Хүүхдэд зориулсан өөрийгөө хянах эдгээр хөгжилтэй дасгалуудыг ашиглан хүүхдүүдээ догдлолгүй болоход нь тусал.
Уруу таталт нь бидний хамгийн сайн сайхныг авчирдаг ч хүний хүсэл зоригийг нэмэгдүүлж, сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадварыг сайжруулах аргууд байдаг. Хүүхдэдээ өөрийгөө хянах дасгал хийхийг эрэлхийлж буй эцэг эхчүүдийн хувьд бага наснаасаа эдгээр хуучин сургуулийн тоглоомуудыг туршиж үзээрэй. Тэднийг ийм алдартай хэвээр үлдээсэн шалтгаан бий!
Хүүхдэд зориулсан өөрийгөө хянах үйл ажиллагаа
Хүүхдэд зориулсан импульсийг хянах үйл ажиллагаа нь эргэлт хийх, шийдвэр гаргах, асуудал шийдвэрлэх, хөдөлгөөн, идэвхтэй сонсох зэрэг багтсан байх ёстой. Эдгээр үйл явц нь хүүхдийг илүү шийдэмгий болгож, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн удирдаж, илүү тэвчээртэй болж, үйлдэл хийхээсээ өмнө бодож сургахад тусална.
Симон хэлэв
Симон хамраа хүр гэсэн. Саймон нэг хөл дээрээ үсрэх гэж байна. Саймоны зааврыг дагаж, та тоглоомд үлдээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв Саймон "Симон хэлэв" гэсэн үгийг хэлэлгүйгээр тушаалыг хольж, хэн нэгэн эдгээр зааврыг дагаж мөрдвөл тэд гарах болно! Энэ тоглоом хангалттай энгийн мэт боловч олон давуу талтай. Нэгдүгээрт, Саймон Сайс хүүхдүүдэд нэгэн зэрэг олон ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хүүхдийн өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлэхэд маш чухал юм. Яагаад?
Бага насны хүүхдүүд импульстай байдаг нэг шалтгаан нь мэдрэхүй нь хэт ачаалалтай үед анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүйд хүргэдэг. Энэ нь бухимдах, гэнэтийн тэсрэлт хийх мөчүүдэд хүргэдэг. Саймон Сайс тэдэнд эдгээр стрессийг хөгжилтэй, хяналттай орчинд даван туулах дадлага хийх боломжийг олгож, өөрийгөө зохицуулах чадварыг сайжруулдаг. Мөн энэ тоглоом нь хүүхдийн бие махбодийн мэдлэгийг дээшлүүлдэг. Хийх нь далд ухамсрын үйлдэл гэдгийг олон хүмүүс ойлгодоггүй. Хэрвээ хүүхэд хөдөлгөөнийхөө талаар илүү сайн ойлгодог бол стресстэй нөхцөл байдалд орсон үедээ хяналтаа сэргээхэд илүү бэлэн байдаг.
Хувилбарууд:Өөрийгөө хянахыг заах нэг хэсэг нь хүний сэтгэл хөдлөлийг шошголох явдал юм. Тиймээс тоглоомыг мэдрэмжийн хичээл болгон хувирга. "Саймон аз жаргалтай царай гарга гэж хэлсэн." "Симон чамайг гунигтай дүр эсгэ гэж хэлсэн." "Симон сэтгэл хөдөлсөн үедээ хэрхэн хөдөлж байгаагаа харуул гэсэн." Энэ тоглоомыг угаалгын өрөөнд толины өмнө тоглох нь дээр. Энэ нь таны хүүхэд сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн тайлбарлаж байгааг харах боломжийг олгодог төдийгүй бусад хүмүүсийн илэрхийлэлийг харах боломжийг олгодог.
Улаан гэрэл, ногоон гэрэл
Хөдөлгөөний хяналт, тэвчээрийг заадаг бас нэгэн хөгжилтэй тоглоом юм. Тоглохын тулд та гарааны болон барианы шугамтай байх ёстой. Бүгд гарааны тэмдэг дээр жагсаж, шүүгч GO гэж хашгирахад бүгд хурдтай алхаж барианд хүрдэг. Шүүгч ЗОГС гэж хэлэхэд бүгд хөлдөх ёстой. Хэрэв та үргэлжлүүлэн хөдөлж байвал гарааны шугам руу буцаж очоод дахин эхлэх хэрэгтэй. Энэ бол шалтгаан ба үр дагаврын гайхалтай жишээ юм. Хүүхдүүд өөрсдийнхөө үйлдлүүдийн үр дагавартай гэдгийг ойлгох үед импульс багасдаг.
Хувилбарууд: Тоглолтыг сэтгэл хөдөлгөм байлгахын тулд эргэлт бүрт хөдөлгөөнийг өөрчил. Хүүхдүүдийг барианы шугам руу чиглүүлэхдээ:
- Ухрааж алхах
- Алгасах
- Хавчаар алхах
- Мөлхөж байна
- Баавгай алхаж байна
- Мэлхийн үсрэх
- Ухалт
Женга
Өөрийгөө хянах чадвараа сайжруулах нэг хэсэг бол шийдвэртэй алхам хийхээсээ өмнө нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхийг түр зогсоох явдал юм. Женгагийн тоглоомд ялахын тулд та стратегийн талаар бодож, тэвчээртэй байж, удаан, тогтвортой хөдөлгөөнийг ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдэд зориулсан импульсийг хянах шилдэг тоглоомуудын нэг юм. Тоглогчид мөн ээлжлэн тоглох ёстой бөгөөд энэ нь өөрийгөө сахилга бат, хязгаарлагдмал байлгахад түлхэц болно.
Нуугдах
Өөрийгөө хянах өөр нэг тал бол асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм. Хамгийн сайн нуугдах газрыг олохын тулд хэн нэгэн харсан хамгийн эхний булан руу үсэрч болохгүй. Тэд орон зайг үнэлж, хамгийн салангид байршлыг хурдан бөгөөд үр ашигтайгаар олох ёстой.
Freeze Dance
Энэ тоглоом нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд үргэлж хөгжилтэй байдаг! Хөгжмөө эхлүүлж, ховилоо аваарай! Гэсэн хэдий ч хөгжим зогсоход бүжиг нь зогсдог. Хөгжим дахин эхлэх хүртэл хүн бүр хөшөө болж хувирах ёстой. Энэ тоглоом нь хүүхдийн хөдөлгөөний хяналтыг улам сайжруулж, үйлдлийг түр зогсоож, чиглэлээ өөрчлөх чадварыг сайжруулдаг. Хөтөвч бэлтгэх аялалаа эхлүүлж байгаа эсвэл гудамжаар гарах гэх мэт амьдралын ухаанд суралцаж буй хүүхдүүдэд энэ нь маш их тустай.
Та илүүд үзэх үү
Хүүхдэд зориулсан асуудал шийдвэрлэх чадвар, нээлттэй сэтгэлгээ, шүүмжлэлтэй сэтгэх чадварыг заадаг өөр нэг импульс хянах дасгал юм. Бид нөхцөл байдлаа үргэлж хянаж чаддаггүй ч шийдвэр, үйлдлүүдээ удирдаж байдаг. Энэ тоглоом нь хүүхдүүдэд том дүр зургийг харж, сонголтоо шинжлэх, сонголт хийх боломжийг олгодог.
Тоолж, алга таших
Тоо сонго - тав гэж бодъё. Эхний хүн нэг гэж хэлэх ба дараагийн хүн бүр нэгээр (1, 2, 3) дээш тоолно. Та тавтай тоонд хүрэхэд тэр хүн дуугүй байж, тоог хэлэхийн оронд алга таших ёстой. Хэрэв тэд ярих юм бол тэд гарах болно! Энэ нь хүүхдүүд анхаарлаа төвлөрүүлж, зааварчилгааг дагахыг баталгаажуулдаг. Хэдийгээр эдгээр нь энгийн ажил мэт боловч өөрийгөө хянах асуудалтай хүүхдүүдэд зан төлөвт нь илүү анхаарал хандуулж, аливаа зүйлийн том схемд хэрхэн нөлөөлж байгааг харах боломжийг олгодог.
Нугас, нугас, галуу
Тэвчээртэй суугаад сонгогдох эсэхээ хүлээх нь бага насны хүүхдүүдэд хэцүү ажил байж магадгүй. Тоглогч таныг бусдыг олон удаа сонгох нь бүр ч хэцүү юм. Нугас, Нугас, Галуу нь тэвчээр, сайн сонсох чадварыг шаарддаг. Мөн үр дүнд нь урам хугарах мөчид сэтгэл хөдлөлөө хадгалахыг хүүхдүүдэд заадаг.
Хөгжмийн сандал
Нугас, Нугас, Галуутай адил хөгжимт сандал нь хүүхдийн сонсох чадварыг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн зохицуулах боломжийг олгодог өөрийгөө хянах өөр нэг үйл ажиллагаа юм. Ялахгүй байх нь урам хугарах боловч эдгээр боломжууд нь ялагдлаа тайвнаар хүлээн зөвшөөрч, дараачийн шатанд уйтгар гунигтай байхын оронд дахин оролдохыг заадаг.
Ордны харуул
Танай хүүхэд хөдөлгөөнгүй байх урлагийг эзэмшсэн үү? Хатан хааны харуулууд бусдын анхаарлыг сарниулж, анхаарал сарниулах чадвараараа алдартай. Энэ тоглоом яг ижил зарчмаар явагдана - нэг хүн хамгаалагч бөгөөд бусад тоглогчид тэднийг инээлгэх гэж оролдох үед тэд шулуун царайтай байх ёстой! Үүнийг хошигнол, тэнэг царай эсвэл тэнэг бүжгийн хөдөлгөөнөөр хийж болно! Энэ нь хөдөлгөөний хяналтыг нарийн тааруулж, хүүхдийн тайван байдлыг хадгалах чадварыг сайжруулдаг.
Хувилбарууд:Том хүүхдүүдэд та олон хамгаалагч томилж болно. Хүн бүр нэг балга ус уудаг ч залгидаггүй. Бусад тоглогчид хамгаалагчдыг инээлгэхийг оролдох ба хамгийн сүүлд ундаагаа нулимсан хүн ялна!
The Snack Challenge
" The Marshmallow Experiment" нь 1972 онд Стэнфордын их сургуульд хийгдсэн судалгаа юм. Зорилго нь тав хүртэлх насны хүүхдүүдийн өөрийгөө хянах чадвар, хоцрогдсон таашаалыг судлах явдал байв. COVID-19 тахлын үеэр энэхүү сорилын шинэ хувилбарууд олон нийтийн сүлжээг шуурганд автуулсан. Үндсэн суурь нь энгийн. Та хүүхдээ ширээний ард суулгаад урд нь зууш тавь. Энэ нь зефир, жимсний зууш, шоколад эсвэл тэдний сонирхол татахуйц зүйл байж болно. Дараа нь та тэдэнд энэ нэг зүйлийг одоо идэж болно, ЭСВЭЛ тэд тодорхой хугацаанд (таваас арван таван минут) хүлээж, хоёр зүйлийг авч болно гэж хэлээрэй. Энэ бол хүүхдэдээ тэвчээртэй байж, импульсээ хянахад нь туслах хялбар бөгөөд хөгжилтэй арга юм. Түүнчлэн, тэд энэ ойлголтыг илүү сайн ойлгох тусам илүү олон амттанг санал болгож байгаарай!
Хүүхдэд зориулсан импульс хянах тоглоомыг өдөр бүр ашигла
Хүүхдүүдээ бага сэдэлттэй байхыг заахын тулд том бүлэг эсвэл сэтгэл хөдөлгөм сэдэв хэрэггүй. Та эдгээр сургамжийг өдөр тутмын амьдралдаа тусгах жижиг аргуудыг л хайх хэрэгтэй. Оройн хоолондоо гэр бүлийн усны аягыг будаж эсвэл дүүргэж байхдаа Улаан гэрэл, ногоон гэрэл тоглоом тоглоорой гэсэн үг. Үзэсгэлэнгийн дараагийн хэсэгт хэн хамгийн сайн тохирохыг харахын тулд сурталчилгааны завсарлагааны үеэр буйдангаа эргэн тойронд хөгжмийн сандал тоглуулаарай. Хүнсний дэлгүүрээс юу худалдаж авахаа шийдэхдээ та илүүд үзэх үү гэсэн асуултад оролцоорой. Тоглоомондоо бүтээлч бай, та хэдий чинээ олон удаа тоглоно төдий чинээ таны хүүхэд өөрийгөө зохицуулах, импульсийн хандлагыг нь хязгаарлах чадвар сайжирна гэдгийг санаарай.
