйл ажиллагаанд өөрийгөө оролцуулж, хуучин ажлын найзуудтайгаа харилцаатай байгаарай.
Хэрэв та бүлгээрээ эсвэл ганц хоёр гэрийн тэжээвэр амьтантай харьцдаггүй бол гайхалтай, хайраар дүүрэн хамтрагч болоорой.
8. Гадаад төрхөө үл тоомсорлож болохгүй
Насжилт нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд байдаг ч насжилт нь дотоод сэтгэлгээ байж болно. Тиймээ, та тэтгэвэртээ гарч, хөгширч, бие чинь өөрчлөгдсөн, үс чинь нимгэрч, бууралтсан, та 30, 40, 50 настай байсан шигээ хэзээ ч харагдахгүй. Гэсэн хэдий ч та нас ахих тусам ажилдаа сайхан харагдах шаардлагагүй болсон нь өөрийгөө орхих шалтгаан биш юм.
Үс, хумс, арьсаа арчлахын зэрэгцээ дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал. Мэдээжийн хэрэг, нас ахих тусам энэ нь илүү хэцүү бөгөөд удаан үргэлжлэх болно, гэхдээ сайхан зүйл нь тэтгэвэрт гарахдаа гоо сайхан, фитнесс хийхэд илүү их цаг зарцуулах болно.
Нора Эфрон "Би хүзүүгээ муу мэдэрдэг" номондоо: "60 насандаа та долоо хоногт дор хаяж найман цагийг засвар үйлчилгээнд зарцуулах хэрэгтэй. Зүгээр л чамайг тоохоо больсон хүн шиг харагдахгүйн тулд." Тэрээр мөн үсний талаар нэг зүйлийг онцолж: "Та үсээ өдөр бүр угаах шаардлагагүй" гэж хэлж, бэлгийн харьцаанд орох, үсээ угаах хоёрын хооронд хамааралтай гэж мэдэгджээ. Тиймээс үсээ угаахаа бүү мартаарай.
9. Хайр дурлал хайр дурлалдаа битгий бууж өг
Аз жаргалд хайр, дотно харилцаа нэн чухал байдаг нь нууц биш бөгөөд энэ нь таны тэтгэвэрт гарсны дараа таны аз жаргал, эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд онцгой хамаатай юм.
Хэрэв чи гэрлэсэн бол үнэхээр сайхан. Эхнэр, нөхөртэйгээ харилцах харилцаа тань өөрчлөгдөнө, гэхдээ та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, ойлголцож байж гэрийн нөхдийнхөө зан авираас гарч, бие биенээ дахин таньж, хөгжилтэй байж, хайр дурлал, романтик харилцаагаа сэргээж чадна.
Дээр дурдсанчлан олон тачаангуй ганц бие ахмад настнууд байдаг бөгөөд ихэнх нь хайрт хань байхгүйгээс болж үхэж, ганц бие ахмад настнууд сексээс татгалзаж байна гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө тэнд гаргахад хэцүү байж болох ч алтан он жилүүдээ онцгой хүнтэй хуваалцахыг хүсвэл алтны эрэлд гарах хэрэгтэй болно.
Тиймээс зоригоо цуглуулж, сорилттой тулгараад эрэл хайгуул хий. Хэрэв танд урам зориг хэрэгтэй бол Netflix дээр Жэйн Фонда, Роберт Редфорд гэх хоёр маш тачаангуй ахмад тоглогчийн тоглосон Our Souls at Night киног хэдэн цаг зарцуулаарай.
Хуучин эсвэл шинэ хайр дурлалтайгаа холбогдох нь өнөөдөр интернетийн ачаар урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар болсон. Ихэнхдээ та хуучин дөлийг Facebook эсвэл Classmates.com сайтаас олох эсвэл eHarmony гэх мэт ахлах болзооны сайтад элсэх боломжтой.
Мөн та орон нутгийн ахмадын төв, сүм болон орон нутгийн бусад үйл ажиллагаанаас шинэ боломжит нэр дэвшигчдийг хайж олох боломжтой. Хэрэв хэн нэгэн таны анхаарлыг татаж, тэдэнтэй ярилцах эсвэл үдийн хоолонд эсвэл аяга кофе уухыг урьвал юу хүсч байгаагаа олж мэдэх нь хамгийн чухал зүйл гэдгийг санаарай. чи хүсч байгаад дараа нь асуугаарай.
10. Тэвчээргүй байж өөртөө амархан яваарай
Шинэ төлөвтөө дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагдана. Гэсэн хэдий ч уйдахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Идэвхтэй байж, олон нийттэй байж, шинэ зүйл туршиж, хэрэгцээгээ дахин үнэлж, дахин тооцоол. Амьдралын аливаа томоохон өөрчлөлтийн нэгэн адил та зарим нэг алдаа, буруу эхлэлийг хийх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэвчээртэй байж, өөртөө амархан хандвал бүх зүйл хэвийн болж эхлэх бөгөөд та яг одоо өөрийнхөө цагт байгаа бөгөөд хүссэн бүхнээ, хүссэн үедээ хийж чадна гэдгээ ойлгох болно. мөн аливаа алдаа, буруу эхлэлийг засах хангалттай цаг хугацаатай.
Алтан жилүүд
Алтан жилүүд нь ихэвчлэн хариуцлага багатай үе бөгөөд хангалттай санхүүгийн эх үүсвэр, бие бялдар, сэтгэл зүйн эрүүл мэндтэй хослуулан өөрийгөө биелүүлэх, зорилготой оролцох, дуусгах боломжийг олгодог. Хүмүүс янз бүрийн насны, янз бүрийн шалтгааны улмаас тэтгэвэрт гардаг. Тэтгэвэрт гарсан жилүүдийг удирдах тодорхой алхам байхгүй. Тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн амьдрал хувь хүмүүсийн адил олон янз байдаг бөгөөд та тэтгэвэрт гарахдаа хүссэн зүйлээ хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч дасан зохицох үе үргэлж байдаг бөгөөд шилжилтийн тэр эмзэг бөгөөд чухал үед юу хийх, юу хийхгүй байх нь ашигтай байдаг.
