Үе тэнгийнхний дарамт шахалт нь өсвөр насныхны амьдралын нэгэн баримт юм. Энэ нь танд эерэг болон сөрөг байдлаар нөлөөлөх төдийгүй "үгүй гэж хэлэх" нь харагдахаас хамаагүй хэцүү юм. Та олон түмэнтэй хамт явахгүй байгаа учраас онцлох эсвэл дээрэлхэх тийм нэг хүн байхыг хүсэхгүй байна. Үе тэнгийнхний дарамт шахалт гарч болзошгүй янз бүрийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хэд хэдэн практик, бүтээлч аргыг сур.
Үе тэнгийнхний дарамт шахалтын талаар практик зөвлөгөө
Хүн болгон адилхан байдаггүй. Тиймээс, найзынхаа дарамтыг хэрхэн даван туулахтай харьцуулахад үе тэнгийнхнийхээ дарамтыг хэрхэн даван туулах нь өөр байх болно. Энэ нь таны юунд таатай байх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, найз нөхөдтэйгөө тав тухтай байх түвшингээс шалтгаална. Та үүрд хамт байсан найзуудаасаа илүү шинэ найзуудтайгаа ямар нэгэн бүдүүлэг зүйл хийх магадлал өндөр байж магадгүй юм. Энэ нь бас олон хүнээс шалтгаална. Хэрэв та ахмад настнуудад сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож байгаа бол нэгдүгээр курсын найзуудтайгаа хийхгүй байж магадгүй зүйлээ хийж болно. Үе тэнгийнхнийхээ дарамтыг даван туулах хэд хэдэн аргыг сур.
- Асуулт асуу. Бусдаас яагаад таны санал нийлэхгүй зүйл хийж байгааг асуух нь тэднийг чамайг ганцааранг чинь орхиход хүргэх сайн арга байж болно.
- Худлаа ярь. Худлаа сайн зүйл болох үе ирдэг. Хэрвээ хэн нэгэн таныг согтуу жолоочтой машинд суулгах гэж байгаа бол худал хэлэх нь таны амийг аварна.
- Тууштай бай. Хүслээр дүүрэн "үгүй" нь найз нартаа чамайг итгүүлж чадна гэж хэлэх болно. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байвал тэд чамайг дарамталж чадахгүй гэдгийг мэддэг.
- Өөр хувилбар ол. Хичээл алгасахгүй, гэхдээ дараа нь уулзана. Өөр хувилбартай байх нь нүүр царайгаа аврахад тусална.
- Хошигнол ашигла. Ухаантай эргэн ирэлт хийх нь үе тэнгийнхнийхээ дарамтаас аврах ач тус болно. Тэд ч гэсэн ухарч инээх болно.
- Буухай бай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд "үгүй" гэж хэлж байхдаа тайван зан авбал өсвөр насныхан таны шийдвэрийг хүндэтгэх магадлал өндөр байдаг. Ахлах сургууль бол нохойн ертөнцийг иддэг нохой, айхаа бүү харуул.
- эргэлзэж байгаа бол гар. Санал нийлэхгүй байгаа нөхцөл байдлыг орхиж болохгүй гэсэн дүрэм байхгүй.
- Сэдвээ өөрчил. Хэрэв хэн нэгэн таныг ямар нэг зүйлд дарамталж байвал "үгүй" гэж товчхон хэлээд сэдвээ өөрчил.
- Бэлтгэлтэй байгаарай. Үе тэнгийнхнийхээ дарамтанд орох гэж байгаа тул юу хийх гэж байгаагаа мэдэж, түүнийгээ хийснээр урт хугацаанд маш их стрессээс аварч чадна..
Олон өсвөр насныхан юу хийхээ мэддэг ч үнэндээ үүнийг хийх нь нөхцөл байдал хүндэрдэг. Та аав, ээждээ үргэлж үгүй гэж хэлдэг ч хайртай хүн чинь тамхи татах уу гэж асуухад ам чинь элсээр дүүрдэг. Түүнд үгүй гэж хэлэх нь бүр сонголт биш юм. Эдгээр аргуудыг ашиглаж болох янз бүрийн хувилбаруудыг харвал таныг үе тэнгийнхний дарамтын статистикийн нэг хэсэг болохгүй байхад тусална.
Та тамхи татмаар байна уу?
Чи хөгшин хайрттайгаа болон түүний найзуудтай хөл бөмбөгийн тоглолт дээр өнжиж байна. Зогсоолын харанхуй хэсэгт тэд бүгд тамхи татаж эхэлдэг. Хайртай хүн чинь чамайг хүсэж байгаа эсэхийг асууна.
Юу хийх вэ
Энэ бол чиний дурлалт. Та тэдэнд таалагдахыг хүсч байна. Шууд үгүй гэж хэлэх нь энд сонголт биш байж магадгүй юм. Та хайртай хүнээ зөвхөн өөрийнхөөрөө биш, найз нөхөддөө ч гэсэн сайхан гэж бодоосой гэж хүсдэг. Алхаж явах нь ч бас болохгүй. Гол нь ойртох биш гэж үү? Хошигнол ашиглаж үзээрэй. Та "Үгүй ээ баярлалаа, би тамхинаас харшилтай, баригдвал долоо хоногийн дараа тамхинаас гарах болно" гэх мэт хошигнол хийж болно. Та "үгүй" гэж хэлсээр л байна, гэхдээ бүгдийг нь инээлгэж магадгүй. Дээрээс нь тэр инээвэл чи тэр хөөрхөн хонхорхойнуудыг харах болно.
Хүн чамайг гомдоохгүй
Таны хүсэл зоригийн эсрэг найздаа чирэгдүүлсэн. Бүгд архи ууж байна, чи хүсэхгүй байна. Таны дотны хүн чам руу эргэж хараад "Хэн ч чамайг гомдоохгүй" гэж хэлдэг. Тэр үдэшлэг дээр байгаа хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байгааг та мэдэж байгаа, гэхдээ энэ нь таны хийхийг хүсдэг зүйл биш юм.
Нөхцөл байдлыг удирдах
Энэ бол таны дотны найз; Та тэдэнтэй тухтай байх ёстой. Тиймээс та үзэл бодлоо тууштай илэрхийлж чаддаг байх ёстой. Тэдэнд үгүй гэж хэл. Дараа нь тэд яагаад уухыг хүсч байгаагаа асуу. Ийм асуултуудыг ашиглана уу:
- Яагаад уумаар байна?
- Архи уухгүйгээр хөгжилдөж болдоггүй юм уу?
- Уух ямар сайхан юм бэ?
- Болох зүйл байна уу?
Асуулт ашиглах нь түүний сонирхлыг бууруулж, чамайг ганцааранг чинь орхиход хүргэж болзошгүй. Аль болох хурдан намаасаа гарсан нь дээр байх. Энэ нь ялангуяа насанд хүрээгүй архичид олон байвал нөхцөл байдал хурдан хурцдах болно. Хэрэв та машин жолоодох юм бол таныг болон дотны хүнээ гарга. Үгүй бол эцэг эх рүүгээ залгах шаардлагатай байж магадгүй юм. Архи уухгүй, хариуцлагатай хандсанаар тэд чамаар бахархах болно.
Хүн бүр үүнийг хийдэг
Та шинэ найзуудтайгаа худалдааны төвд ирлээ. Тэдний нэг нь үүргэвчиндээ ямар нэгэн зүйл хийж байгааг та анзаарсан. Тэр чамайг өөрийг нь анзаарч байгааг хараад "Хүн бүр үүнийг хийх нь санаа зовох зүйлгүй" гэж хэлдэг. Дараа нь тэр таныг оролдоод үзэхийг хүсч байна.
Хийх ёстой зүйл
Эхлээд хүн болгон хулгай хийдэггүй. Хоёрдугаарт, хэрэв та баригдвал энэ нь хуулийн үр дагавартай байдаг. Гэхдээ эдгээр нь таны сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч буй шинэ найзууд юм. Та доголон байхыг хүсэхгүй байна. Та хэд хэдэн өөр зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Та "Үгүй ээ, би сайн, гэхдээ өлсөж байна. Хоол олмоор байна уу?" гэх мэтийн сэдвийг өөрчилж болно. Энэ нь таныг дэлгүүрээс гаргах бөгөөд тэд таныг хулгайлаагүй гэдгийг мартах болно гэж найдаж байна. Тэднийг хулгайлдаг гэдгийг та мэдэж байгаа тул найзынхаа хэтийн төлөвийг дахин бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв тэд дэлгүүрээс хулгай хийвэл чамаас ч авах магадлалтай.
Найздаа дээрэлхэх
Та угаалгын өрөө рүү ороход нэг найз чинь өөр залууг дээрэлхэж байна. Тэр дээшээ хараад чамайг хараад инээмсэглэнэ. Найз чинь ч гэсэн чамайг хүүг дээрэлхүүлэх гэж оролддог.
Босдоо аваарай
Найзыг чинь дээрэлхэгч гэдгийг мэдэж байгаа ч чамайг бас дээрэлхэх вий гэж айдаг. Тиймээс хатуу байр суурь баримтлах нь сонголт биш байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд таны байршил таны хамгийн сайн найз байж болно. Хүүхдэд асуудал байгаа гэдгийг мэддэг багшаа сонгоод, тэднийг коридороор ирж байна гэж хэлээрэй. Энэ нь таны найзыг нөгөө хүүхдийг орхиход хангалттай байх магадлалтай. Үгүй бол багшийн хэлснээр эргэж хараад холдож болно.
Төлөвлөгөөтэй байх
Үе тэнгийнхний дарамт шахалт хүн бүрт тохиолддог. Мансууруулах бодис, согтууруулах ундааны хувьд нэг удаа оролдох нь донтох, бүр үхэлд хүргэдэг. Наалдамхай байдалд орохоосоо өмнө идэвхтэй байж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө бэлдэх нь хамгийн сайн эм байж чадна.
Код үүсгэх
Эцэг эхтэйгээ ярилцах нь хамгийн сүүлд хийх зүйл боловч үе тэнгийнхний дарамт шахалтаас болж тэд амийг аварч чадна. Аюултай нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та манай эцэг эх эсвэл итгэдэг өөр хэн нэгэнтэй код тохируулж болно. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэсэн тохиолдолд энэ нь маш сайн ажилладаг. Энэ хэрхэн ажилладагийг эндээс үзнэ үү.
- Та үдэшлэгт оролцож, олон удаа уухгүй гэж хэлсэн. Одоо дарамт шахалт дээрэлхэж байна.
- Таны томилогдсон хүнд 211 эсвэл үүнтэй төстэй зүйл бичнэ үү.
- Ямар нэгэн онцгой байдал эсвэл өөр нөхцөл байдал үүссэн гэж тэд тан руу залгадаг. Та яаралтай явах хэрэгтэй.
Энэ нь зөвхөн нүүр царайгаа аврахад туслах төдийгүй таны амийг аварч чадна.
Сайн найзуудаараа өөрийгөө хүрээлүүл
Найзууд таны нуруун дээр байх ёстой. Та ч бас тэднийхтэй байх ёстой. Өөртэйгөө ижил үнэт зүйлтэй сайн найзуудаар өөрийгөө хүрээлүүлснээр үе тэнгийнхний дарамтыг даван туулахад илүү хялбар болно. Найз чинь чамтай хамт "үгүй" гэж хэлэхээр зогсохгүй чи ч бас тэдний талд байх болно.
Үе тэнгийнхний дарамттай тулгарах
Үе тэнгийнхний сөрөг дарамт хэзээ ирэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь тохиолдох болно гэдгийг л мэдэж аваарай. Таныг насан туршдаа таньдаг найзууд чинь чамайг хүсээгүй зүйлийг чинь хийлгэх гэж оролдох эсвэл бусдад гайхуулах ямар нэг зүйл хийж магадгүй. Ямар ч байсан үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байх, үе тэнгийнхнийхээ дарамт шахалтыг даван туулах арга замыг мэдэж байх нь түүнийг насанд хүрэхэд маш чухал юм.
