Сэтгэлээ "бие бялдрын хувьд чийрэг" байлгах нь ахмад настан хүний эрүүл мэндэд чухал. Ахмад настнуудын тархины тоглоом, оюун ухааныг идэвхжүүлдэг чөлөөт цагаа өнгөрөөх арга хэмжээ нь хүний нас ахих тусам буурдаг танин мэдэхүйн чадварыг хадгалахад тусалдаг гэдгийг эмч, судлаачид сайн мэддэг.
Ахмад настнуудад зориулсан оюун ухааны онлайн тоглоомууд
Ахмадууд онлайнаар сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх олон төрлийн тоглоом тоглох боломжтой. Дараах жагсаалт нь хэдэн зуун тоглоом бүхий цөөн тооны нөөцийг танилцуулж байна:
AARP Оюуны тоглоом
AARP бол 50 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах зорилготой алдартай ашгийн бус байгууллага юм. Энэ нь тэдний санал болгож буй ахмад настнуудад зориулсан оюун ухааны тоглоомуудад тусгагдсан байдаг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан кроссворд, Үг хайх, Үг арчих гэх мэт үгийн тоглоомууд түгээмэл байдаг. Тэд мөн хөгшин хүмүүст зориулсан стратеги тоглоом, оюун ухааны тоглоомыг санал болгодог бөгөөд хэрэв та нийгэмших дуртай бол бусадтай тоглох эсвэл эсрэг тоглох боломжтой групп тоглоомуудыг санал болгодог. Та өөрөө болон бусадтай тоглож болох илүү түгээмэл тоглоомуудад махжонг болон solitaire-ийн хэд хэдэн хувилбар багтдаг.
Braingle ахмад настнуудын оюун ухаан ба бусад тоглоомуудыг санал болгож байна
Braingle бол тоглоомын сайтаас илүү юм. Тэд мөн ой санамжийг сайжруулах, стрессийг удирдахад туслах өдөр тутмын дасгалуудыг санал болгодог. Энэ сайт нь таны сэтгэхүйг хөгжүүлэх, хөгжөөх олон тоглоомуудыг санал болгодог бөгөөд хэрэв та бүртгүүлсэн гишүүн болвол тэдний таавар, тааварт үнэлгээ өгөх боломжтой. Бүртгэл нь үнэ төлбөргүй бөгөөд олон төрлийн онцгой тоглоомуудыг үзэх боломжийг олгодог. Эдгээр боломжуудын зэрэгцээ 200,000 гаруй гишүүд оюун ухаан, оньсого, тааварт сонирхолтой бусад онлайн нийгэмлэгт нэгдэх боломжтой. Та форумын самбар дээр найзуудтай болж, бусадтай чатлах боломжтой.
Хурц тархи
Sharp Brains нь олон тооны оюун ухаан, тоглоомуудыг санал болгодог төдийгүй таны тархины талаар танд зааж өгдөг. Илүү ихийг мэдэхийг сонирхож буй хүмүүст зориулж тархины арчилгаа, фитнессийн талаархи алдартай нийтлэлүүдийн жагсаалтыг өгдөг. Сайт дээр үнэ төлбөргүй тоглох боломжтой оюуны тоглоомууд нь харааны хуурмаг, хэл яриа, логик сэтгэлгээ, хэв маягийг таних тоглоомуудыг багтаасан болно.
Puzzle Prime
Энэ вэбсайт нь бүх насны хүмүүст зориулсан үнэгүй тоглоомуудыг санал болгодог. "Тааварт гэмт хэргийн түүхүүд" нь зохиомол хэргийн талаар мэдээлэл өгөх бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхийн тулд та тархиа ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв та гацвал бусад тоглогчидтой холбоотой сэжүүр олох форум байдаг. Мөн оньсого, математикийн бодлого, тэр ч байтугай шатрын тоглоом зэрэг олон төрлийн оюун ухааны тоглоомууд байдаг. Та мөн тэдний хүндрэлд тулгуурлан тоглоом сонгож болно. Тэдний и-мэйл мэдээллийн товхимолд бүртгүүлснээр та мөн өөрийн шуудангаар оньсого хүлээн авах болно.
Тархины үүр
Brain Den-д хөгшчүүлийн бие даан эсвэл найз нөхөдтэйгөө хамтран ажиллах дуртай оньсого, оньсого, оюун ухааны тоглоомууд байдаг. Логик, геометр эсвэл зураг дээр үндэслэн тааваруудаас сонгож болно. Мөн оньсого таавар, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах форум байдаг. Мөн та өдөр бүр шинэчлэгддэг шатар, судоку, кроссворд тоглох боломжтой.
Lumosity
Энэхүү алдартай программыг эрдэмтэд болон тоглоом зохион бүтээгчид таны оюун ухааны чадавхийг сунгах хөгжилтэй тоглоом бүтээх зорилгоор бүтээжээ. Та зарим үндсэн тоглоомуудыг хэрхэн тоглож байгааг, наснаас хамааран оноогоо хаана байгааг харахын тулд "тохируулах тест" -ийг өгч эхэлнэ. Дараа нь уг програм нь өдөр тутмын дасгалуудыг танд илгээдэг бөгөөд эдгээрийг дуусгах ур чадварт тулгуурлан түвшин ахих болно. Та хяналтын самбараа шалгаж, хэр сайн ажиллаж, танин мэдэхүйн ямар чиглэлээр сайжруулах шаардлагатай байгааг харах боломжтой. Lumosity-г олон улсын хэмжээнд 85 сая гаруй хүн ашиглаж байна. Хязгаарлагдмал тоглоомуудад нэвтрэх эрхээр бүртгүүлэх нь үнэ төлбөргүй юмуу эсвэл бүрэн эрх бүхий захиалга нь сард $14.95 эсвэл жилийн $63.96 юм. Та мөн гэр бүл, багийн захиалга худалдаж авах боломжтой.
Ахмадуудад зориулсан офлайн тархины тоглоом
Хэрэв танд компьютер ашиглах боломжгүй бол энэ нь таныг тархины тоглоом тоглох боломжгүй гэсэн үг биш юм. Оффлайнаар тоглох боломжтой, оюун ухааныг нь өдөөдөг олон тоглоом бий.
Сонгодог ширээний тоглоом
Зарим ширээний тоглоом зөвхөн хөгжилтэй тоглоом тоглоход чиглэдэг бол зарим нь ялахын тулд зарим нэг сэтгэхүй, стратеги шаарддаг. Сайн жишээ бол Clue гэх мэт тоглоомууд бөгөөд алуурчныг олохын тулд эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй эсвэл Axis and Allies тоглоомууд нь тоглож эхлэхээсээ өмнө стратеги боловсруулж, дараа нь тоглоомд ялахын тулд үүнийг дагаж мөрддөг. Маш энгийн самбар, дүрэмтэй шатар гэх мэт тоглоом ч гэсэн өрсөлдөгчөө ялахын тулд бүх хөдөлгөөнийг толгойдоо эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг нарийн төвөгтэй тоглоом байж болно. Scrabble бол тархинд эерэг нөлөө үзүүлж байгааг нотолсон судалгаануудаар нотлогдсон гайхалтай сонгодог ширээний тоглоом юм.
Цаасан дээрх тоглоом
Цаасан дээрх тоглоомуудын жишээ бол өдөр тутмын сониндоо эсвэл орон нутгийнхаа номын дэлгүүр эсвэл Walmart, Target зэрэг дэлгүүрээс худалдаж авсан товхимолуудаас олж болох тоглоомууд юм. Энэ төрлийн алдартай тоглоомуудад судоку, кроссворд, үг хайгч тоглоом орно. Эдгээр тоглоомуудыг ухаалаг гар утсанд апп хэлбэрээр ашиглах боломжтой, эсвэл та онлайнаар олж, харандаа, аяга кофе ашиглан хэвлэх боломжтой.
Эвлүүлдэг тоглоом
Та онлайнаар эвлүүлэг олох боломжтой ч бүх эд ангиудыг ширээн дээр дэлгэж, эвлүүлдэг тоглоомыг давах уламжлалт "биеийн" даалгавар шиг юу ч байхгүй. Мөн нас харгалзахгүй бусадтай хамт хийж болох хөгжилтэй үйл ажиллагаа юм. Эвлүүлэг нь мөн янз бүрийн бэрхшээлтэй байж болох тул та хэр их сорилт хийхийг хүсч байгаагаас хамааран илүү том, цөөн хэсэгтэй хялбар эсвэл олон жижиг хэсгүүдтэй хэцүү тоглоомыг сонгож болно.
Түүхэн тоглоом
Тривиа тоглоомууд нь таны ой санамжийг шалгах, мөн таны сонирхсон сэдвүүдийг хянах гайхалтай арга юм. Та мөн Trivial Pursuit гэх мэт жижиг тоглоом худалдаж авах эсвэл найз нөхдөө шалгахын тулд асуулт, хариултыг хайж олох боломжтой. Өчүүхэн тоглоом бол таны хүссэнээр нарийн төвөгтэй, тоглоомын самбар худалдаж авах шаардлагатай, эсвэл харандаа, цаас, тархиа ашигласнаар ямар ч зардал гарахгүй тул гайхалтай сонголт юм.
Санах ойн картын тоглоом
Хөзрийн тавцан ашиглан нэг буюу хэд хэдэн хүн тоглох боломжтой санах ойн тоглоомыг тохируулж болно. Зүгээр л тавцангаа аваад картуудыг доош харуулан хэд хэдэн тэгш эгнээнд тавь. Картуудыг эргүүлээд дугаар, костюм нь юу болохыг олж хараад буцааж эргүүлээрэй. Хэрэв та өөр хүнтэй тоглож байгаа бол тохирох хосуудыг олж эхлэх хүртлээ үүнийг ээлжлэн хий. Хос олохдоо тэдгээрийг эргүүлж, самбараас салга. Хамгийн олон карт олсон тоглогч ялна. Та мөн тохирох хосыг өөр өөр костюм эсвэл өнгөтэй байхыг шаардах замаар хүндрэлийг нэмэгдүүлж болно.
Ахмад настнуудын оюун ухааныг хөгжүүлдэг тоглоомуудын ашиг тус
New England Journal of Medicine сэтгүүлд 20 жилийн турш ахмад настнуудын чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагааг дагаж мөрдсөн судалгааны үр дүнг мэдээлэв. Судалгааны нэг хэсэг нь оролцогчид сэтгэцийн эмгэгтэй болсон эсэхийг тусгайлан авч үзсэн. Оюун санааг идэвхжүүлдэг тоглоомууд нь кроссворд, ширээний тоглоом эсвэл хөзөр зэрэг оролцогчдыг сэтгэн бодоход уриалсан тоглоомууд болон хөгжмийн зэмсэг унших, тоглох зэрэг бусад үйл ажиллагааг харгалзан үзсэн. Энэ нь оролцогчдын амьдралд бие махбодийн үйл ажиллагааны хэмжээг харгалзан үзсэн. Судалгааны үр дүнд оюун ухаан, бие махбодоо идэвхтэй байлгадаг хүмүүс дементиа үүсэх магадлал багатай болохыг харуулсан. Үнэндээ:
- Судалгаагаар энэ хоёрын хооронд шууд (сөрөг) хамаарал байгааг харуулсан: хүн илүү идэвхтэй байх тусам сэтгэцийн эмгэгтэй болох магадлал бага байдаг.
- Долоо хоногт нэг удаа бие бялдрын болон оюун ухааныг идэвхжүүлэх үйл ажиллагаанд оролцдог хүмүүс оюуны хомсдолд орох эрсдэлийг 7 хувиар бууруулжээ.
- Ахмадуудад зориулсан оюун ухааны тоглоомыг олон удаа тоглодог, бүжиглэх, теннис хийх, алхах зэрэг үйлдлээр илүү эрч хүчтэй амьдралын хэв маягаар амьдардаг хүмүүс эрсдэлээ 63 хувиар бууруулжээ.
Онлайн оюун ухааны тоглоомын ашиг тус
Оюун санааны тоглоом тоглохын үр дүнд бий болдог тархийг идэвхжүүлдэг ашиг тусаас гадна олон тоглоомын сайтууд форум, чатаар дамжуулан нийгмийн харилцаанд орох боломжийг санал болгодог. Өвөө эмээ нар ач зээ нартайгаа холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь хамтдаа олон тоглогчтой тоглоом тоглоод зогсохгүй, хайртай хүмүүс болон/эсвэл найз нөхөдтэйгээ холбоотой байх хамгийн тохиромжтой арга юм.
