Хэрвээ дэлхий дээр хэн ч бүтэхгүй байхыг хүсдэг ганц ажил байдаг бол тэр нь эх хүн. Энд та өөрийн бүтээсэн, хариуцаж буй энэ гайхалтай бяцхан хүнтэй хамт байгаа бөгөөд тэр хүүхдийн оршихуйн бүх мөчийг төгс дүр төрхтэй, инста-зохистой, хэмжээлшгүй их дур булаам болгох нь таны амьдралын дуудлага юм. Та төгс төгөлдөрт хэзээ ч хүрэхгүй байхаар хязгаарыг маш өндөрт тавьсан бөгөөд хамгийн муу нь эцэг эхийн төгс төгөлдөр байдлын төлөөх асар их эрэл хайгуулд ээжүүд Pinterest-ийн үдэшлэг, нүд гялбам фермийн цэцэрлэгүүд, хамгийн хөөрхөн хувцаснуудаар дүүрэн шүүгээ зэргийг мартаж байна. Төгс ээж эсвэл сайн ээж байх.
Бусад бүгд төгс харагддаг, тэгвэл чамд юу нь буруу байна?
Орой 22 цаг болж байна. Хүүхдүүд тэврэлдэх, услахыг дуудахаа больж, орчлон ертөнцтэй холбоотой бүх асуултууд зогссон. Та ядарч туйлдсан, сэтгэл санааны хямралд орсон байна. Чи унтах хэрэгтэй. Чи унтах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ бол өдрийн цорын ганц орон зай юм. Орны гэрлээ унтрааж, утсаа асааж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гайхалтай үдшийг гүйлгэж эхэлнэ.
Та олон нийтийн сүлжээнд "найз" байдаг бүх ээжүүдтэйгээ өдөр тутмынхаа амжилт бүтээлийг нийтэлж, хүн бүрийн атаархлыг төрүүлэхээр хардаг. Таны нүд мэргэжлийн арын дэвсгэр, олон янзын хувцаслалт бүхий гэр бүлийн гэрэл зургуудыг эргэлдүүлдэг. Та хэзээ хамгийн сүүлд гэр бүлийн зургаа татуулж, эсвэл таван настай охиныхоо зэрлэг дэл дээр сойз гүйлгэхээс ч илүү амжилт гаргасан бэ? Та бүхний хүсэн хүлээсэн үдшийн зоогийг бахархалтайгаар нийтэлсэн эмэгтэйчүүдийг анхаараарай. Хөөх. Мягмар гаригт тансаг хоол идэж байна уу? Хэдхэн цагийн өмнө идэж байсан үлэг гүрвэл, лаазалсан эрдэнэ шишийн таваг таны тархины арын хэсгийг гөлрүүлж эхэлнэ.
Таны таньдаг гэр бүл сүүлийн хэдэн долоо хоногт цагийн хуваарьдаа шахагдсан зугаалга, боловсролын туршлагаар дүүрсэн олон нийтийн сүлжээний хуудсан дээр зогслоо. Тэд бүгд инээмсэглэж, суралцаж, хайрладаг. Та найман бөмбөгний ард байна. Маргааш өглөө эрт босоод музей, цэцэрлэгт хүрээлэн, гар урлалаар дүүрэн олон сар төлөвлөх нь дээр. Энэ үеэр та гэр бүлийн зураг авалтаа төлөвлөж, Lily Pulitzer-ээс 500 долларын үнэтэй даашинз худалдаж авахаа мартуузай. Өөртөө анхаар: Whole Foods руу орж, хүүхдүүдийнхээ идэхгүй хоолон дээр хэдэн зуун Бен Франклин дусааж, оройн бүх төлөвлөгөөгөө цуцалж, хоол хийж, Instagram-ийн эцсийн үр дүнгийн зургийг авах боломжтой. Үүнийг хий, тэгвэл та ч гэсэн нийгмийн сүлжээн дэх бусад хүмүүсийн хүсдэг шиг төгс ээж болж чадна.
Өнөөгийн ээжүүдийн өдөр бүр унадаг туулайн нүх. Тэд бусад бүх хүмүүс боломжгүй зүйлийг удирддаг гэдэгт итгэдэг, тэгвэл тэдэнд ямар чөтгөр байна вэ? Бусад бүх хүмүүс эхийн тоглоомыг алж байгаа нь тодорхой; Тиймээс та ч гэсэн эцэг эхийн төгс төгөлдөрт хүрч чадахгүй байх шалтгаан байхгүй. Энэ бол байнгын харьцуулалтын хортой сэтгэлгээний загвар юм. Хэрэв нийтэлсэн бол үнэн байх ёстой.
Энд байгаа цорын ганц үнэн бол зураг түүхийн багахан хэсгийг өгүүлдэг. Хорвоо ертөнцийг харахын тулд хэн ч уйлж, новшийг нийтэлдэггүй бөгөөд өөрийнхөө амьдралыг бусдын амьдралтай харьцуулах нь таныг бусдаас дордуулах болно. Хийхээ боль.
Сошиал медиа, эх хүн ба сэтгэл гутрал
Энэ бүхэн олон нийтийн сүлжээгээр өөрийгөө бусад (мөн таны бодлоор илүү) ээжүүдтэй харьцуулах нь таныг гунигтай болгодог бөгөөд та ганцаараа биш юм. Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд нийгмийн сүлжээн дэх өөрийгөө бусадтай харьцуулах циклд оролцохдоо улам олон хүн сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ бүх харьцуулалт нь ээжүүдийг өөрсдийгөө бага, бусад бүх хүмүүс илүү гэдэгт итгэдэг бөгөөд хэрэв төгс төгөлдөр байдал бусдад тохиолдох нь ойлгомжтой бол тэд тэнд хүрэхийн тулд илүү их ажиллах хэрэгтэй болдог.
Төгс байхын тулд (эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр төгс гэж үзэж байгаа зүйлээ) та дараах зүйлсийг хийх болно:
- Таны эргэн тойронд болж буй бодит амьдралыг үл тоомсорлож, эрэл хайгуулдаа туннелийн алсын хараатай болоорой.
- Өдөрт гарч ирэх жижиг зүйлсээс болж стрессээ гаргаж, шатаа. Төгс байх нь ядаргаатай!
- Тантай адил төгс байх ёстой гэж боддог гэр бүлдээ инээдтэй, заримдаа хор хөнөөлтэй шаардлага, хүсэлт тавь.
- Амьдралд чухал биш зүйлд анхаарлаа хандуулаарай (төгс гэрэл зураг, нүд гялбам амралт, шүүлтүүр, шагнал, бүх онцлох үйл явдал).
- Өөртөө хэтэрхий хатуу хандсан тул хайртай хүмүүсээ гөв.
Төгс төгөлдөрт хүрэх боломжгүй зүйл биш; энэ нь үнэ цэнэтэй биш юм. Олон нийтийн сүлжээ болон харьцуулах зан үйлийн ачаар төгс байхыг хичээх нь магадгүй саад тотгор учруулсан байх.
Төгс төгөлдөрт тэмүүлэхийн аюул
Төгс төгөлдөрт тэмүүлэх нь маш олон аюул дагуулдаг. Дээр дурьдсанчлан, эхийн сэтгэл гутрал, хангалтгүй мэдрэмж нь нийтлэг байдаг. Хамгийн аймшигтай нь төгс ээж байх гэсэн байнгын хүсэл таны хамгийн хайртай хүмүүс болох үр хүүхдэд чинь үзүүлэх нөлөө юм.
Хүүхдүүд хөвөн тул таны хувийн төгс төгөлдөр байдал тэдэнд мэдээж нөлөөлнө. Таны гайхалтай гэр бүлийн Христийн Мэндэлсний Баярын карт ямар нэгэн байдлаар гажигтай байгаа тул та үсээ үлээхэд хүүхэд тань "Өө, ээж нь үүнийг олон нийтийн сүлжээнд нийтлэхийг хүссэндээ сэтгэл дундуур байна, ингэснээр түүний ямар гайхалтай сайхан болохыг хүн бүр харах болно" гэж хэлэх болно. Харин одоо энэ нь гажигтай болсон тул орчлон ертөнц түүнийг шүүж, ээж болох болно." Тэд таныг бухимдаж байгааг харж байна; Тэд таны урмыг хугалах шалтгаан болсон гэж таамагласан ч үүндээ гомдож магадгүй.
Эх хүний төгс төгөлдөрт хэт их тэмүүлэх нь таны хүүхдүүдийг төгс байх ёстой, эсвэл анхдагчаар бол үнэ цэнэгүй гэж бодоход хүргэдэг. Хэрэв та өөрийн хийж буй аливаа зүйлийг хангалттай сайн гэж боддоггүй эсвэл эцэг эхийнхээ хүмүүжлийн бүх зүйл бусадтай харьцуулахад илүү дэмий хоосон гэж боддог бол хүүхдүүд тань сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг сурч чадна. Та тэдэнд үүнийг хүсч байна уу? Та хүүхдүүдээ өө сэвгүйгээс өөр арга байхгүй гэж бодмоор байна уу?
Эргэлзээч.
Төгс ээж байх нь эрсдэлд орох ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш, ялангуяа та үүнийг задалж, өөрийнхөө зан байдал эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн нөлөөлж байгааг маш тодорхой харвал.
Төгс ээж байхыг хичээх хэрэггүй--Сайн ээж байгаарай
Хүүхдүүд төгс ээжийг хүсдэггүй. Хүүхдүүд дүр төрх болон бусад хүмүүсийн дүгнэлтэд санаа тавьдаггүй. Тэд сайн ээжийг хүсдэг бөгөөд тэд сайн ээжтэй байх эрхтэй. Та бол сайн ээж. Та зүгээр л төгс төгөлдөр гэсэн санаагаа хаяад (эсвэл шатааж) сайн ээж болоход юу хэрэгтэйг санах хэрэгтэй.
Сайн ээжүүд амьдралынхаа хамгийн сайхан хэсгүүдийг хуваалцахаар сонгосон олон нийтийн сүлжээгээр санамсаргүй байдлаар бус, үр хүүхэд, гэр бүлээ сонсдог. Тэд гэр бүлийнхээ хэрэгцээнд нийцдэг бөгөөд эдгээр нь хамгийн түрүүнд ирдэг. Сайн ээжүүд халуун дулаан, энэрэнгүй байдаг. Хүүхэд насны хоромхон зуурын хоромхон зуурт өнгөрдөг гэдгийг тэд ухаарах нь дамжиггүй. Тэд аяга таваг, угаалга зэргийг орхиж, бүх цаг үед биш (энэ нь боломжгүй зүйл), гэхдээ маш олон цагаар байхын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Гэр бүл нь гадаад ертөнцөд хэр зэрэг халуухан мэт санагдахаас үл хамааран сайн ээж болзолгүйгээр хайрладаг. Тэрээр урам зориг өгч, дэмждэг бөгөөд гэр бүлийнхээ аз жаргалыг гадаад үзэмжээс илүүд үздэг. Тэр ойлгодог. Тэр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн аль нь ч чухал биш гэдгийг мэддэг.
Хэрэв та толгойгоо дохиж, өөртөө "Би үүнийг хийж чадна" гэж бодож байгаа бол таны зөв. Та үнэхээр сайн ээж байж чадна; үнэн хэрэгтээ, таны үндсэн дээр та аль хэдийн байх магадлалтай. Та ээжийгээ бага зэрэг засах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь олон нийтийн сүлжээг орхиж, бодит мөчүүд, жинхэнэ баяр баясгалангаар дүүрэн бодит амьдралыг зохиохоос эхэлнэ.
Гэр бүлийн амьдралаа жинхэнэ баяр баясгалангаар төлөвлөөрэй
Тэгэхээр та сайн ээж байх нь төгс ээж байхаас хамаагүй чухал гэдгийг мэдэж байгаа. Та сайн ээжийн чанар, зан чанарыг мэддэг бөгөөд түүндээ хүрэхийн тулд юуг орхиж, юуг атгах хэрэгтэйг мэддэг. Гэр бүлийн амьдралаа жинхэнэ баяр баясгалангаар өөрчлөх цаг болжээ.
- Чамайг юу аз жаргалтай, үнэхээр аз жаргалтай болгодог вэ? Та хаана хамгийн аз жаргалтай байдаг вэ, хэн танд инээмсэглэхэд тусалдаг вэ? Үүнийг бичээрэй.
- Танай хүүхдүүдийг юу баярлуулдаг вэ? Зодоон арилж, инээмсэглэл тодорч, хүн бүр илүү тайван, стресс багатай байх үед танай гэр бүлийнхэн юу хийж байна вэ? Үүнийг бичээрэй.
- Та үдшээ ямар сайхан өнгөрүүлээсэй гэж хүсэж байна вэ? Та гэрийнхээ зорилго, зорилго юу вэ? Нийгмийн сүлжээгүй амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мартуузай. Энэ бол чиний ганц бодит амьдрал болохоос хүүхдүүд хоносон хойно бусдын хардаг амьдрал биш. Үүнийг бичээрэй.
Гэр бүл, аз жаргалын талаарх бодол, мэдрэмжээ цуглуулсны дараа зарим төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүл. Хүн бүр бие биетэйгээ холбогдох, холбоо тогтоох, түшихэд туслах үйл ажиллагаа, мөчүүдийг бий болго. Энэ бол үнэхээр сайн ээж юм! Хүүхдүүдийн хэрэгцээ, гэр бүлийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулж байгааг хараарай. Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх аялалынхаа сая сая зургийг дараарай. Гэр бүлийн жилийн дэвтэр, тэмдэглэлийн дэвтэр зохио, гэхдээ үүнийг өөртөө хий. Хүүхдийн төлөө үүнийг хий, олон нийтийн сүлжээгээр нийт зургаан удаа уулзаж байсан эсвэл эцэг эх болохоосоо өмнө таньдаг байсан ээжүүдийнхээ төлөө бүү хий.
Төгс ээжийн нүүр царайг орхиж, сайн ээжийн зан чанарыг өөртөө шингээснээр та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг. Та хүүхдүүдийнхээ хэрэгцээг хангаж, жинхэнэ ёсоор амьдарч, хүүхдүүддээ ч үүнийг зааж өгч байна. Та бол үлгэр дуурайлал, жинхэнэ хүн, гайхалтай эцэг эх юм. Хүүхдүүд та нартай азтай байна.
Бодит холболт үүсгэх
Эх хүн ганцаарддаг (энэ үед чамайг ХЭЗЭЭ ч ганцаарддаггүй гэж бодохоор үнэхээр хачирхалтай.) Та гэр бүлээсээ гадуур харилцаа холбоо тогтоох хэрэгтэй (сайн ээжийн бас нэг чанар.) Сошиал медиа ээжүүдэд хуурамч харилцаа, холболтыг бий болгодог. Та бусад төгс ээжүүдийг үнэхээр мэдэх үү? Та тэднийг мэдэхийг хүсч байна уу? Хэрэв та ширээний ард нүүр тулан сууж байсан бол үнэхээр найзууд байж чадах уу?
Та өөрийгөө төгс ээж байх ёстой гэж тархиа түр зуур гажуудуулсан олон нийтийн сүлжээний форумаас хашгирч гүйх үед гэнэт алдах юм уу тусгаарлагдмал мэдрэмж төрж магадгүй. Танд хүний харилцаа, эцэг эхийн нөхөрлөл, дүр эсгэх төгс байдлын талаар урвуулж чадах ээжийн найзууд хэрэгтэй хэвээр байна. Жинхэнэ найзуудаа олоорой. Тэд таны сайн ээж овогтой хамт урам зориг өгч, сайн ээж болж нэгдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эцэг эх байх жинхэнэ утгаараа бусад жинхэнэ эцэг эх таныг гэнэт хүрээлэхэд та өөрийгөө бүрэн бүтэн, өөртөө итгэлтэй, эх хүнийхээс ч илүү чадвартай гэдгээ мэдрэх болно.
Хамгийн сайн гэдгээ сайн мэдээрэй
Бүтэшгүй төгс ээжээс үнэхээр сайн, жинхэнэ ээж болж шилжсэн ч гэсэн та эргэлзээний сүүдэрт унах болно. Та заримдаа өөрийгөө хангалттай сайн эсэхээ асуух болно. Та үнэхээр хангалттай сайн гэдгээ санаарай.
Чи төгс биш ч үүний төлөө бурханд баярлалаа! Сайн ээж долоо хоногийн аль ч өдөр төгс ээжийг ялдаг.
