Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь бие биетэйгээ холбоотой байж, эрүүл энх, хайраар дүүрэн харилцааг хадгалах чухал тал юм. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд маш олон сонголт бий.
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь гэр бүлийн холбоогоо бэхжүүлж, хадгалахад тусалдаг. Хэдий зарим мөчид хамтдаа их цагийг өнгөрөөх нь хэцүү мэт санагдаж болох ч аль болох олон удаа хамт байхыг хичээх нь чухал.
Бие биенээ шалгаарай
Өдрийн турш бие биенээ шалгах нь бие биенээ бодож байгаагаа харуулах сайхан бөгөөд хялбар арга юм. Ингэснээр та хамтдаа байж чадахгүй байсан ч холбогдож болно. Та үүнийг хийх боломжтой:
- Мессеж илгээж байна
- Бяцхан үрийнхээ өдрийн хоолон дээр тэмдэглэл хийх
- Хөргөгчинд тэмдэглэл үлдээх
- Хайртай хүнээ дуудаж сайн уу
- Эргээд нийлэх өдрийнхээ тухай чатлаж байна
Уламжлалыг хамтдаа бүтээцгээе
Уламжлалд: орно.
- Гэр бүлийн баярын тусгай заншил
- Долоо хоног бүрийн нэг шөнө киноны үдэш зохион байгуулах
- Долоо хоног бүрийн долоо хоногийн тодорхой өдөр тусгай хоол болон/эсвэл амттан идэх
- Жилд 1 удаа гэр бүлээрээ аялал хийх
Энгийн юмыг хөгжилтэй болго
Хэрэв та бяцхан хүүхдүүдтэй бол гэр орныхоо эргэн тойронд хийх ёстой ажлуудад оролцохыг зөвшөөр. Бяцхан үрс насанд хүрэгчдийн ажилд орох боломжоор үсрэх болно, тиймээс хийж байгаа зүйлээ хөгжилтэй болгож, хариуцлагын талаар зааж өгөөрэй. Энэ нь зөвхөн бие биетэйгээ холбогдох гайхалтай арга зам төдийгүй та хөгжилтэй байх зуураа гэрийн ажлаа амжуулах боломжтой.
- Гэрийн ажлаа хамтдаа хийж байхдаа хөгжим тоглоорой
- Бяцхан үрсээ оройн хоолонд нь тусалж, цэвэрлэгээнд нь оролцуул (аяга таваг, сав суулгыг хүүхдийн хүртээмжтэй шүүгээнд хийж хооллоход нь туслаарай)
- Бяцхан үртэйгээ хогоо гаргаж дахин боловсруулахаар уралдаарай
- Угаалгын галт тэрэг хийх (гэрийнхээ эргэн тойрон дахь бүх угаалга цуглуулахын тулд том хөнжил ашигла- тэд үнэхээр жижигхэн бол угаалгын галт тэргэнд "унаж" чадна)
Хамтдаа хооллох цаг гарга
Хоол хуваалцах нь бие биенээ холбож, таашаал авах сайхан арга юм.
- Ширээн дээр утас болон бусад цахилгаан хэрэгсэл ашиглахгүй байхыг анхаарна уу
- Оройн хоолондоо юу идэхээ ээлжлэн шийдээрэй
- Өөртөө, хамтрагчдаа (боломжтой бол) эсвэл өөр асран хамгаалагчид (боломжтой бол) утга учиртай хоол хийж, учрыг тайлбарлах
- Ухаантай хооллож, хүүхэд, үр хүүхдээ ч бас тэгж сургаарай (хоол идэж байхдаа мэдрэхүйгээ анхаарч, биеэ чагна)
Утга учиртай унтах цагийн горимыг бий болго
Хэвшил нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд аюулгүй, хайртай гэдгээ мэдрэхэд тусалдаг. Унтахаасаа өмнө хүн бүрт тохирсон унтах цагийн хуваарьтай, гэр доторх бүх хүмүүстэй холбогдох боломжтой эсэхээ шалгаарай. Та чадна:
- Сайн амраарай гэж хэлэхээсээ өмнө өдрийн хамгийн дуртай мөчийнхөө тухай ярилцаарай
- Хүүхэд болон хүүхдүүдэд унтахын өмнө үлгэр уншиж өгөөрэй
- Унтахынхаа өмнө гэрийнхээ хүмүүст "Би чамд хайртай" гэж хэлээрэй
- Оройн хоолны дараа гэрийнхээ эргэн тойронд намуухан хөгжим тоглож эсвэл хамтдаа ямар нэгэн тайвшрах/зөөлөн юм үзэх
- Оройн хоолны дараа хамтдаа алхаж алжаалаа тайлаарай
Бие биенийхээ хоббиг сонирхоорой
Бие биенийхээ хоббиг сонирхох нь хамтдаа цагийг өнгөрөөж, бие биенийхээ сонирхолд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах сайхан арга юм. Та чадна:
- Гэр бүлийн гишүүн бүрт хоббитой холбоотой бүлгийн үйл ажиллагааг ээлжлэн сонгохыг зөвшөөрнө үү
- Тэмцээн, арга хэмжээ, танилцуулга үзэх зэргээр бие биенийхээ хоббигоо дэмжээрэй
- Бие биенийхээ сонирхлын талаар ярилцах цаг гаргах
Хүүхдийнхээ хоббитой холбоотой зүйлийг сонирхох нь эцэг эх болон/эсвэл асран хамгаалагчдын хувьд чухал бөгөөд ингэснээр хүүхэд дэмжигдэж, хүлээн зөвшөөрөгдөж, хайрлагдах болно.
Нэг удаагийн үйл ажиллагаатай байх
Хамтарсан хөгжилтэй үйл ажиллагаа олох нь холбогдох сайхан арга байж болно. Хэрэв та хүсвэл гэр бүлийн нэг гишүүн, олон гэр бүлийн гишүүн эсвэл гэр бүлийн бүх гишүүдтэй хуваалцсан үйл ажиллагаа хийж болно. Зарим хуваалцсан үйл ажиллагаа:
- Хамтдаа ном унших
- Хамтдаа хичээл хийх (хоол хийх, нарийн боов хийх, оёх, мод боловсруулах, урлаг, дасгал хөдөлгөөн, хэл яриа гэх мэт)
- Хамтдаа дасгал хийх (явган аялал, дугуй унах, биеийн тамирын заал руу явах, гүйлт, усанд сэлэх, йог, бүжиглэх гэх мэт)
- Хамтдаа олон ангит кино үзэж байна
- Хамтдаа тэмдэглэлийн дэвтэр бүтээх
- Угийн мод хийх
- Цэцэрлэг тарих
- Долоо хоногт нэг удаа хамтдаа хоол хийх
- Хөгжим тоглож байна
- Хамтдаа сайн дурын ажил хийнэ
Гэр бүлтэйгээ хэрхэн илүү их цагийг өнгөрөөх вэ
Гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх хамгийн шилдэг арга бол хамгийн их цаг зарцуулдаг санаанууд биш, харин хүн бүр хоорондоо таарч, хоорондоо холбогдсон өндөр чанартай мөчүүд байх ёстой. Хамтдаа цагийг өнгөрөөхдөө бие биентэйгээ өнгөрүүлсэн мөчүүдээ үнэл. Хором мөч бүр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байх албагүй гэдгийг санаарай. Хамтдаа өнгөрүүлэх цаг нь зүгээр л хөгжилтэй, хөнгөн, тэнэг байж болно.
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрүүлэхийн ашиг тус
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрүүлэхийн ач тус:
- Харилцааныг сайжруулах
- Холбоо ба итгэлийг дэмжинэ
- Бие биедээ таашаал авч, хөгжилтэй байгаарай
- Өсөх, уруудах үед бие биенээ дэмжээрэй
- Хайртай харилцааг дэмжээрэй
Гэр бүлийн цагийн чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ
Хамтдаа цагийг чанаржуулахын тулд:
- Цахимгүй байхын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай
- Хүн бүрийн санал нийлэхүйц үйл ажиллагаануудыг олоорой
- Бүх хүнтэй хамт, мөн жижиг бүлгүүд эсвэл хосуудтай цагийг өнгөрүүлээрэй
- Бие биетэйгээ хамт байхаас таашаал авахын тулд яг одоо, яг одоо байгаа цагт байхыг хичээ
Гэр бүлийн эшлэлтэй цагийг өнгөрөөх нь
Амтат гэр бүлийн эшлэлүүд нь хамтдаа илүү чанартай цагийг өнгөрөөж, гэр бүлээ идэвхтэй, хамтдаа байлгахад урам зориг өгөх болно.
Би гэр бүлээ хэрхэн хөгжилтэй болгох вэ?
Нэг хүнд хөгжилтэй зүйл бусдад өөр байж болох тул хүн бүр хөгжилтэй гэж санал нийлдэг үйл ажиллагаануудыг олоход хэцүү байдаг. Хэрэв тийм бол хөгжилтэй санагдсан зүйлийг ээлжлэн сонгож, тухайн үйл ажиллагааг сонгосон хүн биш байсан ч хүн бүр хичээл зүтгэл гаргахыг хичээсэн нь дээр.
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрүүлээрэй
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь бие биетэйгээ холбоотой, хайртай гэдгээ мэдрэхэд тусална. Хэдийгээр та бие биедээ зориулах их цаг байхгүй ч гэсэн хуваалцах мөчүүддээ бүрэн дүүрэн оролцож, бие биетэйгээ холбогдохын тулд илүү урт хугацааг төлөвлөхөд хичээгээрэй.
