Том үрээдээ өдөр бүр хоол хийх нь эцэг эхчүүдэд ихээхэн бэрхшээл учруулдаг. Завгүй гэр бүлүүд ихэвчлэн оройн цагаар цаг зав муутай байдаг бөгөөд том гэр бүлүүд олон төрлийн тагнай дуртай байдаг. Оройн хоолоор хүн бүрийн сэтгэлийг хөдөлгөж, эрүүл саруул ухаанаа алдахгүй байх хэцүү ч олон хүүхэдтэй гэр бүлд зориулсан эдгээр бүтээлч, хялбар хоол нь олныг баясгах нь дамжиггүй.
Нэг тогоотой шоуны бөглөө
Өндөр гэр бүлүүд их хэмжээний хоол хүнс шаарддаг бөгөөд заримдаа том бүлэгт хоол хийх нь маш олон тогоо, таваг, таваг гэсэн үг юм. Өдөр тутмын томоохон оройн хоол хийхээс бага хөгжилтэй цорын ганц зүйл бол цэвэрлэгээ юм. Дараах нэг тогоотой оройн хоолыг хийснээр өөрийгөө маш их бэрхшээлээс авраарай. Эдгээр хоол нь илүү их инээмсэглэж, аяга таваг угаадаггүй байх баталгаатай.
Нэг хайруулын тавган Кунг Пао тахиа
Том гэр бүлтэй бол гадуур хооллох нь үнэхээр хурдан үнэтэй болдог. Кунг Пао тахианы махыг нэг хайруулын тавган дээр хийж, өөрийн гал тогооны өрөөндөө гадуур хооллоорой. Бэлтгэх, цэвэрлэх нь энэ жорын хувьд маш хэцүү бөгөөд найрлага нь хямд бөгөөд ихэнх дэлгүүрүүдээс олддог тул таны хэтэвчийг шавхахгүй. Таван минутын будаатай хайрцганд хийн шоуны оддын ор болго, тэгвэл танд амархан, шуугиан дэгдээдэггүй, шуугиан дэгдээдэггүй шилдэг бүтээлийг хямд үнээр авах болно!
Хоолны суурь бол таны бүлгийг тэжээхэд хангалттай тахианы мах, хүнсний ногоо, газрын самар, мөн сармис, ургамлын тос, эрдэнэ шишийн цардуул зэрэг агуулахад байгаа хоол хийх зүйлс хэрэгтэй болно., Шерри, шар буурцаг сумс. Хоол болсны дараа хойсин сумс, шар буурцаг сумс, гүнжидийн тос, бор элсэн чихэр болон бусад цөөн хэдэн найрлагаас бүрдсэн соусанд шингээнэ. Өдөр бүр хэрэглэхгүй лонх орц худалдаж авах нь үнэтэй мэт санагдаж болох ч гал тогооны өрөөндөө эдгээр тусгай бүтээгдэхүүнүүд байвал та хүссэн үедээ хурдан хоол хийж болно гэдгийг санаарай.
Хялбар, Өдөр тутмын чинжүү
Шалгахад хялбар.
Үр ашигтай шалгах.
Хоол хийж дууссаны дараа цэвэрлэх нэг тогоо ШАЛГААРАЙ!
Чили бол дээрх бүх шалтгааны улмаас олон хүн ам бүлээрээ хошуурдаг сонгодог хоол юм. Хэрэв танай гэр бүл энэ хоолонд шинээр орсон бол эхлээд энгийн чинжүү жор сонгоорой. Амтлагчаа сайн хэрэглэж, цаг хугацаа өнгөрөхөд уламжлалт чинжүү жороо тахианы чинжүү эсвэл цагаан хоолны жороор сольж, өөр хувилбаруудыг бий болго. Чили бол хэдхэн минутын дотор иддэг хоолны нэг юм. Үүний дараа буцалж, хүлээх, тогоочдоо оройн хоол бэлэн болтол гэр бүлээрээ ширээний тоглоом тоглох, сонгодог кино үзэх гэх мэт дуртай зүйлээ хийхэд хангалттай цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Та бяслаг, хэрчсэн сонгино, хэрчсэн авокадо, цөцгий зэрэг олон төрлийн чинжүү амтлагчийг санал болгож болох тул хоол хүн бүр өөрийн хоолыг тохируулах боломжтой. Сонгодог улаан чинжүүтэй хоолоо эрдэнэ шишийн сайн жор эсвэл энгийн салаттай хослуулбал таны хоол бэлэн болно.
Цөцгийтэй тахиа будаа
Тахианы махан, будаагаар хийсэн хоол нь хийхэд хялбар, зардал багатай, хамгийн амттай хоол иддэг хүмүүст ч амттай байдаг тул олон амтай олон ам бүлүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг. Цөцгийтэй тахиа, будаа нь нэг саванд хийгдсэн бөгөөд тахианы мах, будаа, бяслаг, хүнсний ногоо, халуун ногоо, шөл, цөцгий гэх мэт энгийн хоёр найрлага хэрэгтэй. Цагаан будааг бор будаагаар орлуулж эсвэл хүнсний ногооны холимогт шим тэжээлээр дүүргэсэн брокколи нэмээрэй.
Энэ жор нь жимс жимсгэнэгүйгээр шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулсан хүнсний пирамидын аварга юм. Хүн бүрийн шим тэжээлийн хэрэгцээг хангахуйц гэр бүлийн оройн хоолондоо жимсээр хийсэн амттан хийх талаар бодож үзээрэй.
Сонгодог тогоо шарсан
Мах иддэг гэр бүлүүд оройн хоолондоо хайруулын тавган дээр шарсан махны сайн жортой байх ёстой бөгөөд энэхүү тогоонд шарсан шарсан жор нь амттай, орц найрлага багатай, ганц тогоонд л хэрэглэдэг. Үхрийн мах, сонгино, селөдерей, лууван, ургамлууд гэх мэт тав тухтай хоолны амтыг хослуулан хүн бүрийн гэдсийг дулаацуулах оройн хоол хийж болно. Хажууг нь нухсан төмс эсвэл царцсан талхаар үйлчилж, энэ хоолыг бэлтгэсэн соусны хүрхрээтэй хослуулаарай.
Савны таваг өнхрүүлээрэй
Casseroles нь анхан шатны хоолыг нэг аяганд хийдэг тул гэр бүлийн хоолыг маш сайн хийдэг. Ихэнх кассеролуудыг оройн хоолны өмнө удаан бэлдэж, хөлдөөж, хүн бүрийг чимхээр хооллох шаардлагатай болдог. Танай гэр бүлийн бүх гишүүд таны хоолны бүтээлийг ороолттой болгохын тулд хайруулын тавган дээрх жороо шинэлэг болго.
Хялбар өглөөний цайны аяга
Хүүхдүүд оройн хоолондоо өглөөний цайнд багтахгүй, амттай байдаг тул дуртай. Сэвсгэр өндөг, хуушуур, гахайн мах, хиам зэргийг ташуурдах нь зардал ихтэй бөгөөд цаг хугацаа их шаарддаг тул гэр бүлүүд энэ амттанг ням гарагийн өглөө бэлддэг. Хэрэв та оройн хоолондоо өглөөний аяга тавагтай болгохыг хүсвэл энэхүү хялбар жор нь эрүүл, амттай, хүүхдүүдийн идэх орцоор дүүрэн байдаг.
Өндөг, сүү, шар, хүнсний ногоо, мах, бяслаг болон бусад орцуудаа том саванд хийж холино. Савны агуулгыг хайруулын тавган дээр хийнэ, хоолоо зууханд хийнэ. Үдшийн үйл ажиллагаа дүүрэн гэр бүлүүд хоолондоо оруулахаар төлөвлөж буй махаа урьдчилан бэлдэж, эсвэл бүх хоолоо урьдчилан хийж, долоо хоногийн завгүй өдөр хөлдөөж болно.
Татер Тот Casserole
Tater tot casserole нь спортоор хичээллэсний дараа өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүүхдүүдэд үйлчлэх түргэн хоол юм. Бүх хоолонд зөвхөн үхрийн мах (чанасан хиам эсвэл хиамны зүсмэлүүдийг орлуулж болно), хөлдөөсөн амтат боов, мөөгтэй шөл, Чеддар бяслаг, давс, перец зэрэг цөөн хэдэн найрлага шаардагдана. Ингээд л болоо! Чөлөөт цаг гарвал өдрийн цагаар хоолоо бэлдээрэй. Хоолны бэлтгэл хэсэг хэдхэн минут болно. Оройн хоолноос нэг цагийн өмнө зууханд хийж, салаттай хамт үйлчил. Маш амархан, хямд, амттай.
Ачаасан нухсан төмстэй махан боов
Энэ жор нь махан боов болон шатаасан төмс гэсэн хоёр дуртай тав тухтай хоолыг нэгтгэж, хүн бүрт хэдхэн секундын турш идэх боломжтой тогоотой хоол хийж өгдөг. Ачаатай нухсан төмстэй махан бялуу нь хоньчны бялуутай төстэй боловч залуу хүмүүсийн шүтэн биширдэг хоолонд тоглодог. Энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд гал тогооны өрөөнд ихэвчлэн байдаг газрын мах, төмс, бяслаг болон бусад хэд хэдэн найрлагыг ашигла. Төмсний хэсгийг нухсан цэцэгт байцаагаар сольж, тако амтлагчаа нэмж эсвэл нүүрс ус багатай болгож болно.
Хялбар Mac болон бяслагтай Casserole
Мак, бяслаг бол хүүхдийн хоолны хаан юм. Энэхүү хялбар мак, бяслагтай тогоотой жор нь хоолыг дээшлүүлж, залуу болон хөгшин хоолонд тохиромжтой. Та гахайн утсан мах, буталсан хиам, далайн хоол, чинжүү, шарсан улаан чинжүү зэрэг төрөл бүрийн хүнсний ногоо, махыг өөрийн гэр бүлийнхний дуртай зүйлд тохируулан бяслагтай амттангаа хийж болно.
Энэ хоолыг хийхийн тулд том тогоотой таваг, олон тооны бяслаг, гоймон, цөцгий, энгийн "туслах" орцууд хэрэгтэй болно. Цөөхөн орц найрлагатай, ихэнх нь маш бага зардалтай, зөвхөн нэг тогоо, дараа нь цэвэрлэдэг холигч аягатай энэхүү хоол нь идэштэн сонгогчид болон эцэг эхчүүдэд зориулсан оройн хоолны төгс хоол болно.
Хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай гэр бүлийн хоол
Гэр бүл бүрт мах иддэггүй, харшилтай, цавуулаг тэсвэрлэдэггүй ядаж нэг гишүүн байдаг. Орой бүр хэд хэдэн оройн хоол хийхийн оронд хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүсийг тайвшруулж, бусад бүх өлсгөлөн хамаатан садандаа сэтгэл хангалуун байх гэр бүлийн жорыг туршиж үзээрэй.
Цавуулаггүй Тако паста
Цавуулаггүй тако гоймонд дургүй зүйл байхгүй. Энэ нь цавуулаг үл тэвчих гэр бүлийн хүмүүст тохиромжтой бөгөөд хүүхдүүд ихэвчлэн тако, паста хоёуланг нь биширдэг. Ялагч, ялагч тако паста оройн зоог! Энэхүү жор нь гоймонгийн гоймон болон сонгодог тако найрлага шаарддаг. Instapot нь хоолыг илүү хурдан хөдөлгөх боловч шаардлагатай бол жорыг Instapot-гүйгээр үүсгэж болно. Үхрийн бор мах, тако амтлагч, ус, улаан лоолийн соус болон бусад зүйлсийг нэмээд бүх хайрцгийг шалгадаг том хоол хийнэ.
Сүүн бүтээгдэхүүнгүй, Цавуулаггүй тахианы гоймонтой шөл
Заримдаа дулаахан, амттай аягатай тахианы гоймонтой шөл нь гэр бүлийн тав тухтай үдшийн тасалбар юм. Цавуулаг, цагаан идээ хэрэглэдэггүй гишүүдтэй гэр бүлүүдийн хувьд тахианы гоймонтой шөлний энэхүү жор нь төгс, тааламжтай амттай амттай тогоо юм. Тахианы мах, цавуулаггүй гоймон, шөл, селөдерей, лууван болон бусад гол зүйлсийг хослуулсан нь хүйтэн саруудад хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хүсэн хүлээдэг гайхалтай хоолыг бүтээдэг. Бүтээлч салат, цөцгийн тостой талхыг хамтад нь идээрэй, тэгвэл та бүхэл бүтэн бүлэгт зориулсан хэмнэлттэй хоолтой болно.
Цавуулаггүй Энчиладас
Цавуулаггүй эдгээр энчиладууд нь арван таван минут хүрэхгүй хугацаанд ширээн дээр гарахад бэлэн болох бөгөөд энэ нь завгүй гэр бүлүүдэд зориулсан гайхалтай хоол болно. Өлсгөлөн хүүхэд ихтэй ч чөлөөт цаг багатай маш ухаалаг ээж, аавууд тахианы махыг урьдчилан чанаж, хөлдөөх боломжтой. Ийм хоол бэлтгэхийн тулд лаазтай энчилада соусыг агуулахад хадгалах нь зүйтэй. Энэхүү хоол нь богино долгионы зуух хэрэглэдэг гэж үзвэл, хэрэв та олон гишүүнтэй бол гэр бүлдээ зориулж хоёр багц хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Цавуулаггүй энчилада нь гурван үндсэн орц найрлагатай бөгөөд ХЯМД гэж юу болохыг та мэднэ! Хялбар талдаа хар шош эсвэл шарсан шош, эрдэнэ шиш нэмбэл та жигнэхэд бэлэн боллоо.
Vegan Minestrone шөл
Төсвийн мөнгөөр амттай, том хоол хийх нь хангалттай хичээж байна. Ургамлын гаралтай хоол иддэг гэр бүлд зориулж хийх нь эцэг эхчүүдэд цоо шинэ сорилт болж байна. Бяслаг, махгүй, их хэмжээний хүнсний ногоо нь хүүхдүүдийн гуйдаг зүйл биш боловч минестрон шөл нь тэдний дээжийг ихэвчлэн сонгодог оройн хоол юм. Гоймон байхгүй бол эцэг эхчүүд юу хийх байсан бэ?! Энэхүү веган minestrone хоолыг нэг саванд хийж, маш олон шим тэжээлээр баялаг хүнсний ногоо агуулсан тул та үүнийг хийж байхдаа шууд оны шилдэг ээж шиг санагдах болно. Өсөн нэмэгдэж буй цэргээ тэжээхийн тулд танд шөл, ногоо, гоймон, энгийн амтлагч хэрэгтэй болно.
Цагаан хоолтон шарсан будаа
Цагаан шарсан будаа нь өөрөө хоол юм. Хэд хэдэн хүнийг хооллодог, цөөхөн хэдэн аяга таваг, сав хэрэглэдэг амархан цагаан хоол юм. Үнэнийг хэлэхэд, энэ хоолонд дургүй зүйл юу байна вэ? Цагаан хоолтон оройн хоолондоо уургийн хүчин зүйлийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа эцэг эхчүүд энэ хоолонд дүфү нэмж болно, асуудалгүй. Дүпү нь бусад орцын амтыг мэдрэх бөгөөд бүтэц нь будаа, өндөгний төгс нэмэлт болно. Бүхэл бүтэн хоолонд арав орчим орц шаардлагатай бөгөөд ихэнх нь эцэг эхчүүд гал тогооныхоо дэргэд сууж байх болно.
Махгүй хялбар пицца
Пицца бол гэр бүлийн хувьд хамгийн тохиромжтой хоол юм, учир нь үүнийг гэртээ хийхэд хямд, мөн маш олон амтлагчийн ачаар хүн бүр дуртай зүйлээ авдаг! Хэрэв танай гэрт цагаан хоолтон байдаг бол пиццаны жорноос махаа орхи. Хэрэв та цавуулаг шингээж чаддаггүй гэр бүлийн гишүүдтэй бол цавуулаггүй царцдастай жор хэрэглэж үзээрэй. Гэр бүлээ улаан сумс, цагаан сүмс, барбекю гэх мэт өөр өөр соусын сонголтоор ханга. Амтлахдаа чинжүү, сонгино, мөөг, чидун, улаан лооль, лаврын болон шинэхэн сармис зэрэг олон ногоо, ургамлыг жижиглэн хэрчинэ.
Бүлэгт байгаа цагаан идээнд дурлагсдад маш их бяслаг, цагаан идээ хэрэглэдэггүй гэр бүлийн гишүүдэд веган бяслаг өгөхөө мартуузай.
Хүнсний ногоотой бялуу
Тогоотой бялууны зарим жор маш амттай тул хүүхдүүд уг хоол нь өөрт ашигтай зүйлээс бүрддэг гэдгийг мартдаг. Хүнсний ногоотой бялууг том хайруулын тавган дээр хийж болно; Ажлын ихэнх хэсэг нь бэлтгэл ажил байдаг тул хүүхдүүдийг гал тогооны өрөөнд жижиглэн хэрчиж, шоо дөрвөлжин хэрчиж байгаарай, энэ хоол нь эхний өдрийнх шигээ хоёр дахь өдөр ч амттай болно!
Дуртай зүйлсээ олоорой
Оройн хоолны ээлжинд эдгээр хялбар, хямд, бүтээлч хоолнуудыг туршаад үзээрэй. Зарим нь олон жилийн турш дахин найруулж, хувиргаж болох хит дуунууд байх болно. Заримдаа шинэ хоол хүнс анх удаа хэрэггүй гэдгийг санаарай. Бүтээсэн зүйлдээ тууштай байгаарай, тэр даруй цонх руу бүү хая. Та ямар нэгэн шинэ зүйл хийж үзэхээсээ өмнө ширээний ард хэдэн удаа хоол хийж үзээрэй.
