Уян хатан байдал, өөдрөг үзэл, тэвчээр зэрэг нь цэргийн гэр бүлүүд хайртай цэрэгтэйгээ гэр бүлээ орхихтой тулгарсан үед даван туулах арга замуудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гэр бүлээ өсгөж, эх орондоо үйлчлэх асар их ажлыг тэнцвэржүүлэх нь оролцож буй бүх хүмүүст маш их дарамт болдог. Цэргийн гэр бүлүүд хэрхэн даван туулж байгааг мэдэж авснаар гэр бүлийн гишүүдээс хол байх эцэс төгсгөлгүй мэт санагдах үеийг даван туулах итгэлийг гэр бүлийн хүн бүрд өгч чадна.
Цэргийн гэр бүлүүд гэр бүлээ орхиж яваа цэрэгтэй хэрхэн тэмцдэг вэ
Цэргийн гэр бүл бүр өөр өөр байдаг ч тэдний нийтлэг нэг зүйл бол хайртай хүнээ байхгүй үед даван туулах стратеги хэрэгтэй байдаг. Хагацлыг үр дүнтэй зохицуулах нь гэр бүлээ бат бөх, холбоотой байхад тусалдаг бөгөөд энэ нь хайртай хүн буцаж ирээд дахин явахад шилжилтийн үр дагавар хамаагүй бага болно гэсэн үг юм.
Үзэл бодлоо өөрчил
Хэдийгээр хамтрагчаа нэг жил ба түүнээс дээш хугацаагаар орхих нь маш их сэтгэл хөдөлгөм байж болох ч яагаад явах ёстойг нь санаж явах нь чухал. Чамайг болон гэр бүлийн бусад хүмүүсийг орхих гэсэндээ тэр явахгүй, хийх ажил байгаа учраас тэр явах гэж байна. Нөхцөл байдлыг хэтийн төлөвтэй болгох нь байхгүй байгаа талаар илүү сайн мэдрэхэд тусална. Таны хамтрагч яагаад байхгүй байгааг өөртөө сануулах нь түүнийг орхих ёстой жинхэнэ шалтгааныг тодотгож өгдөг. Тэд гэр бүлээ асран халамжилж, дэлхийн бусад олон гэр бүлийг хамгаалахын тулд хол байгаа. Эерэг үзэл бодол нь таныг яагаад цэргийн гэр бүл болсныг санахад тусална.
Холболтоо хадгалах
Хайртай хүн чинь байхгүй болчихлоо гээд холбоо тасарсан гэсэн үг биш. Байршуулсан түнштэйгээ аль болох олон удаа холбоо барихыг хичээ. Гэрт юу болж байгаа, хүүхдүүд юу хийж байгаа, нийгэмд шинэлэг зүйл байгаа талаар алба хаагчдаа бөглөнө үү. Энэ нь таны хайртыг байршуулах явцад хяналтанд үлдэхэд тусална. Түүнийг гэртээ буцаж ирэхэд тэд хэзээ ч орхисон юм шиг санагдах болно.
Бусдыг оруул
Цэргийн хамтрагчтайгаа тогтоосон харилцаандаа гэр бүлийн бусад гишүүд болон дотны найзуудаа оролцуул. Хамтрагчдаа илгээх хүн бүрийн зургийг авч, эсвэл танд технологи байгаа бол видео бичлэг хийж, илгээгээрэй. Хүүхдүүддээ зураг бүтээж, халамжийн багцад илгээгээрэй, эсвэл бүтээлийн зургийг авч, цахим шуудангаар илгээгээрэй. Хамтрагчийн тань ойр дотны хэн нэгэнд хайртай хүнээ байхгүй үед нь холбоотой байх шаардлагатай холбоо барих хүмүүс байгаа эсэхийг шалгаарай.
Технологийг ашигла
Skype, Zoom, Facetime нь алсаас хэн нэгэнтэй холбоотой байх түгээмэл арга бөгөөд дэлхийн өнөөгийн цаг уурын нөхцөлд хүн бүр виртуал холболтын үйл ажиллагаанд оролцож байна. Холболт нь найдваргүй байж болох ч гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцах, тэдэнтэй уулзах цаг нь үнэ цэнэтэй юм. Бага зэрэг толботой нүүр тулсан нь огт байхгүйгээс дээр. Хайртай хүндээ хамгийн тохиромжтой цагийг тохируулж, аль болох ойр ойрхон хий. Таны хайртай хүн нэг дэлгэцэн дээр бүх хүнийг харах боломжтой болохын тулд виртуалаар холбогдох боломжтой үед хүүхдүүд, эцэг эх тань дэргэд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Онцгой тохиолдлуудад илүү их хүчин чармайлт гарга
Амралтын өдрүүдийг үгүйлэх нь хол байх ёстой ойр дотны хүмүүст онцгой хэцүү байдаг. Амралт, төрсөн өдрийг аль болох онцгой болгохыг хичээ. Үйлчилгээний гишүүнтэйгээ цагийг хэрхэн өнгөрөөхдөө бүтээлч бай. Энэ нь бэлэг, тэмдэглэлийн дэвтэр, видео, зураг бүхий тусгайлан хийсэн тусламж үйлчилгээний багц байж болно. Тэр өдөр бие биетэйгээ видео чат хийх эсвэл утсаар ярихаар төлөвлө. Зүгээр л хамтрагчаа аль болох өдөртөө оруулахын тулд илүү их хүчин чармайлт гарга.
Хүүхдүүддээ байршуулах замаар туслаарай
Та хагацах сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж байх зуур таны хүүхдүүд ч гэсэн үүнтэй тэмцэж байгаа гэдгийг санаарай. Тэдний ээж эсвэл аав нь байхгүй байгаа нь тэдэнд бүх зүйл сайхан болно, эцэг эх нь удахгүй гэртээ эргэж ирнэ гэсэн нэмэлт баталгаа хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эцэг эхийн аль нэгнийх нь оролцоотойгоор хүүхдүүдтэйгээ эерэг, холбоотой байхад нь туслахын тулд тэдэнтэй онцгой зүйл хий.
Карт хийх
Хүүхдүүдээ эцэг эхээ ямар их санаж, хайрладаг тухай хөзрөөр хийлгээрэй.
Зураг авах
Хүүхдийн нүдээр харвал амьдрал үргэлж гайхалтай бөгөөд инээдтэй зургууд байж чаддаг. Хүүхэддээ зургаа авахуулахыг хүссэн зүйлсийнхээ зургийг авч цахим шуудангаар эсвэл тусламж үйлчилгээний багцаар илгээгээрэй.
Видео мессеж хийх
Хүүхдээ ээж, аавдаа мессеж өгч байгааг нь бичээрэй. Хэрэв энэ нь богино бол та үйлчилгээний гишүүндээ илгээхийн тулд байршуулж болно. Хэрэв мессеж хэтэрхий урт байвал шуудангаар илгээж болно.
Ярилц,Ярилц,Ярилц
Хүүхэдтэйгээ сэтгэлийнхээ талаар ярилц. Аав, ээжийгээ ямар их санаж байгаагаа илэрхийлэхэд багагүй хугацаа шаардагдах ч хүүхэдтэйгээ нээлттэй харилцах нь чухал.
Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх
Зарим хүүхдүүд эцэг эхдээ дургүй эсвэл дургүйцэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхдийнхээ мэдрэмжийг ойлгож, батлах нь чухал. Түүний нөгөө эцэг эхдээ дургүй байгаа шалтгаан нь үнэн биш гэдгийг түүнд итгээрэй. Тэдний аав эсвэл ээж нь баатар гэдгийг тэдэнд сануул.
Хайртай хүмүүсээ харилцан ярианы тэргүүн эгнээнд байлгаарай
Үйлчилгээний гишүүнийг өдөр бүр хэлэлцэх нь бас тустай. "Аав бидэнтэй хамт зайрмаг идэх дуртай" эсвэл "Аавыг гэртээ ирэхэд бид зусланд явж, түүнтэй хамт бусад онцгой зүйлсийг хийх хэрэгтэй болно" гэх мэт хэллэгүүдийг оруул." Өдөр тутмын амьдралдаа хамтрагчаа байнга хамт байлгах нь хүүхдэд салах нь түр зуурынх гэдгийг ойлгоход тусална.
Цэргээс тусламж хүсч байна
Цэргийнхэнд гэр бүлээ томилоход нь туслах нөөц бий.
Үнэгүй үйлчилгээнд холбогдоорой
Хэрэв та болон танай гэр бүлийнхэнд байршуулах асуудалтай тулгарвал тэндээс тусламж авах боломжтой. Та эмчилгээ, зөвлөгөө өгөх үйлчилгээг авахын тулд гэр бүлийн үйлчилгээг авах боломжтой бөгөөд зарим сууринд туслах бүлгүүд байдаг.
- Militaryonesource.mil - Цэргийн ар гэрийнхэнд нүүр тулсан үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгдөг
- Opencounseling.com - Цэргийн идэвхтэй гэр бүл, ахмад дайчдад үнэ төлбөргүй эсвэл хямд үнээр зөвлөгөө өгнө
- Branchta.org - Цэргийн эцэг эхийн техникийн туслалцаа
- Тэнгисийн цэргийн корпусын олон нийтийн үйлчилгээ - Цэргийн болон гэр бүлийн амьдралын зөвлөхүүд
Нийгэмлэг үүсгэх
Цэргийн хүрээний шинэ хүмүүстэй танилцах нь дэмжлэг хайх сайн арга байж болно. Ажиллуулах мэдрэмжийг дэндүү сайн мэддэг бусад эхнэр, нөхөр, гэр бүлтэй холбогдож дэмжлэгийн хүрээллийг бий болго. Ижил бодолтой найз нөхөдтэй байх нь цэргийн ертөнцийг хэрхэн даван туулах талаар хурдан сурахад тань туслах бөгөөд цэргийн амьдралын бодит байдлыг гэр бүлээрээ зохицуулахад илүү хялбар болгоно. Цэргийн хамт олон бол эх орондоо үйлчлэх олон давуу талуудын нэг юм.
Тиймээс найдвар бий
Үнэхээр хэцүү байршуулалтыг даван туулах хамгийн сайн арга бол эерэг, бодитой байх явдал юм. Бүх сайн сайханд анхаарлаа хандуулж, бусдын хайр, эелдэг байдал, туршлагаас суралцах хэрэгтэй үедээ мэдэж аваарай. Амьдралын олон зүйл шиг энэ ч бас өнгөрөх болно.
