Хэрэв танд нэмэлт цаг байгаа бол тахлын үед сайн дурын ажил хийх эдгээр аргуудын аль нэгийг ашиглан ур чадвар, авьяас чадвараа ашиглаж болно. Амны хаалт хийхээс эхлээд цус өгөх хүртэл дэлхийн болон танай нийгэмд хамгийн хэрэгтэй үед нь тусалж чадах маш олон зүйл бий.
1. Ганцаардсан ахмадуудын виртуал хамтрагч болоорой
Ахмад настнууд ялангуяа коронавирус зэрэг тахал өвчинд нэрвэгдэж байна. Бусад насны бүлгүүдээс илүү хүндрэл гарах эрсдэлтэй байдаг тул ихэнх нь өөрсдийгөө тусгаарладаг. Цар тахал бол хүн бүрийн хувьд айдас төрүүлдэг үе бөгөөд ахмад настны хувьд ганцаараа байх нь түүнийг улам аймшигтай, хэцүү болгодог. Аз болоход та гэрээсээ сайн дурын ажил хийж, ганцаардаж магадгүй ахмад настнуудын виртуал хамтрагч болж чадна.
- Ганцаараа бол Ирландад төвтэй сайн дурын байгууллага бөгөөд ахмад настныг долоо хоног бүр бүртгүүлж, чатлах боломжтой хүмүүстэй хослуулах зорилготой юм.
- Compeer нь Нью Йорк хотод байрладаг бөгөөд сэтгэл санааны дэмжлэг эсвэл виртуал найз хэрэгтэй ахмад настантай сайн дурын ажил хийдэг.
- AgeSpace бол Нэгдсэн Вант улсын нөхөрлөлийн байгууллага юм. Тэд тахлын үед ахмадуудыг дэмжих тусгай протоколтой байдаг.
2. Эрүүл мэндийн ажилтнуудад зориулсан маск хийцгээе
Хэрэв танд гар урлалын туршлага, гэр орныхоо хэрэгцээт хэрэглүүр байгаа бол цаг заваа ашиглан эрүүл мэндийн ажилтнуудад зориулсан DIY маск хийж болно. Хэдийгээр эдгээр маскууд нь худалдан авсан сонголтуудын хамгаалалтын чадваргүй ч хангамж хомс байвал юу ч биш байснаас дээр.
3. Хямралын төвийг алсаас ажиллуулаарай
Тусгаарлах хугацаа нь хямралын шууд утасны мессежийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд та хямралын мессежийн ажилтнуудад сайн дурын ажил хийснээр тусалж чадна. Crisis Text Line-д бүртгүүлснээр та хэрхэн хариу арга хэмжээ авах талаар сургалтанд хамрагдах болно. Зарим хүмүүс ганцаараа биш гэдгээ мэдэхэд л хангалттай. Та тусалж чадна.
4. Виртуал оюутны зөвлөгчөөр цагаа хандивлаарай
Хэрэв та боловсрол эзэмшсэн эсвэл хүүхдүүдтэй ажиллах дуртай бол тахал өвчин хойч үедээ үйлчлэх онцгой боломжийг олгодог. Цар тахлын үед олон хүүхэд гэрээсээ суралцаж байгаа бөгөөд ихэнх эцэг эхчүүд багшаар бэлтгэгдээгүй, гэрийн сургалтын туршлагагүй байдаг. Та цагаа хандивласнаар хүүхдийн боловсролд тууштай, тустай хэтийн төлөвийг нэмж болно. Орон нутгийнхаа сургуулийн дүүрэг рүү залгаж орон нутгийн оюутнуудтай холбоо бариарай. Хэрэв та ахлах сургууль, коллежийн оюутнуудад туслахыг хүсвэл iCouldBe сайтад бүртгүүлж болно.
5. Нийгмийн зайгаа барьж цусаа өгөөрэй
Улаан загалмайн нийгэмлэгт цус яаралтай хэрэгтэй байна, ялангуяа тахлын үед цус өгөх үйл ажиллагаа ихэвчлэн цуцлагддаг. Тус байгууллага нь доноруудыг хамгаалахын тулд орыг хооронд нь хол зайд байрлуулах, доноруудын температурыг хэмжих, өвчтөнтэй харьцах гадаргууг ариутгах гэх мэт нийгмийн алслагдсан арга барилыг хэрэгжүүлсэн. Та Улаан загалмайн вэб сайтаас хандивын талаар илүү ихийг мэдэж, хаана өөрчлөлт хийж болох талаар мэдэх боломжтой.
6. Бусдад гар ариутгагч хийж өгөөрэй
Хэрэв таны гарт изопропилийн спирт эсвэл этанол байгаа бол энгийн гар ариутгагч жороор гар ариутгагч хийж болно. Ариутгагчийг бага хэмжээгээр савлаж, хэрэгтэй байж болзошгүй хүмүүст тараана. Та шуудангийн хүндээ үлдээж, хөршүүддээ үлдээж эсвэл орон нутгийн байгууллагад хандивлаж болно.
7. Машин жолоодох эсвэл дугуйтай хооллохын тулд хандив цуглуулах
Meals on Wheels нь хоол хүнсээ авах гэж амархан гарч чадахгүй, худалдан авах боломжгүй хүмүүст хоол авчирдаг. Царт тахал нь энэ хүн амыг маш ихээр дарамталж байгаа тул эдгээр үед дугуйтай хоол гэх мэт байгууллагуудын эрэлт хэрэгцээ маш өндөр байна. Нэмж дурдахад эрүүл мэндийн асуудлаас болж сайн дурынхан ховордож байна. "Meals on Wheels" -ийн мэдээлснээр, хоол жолоодохоос гадна танд туслах хэд хэдэн арга бий. Үүнд бээлий, ариутгалын салфетка, гялгар уут зэрэг хандив цуглуулах зэрэг орно. Хэрэв та дугуйгаар хооллох гэж байгаа бол жолооч нарыг бусдаас аюулгүй зайд байлгах арга хэмжээг тус байгууллага хэрэгжүүлсэн.
8. Хүнсний захиалга болон бусад хэрэгцээт зүйлсийг авахад тусална уу
Цар тахлын үед хамгийн эмзэг бүлгийн хүмүүст хүргэлтийг хүргэхэд туслах зорилгоор үл үзэгдэгч гар зэрэг байгууллага бий. Эрүүл, эрсдэл багатай сайн дурынхан хүнсний захиалга, жороор олгодог эм болон бусад хэрэгцээт зүйлсийг аваад хэрэгцээтэй хүмүүст хүргэж өгдөг. Сайн дурынхан болон тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсийн хооронд биечлэн холбоо байдаггүй бөгөөд сайн дурынхан бээлий өмсөж, ажил хийхдээ аль болох холбоо барихаас зайлсхийдэг. Хэрэв та эрсдэл багатай бөгөөд өндөр эрсдэлтэй хүмүүстэй холбоо тогтоодоггүй бол энэ нь үйлчилгээ үзүүлэх сайхан арга байж болох юм.
9. Хараагүй хүний нүд нь бай
Сохор болон хараа муутай хүн ам нь тахлын үед тусгаарлагдах эрсдэл өндөртэй байж болзошгүй тул нийгмээс холдох нь бусадтай харилцах харилцааг бууруулдаг. Та "Миний нүд бай" гэх мэт байгууллагад сайн дурын ажилд бүртгүүлснээр тусалж чадна. Туслахын тулд та утсаа ашиглан шошго унших, дуусах огноог шалгах эсвэл шаардлагатай ямар нэгэн байдлаар хараагаа санал болгох боломжтой.
10. Орон нутгийн виртуал сайн дурын хэрэгцээнд туслах
Танай орон нутгийн хоспис гэх мэт тодорхой байгууллагуудад маск оёхоос эхлээд орон нутгийн асрамжийн газрын ахмадуудад мессеж илгээх хүртэл сайн дурын тоглолт нь тахлын үед виртуал сайн дурын үйл ажиллагаа явуулах боломжуудын орон нутгийн тусгай жагсаалттай байдаг. Та сайн дурын тодорхой төрлүүдийг хайж олох эсвэл зүгээр л олон хүсэлтийн жагсаалтыг үзэх боломжтой. Энэ нь нийгмээс зайлсхийж байхдаа нийгэмдээ өөрчлөлт оруулах гайхалтай арга юм.
Холбоотой бөгөөд Ашигтай гэдгээ мэдэр
Цар тахлын үед нийгмээс тусгаарлагдах нь амархан байдаг. Нийгэмлэгдээ тусалж, өөр аргаар сайн дурын ажил хийх нь танд болон таны тусалж буй хүмүүст ашигтай байх болно. Та тахлын үед туслахын тулд эдгээр аргуудыг ашигласнаар хүн бүрийн хувьд маш их стресстэй үед илүү холбоотой, хэрэгтэй байх болно.
