Та хүүхэд хүлээж байгаагаа сая л мэдсэн. Жирэмсний аялалаа сайжруулахын тулд эдгээр эхний алхмуудыг хийгээрэй.
Жирэмсний тест эерэг гарах нь амьдралыг өөрчлөх мөч байх болно. Та хэт их догдолж, догдолж, түгшүүр, айдас хүртэл янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Жирэмслэлт чинь төлөвлөсөн байсан уу эсвэл гэнэтийн бэлэг байсан уу, сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана дээр байгаа мэт санагдах нь хэвийн үзэгдэл юм.
Сэтгэл хөдлөлөө намдамагц дараа нь яах бол гэж бодож магадгүй. Жирэмсний тест эерэг гарсаны дараа юу идэхээс авахуулаад авах ёстой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд хүртэл бид таны жирэмсний шинэ аялалд хийх ёстой алхмуудын бүрэн жагсаалтыг гаргалаа.
Хоёр дахь шалгалтаа өгөх талаар бодоорой
Гэрийн жирэмсний тестийг зөв хэрэглэвэл 99% үнэн зөв байдаг. Хэрэв та өөр сорил (эсвэл хэд хэдэн!) хийхээр уруу татагдаж байгаа бол эхнийх нь үр дүнг баталгаажуулахын тулд гэртээ жирэмсний тест хийх нь ямар ч хор хөнөөлгүй юм. Жирэмсний тестээр худал эерэг гарах нь ховор байдаг ч хэрэв та хугацаа нь дууссан жирэмсний тест ашигласан эсвэл шинжилгээний хариуг тайлбарлахыг хүлээсэн тохиолдолд ийм тохиолдол гарч болно.
Гэрийн жирэмсний тестийн дийлэнх нь шинжилгээ өгснөөс хойш 3 минутын дараа үр дүнг харахыг зөвлөдөг. Хэрэв та хэтэрхий удаан хүлээвэл "ууршилтын шугам" гэж нэрлэгддэг зүйлийг харж болно - шээс уурших үед эсвэл шинжилгээнд норсон үед үүсдэг бүдэг шугам. Хэрэв та үр тогтоох эм зэрэг зарим эм ууж байгаа бол худал эерэг гарч болзошгүй.
Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай
Гэртээ жирэмсний тест эерэг гарсан бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандах цаг болжээ. Зарим үйлчилгээ үзүүлэгчид таныг жирэмсний 8 дахь долоо хоног хүртэл жирэмсний эхний уулзалтаа төлөвлөхгүй байж болно. Бусад хүмүүс таныг жирэмсэн гэдгээ батлахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүсч болно. Цусны шинжилгээ нь цусан дахь хүний chorionic gonadotropin (hCG) хэмжээг хэмждэг - жирэмслэлтийн үед байдаг даавар. HCG-ийн цусны шинжилгээ нь өндгөвчний дараа 6-8 хоногийн дараа жирэмслэлтийг илрүүлэх боломжтой.
Төрөхийн өмнөх анхны үзлэгийн үеэр эмч таны сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдөр (LMP) дээр үндэслэн таны тооцоолсон хугацааг тооцоолно. Хэрэв та 6-8 долоо хоногтой жирэмсэн бол эмчлэгч эмч таныг анхны уулзалтын үеэр хэт авиан шинжилгээг, заримдаа болзооны хэт авиан гэж нэрлэдэг. Энэхүү сканнер нь таны төрөх хугацааг батлах, хүүхдийн ерөнхий эрүүл мэнд, хөгжлийг шалгахад ашиглагддаг.
Таныг явахаас өмнө таны үйлчилгээ үзүүлэгч таныг жирэмсний хяналтын газарт дахин үзүүлэхээр төлөвлөнө. Эхний болон хоёр дахь гурван сард ихэнх үйлчилгээ үзүүлэгчид 4 долоо хоног тутамд тантай уулзахыг хүсдэг.
Эрүүл зуршлыг эн тэргүүнд тавь
Жирэмсэн гэдгээ мэдсэн л бол өөрийгөө болон өсөж буй хүүхдээ жирэмсэн байх хугацаанд нь дэмжихийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх эсвэл хэвшүүлэх нь чухал. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд эдгээр алхмуудыг (хэрэв та хийгээгүй бол) хий:
- Тамхи татах, архи уух, зугаа цэнгэлийн эм хэрэглэхээ болих. Эдгээр бодисууд нь зулбалт, дутуу төрөлт, жин багатай, таны хүүхдийн амьдралын туршид нөлөөлж болзошгүй хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой байдаг.
- Эрүүл, шим тэжээлээр баялаг хооллоорой Жирэмсний үеийн эрүүл хооллолт нь таны болон хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд хангалттай хэмжээний уураг, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог агуулсан байх ёстой.. Өндөг, навчит ногоон ногоо зэрэг фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Төрөхийн өмнөх витамин ууж эхэлнэ. Төрөхийн өмнөх витаминууд нь таны эрүүл мэнд, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийнхээ хөгжлийг дэмжихэд шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг авахад тусална.
- Чийглэгтэй байгаарай. Жирэмсэн үед таны биеийн цусны хэмжээ ихэсдэг тул та өөрийгөө болон хүүхдээ чийгтэй, эрүүл байлгахын тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Шагнал: чийгтэй байх нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь жирэмсний ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг.
- Дасгалаа үргэлжлүүлэх (эсвэл эхлэх). Жирэмсэн үед дасгал хийх нь таны биеийг эрүүл байлгаад зогсохгүй төрөх, төрөхөд шаардлагатай тэсвэр хатуужил, хүч чадлыг бий болгодог. Алхах, йог, усанд сэлэх зэрэг нөлөө багатай дасгалууд жирэмсэн үед аюулгүй байдаг.
Хэнд хэзээ хэлэхээ шийдээрэй
Та жирэмсэн болсон тухай мэдээгээ таньдаг бүх хүмүүстэйгээ хуваалцах гэж яарч байгаа байх. Эсвэл та янз бүрийн шалтгааны улмаас мэдээгээ хуваалцахаас эргэлзэж магадгүй юм. Зарим хүмүүс 12 долоо хоногийн дараа буюу зулбах эрсдэл бага болтол хүлээхийг илүүд үздэг.
Та амьдралдаа байгаа хүн бүрийг ганцаарчилсан байдлаар хэлэх эсвэл олон нийтийн мэдээллийн сувгуудаараа жирэмсний ерөнхий зарлал хийхээр шийдэж болно. Зарим хүмүүс томоохон мэдэгдэл хийхээсээ өмнө хамгийн ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хэлэхийг сонгодог. Хуваалцах зөв эсвэл буруу арга байхгүй - хамгийн чухал нь танд хамгийн таатай мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хийх явдал юм.
Дэмжлэг олох
Та өрх толгойлсон эцэг, эх эсвэл түшигтэй хамтрагчтай эсэхээс үл хамааран жирэмсний туршид (болон дараа нь!) дэмжлэгтэй байх нь чухал. Ирэх саруудад таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх бөгөөд танд итгэж болох хүмүүсийн дэмжлэг хэрэгтэй болно.
Танай эх баригч эсвэл эмч жирэмслэлттэй холбоотой бүх асуултаа асууж лавлахад тохиромжтой хүн. Гэхдээ таны гэр бүл, найз нөхөд бие махбодийн болон сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлж чадна. Та өөртэйгөө ижил хугацаанд ажиллах ёстой бусад хүмүүстэй онлайн эсвэл биечлэн туслах бүлгийг хайж олох нь зүйтэй болов уу. Эдгээр нөхөрлөл нь жирэмсэн үед болон эцэг эх болох эхний өдрүүдэд үнэлж баршгүй чухал байж болно.
Ирээдүйн төлөвлөгөө
Үүнд эргэлзэх зүйл алга: эцэг эх байх нь бүх зүйлийг өөрчилдөг. Ирээдүйг харах болор бөмбөлөг хэнд ч байхгүй, гэхдээ жирэмсэн байхдаа удахгүй болох амьдралын өөрчлөлтөд бэлдэх нь хүүхдээ төрөхөөс өмнө эцэг эх болох гайхалтай аялалд бэлэн гэдгээ мэдрэхэд тусална. Ирээдүйд бэлтгэх эдгээр аргуудын заримыг авч үзье.
Мэргэжлийн өөрчлөлт
Хэрэв та гэрээсээ гадуур ажилладаг бол хүүхдээ төрсний дараа ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ярилцах нь чухал. Ажил дээрээ хамтрагчтайгаа болон удирдагчтайгаа хэрэгцээ, хүлээлтийнхээ талаар ярилц. Олон компаниуд уян хатан цаг болон зайнаас ажиллах сонголтыг санал болгодог бөгөөд энэ нь эцэг эхчүүдэд хүүхэд төрүүлсний дараа үргэлжлүүлэн ажиллахад шаардлагатай уян хатан байдлыг өгдөг.
Хүүхэд асрах хэрэгцээ
Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч гэртээ суугаа эцэг эх байхаар төлөвлөж байгаа бол хүүхэд асрах асуудал бага байх болно. Хэрэв та хоёулаа гэрээсээ гадуур ажилладаг бол хүүхэд асрах ямар зохицуулалт хийх талаар ярилцах хэрэгтэй. Үүнд гэр бүл, найз нөхөд тань таныг ажиллаж байхдаа хүүхдээ асрах, асрагч, авгай хөлслөх, хүүхдээ асрах газар сонгох зэрэг багтаж болно.
Хэрэв хүүхэд асрах газар таны сонгосон сонголт бол жирэмсэн байх хугацаандаа ойролцоох байгууллагууд руу залгаж хүлээлгийн жагсаалтад бүртгүүлээрэй. Олон газар өдөр өнжүүлэхийн тулд урт удаан хүлээлгийн жагсаалттай байдаг тул жирэмсний амралт дууссаны дараа хүүхдээ хэн асрах талаар санаа зовохгүй байхын тулд та жагсаалтад орсон эсэхээ шалгаарай.
Орон сууцны хэрэгцээ
Одоо байгаа орон сууц, нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүдийг өөртэйгөө хамт амьдарч байгаа эсэхийг нь бодож үзээрэй. Та өөрийн сонголт, төсвөөс шалтгаалаад илүү том байранд нүүж, хүүхэд тань тоглоом, хувцас болон бусад эд зүйлсээ хадгалах өрөөтэй болох боломжтой.
Хэрэв та нүүх шаардлагатай бол гэр бүл, найз нөхдөөсөө одоогийн байраа ачаалж, шинэ байрандаа ачаагаа тайлахад туслахыг хүс эсвэл мэргэжлийн хүмүүсийг хөлсөл. Жишээлбэл, хүнд тавилга, хайрцгийг өргөх нь танд болон таны өсч буй хүүхдэд гэмтэл учруулах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хөхөөр эсвэл лонхоор хооллох
Хүүхдээ хэрхэн хооллохыг шийдэх нь хувь хүний шийдвэр бөгөөд хүүхэд төрөхөөс өмнө үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд хүүхдийн амьдралын эхний жилийг хөхөөр хооллохыг зөвлөж байна, гэхдээ хүн бүр хөхүүлэхийг хүсдэггүй, чадахгүй. Формула нь нялх хүүхдэд өсөлт, хөгжлийг дэмжихэд шаардлагатай шим тэжээлийг авахын тулд тусгайлан бүтээгдсэн. Хөхөөр хооллох уу эсвэл лонхтой хооллох эсэх нь таны хувийн сонголт юм. Хамгийн гол нь таны сонголт танд болон таны хүүхдэд тохирсон байх явдал юм.
Эцэг эхчүүдэд хандах хандлага
Жирэмсэн үе бол хүүхэд хүмүүжүүлэх хичээлд хамрагдах, жирэмслэлт, хүүхэд хүмүүжүүлэх ном унших, бусад эцэг эхчүүдтэй тэдний хүмүүжлийн хэв маягийн талаар ярилцах сайхан үе юм. Та ямар төрлийн эцэг эх болохыг хүсч байгаа талаар ерөнхий ойлголттой байж болох ч хоёулаа нэг хуудсанд байгаа эсэхийг шалгахын тулд хамтрагчтайгаа энэ талаар ярилцах нь чухал юм. Нярай болон бага насны хүүхдүүд байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд тэднийг өсч томрох тусам таны эцэг эхийн арга барил өөрчлөгдөх болно.
Жирэмсний нөөцийг хайж олох
Жирэмсэн үедээ бодож, хийх, бэлдэхэд хэрэгтэй бүх зүйл заримдаа хэтэрхий хүнд, туйлын ядаргаатай санагддаг. Үүнийг бие даан даван туулахын оронд шаардлагатай үед тусламж хүс. Танд тохиолдож буй бие махбодийн болон сэтгэл санааны өөрчлөлтөд бэлтгэхэд тань туслах байгууллага, тусламжийн утас байдаг.
- Эцэг эхийн тусламжийн утас. Бүх насны хүүхдүүдийг хүмүүжүүлэх тусгай бүлгүүдийг санал болгож, эцэг эхийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж, орон нутгийн нөөцийг хайж олох зөвлөмжийг санал болгодог.
- Америкийн жирэмслэлтийн нийгэмлэг. Жирэмсэн хүмүүст боловсрол, сурталчилгаа, дэмжлэг үзүүлэх зорилготой байгууллага.
- Birthright International Жирэмсэн болон шинээр эцэг эх болсон хэн бүхэнд үнэ төлбөргүй, нууцаар дэмжлэг үзүүлдэг. Энэ байгууллага нь жирэмслэлт, жирэмсний хяналт, хүүхэд асрах, хүмүүжүүлэх чиглэлээр хичээлүүдийг санал болгодог бөгөөд зөвлөгөө өгөх, санхүүгийн дэмжлэг үзүүлэх зэрэг шаардлагатай бол хүмүүст холбогдох нөөцтэй болоход тусалдаг.
Хэрэгцээгээ эрэмбэлэх
Жирэмсний тест эерэг гарсаны дараа та асуултууд болон холимог сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байж магадгүй. Та сайн санаат дотны хүмүүсээс зөвлөгөө авч магадгүй - тэд мэргэжилтэн ч бай, үгүй ч бай. Гэхдээ та өөрийн хэрэгцээ, эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьдаг бол өөртөө болон хүүхдэдээ сонголт хийхдээ таатай байх болно.
Бүхнийг нэг дор шийдэж чадахгүй бол зүгээр. Жирэмсний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд төрөхийн өмнөх витамин хэрэглэх, жирэмсний хяналтанд хамрагдах, эрүүл хооллолт зэрэг хэд хэдэн үндсэн зүйл байдаг. Хэрэв та жирэмслэх, эцэг эх болох талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бодож байгаа бол энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг мэдэж аваарай. Дасан зохицох, өөрийгөө халамжлах дадлага хийх, шаардлагатай үед тусламж авах цаг гаргаж өг.
