Цэцэрлэгийн биеийн тамирын (биеийн тамирын) хичээлд зориулсан биеийн тамирын тоглоомууд нь хөдөлгөөнийг анхан шатны хөдөлгөөнтэй хослуулах ёстой. Эрүүл мэнд, биеийн тамирын багш нарын нийгэмлэг буюу SHAPE America нь үндэсний хэмжээний П. Э. Цэцэрлэгт зориулсан биеийн тамирын тоглоомонд ямар ур чадварыг оруулах шаардлагатайг тодорхойлоход туслах ангийн түвшин бүрийн стандартууд.
Цэцэрлэгт зориулсан биеийн тамирын заалны тоглоом
Таваас зургаан настай хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын тоглоомууд нь ихэвчлэн биеийн тамирын заал гэх мэт том задгай талбай, боовны уут, хула цагираг, төрөл бүрийн бөмбөг, боргоцой, хөгжим зэрэг хүүхдийн биеийн тамирын стандарт хэрэгсэл шаарддаг..
Bean Bag Hoopscotch
Хүүхэд санамсаргүйгээр шошны уутанд цохиулвал нэг их өвддөггүй тул энэ насныханд шошны уут хэрэглэдэг биеийн тамирын тоглоомууд маш тохиромжтой. Энэхүү энгийн тоглоом нь Хопскоч шиг тоглогддог бөгөөд янз бүрийн байрлалд үсрэх, түр зуурын тайван байдлыг хадгалах ур чадварт төвлөрдөг.
- Дөрвөн буурцагны уут, дөрвөн хула цагираг бүхий өртөөг дугуй хэлбэртэй хэв маягаар байрлуулж, цаасан дээр тус бүрдээ нэг хөлтэй зогсох, бөхийлгөх, доошоо чиглэсэн нохой, хавч гэх мэт байрлалыг бичнэ.
- Хамгийн багадаа 7-10 цагираг урт хула цагираг ашиглан нэг буурцагтай, хопскоч курс эсвэл цагираг курс болох тусдаа станц байгуулна.
- Эргэлтээр нэг оюутан байрлалын станц руу очиж, буурцагны уут бүрийг цагирагт буутал шиднэ. Тэдний буух албан тушаалын дараалал нь цагираг сургалтанд ашигладаг дараалал юм.
- Оюутан дараа нь цагирагны курс руу явж, буурцагны уут шиднэ. Түүний буух цагираг нь тэд хэр хол явах ёстой юм.
- Оюутан эхний цагираг руу үсрэн бууж, дараа нь эхний байрлалаа цохиж таваар тоолно.
- Хүүхэд цагираг руу үсэрч, буурцагны цагирагт хүрэх хүртэл байрлалаа барина.
- Та эдгээр өртөөнүүдээс гурвыг нь тавиад хүүхдүүдийг өөр хоорондоо уралдуулж эсвэл цагираг скочоор хэн хамгийн хол явж байгааг хянах боломжтой.
Буух, барих, шидэх
Биеийн тамирын багш болон хүүхдүүд хамтдаа бусдыг гаргах гэж оролдохоос илүүтэйгээр энэхүү өвөрмөц тоглоомонд хүн бүрийг оруулахыг хичээх болно. Хүүхдүүд бөмбөг унагаж, хоёр удаа харайхаас нь өмнө барьж, шидэх дасгал хийнэ.
- Эхлэхийн тулд багш бөмбөг барьж байхад хүүхдүүд заалны эргэн тойронд шог тоглоом шиг гүйх хэрэгтэй.
- Багш "tag" гэж хашгирах үед бүх хүүхдүүд зогсоод түүн рүү харна.
- Багш бөмбөгийг хоёр удаа харайхаас өмнө унагаж, барьж авах ёстой сурагч руу бөмбөг шиддэг.
- Тоглогч бөмбөгийг багш руу буцааж шидэж, бүгд ээлжтэй болтол тоглоом үргэлжилнэ.
- Бөмбөгийг зөв барьж, шидэж чадаагүй хүүхэд тоглоомоос хасагдана.
Мюзикл сагсан бөмбөгийн дриббл
Хөгжмийн сандалтай төстэй хүүхдүүдэд зориулсан энэхүү сагсан бөмбөгийн дасгалд хүүхдүүд нэг гараараа сагсан бөмбөг тоглож сурах болно. Сурагч бүрт сагсан бөмбөг, хөгжим тоглох зүйл хэрэгтэй болно.
- Хүүхдүүдийг биеийн тамирын заалны эргэн тойронд тарааж, тэдний хооронд дор хаяж хоёр гарны зайтай байлгах хэрэгтэй.
- Хөгжмөө эхлүүлж, хүүхдүүдээ дубль хийж эхлүүлээрэй.
- Хөгжмөө зогсооход хүүхдүүд шууд дуслахаа больж, зогсож байгаа газраа бөмбөгөн дээрээ суух ёстой.
- Хөгжим зогсоход хүүхэд бөмбөгийг хянах чадвараа алдсан бол түүнийг хөөж чадахгүй.
- Хөгжим зогсох үед бөмбөгөн дээрээ сууж чаддаггүй/сааж чаддаггүй хүүхэд гарна.
- Тоглолтонд хамгийн сүүлд үлдсэн хүүхэд ялагч болно.
Бөмбөлөг нэрний дусал
Оюутнууд энэ хялбар тоглоомоор бие биенийхээ нэрс болон хөнгөн жинтэй биетийг хэрхэн дээш шидэх талаар сурах болно. Тоглохын тулд танд нэг бөмбөлөг хэрэгтэй.
- Багш биеийн тамирын заалны голд бөмбөгөөр эхэлж, хүүхдүүд түүнийг тойрон цагийн зүүний дагуу гүйж байна.
- Багш нэг сурагчийн нэрийг дуудаж байхдаа бөмбөлөг хэрхэн өндөрт чиглэн хөөргөхийг харуулж байна.
- Тэр сурагч төв рүү гүйж очоод бөмбөлгийг газарт унахаас нь өмнө барьж авлаа.
- Дараа нь сурагч багшийн үйлдлийг давтан хийнэ.
- Бөмбөлөг газарт тусах хүртэл тоглоом үргэлжилж, багш голд байрлаж байгаагаар дахин эхэлнэ.
- Ангиараа бөмбөлөг газарт хүрэхгүйгээр хүн бүрийг нэг удаа гар бөмбөгөөр хөөргөж чадах эсэхийг хараарай.
Цэцэрлэгт зориулсан гадаа биеийн тамирын тоглоом
Цэцэрлэгийн хүүхдүүдийн гадаа тоглох тоглоомууд нь том бие бялдрын хөдөлгөөн, бөмбөг шидэх, өшиглөх зэрэг онцлогтой, учир нь задгай талбай нь аюулгүй тоглоом болдог. Биеийн тамирын тоглоомонд байгалийн орчин эсвэл гадаа байгаа хөдөлгөөнгүй тоног төхөөрөмжийг ашиглах арга замыг хайж олоорой.
Шугаман дээрх буухиа уралдаан
Цэцэрлэгийн хүүхдүүд энэхүү энгийн буухиа уралдаанд гарынхаа эсрэг хөлөөрөө урагш шидэж сурдаг. Та баг бүрт жижиг бөмбөг, гарааны шугам, барианы шугам, таван урт олс эсвэл баг бүрт таван харайлтын иж бүрдэл хэрэгтэй болно. Олс бүрийн хооронд арав орчим фут зайд шугам, олсыг хэвтээ байдлаар байрлуул. Ангийг дөрвөн баг болгон хуваа.
- Баг бүрийн эхний тоглогч гарааны шугамаас эхэлж 1-р мөрөнд гүйж 2-р мөрөнд (2-р мөрөнд байгаа) бөмбөгийг гараараа эсрэг талын хөлөөрөө урагш, 1-р мөр дээгүүр шиддэг.
- 2-р тоглогч 3-р мөрөнд гүйж, дараа нь 3-р мөрөнд (4-р мөрөнд байгаа) бөмбөгийг гараараа шидээд эсрэг талын хөлөөрөө 3-р мөрөнд урагш шиднэ.
- 3-р тоглогч 5-р мөрөнд гүйж, 4-р тоглогч руу (барианы шугам дээр байгаа) бөмбөгийг гараараа шидэж, эсрэг талын хөлөөрөө 5-р мөрөнд урагш шиднэ.
- 4-р тоглогч бөмбөг барьж, барианы шугамыг давна.
- Бөмбөгийг зөв шидэж, дараагийн багийнхаа тоглогчоос нэг фут зайд шидэж чадаагүй багийн аль ч гишүүн эхэлсэн газраа буцаж очоод дахин оролдох хэрэгтэй.
Буцах бөмбөг
Өшиг бөмбөгийн ердийн тоглоомыг урвуугаар тоглохдоо илүү хөгжилтэй болго. Хүүхдүүд энэ тэнэг тоглоомд хөлөөрөө хөдөлгөөнгүй бөмбөг өшиглөж сурдаг. Үндсэн бааз, эхний суурь, хоёрдугаар суурь, гуравдугаар суурь, шидэт дов бүхий стандарт бөмбөгний талбайг байгуул. Хүүхдүүдийг хоёр тэнцүү баг болгон хуваа.
- Шимэгч бол үнэндээ энэ тоглоомын өшигч юм.
- Шигүүр бөмбөгийг доош нь тавиад гэрийн тавцан руу өшиглөж, дараа нь гурав дахь суурин руу гүйнэ.
- Өшиглөж буй багийн хүүхдүүд ердийнх шигээ гэрийн тавцангийн ард хүлээдэг ч ээлжлэн шидэлтийн дов руу өгсөж өшиглөнө.
- Зөвхөн кикболын гүйгчид 3-р баазаас 2-р бааз руу, 3-р бааз руу явж, дараа нь гэртээ гоол оруулдагтай ижил дүрмээр тогло.
Услах олсыг барьж ав
Туг барих энгийн тоглоомыг баг бүр далбаа гэхээсээ илүү хамгаалах олстой болго. Энэ тоглоом нь хэд хэдэн жижиг багтай үед хамгийн сайн ажилладаг бөгөөд хүүхдүүдэд олсоор үсэрч сурахад тусалдаг. Баг бүр өөрийн харайлтын олсыг аюулгүй байлгахын зэрэгцээ бусад бүх багийн харайлтын олсыг хулгайлахыг оролддог. Баг бүрийн харайлтын олс нь бусад хүмүүсийн гар хүрэх зайд байх ёстой бөгөөд багийн гишүүн барьж болохгүй. Хэрвээ хүүхэд өөр багийн харайлтын олсыг хулгайлсан бол тэд багийнхаа олсыг хадгалж буй "суурь" руугаа буцаад олсоор харайж, тоглолтын үлдсэн хугацаанд уг сууринд олсоор харайна. Өөрсдийгөө аюулгүй байлгахын зэрэгцээ бусад олон харайлтын олс барьсан баг ялна.
Цэцэрлэгийн Тоног төхөөрөмжгүй биеийн тамирын тоглоом
Хязгаарлагдмал төсөвтэй, эсвэл биеийн тамирын заалны баахан тоног төхөөрөмжийг чирэхийг хүсэхгүй байгаа үед ямар ч тоног төхөөрөмж ашигладаггүй цэцэрлэгийн хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын тоглоом хэрэгтэй болно. Эдгээр тоглоомуудыг дотор болон гадаа тоглох боломжтой бөгөөд та бэлтгэл хийх, хангамж авах цагаа дэмий үрэлгүйгээр биеийн тамирын заалны цагийг бүхэлд нь ашиглахад хялбар болгоно.
Red Rover Roll Over
Хүүхдүүд сонгодог тоглоомын талбайн Red Rover тоглоомд нарийхан байрлалд хажуу тийш өнхрөх биеийн тамирын дасгал хийдэг.
- Бүлгийг хоёр баг болгон салгаж, бие бие рүүгээ харан хэвтээ шугамд 10 орчим фут зайд зогсооно.
- Эргэж ирэхэд нэг баг "Red Rover (эсрэг багийн оюутны нэрийг оруулна) өнхрүүлээрэй" гэж дууддаг.
- Тэдний нэрлэсэн оюутан эсрэг багийн нэг гишүүнд хүрч, хүрэх хүртэл байрлалаасаа хажуу тийш эргэлдэх ёстой.
- Тоглогч өнхөрч байх үед түүнийг дуудсан баг 20-оос 0 хүртэл тоолно.
- Хэрэв тоглогч тэгээс өмнө эсрэг багийн гишүүнд хүрвэл тэр багт нэгдэнэ.
- Төгсгөлд хамгийн олон тоглогчтой баг хожно.
Симон нууц бүжгийн шошго хэлжээ
Багшаар удирдуулсан бүтээлч бүжгийн хариуд зүтгүүрийн ур чадварыг ашиглах нь нэгтгэхэд хэцүү стандарт байж болно. Саймон Сайс, Таг хоёрын энэхүү хөгжилтэй эвлүүлгийн тоглолт нь бүхэл бүтэн ангийнхныг гайхшруулах болно.
- Тоглоомдоо ашиглах 10 орчим бүжгийн хөдөлгөөнийг сонго.
- Нэг сурагчийг "Энэ" байхаар сонгож, эдгээр бүжгийн хөдөлгөөнүүдээс нэгийг нь шивнээрэй.
- Эдгээр бүжгийн хөдөлгөөнийг заавар болгон ашиглаж Саймон Сайсын тоглоом тоглоорой.
- Нууц бүжгийн нүүдэл хийхдээ "Симон хэлэв" гэж хэлэхэд та "Энэ" гэж шивнэхдээ тэд дараагийн Симоны зааврыг хэлэх хүртэл бусад хүүхдүүдийг шошголохыг оролдож эхэлдэг.
- Тэмдэглэгдсэн хүүхдүүд ч гэсэн "Энэ" болж, дараагийн нууц бүжгийн хөдөлгөөн юу болохыг бүгдийг нь нууцаар хэлдэг.
Загварыг дага
Хэв маягаар хөдөлгөөн хийх, тэнцвэржүүлэх үйл ажиллагааг багтаасан энэхүү эрч хүчтэй тоглоомонд зэрлэг, галзуу хүүхдүүдэд бэлэн байгаарай. Багш хэдхэн минут тутамд зааварчилгааг дууддаг тул хүүхдүүд шошго авах гэж байгаа мэт орон зайг тойрон гүйдэг. Заавар бүрд ямар төрлийн хөдөлгөөн, ямар хэв маягийг ашиглахыг тусгасан байх ёстой. Жишээлбэл, та "Зиг-заг үсрэх!" гэж хэлж болно. мөн хүүхдүүд өрөөний эргэн тойронд зиг-заг хэлбэрээр үсрэх хэрэгтэй болно. Хэрвээ хүүхэд буруу хөдөлгөөн эсвэл буруу хэв маяг хийвэл тэр гарч байна. Тоглоомын сүүлчийн хүүхэд ялагч болно. Бусад үйлдлүүд болон ашиглах загваруудад:
- Алгасах
- Хоёр хөл дээрээ үсэрч буух
- Нэг хөл дээрээ үсэрч буух
- Дахилт
- Нэг хөл дээрээ үсрэх
- Тойрог хээ
- Урагшаа шулуун шугам
- Шууд шугам хойшоо
Хүүхдийг биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд идэвхтэй оролцуул
Биеийн тамирын хичээл нь хөгжилтэй, хүүхдүүд эрч хүчээ гадагшлуулж чаддаг газар байхын зэрэгцээ бие бялдрын эрүүл мэндээ хадгалах чухал ур чадваруудыг сурч, дадлагажуулах ёстой. Цэцэрлэгийн биеийн тамирын тоглоом, хөдөлгөөнт тоглоомууд нь бие бялдрын олон төрлийн ур чадварыг эзэмшсэн, хүүхдүүдийг биеийн тамирын дасгал сургуулилтад урам зориг өгдөг өрсөлдөөнт болон өрсөлдөөнгүй үйл ажиллагааг багтааж болно.
