Нэг тогоонд үүргэвчтэй үүргэвчтэй хоол хийх нь аль ч хөдөө аяллын зайлшгүй чухал хэсэг юм. Үүргэвчтэй хоол хүнсийг урьдчилан савлаж авбал ерөнхийдөө үнэтэй байдаг ч өөрөө хийхэд хялбар бөгөөд хямд байдаг.
Нэг тогоонд үүргэвчтэй үүргэвчтэй хурдан өглөөний цай хийх жор
Нэг савтай сайн өглөөний цайгаар эхлэх нь таныг хөдөө явган аялал хийх өдрийн турш хангалттай эрч хүчээр хангахад тусална. Та тогоо, шатаагч, энгийн хоолтой л бол өглөөний амттай, халуун өглөөний цайгаа ууж болно.
Өндөгтэй уургаар савласан төмс
Саванд нэг аяга ус буцалгана. 2/3 аяга усгүйжүүлсэн шар хүрэн нэмнэ. 1/3 аяга хуурай сүү, 2 хоолны халбага гурил, нунтагласан өндөг, гахайн утсан мах, хатаасан жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Дээрээс нь давс, перецээ амтлаад сайтар хутгана. Илүү их уураг авахын тулд та нунтаг бяслаг хийж хутгаж болно. Зөөлөн болтол нь буцалгана.
Энгийн шарсан өндөг
Багцын заавар эсвэл нунтаг өндөгнөөс өндөг хийх жорыг дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь нунтаг өндөгийг ус, хуурай сүүтэй давс, перецтэй хольж, дараа нь хүссэн тууштай болтол нь чанана.
Хувцасласан шарсан өндөг
Энгийн шарсан өндөг бэлдээрэй, гэхдээ үүргэвчтэй явахад тохиромжтой зүйлсээр сонголтоо нэмэгдүүлээрэй. Жишээлбэл, та лаазалсан хиам, гахайн утсан мах, хэрчсэн зуны хиам, нунтаг бяслаг эсвэл сонгино, чинжүү, мөөг, бууцай зэрэг усгүйжүүлсэн ногоотой хольж болно.
Шуурхай будааны пудинг
Ус буцалгаж, уут дээрх тоо хэмжээг зааврын дагуу саванд уусдаг цагаан эсвэл бор будаа нэмнэ. 1/4 аяга хуурай сүү нэмнэ. Үзэм эсвэл бусад хатаасан жимс, бор элсэн чихэр, пеканс, шанцай, задийн самар гэх мэт нэмэлтүүдээ амтлаарай. Таван минут буцалгаад галаа унтрааж дахин таван минут байлгана.
Овъёос ба үзэм
Овъёосны агшин зуурын боодлыг зөөвөрлөхөд хялбар, зуслангийн адал явдлын үеэр бэлтгэх боломжтой. Багц дээрх зааврын дагуу усаа саванд хийж буцалгана. Дулаанаас нь салга. Нэг эсвэл хоёр уусдаг овъёосны боодол (усны хэмжээгээр) хутгана. Үзэм болон бусад амтлагчийг өөрийн амтанд үндэслэн нэмнэ. Бүх төрлийн хатаасан жимс нь овъёосны будаа, шанцай, самар зэрэг халуун ногоотой сайн үйлчилдэг.
Самартай овъёосны будаа
Хэрэв танд үзэмтэй овъёосны будгаас илүү уураг хэрэгтэй бол самрын цөцгийтэй овъёосны будгийг сонгоорой. Зүгээр л багцын зааврын дагуу түргэн овъёос бэлтгэж, овъёос болон усыг холихдоо самрын цөцгийн тос (эсвэл бусад нунтаг самрын тос) хийж хутгана. Илүү их уураг авахын тулд дээр нь буталсан самрын самар эсвэл бусад самар нэмнэ.
Амтат квиноа будаа
Өглөөний цайнд арай өөр хоол хийх бол уусдаг квиноа боодол ашиглан амттай будаа хийж идээрэй. Багц дээр заасан хэмжээний ус хэрэглээрэй, мөн бага зэрэг хуурай сүү хийж хутгана. Элсэн чихэр, зөгийн бал зэрэг амтлагчийг амтлахын тулд хутгана. Үзэм эсвэл бусад хатаасан жимс, дээр нь шанцай ба/эсвэл самар нэмнэ.
Grits and Ham
Шуурхай нунтаг боодол нь зусланд амар хялбар өглөөний цайнд тохиромжтой сонголт юм. Таны бэлтгэж буй багцын тоонд шаардлагатай хэмжээгээр саванд ус буцалгана. Дулаанаас нь салгаж, агшин зуурын үр тариа хийж хутгана. Амт нь давс нэмээд дараа нь лаазалсан хиамыг хутгана. Хэрвээ хүсвэл гахайн утсан мах, нунтаг бяслаг, нунтагласан цөцгийн тос эсвэл хуурайшуулсан ногоон сонгино зэрэг бусад нэмэлтүүдийг хийж хутгана.
Үүргэвчтэй явахад зориулсан нэг саванд хялбархан хийх үндсэн хоол
Та үүргэвчтэй явахад өдрийн төгсгөлд нэг тогоотой сайхан хоол иднэ. Хэрэв та өдрийн дундуур удаан хугацаагаар завсарлага авах юм бол эдгээр жорууд нь зөвхөн түргэн уургийн уут эсвэл үүргэвчтэй үүргэвчтэй явахад хялбар хоол идэхээс илүүтэй өдрийн дунд хоолны гайхалтай сонголт болно.
Үхрийн махтай макарон, бяслаг
Багц бэлэн макарон, бяслагны хэсэг үхрийн цулбууртай хольж, хөдөөгийн амттай оройн хоолондоо. Хэрэв таны мак болон бяслагны багцад сүү шаардлагатай бол сүүний хэмжээг усанд нэмнэ. Энэ нь зүгээр л усаар сайн болно, эсвэл та хайрцган дээр заасан хэмжээгээр хуурай сүү, нунтаг цөцгийн тос нэмж болно. Усыг буцалгаж, дараа нь гоймон болон үхрийн махны хэсэг хэсгүүдийг нэмнэ. Хэрэв хүсвэл энэ үед усгүйжүүлсэн ногоо нэмж болно. Хоол хийх цагийг багцын зааврыг дагана уу.
Броколитэй тахиа, гоймон
Тахианы мах, брокколи гоймонгийн багц (Норр гэх мэт) болон нэг багц эсвэл жижиг лаазыг урьдчилан чанаж болгосон тахианы махыг нэг савтай амттай хоол хийхэд хэрэглээрэй. Зааварт заасан ус, сүүний нийт хэмжээтэй тэнцэх усыг буцалгана. Хамгийн сайн амтыг авахын тулд нунтагласан сүү, нунтаг цөцгийн тосыг багц дээр заасантай тэнцүү хэмжээгээр нэмнэ. Тахианы махыг шавхаж, хутгана. Хэрэв хүсвэл нунтаг бяслаг эсвэл нэмэлт усгүйжүүлсэн брокколи эсвэл бусад ногоог хоол хийх явцад хийж болно. Багц дээр заасан хугацаанд хооллоорой.
Туна Альфредо
Амттай туна алфредо хоолыг түргэн шуурхай альфредогийн амттай гоймонгийн хачир, багц эсвэл лаазтай туна загасаар хий. Зааварт заасан ус, сүүний хэмжээгээр ус буцалгана. Гоймонгийн хольцыг саванд хийнэ, туна загасыг нэмнэ, хэрэв усанд савласан бол эхлээд шавхаж байгаарай. Боломжтой бол нунтагласан сүү, хатаасан цөцгийн тосыг савлагаан дээр дурдсан зүйлсийн хэмжээтэй тэнцэхийн тулд хутгана. Хэрвээ хүсвэл нунтагласан сармисаа цацаж эсвэл усгүйжүүлсэн ногоо нэмнэ. Багц хоол хийх зааврыг дагана уу.
Буурцаг, Будаатай Вени
Илчлэг ихтэй, уураг ихтэй үүргэвчтэй хоол хийхдээ багцын зааврын дагуу нэг аяга бэлэн цагаан эсвэл бор будаа бэлдэж эхлээрэй. Бэлэн болсны дараа лаазтай болгосон шошыг халуун нохойн хэсгүүдтэй хийж, холихын тулд хутгана. Кетчуп, бор элсэн чихэр эсвэл нунтагласан сармисаа хийж, хүссэнээрээ амталж болно.
Шар будаа, тахиа
Ус нэмээд амталсан шар будаа, лаазалсан, чанаж болгосон тахианы махыг маш хурдан үүргэвчтэй үүргэвчтэй хоолондоо хэрэглээрэй. Та хийх ёстой зүйл бол ус буцалгаж, багцын зааврын дагуу хоол хийх явдал юм. Илүү амттай болгохын тулд хоол хийхээсээ өмнө усгүйжүүлсэн эрдэнэ шиш эсвэл бусад ногоог хийж хутгана. Бэлэн болсны дараа хатаасан тахианы хэсгүүдийг хийж хутгаад тахиагаа дулаацуулахын тулд хэдэн минут байлгана.
Пицца будаа
Та замд явж байхдаа саванд пицца хийхэд хэцүү байх болно, гэхдээ та бэлэн улаан лоолийн будаа болон тавиур дээр тогтвортой пепперони ашиглан пицца будаа хийж болно. Зүгээр л ус буцалгаж, багцын зааврын дагуу будаа бэлтгэж, хоол хийхээсээ өмнө нэг халбага Итали амтлагч холино. Хэрвээ хүсвэл усгүйжүүлсэн мөөг, хонхны чинжүү, сонгино зэргийг хоол хийхээс өмнө хийж хутгана. Дуусмагц нунтаг бяслаг болон хэрчсэн пепперони хийж холино. Чидун эсвэл даршилсан чинжүү нь бас амттай сүүлчийн мөчид нэмэлт юм.
Тахиатай Quinoa
Та өөрийн дуртай амтат бэлэн квиноатай хэдэн уут худалдаж аваад эх оронд нь гайхалтай quinoa болон тахианы оройн хоолондоо хэрэглээрэй. Зүгээр л багцын зааврын дагуу бэлтгэж, дараа нь үйлчлэхээсээ өмнө тахианы хэсгүүдийг хутгана. Хэрэв та энэ сонголтыг нэгээс олон шөнө хэрэглэвэл амтыг нь өөрчлөхийн зэрэгцээ өөрийн амтанд нийцүүлэн халуун ногоо нэмнэ үү. Жишээ нь, Текс-Мекс хувилбарт cumin, chili, paprika хэрэглээрэй, эсвэл Provence өвсийг Европын амтанд оруулаарай.
Халуун ногоотой Туна Кускус
Та агшин зуурын кускус болон лаазалсан туна загасыг ашиглан нэг саванд амттай хоол хийж болно. Нэг аяга ус буцалгаж, галаас аваад дараа нь нэг аяга кускус хийж хутгана. Давс нэмээд дараа нь амтат болон халуун ногоотой туна загасыг тус тусад нь хийж хутгана. Тагийг нь таглаад тав орчим минут эсвэл бүх ус шингэтэл сууна.
Түргэн Чоу Майн
Рамен гоймон нь үүргэвчтэй хооллоход маш сайн суурь болдог, ялангуяа лаазалсан мах ашиглан уураг нэмбэл. Тахианы амттай раменыг багцын зааврын дагуу бэлтгэж, дараа нь лаазанд хатаасан тахианы хэсгүүдийг хийж, нэг тогоотой гол хоол хийх нь маш энгийн. Үйлчлэхээсээ өмнө лаазалсан хулсны найлзуурууд эсвэл лууван, ногоон сонгино зэрэг усгүйжүүлсэн ногоо хийж хутгаж болно.
Quick Lo Mein
Мөн лаазалсан хиам болон гахайн махны амттай рамен ашиглан гахайн махны ло майныг өөрийн хувилбараар хийж болно. Зүгээр л зааврын дагуу рамен бэлтгэж, лаазалсан хиам нэмнэ. Илүү амттай болгохын тулд лаазалсан хүүхдийн эрдэнэ шиш, хуурай лууван эсвэл хуурай сонгино зэргийг хутгана. Та тахианы махыг нэмээд олон төрлийн махан хоол идэж болно.
Юу авчрах вэ: Нэг тогоонд үүргэвчтэй явахад хэрэглэх зүйлс
Дараагийн гадаа зугаалахдаа нэг саванд үүргэвчтэй үүргэвчтэй хоол хийх (эсвэл амттан ч) хийхийн тулд та цөөхөн хэдэн нэн шаардлагатай зүйлсийг багцдаа авч явах хэрэгтэй.
- Нэг шаталтат үүргэвчтэй үүргэвчний зуух
- Пропан
- Шүдэнз эсвэл асаагуур
- Хутгах халбага
- Ус
- Үүргэвчтэй сав
Үүргэвчтэй хоолондоо ямар төрлийн, хэмжээтэй сав хэрэгтэйг мэдэх нь чухал. Үүргэвчтэй явахад хамгийн тохиромжтой сав бол таглаатай хөнгөн хөнгөн цагаан сав юм. Нэг литрийн багтаамжтай тогоо нь нэг хүнд хангалттай байх ба хоёр хүний нэг хагас литрийн багтаамжтай сав ажиллах болно. Хэрэв та аялалд илүү олон хүнтэй бол хамгийн багадаа гурван литрийн савыг сонгоорой. Багцдаа зай хэмнэхийн тулд эвхэгддэг кемпийн тогооны хэрэгслийг хайж олоорой.
Нэг тогоотой зуслангийн хоол бэлтгэх ажлыг хялбарчлах
Нутгийн хоол бэлтгэхийг аль болох хялбар болгохын тулд гэртээ байгаа бүх хуурай орцуудаа цахилгаан цоожтой уутанд хийж хольж урьдчилан төлөвлөөрэй. Цүнх бүрийг шошголож, ямар хоол агуулагдаж байгааг мэдэж аваарай. Багц бүр дээр шаардлагатай усны хэмжээ болон хоол хийх хугацааг бичнэ үү.
Тийм байдлаар та зуслангаа очихдоо усаа буцалгаж, уутанд хийсэн орцуудаа хийгээд хоол хийхэд л болно. Хэрэв та байнга үүргэвчтэй аялдаг бол хатаасан жимс, ногоогоо хийхдээ усгүйжүүлэгч худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Бүр чанаж болгосон будаагаа усгүйжүүлж өөрөө бэлэн будаа хийж болно. Та өөрийн орц найрлагыг усгүйжүүлэх нь хамгийн сайн үнэ цэнэ, амтыг өгөх болно гэдгийг олж мэдэх болно.
