Ээж байх нь дэлхийн хамгийн сайхан ажил. Энэ нь бас хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хэцүү ажил юм. Хүн өсгөж хүмүүжүүлэх дарамт нь олон эхчүүдийн хувьд хэцүү байдаг бөгөөд бүх зүйл хэтэрхий их болмогц айдастай ээжийн гэм буруу нь эхийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, баяр баясгалан, урам зоригийг хулгайлдаг. Та ээжийгээ буруутгаж амьдрах шаардлагагүй. Та үүнийг юу болохыг нь таньж мэдсэн бол үүнтэй тэмцэх стратегийг тодорхойлж, өөрийгөө аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, өөрийгөө дахин нэг удаа мэдрэх болно.
Ээжүүд яагаад буруутай гэж боддог вэ?
Би хэт их хашгирч байна уу? Миний хоол хог уу? Ойролцоох зэрлэг хүүхдүүдийг минь хүмүүс юу гэж боддог вэ? Би хүүхдүүддээ өөрийгөө хангалттай зориулж байна уу?
Эдгээр нь эхийн тархинд дахин дахин эргэлддэг ердийн асуултууд юм. Ээжүүд тоо томшгүй олон шалтгааны улмаас гэм буруутай мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тодруулбал, тэд хийж байгаа зүйл, өгч байгаа зүйл нь хангалтгүй гэж бодож, өөртөө эргэлзэж эхэлдэг. Ээжүүд гэр бүлдээ хамгийн сайн сайхныг л хүсдэг бөгөөд энэ төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд хагартлаа бөхийх нь элбэг.
Хүүхдүүдийнхээ төлөө наран дор бүхнийг хийхгүй бол шууд бүтэлгүйтдэг, хэрэв хийхгүй бол хэн ч биш гэдэгт итгэж эхэлдэг энэ орон зайд унахад амархан. өөр болно. Ээжүүд мөрөн дээрээ үнэхээр суух шаардлагагүй уулын дарамт үүсгэдэг.
Байнга харьцуулах
Хүүхдүүд тань хамгийн сайн сайхныг бус ТАНЫ хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой. Чамаас илүү сайн ээжтэй өөр хүүхдүүд байгаа, таны хүүхэд ямар нэгэн байдлаар зовж байна гэж бодоод өөрийгөө буруутай гэж бодож байвал үүнийг зогсоо. Мэдээжийн хэрэг, амьдралынхаа минут бүрийг хүүхдүүддээ Guggenheim-д тохирох бенто хайрцаг, Pinterest-ийн төгс гар урлал хэлбэрээр зориулж буй ээжүүд орчлон ертөнцийн хаа нэгтээ байдаг, гэхдээ эдгээр эмэгтэйчүүд Bigfoot шиг юм. Та тэдний тухай үлгэр сонсдог; "Таамаглаж буй" ажиглалтууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь үнэхээр байдаг уу? Үгүй байх.
Эцэг эхийнхээ баяр баясгалан, амжилтыг дэлхий дахинд дэлгэн харуулсан төгс ээж хүртэл Мари Кондогийн цэвэрхэн, эмх цэгцтэй шүүгээнд араг яс байдгийг санаарай. Өөрийгөө бусад эхчүүдтэй бүү харьцуул. Та бол өвөрмөц, хүүхдүүд чинь өвөрмөц бөгөөд таны эцэг эхийн туршлага бол өвөрмөц юм.
Хийх маш их, маш бага хугацаа
Өдөрт 24 цаг ээжээс шаардагдах бүх зүйлийг хийхэд хангалтгүй. Та ажил хийдэг, гэртээ байгаа, арван хүүхэдтэй эсвэл нэг хүүхэдтэй байсан ч хамаагүй, ээжүүд үргэлж маш туранхай байдаг. Ажил мэргэжил, сургууль, спорт, үйл ажиллагаа, гэрийн ажил гээд ялтсууд тэнгэрт тулсан үед бүх зүйлийг нэг өдрийн дотор хийх боломжгүй болдог. Хийх зүйлсийн жагсаалтад үргэлж орхигдсон, тэмдэглэгдээгүй хайрцгууд байх бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход ээжийн буруутай мэдрэмж гарч ирэх бөгөөд "Ээжээ би бүтэлгүйтсэн байна!"
Та гэрийн ажил, хариуцлагыг дандаа алга болгож чадахгүй, хүүхдүүд хаашаа ч явахгүй нь гарцаагүй, тиймээс дасан зохицох газар нь таны оюун ухаан юм. Таны амьдрал дахь бүх зүйл чухал ач холбогдолтой байдаг. Ямар ч өдөр туйлын "хийх" зүйл юу болохыг шийдэж, эдгээрийг эн тэргүүнд тавь. Бусад ажлуудад дунд зэргийн ач холбогдол өгч, бусад бүх зүйлийг урамшуулал гэж нэрлээрэй. Шүүгээн дэх бүх хувцсаа дахин нугалах нь урамшуулал бөгөөд энэ даалгаварт хүрч чадаагүйдээ өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Мягмар гаригт цэцэрлэгт хогийн ургамлыг устгах нь урамшууллын тойрогт зориулсан ажил юм. Амралтын өдөр хогийн ургамал хүлээж байх болно. Энэ даалгавар хойшлогдсон бол зүгээр. Хүүхдүүдийг хооллож, сургуульд нь хүргэж өгөх нь хамгийн чухал ажил юм. Эдгээрийг ямар ч үнээр хамаагүй хий. Хэрэв та гэр бүлийнхээ үндсэн хэрэгцээг хангаж чадахгүй бол ээжийгээ буруутгах нь асуудал биш байж магадгүй бөгөөд мэргэжлийн тусламж авах нь илүү сайн арга хэмжээ болж магадгүй юм.
Өөртөө эргэлзэх бол чиний хамгийн муу дайсан
Ээж нар өөрсдийн хамгийн муу дайсан бөгөөд өөртөө эргэлзэх нь ээжийг гэм буруугийн оронд юу юунаас ч илүү хурдан хүргэх болно. Хэрэв та ээжийгээ буруутай гэж бодож байгаа бол өөртэйгөө ярилц, магадгүй олон нийтийн газар эсвэл сургууль дээр биш, харин өөрийнхөө хөгжөөн дэмжигч болоорой. Ийм мөрүүдийг ашигла:
- Би сайн ээж.
- Би чадах бүхнээ хийдэг.
- Хүүхдүүд маань намайг хайрладаг гэдгийг мэддэг.
Хэдэн тарни олж, дахин дахин хэлээрэй. Эцэг эхийн хувьд өөрийн чадвардаа эргэлзэх хэрэггүй, өөрийгөө үнэхээр сул дорой гэж үзвэл маргааш цоо шинэ өдөр гэдгийг мэдэж аваарай. Танд дахин оролдох боломж байна. Жижиг ялалтуудыг тэмдэглэж, хаана сайжруулсан болохыг олж мэдэхийг хичээ. Магадгүй сарын өмнө та өдөр бүр хичээлдээ хоцордог байсан нь эргэлзээ, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлсэн. Гэсэн хэдий ч энэ сард та хэдхэн удаа хоцорсон, гайхалтай! Босс ээж шиг алахыг чинь хараач.
Шинэ дүр, хэтэрхий олон малгай
Ээжийн гэм буруу нь ялангуяа шинээр төрсөн эхчүүд болон ажил хийдэг эхчүүдэд түгээмэл байдаг. Шинэхэн ээжүүд ихэнхдээ юу ч хийхгүй байгаа мэт санагддаг. Тэд ядарсан, санаа зовсон бөгөөд хүлээж байхдаа TLC-ийн A Baby Story-г хэт их үзсэн байна. Есөн сарын турш тэд эх хүний дүр зургийг бүтээсэн бөгөөд энэ нь одоог хүртэл бодит байдалтай адилгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, гэм буруутай байдал, өөртөө эргэлзээ, сөрөг мэдрэмжүүд сэмхэн орж, түүнийг барьж авах болно. Шинэхэн ээж болж байхдаа юу хийж байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа юм шиг санагдах нь зүгээр юм. Та өмнө нь хэзээ ч энд ирж байгаагүй тул өөртөө жаахан ивээл хайрла. Амьдралын бусад зүйлсийн нэгэн адил үүнд дадлага, тэвчээр, цаг хугацаа хэрэгтэй.
Ажил хийдэг ээжүүд бүгдийг ганцаараа хийхийг хичээдэг. Эдгээр хатагтай нар бол гайхалтай, үнэнч, зүтгэлтэй, амжилтанд хүрч чаддаг, карьер, эх хүнээ бүрэн дүүрэн рок хийхийг хүсдэг. Заримдаа тэд "явдаг" зан чанартай байдаг тул тэд хаа нэгтээ бөмбөг хаясан мэт мэдрэмжээр өдрийг дуусгадаг. Ажил хийдэг 255 эцэг эхийн дунд хийсэн судалгаагаар ажил хийдэг ээжүүд ажил гэр бүлийн тэнцвэрт байдалд ихээхэн гэм буруутай байдаг. Ажилд 100 хувь, хүүхдүүддээ 100 хувь өгөх боломжгүй. Та нар тойроод явах зөндөө л байна. Чадаж байгаа бүхнээ өгч, өдөр бүр нэг биш хоёр чухал ажил хийж байгаа гэдгээ ухамсарлан амьдар. Та үндсэндээ супер баатар бөгөөд хамгийн сүүлд хэзээ гэм буруутай супер баатрыг харсан бэ? Хэзээ ч үгүй.
Ээжийн бурууг хүлээн зөвшөөрөх нь
Ээжийн бурууг мэдрэх нь бусад нөхцөл, эмгэгийг танихтай адил юм. Өөртөө бага зэрэг дүгнэлт хий. Та өөрийнхөө тухай сөрөг мэдрэмж, бодлуудыг мэдэрч байсан уу? Хичнээн хичээсэн ч үүрд намхан юм шиг санагддаг уу? Таны тархи хүүхдийн хүмүүжлийн хэлтэст өөрийгөө хэрхэн сайжруулах талаар бодол, санаагаар байнга эргэлддэг үү? Хэрэв энэ мэт асуултуудад тийм гэж хариулбал та ээжийгээ буруутгаж байгаа байх.
Үнэхээр мэдэх нь тулааны тал юм. Тиймээ та эх хүнийхээ төлөө буруутай, уйтгар гуниг, түгшүүртэй байгаагаа мэдэрвэл үүнийгээ хүлээн зөвшөөр. Ээж ээ, тэр муухай араатны нүүр рүү ширтээд, эдгээр дутуу мэдрэмж, цөхрөлтэй тэмцэх арга зам байдгийг мэдээрэй.
Гэм буруугаа хая
Хэрэв та Диснейн залуу шүтэн бишрэгчидтэй бол та сүүлийн хэдэн жил энэ хэллэгийг давтан сонссон байх: Үүнийг орхи. Тиймээ, ээжийн гэм бурууг арилгах нь хийхээс хамаагүй хялбар боловч хэцүү гэдэг нь боломжгүй гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөө үнэ цэнийг таньж мэдэх, ээжийн гэм буруугаас бүрмөсөн ангижрахад туслах тодорхой арга, арга хэмжээнүүдийг амьдралдаа хэрэгжүүлж болно.
Тусламж хүсэх
Тиймээ, бусдаас тусламж хүсэх нь заримдаа бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч тэгэх ёсгүй. Амьдралаа зохицуулж, хамгийн сайн эцэг эх байхын тулд тусламж хүсэх нь хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл, ухаалаг байдлын шинж юм. Чи бол ээж! Танай гэр бүлд юу хэрэгтэй байгааг мэдэж байгаа бөгөөд хэрэв түүнд нэмэлт гар хэрэгтэй бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлсэнд талархаж байна. Амжилтанд хүрэхийн тулд гэр бүлдээ хэрэгтэй зүйлийг өгдөг та ямар мундаг ээж вэ. Та одоо гэм буруугаа бага мэдэрсэн байх.
Өөртөө цаг гарга
Өөртөө анхаарал тавихгүй бол бусдыг яаж халамжлах вэ? Ээжүүд "надад цаг гаргах" үедээ өөрийгөө буруутай гэж боддог ч үнэнийг хэлэхэд энэ нь хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Ээжүүд өөрөөсөө шаардлагатай бүх зүйлийг үргэлжлүүлэн хийхийн тулд зайгаа цэнэглэх хэрэгтэй. Өөртөө цаг гаргах нь маш олон янз байж болох бөгөөд ихэнхдээ ээжээс хамаардаг. Ээж бүр даралтыг тайлах, тайвшруулах өөр өөр арга хэрэгсэлтэй байдаг. Зарим эхчүүд долоо хоногт нэг удаа чимээгүй усанд орох шаардлагатай байдаг бол зарим нь амралтын өдрөөр бага зэрэг амрахыг шаарддаг. Танд юу ч хэрэгтэй байсан, түүнийг шийдвэрлэх зай гарга. Хэрэв та доошоо буувал таны гэр бүлийн хөлөг онгоц бүхэлдээ живэх болно, тиймээс өөрийгөө хайрлах хайраар өөрийгөө хамгаалаарай.
Ганцаарчилсан боломжийг бий болго
Олон хүүхэдтэй эцэг эхчүүд хайрыг тэгш, үргэлж түгээх нь ямар хэцүү байдгийг шууд мэддэг. Хэн нэгэн үүрд ах дүүсээсээ бага зэрэг дутдаг юм шиг санагддаг, учир нь эцэг эхийн хувьд заримдаа хэнд нь хамгийн их хэрэгтэй байгаа нь анхаарал хандуулдаг. Жимми одоогоор амьдралын маш хөгжилтэй, хөгжилтэй үе шатуудын нэгэнд байгаа тул ээжүүд бяцхан Аннагаас илүү бяцхан Жиммитэй таарсан гэдгээ ухаарч, өөрийгөө буруутай гэж боддог. Анна ч мөн адил бэрхшээлийг даван туулах болно, тэр үед нь та түүнд туслахад бэлэн байх болно гэдгийг өөртөө сануул.
Өөр нэг стратеги бол хүүхэд бүртэй ганцаарчлан харилцах боломжийг бий болгох явдал юм. Энэ нь том арга хэмжээ байх албагүй, гэхдээ долоо хоногт нэг удаа ах, эгч, дүүгүй хүүхэд бүртэй хамт алхаарай. Долоо хоног бүр өөр өөр хүүхдийг супермаркет руу аваачиж, нэг хүүхэдтэй өнгөөр будаж, дараа нь нөгөө хүүхэдтэй оньсого тогло. Хэрэв энэ ажил таны цагийн хуваарьт хэрхэн, хаана багтах вэ гэдэгт эргэлзэж байвал хуанлидаа хийж, эн тэргүүнд тавих хэрэгтэй.
Хүмүүсээ олоорой
Чамайг өөд нь татаж, муу хүн гэдгийг сануулах овог хэрэгтэй. Ижил бодолтой ээжийн найзууд бол ээжийгээ буруутгах үед гайхалтай дэмжлэг болдог. Тэд бол таны хийж буй сайн сайхан бүхэнд анхаарал хандуулдаг хүмүүс юм. Тэд бол "Тийм ээ! Би ч гэсэн!" Тэд таны зүрх сэтгэл, гэр бүлийг тань мэддэг бөгөөд таныг болзолгүйгээр хайрладаг. Эдгээр эмэгтэйчүүдийг хайж олоод сэтгэлээр унах үедээ тэднийг түшиглэ. Тэд жингээ алтаар үнэлдэг.
Төгс төгөлдөр байдал нь хүний нүдэн дээр байдаг
Гоо сайхан гэдэг нэр томъёог хүн бүр сонссон байх. Энэ нь эх хүний хувьд хамаатай бөгөөд "харагчийн нүд" бол таны хүүхэд юм. Тэдний хувьд та бол гайхамшигтай, бурхан биетэй, туйлын төгс төгөлдөр юм. Хэдийгээр та ээжийгээ буруутгаж, тархийг чинь барьж, эргэлзээ, түгшүүрийн "мах" мэдрэмжийг төрүүлэхийг зөвшөөрч байсан ч хүүхдийнхээ хувьд та гайхалтай гэдгийг санаарай. Тэднийг аюулгүй, хайртай гэдгээ мэдэрч, та зүгээр л сайн тэмцэж, тэмцсээр л байвал тайвшир, өөрийгөө сайн байгаа гэдгээ мэдээрэй!
