Хоолгүй хоолноос бусад нь жирэмсэн үед идэх дур хүслээ хангахын тулд үе үе давс, цууны чипс идэхэд буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэд хэдэн порц идэж байгаа бол давс, илчлэг нэмэгдэнэ.
Анхаарах зүйлс
Хэрэв та чипс идэхийг хүсч байгаа бөгөөд жирэмсэн үед давс, цууны чипс аюулгүй эсэх талаар санаа зовж байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй:
- Хэрэглээний хэмжээгээ хязгаарлавал эдгээр чипс дэх давс, цуу, илчлэг нь танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.
- Хэрэв та чипс их иддэг бол ихэнх боловсруулсан хүнсний нэгэн адил давс, илчлэг, жин нэмэгдэх нь таны санааг зовоож буй хамгийн том асуудал юм.
Болзошгүй эрсдэл
Хэрэв та өдөрт нэг порц давс, цуутай чипс идвэл хэт их калори илчлэг нэмсэн давсны жин нэмэгдэх сөрөг үр дагавар нэмэгдэнэ. Болзошгүй эрсдлийг бууруулахын тулд тоо хэмжээг хязгаарлаарай.
Ус хадгалах
Давс нь таны биед ус хадгалдаг. Жирэмслэлт нь таныг илүү их устай болгодог. Хэт их давс идэх нь усанд наалдах энэ хандлагыг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь таны хөл, хөл, гар хаван (хаван) үүсгэж, эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй.
Цусны даралт ихсэх
Жирэмслэлтээс үүдэлтэй цусны даралт ихсэх эсвэл жирэмслэлтээс өмнө архаг даралт ихсэх нь жирэмсэн үед таны болон таны хүүхдийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их давс нь жирэмсэн үед цусны даралтыг хянахад хэцүү болгодог. Энэ нь таны преэклампси үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, таныг болон таны хүүхдийг илүү их эрсдэлд оруулж болзошгүй.
Зүрх шарах ба ходоодны хямрал
Цууны хүчил болон бусад нэмсэн хүчлүүдийн хүчиллэгээс болж цээж хорсох, хоол боловсруулах эрхтний хямрал үүсэхээс бусад тохиолдолд чипс дэх цуу нь танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг нотлох баримт байхгүй.
Жирэмсэн үед цээж хорсох, хоол боловсруулах чадвар муудах нь элбэг байдаг тул харамсаж магадгүй тул цуу, давсны чипс их хэмжээгээр хэрэглэвэл сайн бодоорой.
Орц, шим тэжээл
Жирэмсэн үед та болон хүүхдийнхээ аюулгүй байдлыг хангах үүднээс хэрэглэж буй савлагаатай хүнсний бүтээгдэхүүний орц найрлага, шим тэжээл, нэмэлт бодисуудыг шалгаарай. Давс, цууны чипсийн хувьд цууг анхаарч үзээрэй, гэхдээ ялангуяа давсны агууламжийг анхаарч үзээрэй.
Уксус
Чипсэнд цуу болон амтат амтыг бий болгохын тулд үйлдвэрлэгч цуу ба/эсвэл цууны хүчил-натрийн ацетат хольцыг ашигладаг. Тартны амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад исгэлэн орцуудыг нэмж болно, үүнд нимбэг, алим, сүүн хүчлүүд орно.
Эдгээр орцын хэмжээг ихэвчлэн жагсаадаггүй ч бүгд таны цээж хорсох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Давс
Натрийн ацетат нь мөн давслаг амт нэмдэг бөгөөд далайн давс зэрэг нэмэлт давс нэмж болно. Cape Cod Sea S alt & Vinegar чипс дэх давсыг харвал нэг порц 18 чипсэнд 220 мг натри агуулагддаг.
Шим тэжээл
Нэг унц Кейп Сагамхай давс, цуутай чипстэй
- 15гр нүүрс ус
- 2гр уураг
- 7гр өөх тос
Энэ нь жижиг ууттай чипсэнд уургийн агууламж муу биш ч та болон таны хүүхдийн эрүүл мэндэд уургийн ихэнх хэсгийг эрүүл, илчлэг багатай, шим тэжээлээр баялаг эх үүсвэрээс авдаг эсэхийг шалгаарай.
Жирэмсний хоолны дуршил
Давс, цуутай чипс нь жирэмсэн үед хэт их шимтэхгүй, өдөр тутмын давс, илчлэгийнхээ хэмжээг хэтрүүлэхгүй бол аюулгүй. Жирэмсний үед таны хогийн хоолонд дурлах нь байнгын бөгөөд эсэргүүцэхэд хэцүү байж болох ч өдөрт бага хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ. Үүнээс гадна давс, илчлэгийнхээ хэрэглээг зохицуулахын тулд чипсийг эрүүл хоолоор орлуулахыг хичээгээрэй.
